Paano mawalan ng timbang sa Isang linggo Sa pamamagitan ng Dieting ng Crash?

Timbang at ako ay hindi naging ang pinakamahusay na kaibigan para sa lubos ng mahabang panahon. Aking labanan na may umbok na nagsimula sa panahon ng aking teen taon, at ako ay patuloy na-nawawala ang labanan na ito mula pa nang. Gayunpaman, hindi isa upang bigyan up madali, panatilihin ko sinusubukan lahat ng posibleng upang malaglag timbang mabilis at tiyakin na ito ay hindi bumalik. Habang ito ay mas madaling sinabi kaysa sa tapos na, sa wakas ako nagpasya upang bigyan ang pag-crash diyeta ng isang pagkakataon.

Mayroon akong ang pinakamahusay na 7 araw na pag-crash diyeta plano na ay hindi demand mong mamatay sa gutom.

Ang 7-Araw Crash Diet 

1. Ano ba Crash Diet? 2. Paano ba Ang 7-Araw Crash Diet Work? 3. Mga Uri Ng Pag-crash Diet Para sa Timbang Pagkawala 4. My Crash Diet Para sa Isang Linggo Upang Mawalan ng Timbang 5. Alternatibo Para sa Vegetarians 6. Pang-agham Mga dahilan: WhyChooseThe 7-Araw Crash Diet 7. Role Of Exercise Sa panahon na ito Diet 8. Dos at ayaw Of Crash Diet 9. Benepisyo Ng Pag-crash Diet 10. Side Effects Of Crash Diet 11. Konklusyon 12. Madalas Itanong

1. Ano ba ang isang pag-crash Diet?

Ang isang pag-crash diyeta ay isang diyeta plano na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang mabilis sa isang maikling span ng oras. Ang layunin ay upang mabawasan ang pang araw-araw calorie paggamit. Ito diyeta plano ay nagbibigay sa ninanais na mga resulta sa loob lamang ng ilang araw. Maraming sundin ito diyeta kung mayroon sila upang mawala ang timbang para sa anumang occasionsuch ng mga partido, pakikipag-ugnayan, mga petsa, weddings, o anumang iba pang mga espesyal na kaganapan. 

Pagbabalik-TOC

2. Paano ba The7-Araw Crash Diet Work?

Ang isang pag-crash diyeta ay magbibigay sa iyo ang nais na resulta lamang kung sundin mo ito para sa isang maikling panahon. Ito ay hindi mabisa para sa pang-matagalang pagbaba ng timbang. Habang nasa isang plano ng pag-crash diyeta, ang mga tao kumain ng mababang-calorie pagkain (minimum na 700 calories bawat araw). Bilang iyong katawan ay hindi makakakuha ng anumang iba pang mapagkukunan ng enerhiya upang isagawa ang kanyang araw-araw na pag-andar, ito ay simulan nasusunog ang naka-imbak taba.

Tandaan: Kung pupunta ka sa sa mga plano ng pag-crash diyeta para sa isang mahabang panahon, ang iyong katawan ay naging mahinang gaya ito ay hindi makakuha ng mga kinakailangang nutrients.

 [Basahin: Military Diet]

3. Mga Uri Ng Pag-crash Diet Para sa Timbang Pagkawala

A. Fresh Juices Diet

Ito crash diyeta ay katulad ng juicing diyeta. Trend na ito ay naging bantog mula sa pelikula Taba, Sick and Halos Dead. Sa ganitong diyeta, ikaw ay pinahihintulutan na ubusin lamang ng gulay at prutas juices. Ito ay tumutulong sa kang mawalan ng tons ng timbang mabilis. Ito ay isang malusog na paraan upang mabawasan ang timbang. Hindi nito ay may anumang mga negatibong epekto tulad ng pagbaba ng timbang gamot.

Pagbabalik-TOC

B. Master Cleanse Juice Diet

Ang Master linisin crash diyeta plano ay sinundan sa pamamagitan ng maraming mga sikat na mga kilalang tao kabilang Janet Jackson, Robin Quivers, Gwyneth Paltrow, at Beyonce Knowles. Ang Master linisin diyeta ay binuo sa 1940s, at maaari itong makatulong sa iyo na mawalan ng 20 pounds ng timbang. Maaari mong maghanda ng isang master linisin juice sa pamamagitan ng pagdagdag ng isa lemon juice, 02:58 kutsarita ng maple syrup, at ng pakurot ng paminton.

Pagbabalik-TOC

C. Idiot Patunay Diet

Dibdib ng manok at isda ay may mababang calories at ay amazing mapagkukunan ng protina at magandang taba. Chicken / fish na may cottage cheese at fruit salad ay ang mga pangunahing bahagi ng "tulala patunay Diet". Kapag kumain ka ng tamang mga bahagi ng mga pagkain at sa tamang agwat, mawawala mo ang isang pulutong ng timbang.

Pagbabalik-TOC

D. Sabaw ng repolyo Diet

Ang sabaw ng repolyo diyeta ay ang pinaka-sinundan ng pag-crash diyeta plano para sa pagbaba ng timbang. Ito ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng 10 pounds sa loob lamang ng isang linggo. Diyeta na ito ay nagsasangkot ng pag-ubos lamang gulay, prutas, at sabaw ng repolyo. Ito cleanses iyong system pati na repolyo ay mataas sa himaymay.

Pagbabalik-TOC

E. Grapefruit Diet

Ang Grapefruit Diet ay ginagamit mula noong 1930s. Ang ilang mga sikat na celebrity tulad ng Kylie Minogue at Brooke Shields sumunod sa diet na mawalan ng timbang. Grapefruits naglalaman ng taba-burning enzymes na makakatulong sa kang mawalan ng timbang mabilis. Magkaroon ng suha juice o suha na may veggies at protina tulad ng manok, kabute, isda, toyo, mung beans, lentils, at iba pa

Pagbabalik-TOC

F. Hollywood Diet

Ang Hollywood Diet ay maaaring makatulong sa kang mawalan ng 10 pounds sa loob lamang ng 48 oras. Upang sundin ang pag-crash diyeta para sa pagbaba ng timbang, maaari ka lamang uminom ng isang espesyal na juice para sa dalawang araw. Ito ay maaaring binili sa tindahan na may isang espesyal na halo ng maraming juice at botanikal extracts.

Pagbabalik-TOC

G. Clean Programa

Ang Clean Program ay isang sikat na diyeta at detox plano sa mga kilalang tao tulad ng Mariska Hargitay, Gwyneth Paltrow, at Demi Moore. Ito ang pinaka-maginhawang pagkain, kahit na para sa abala mga tao. Ito ay ginagamit din sa paggamot sa iba't-ibang mga sakit at para sa detoxification. Ang almusal at hapunan ay pinalitan ng likidong pagkain at supplement.

Pagbabalik-TOC

H. Chicken Soup Diet

Mayroon kang upang gawin ang chicken sopas diyeta regular para sa pitong araw. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na magkaroon lamang ng almusal at chicken soup. Kailangan mong kumain ng mas maraming chicken soup tulad ng maaari mong at din ihanda ang mga ito sa paraan na gusto mo.

Pagbabalik-TOC

4. Aking Crash Diet Para sa Isang Linggo Upang Mawalan ng Timbang

Ngayon na nakita natin ang isang host ng mga pagkain na maaari mong kumain, tingnan natin kung paano pumunta tungkol dito. Hindi mo na kailangang sundin ang isa lamang sa mga nabanggit na diets. Paghaluin ang mga plano ng pagkain nang hindi binabago ang inirerekumendang calorie paggamit sa bawat araw.

Narito ang kung paano ko napunta tungkol dito:

Pagbabalik-TOC

Araw 1

Pagbabalik-TOC

Araw 2

Day 3

Pagbabalik-TOC

Araw 4

Pagbabalik-TOC

Araw 5

Pagbabalik-TOC

Araw 6

Pagbabalik-TOC

Day 7

Pagbabalik-TOC

5. Alternatibo Para sa Vegetarians

Kung ikaw ay isang vegetarian at hindi nais na kumain ng karne, subukang uminom ng hindi bababa sa isang baso ng toyo ng gatas araw-araw. Iba pang mahusay na mapagkukunan ng protina isama lentils, beans, chickpeas, black-eyed peas, mushrooms, at mani.

Pagbabalik-TOC

6. Pang-agham Mga dahilan: Bakit Pumili Ang 7-Araw Crash Diet

Pinili ko ito diyeta napaka-maingat na matapos lubusang pagsasaliksik tungkol sa plano diyeta upang masiguro ang aking sarili na hindi ako ay saktan ang aking katawan. Narito ang mga pang-agham na dahilan kung bakit sinasabi ko na ang 7-araw na pag-crash diyeta ay hindi makapinsala sa iyong katawan (para lamang sa panandaliang pagbaba ng timbang).

• Mababang Sa Calories

Ang 7-araw na diyeta plano ay isang mababang-calorie diyeta (minimum 700 - maximum na 1000 calories). Kapag kumain ka high-calorie pagkain at huwag magsunog ng mga ito, sila makakuha ng naka-imbak sa katawan bilang taba. Sa 7-araw na diyeta, ubusin mo low-calorie pagkain na ay utilized sa pamamagitan ng katawan, samakatuwid ay hindi nagpapahintulot sa katawan upang mag-imbak ng anumang taba.

• Mataas Metabolic Rate

Ang halaga ng calories nasunog sa bawat araw sa pamamagitan ng katawan ay tinatawag na metabolic rate. Kapag ito rate ay mas mataas, ikaw ay sumunog sa karagdagang taba. Ang 7-araw na diyeta plano ay nagsasama ng mga pagkain na tulungan metabolismo. Pagkain tulad ng isda, mansanas, litsugas, yogurt, tomato, atbp makatulong sa katawan magsunog ng taba sa isang mas mataas na rate.

• Low Sugar Nilalaman

Ubos labis na asukal sa pamamagitan ng cakes, tsokolate, sweetened drinks, at iba pa ay maaaring maglagay ng mga ispaik ang antas ng asukal sa dugo. Kapag may labis na asukal at mababa insulin, ang asukal ay hindi maaaring hinihigop ng katawan para sa enerhiya. Ang atay tindahan asukal sa anyo ng glycogen. Gayunman, kapag ang atay ay hindi maaaring mag-imbak ng anumang higit pa asukal, ang surplus asukal ay makakakuha ng naka-imbak bilang taba. Ang 7-araw na diyeta plano ay nagsasama ng prutas na mababa sa asukal nilalaman.

• Mababang Sa Carbohydrates

Ang mga pagkain na kasama sa planong ito ay makabuluhang mababa sa karbohidrat nilalaman. Ang pagkain ng mas maraming carbohydrates ay nangangahulugan ng mas maraming calories na magsunog. Kung ang calories huwag masanay up sa pamamagitan ng katawan, ikaw ay makaipon ng taba sa iba't-ibang mga bahagi ng iyong katawan. Kumain ng mga pagkain na mababa sa carbs at gawgaw.

• Mataas Nutritional Halaga

Kung napansin mo na, dinisenyo ko ang aking diyeta plano sa paraan na ang bawat araw, nakakatanggap ako ng balanseng pagkain na naglalaman ng bitamina, mineral, protina, hibla, at magandang taba. Ang lahat ng mga gulay at prutas ay mabuting pinagmumulan ng bitamina at mineral at ay may anti-namumula at antioxidant properties. Lentils, beans, toyo gatas, mani, isda, manok, at mushrooms ay mayaman pinagmumulan ng protina. Yogurt ay may magandang bacteria na aid pantunaw at panatilihin ang aming ng pagtunaw sistema malusog. 

Pagbabalik-TOC

7. Role Of Exercise Sa panahon Diet na ito

Ito ay pinakamahusay na hindi upang gawin ang anumang mabigat na pagsasanay ngayon. Bilang ang 7-araw na pag-crash diyeta ay isang mababang-calorie pagkain, ang katawan ay hindi magagawang upang makaya sa ang halaga ng mga lakas at enerhiya na kinakailangan para sa workouts. Ko ang ilang mga kahabaan magsanay, yoga, at nagpunta sa mahaba, tamad paglalakad upang panatilihin ang aking mga kalamnan aktibo at upang suportahan ang sirkulasyon ng dugo. Exercise ay mahalaga upang mapanatili ang iyong mga antas ng asukal sa dugo sa tseke.

Pagbabalik-TOC

8. Dos At ayaw Of Crash Diet

Pagbabalik-TOC

9. Benepisyo Ng Pag-crash Diet

• Tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang mabilis sa isang maliit na span ng oras
• Hindi mo na kailangang ilagay sa kompromiso sa nutrisyon
• Hindi mo na kailangang mamatay sa gutom sa mawala timbang mabilis
• Ikaw ay mas aktibo, at sa tingin mo sariwang
• Ang iyong pantunaw ay magiging maayos
• Kaligtasan sa sakit ng iyong katawan hindi makokompromiso

Pagbabalik-TOC

10. Side Effects Of Crash Diet

• Kung susundin mo ang isang mababang-calorie diyeta para sa isang mas matagal na pagtatapos, ang iyong katawan ay magiging mahina. Ang iyong mga kalamnan at mga buto ay magsisimulang upang bigyan up nagtatrabaho
• Kapag ikaw ay nasa 7-araw na pag-crash diyeta, hindi ka maaaring pumunta para sa masipag na ehersisyo
• Ang mga taong followa crash diyeta para sa isang mas matagal na panahon ay maaaring bumuo ng mga pagkain disorder
• Mababang nutrisyon ay maaaring humantong sa buhok pagkahulog at sakit sa balat

Pagbabalik-TOC

11. Konklusyon  

Sa katapusan ng ikapitong araw, tuwang-tuwa akong makita ang aking pagtimbang scale. Ako ay nawala walong pounds at nadama mabuti ang tungkol sa aking sarili. Diyeta pag-crash Maaari ma-sapping bilang ang katawan ay hindi maaaring makakuha ng sapat na calories. Gayunpaman, kung sinundan maingat, maaari silang maging lubhang epektibo. Alam ko, ako ay pagpunta sa hitsura ng aking pinakamahusay na sa kasal ng aking kaibigan. Ngayon, ko na lang ay upang panatilihin ang bigat off, ngunit iyan ay isa pang kuwento para sa isa pang oras. 

Pagbabalik-TOC

12. Madalas Itanong

• Ano ang maaari kong gawin upang mabawi matapos ang isang crash diyeta?

Unti-unti dagdagan ang iyong calorie paggamit, ngunit panatilihin ng isang tseke. Huwag simulan kumakain ng mataas na carb, mas asukal, at taba lamang pagkatapos ng pag-crash diyeta. Magpatuloy pagkain veggies, prutas, at protina sa mas malaking bahagi na ngayon, at uminom ng maraming tubig.

• Ano ang mali sa pag-crash pagdidyeta (o kontrolado anorexia)?

Anorexia ay isang eating disorder na ang maraming mga kababaihan magdusa mula sa. Ang isang pag-crash diyeta ay hindi magkamali hanggang hindi mo sundin ang mga dietitian o tagubilin ng iyong doktor. Upang mawalan ng mas maraming timbang sa isang maikling span ng oras, marami sa amin crash diyeta sa pamamagitan ng gutom ang ating mga sarili. Iyan ay hindi ang paraan upang pumunta tungkol dito. Kumain ng maliit na bahagi ng lahat ng uri ng malusog na pagkain.

• Paano ba ang isang pag-crash Diet Makakaapekto Kalusugan At metabolismo?

Crash dieting para sa isang mas mahabang tagal ng panahon ay tiyak na makapinsala sa iyong katawan sa normal na gawain. Dahil ito ay isang mababang-calorie diyeta, sa katagalan, ang iyong katawan ay bawian ng nutrisyon na kinakailangan para sa mga ito upang gumana nang maayos. Magsisimula ka na agad pakiramdam mahina, at ikaw ay end up pagpapahina immune system ng iyong katawan. Bilang mamatay sa gutom mo para sa mas mahabang oras, ang katawan ay nagsisimula iipon ng kahit anong pagkain ito ay makakakuha. Ito binabawasan ang metabolic rate at ay humantong sa isang host ng mga pagkain disorder. Gayundin, ito ay maaaring humantong sa timbang makakuha sa halip ng pagbaba ng timbang.

Pagbabalik-TOC

Ngayong alam mo na ang lahat tungkol sa planong pag-crash diyeta para sa 7 araw, ano pa ang hinihintay mo? Simulan ang kahanga-hangang plano ng pagkain araw na ito. Huwag kalimutan upang ibahagi ang iyong karanasan sa amin sa mga komento na seksyon sa ibaba. Manatiling fit, manatiling malusog!