Paano Tinutulungan ka ng Cayenne Pepper na mawalan ng timbang?

Cayenne paminta ay ang pinaka-makapangyarihang natural na sahog para sa pagbaba ng timbang. Ito stimulates metabolic rate, suppresses iyong gana sa pagkain, at tumutulong upang matunaw ang taba. Sa artikulong ito, ako ay magsasabi sa iyo tungkol sa science sa likod ng pagbaba ng timbang property cayenne pepper ni, kung paano ubusin ito, iba pang mga benepisyo sa kalusugan, at marami pang iba. Kaya, maghanda upang i-cut down na ang ilang mga flab at maging fab!

Paano ba Cayenne Pepper Aid Timbang Pagkawala?

Cayenne paminta ay naglalaman ng isang phytochemical, capsaicin, na kung saan ay responsable para sa kanyang spiciness at mga pantulong pagbaba ng timbang. Gumagana ito sa pamamagitan nagbubuklod sa neuroreceptors, na induces calcium pag-agos. Ito ang nag-trigger ng isang host ng cellular tugon, tulad ng pagtaas ng mga antas ng antioxidant enzymes at nagpapababa ng proinflammatory protina expression. Ito, sa turn, tumutulong sa flush out toxins, pinipigilan ang plaka ng bituin, at pinatataas ang metabolic rate (1). Ang mga mananaliksik din na natagpuan na ang pagdagdag ng paminton sa mga pagkain na humantong sa isang pagtaas sa diyeta-sapilitan lipid oksihenasyon at thermogenesis (2). Ito rin ay tumutulong upang sugpuin ang gana sa pagkain sa pamamagitan ng pagtaas kapunuan at kabusugan. Capsaicin curbs ang pagnanais upang kumain ng higit pa pagkatapos ng isang pagkain, at samakatuwid pinipigilan overeating (3). Cayenne paminta ay naglalaman din ng isang phytochemical na katulad ng capsaicin tinatawag dihydrocapsiate. Ang mga siyentipiko natagpuan na dihydrocapsiate tumutulong upang madagdagan ang metabolismo sa pamamagitan ng mga 50 cal / araw (4).

Kaya, ito ay malinaw mula sa mga pag-aaral na isinagawa ng mga mananaliksik na ang cayenne pepper ay may pagbaba ng timbang mga katangian, at kapag ginamit sa tamang paraan, ito ay magbubunga ng ang ninanais na mga resulta. Natin malaman kung paano mo maaaring isama ito sa iyong pang araw-araw na diyeta para sa pagbaba ng timbang.

Paano Upang Gamitin Cayenne Pepper Para sa Timbang Pagkawala

1. Master Cleanse - Ang Master linisin ay isang juice linisin para sa pagbaba ng timbang. Ang pangunahing ingredients na kinakailangan upang maghanda ito samut-sari mga lemon juice, maple syrup, at paminton. Narito kung paano maaari mong maghanda ito.

2. sangkap

   • 2 tablespoons sariwang lemon juice
   • 2 tablespoons Grade B maple syrup
   • Isang pakurot ng paminton
   • 1 tasa ng tubig

   Paano ihahanda

   Idagdag ang lahat ng mga sangkap sa isang tasa ng tubig. Gumalaw na rin bago pag-inom.

1. Juices / Smoothies - Maaari ka ring magdagdag ng ¼ - ½ kutsarita ng paminton powder sa iyong juice o smoothie upang mawala ang timbang. Ang tangy lasa ng prutas ay magpawalang-bisa ang malakas na lasa ng cayenne at magdagdag ng lasa nito.

1. Sa lutong bahay na pagkain - Cayenne paminta nagdadagdag lasa at lasa kapag idinagdag sa lutong bahay na pagkain. Maaari kang magdagdag ng ½ - 1 kutsarita ng paminton powder sa iyong salad, sopas, yogurt dip, at iba pang paghahanda ng pagkain nang hindi gumagawa nito spiciness masyadong dominante.

1. Cayenne Pepper Capsules - Maaari mo ring ubusin ang cayenne pepper capsules para sa pagbaba ng timbang at iba pang mga kalusugan benepisyo. Maaari kang bumili ng mga ito sa iyong lokal na parmasya o order online.

Ngayon na alam namin kung paano kumuha ng cayenne pepper para sa pagbaba ng timbang, hayaan mo akong ibahagi ang isang pagbaba ng timbang diyeta plano sa iyo. Ito ay naglalaman ng cayenne pepper bilang isa sa mga sangkap, at ito ay makatulong sa iyo na mawalan ng timbang ay hindi sa anumang oras.

Cayenne Pepper Weight Loss Diet Tsart

Bakit Ito Works

Ito diyeta tsart ay nagsasama ng mga pagkain na aid pagbaba ng timbang, at cayenne pepper ay isa sa kanila. Simulan ang iyong araw na may isang tasa ng maligamgam na tubig at katas ng dayap ay nakakatulong tamang kilusan magbunot ng bituka, mapawi ang paninigas ng dumi, at palakasin ang iyong immune system. Isama ang Master linisin juice sa iyong almusal upang madagdagan ang iyong metabolic rate. Oatmeal ay mataas sa himaymay at pinipigilan ang taba pagsipsip. Piniritong itlog ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina at ay makakatulong sa bumuo ng paghilig kalamnan mass. Kailangan mo ring malusog na taba na mawalan ng timbang, at almonds magbibigay sa iyo ng bitamina E, magnesiyo, at potasa. Kung ikaw ay may isang tasa ng green tea bilang isang mid-umaga snack, hindi mo na huwag mag-gutom na gutom hanggang tanghalian. Green tea ay mayaman sa antioxidants na makakatulong sa flush out ang toxins. Magkaroon ng isang masarap, mababa-calorie, at protina-rich tanghalian. Pagdaragdag ng cayenne pepper ay magbibigay sa iyong tanghalian ng dagdag na zing at din madagdagan ang kabusugan. Buttermilk ay may magandang tupukin bakterya na tulungan pantunaw. Coconut tubig ay isang mapagkukunan ng likas na electrolytes, at prutas ay mayaman sa dietary fiber, bitamina, at mineral. Magkaroon ng isang kasiya-siya hapunan na ay mayaman sa protina at pandiyeta hibla. Gamitin minimum na halaga ng cayenne pepper upang maiwasan inisin ang inyong mga tiyan at bibig linings.

Kung ikaw ay alerdye sa anumang ng mga pagkaing binanggit sa diyeta tsart o ay isang picky mangangain, narito ang isang pagkain kapalit na listahan para sa iyo.

pamalit

• Lime juice - Apple cider suka
• Almonds - Mga nogales o makadamya mani
• Oatmeal - Quinoa
• Egg - 1 maliit na mangkok ng papaya
• Green Tea - Herbal tea o oolong tea
• Manok-Turkey / kabute / tokwa / fish
• Hummus - Bato bean chili
• Pita tinapay - Wheat flat tinapay o batad chapati
• Buttermilk - Fat-free yogurt
• Fresh niyog tubig - pipino juice
• Bowl ng mga prutas - Baby carrots / kintsay
• Isda - Tofu / manok / turkey
• Kumin - Haras
• Lentil sopas - Chicken sopas / kabuting sopas
• Bawang - Spring sibuyas
• Veggies - Fruit juice

Kaya, ikaw ay mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagsunod ito diyeta tsart? Siguro. Ngunit ano ang maaaring magbigay sa iyo ang pinakamahusay at garantisadong resulta ay ehersisyo. Mga tunog nakakatawa, ngunit ang katawan ng tao ay gumagana sa mga batas ng termodinamika. Kung ang enerhiya sa ay mas malaki sa enerhiya out, ikaw ay makakuha ng timbang, at kung ang enerhiya sa ay katumbas ng enerhiya out, ang iyong katawan timbang ay hindi umuunlad. Kaya, gamitin ang calories pati na enerhiya sa pamamagitan ng nagtatrabaho out regular. Narito ang isang pag-eehersisiyo plano para sa iyo.

• Neck tilt - 1 set ng 10 reps (kanan at kaliwa)
• Neck pag-ikot - 1 set ng 10 reps (clockwise at paikot sa kaliwa)
• Balikat pag-ikot - 1 set ng 10 reps (clockwise at paikot sa kaliwa)
• Arm pag-ikot - 1 set ng 10 reps (clockwise at paikot sa kaliwa)
• Pulso ng pag-ikot - 1 set ng 10 reps (clockwise at paikot sa kaliwa)
• Bukung-bukong pag-ikot - 1 set ng 10 reps (clockwise at paikot sa kaliwa)
• Side lunges - 2 set ng 5 reps (kanan at kaliwa)
• Side crunches - 1 set ng 10 reps (kanan at kaliwa)
• Spot jogging - 5 - 7 minuto
• Jumping jacks - 2 set ng 20 reps
• Ipasa lunges - 2 set ng 10 reps
• Tumatalon lunges - 2 set ng 10 reps
• Squats - 1 set ng 10 reps
• Crunches - 2 set ng 10 reps
• Tricep dips - 2 set ng 5 reps
• Push-ups - 2 set ng 5 reps
• Mountain tinik sa bota - 2 set ng 10 reps
• Pagpasa ng tabla - 2 set ng 15-segundong hawak
• Kalaparan

Ang mga pagsasanay ay maaaring gawin sa bahay o opisina at sa iyong kaginhawaan. Isang mahalagang tanong na arises ay - kung sino ang dapat iwasan ubos cayenne pepper para sa pagbaba ng timbang? Alamin Natin.

Sino ang Dapat Hindi Ubusin Cayenne Pepper Para sa Timbang Pagkawala?

Iwasan ang pag-ubos ng cayenne pepper kung:

• Magdusa ka mula sa magagalitin magbunot ng bituka syndrome o ulser
• Kamakailan-lamang na ikaw ay may undergone bituka surgery
• Ikaw ay sa gamot para sa mataas na presyon ng dugo
• Ikaw ay isang bagong ina o buntis
• Ikaw ay sa gamot halimbawa na nagpapabagal sa dugo clotting
• Magdadala sa iyo theophylline

Kung hindi mo mahulog sa alinman sa mga kategorya sa itaas, maaari mong sige at gamitin ang cayenne pepper upang mawala ang timbang. Narito ang mga pinapayong dosis.

Cayenne Pepper Dosis Para sa Timbang Pagkawala

• Cayenne pepper capsule - 2 capsules sa isang araw
• Cayenne paminta pods - 2 - 3 pods sa bawat araw
• Cayenne pepper powder - 1 - 2 kutsarita bawat araw

Iba pang mga Benepisyo Health Ng Cayenne Pepper

• Ito relieves sakit, sakit ng ulo, at sobrang sakit
• Ito ay sumusuporta sa pantunaw
• Nakakatulong upang detoxify ang katawan
• Ito ay may anti-namumula at anti-nagpapawalang-bisa properties
• Tumutulong labanan ng trangkaso at sipon
• Ito ay tumutulong sa paggamot sa soryasis
• Pinipigilan ang dugo namuong formation
• Ito ay may antimicrobial properties
• Ito ay may anti-kanser na katangian

Ingat

• Makipag-usap sa iyong doktor bago ang pagkuha ng cayenne pepper kapsula o pulbos para sa timbang.
• Huwag lumampas sa inirerekumendang dosis.
• Ihinto ang paggamit nito kung ito ay nagiging sanhi ng anumang kakulangan sa ginhawa.

Kaya, ladies, simulan ang paggamit ng himala pagbaba ng timbang sahog, at wow lahat ng tao sa iyong bagong hitsura at kumpiyansa. Kung mayroon kang anumang mga katanungan, paki-post ang mga ito sa seksyon ng mga komento sa ibaba. Ingat!