Paano gamitin ang Prune Juice para sa Constipation

Hindi pagkadumi ay maaaring nakakabigo at hindi komportable sa parehong oras. Ang karaniwang problema ay nakakaapekto sa milyon-milyong mga tao sa buong mundo na may magbunot ng bituka kilusan mas madalas kaysa sa karaniwan (mas mababa sa tatlong beses sa isang linggo). Habang maaaring ito ay nakakahiya para pag-usapan kung kailan at kung paano tumae sa iyo ng isang tao, ito ay mahalaga upang harapin ang problemang ito bilang ito ay maaaring maging sanhi ng komplikasyon kung kaliwa untreated. Hayaan pumunta ng kakulangan sa ginhawa dahil sa isang simpleng juice lang ang kailangan mo. Magbasa pa upang malaman ang higit pa tungkol sa juice at paano ito maaaring makatulong sa iyo.

Ang juice namin ang pinag-uusapan ay prune juice. Ito ay isang mas mahusay na opsyon na bilang kung ihahambing sa OTC gamot o de-resetang gamot. Maraming mga pag-aaral napatunayan ang bisa ng pungusin juice sa pagpapagamot ng paninigas ng dumi. Pinagsama-sama namin ang isang listahan ng kanyang mga sangkap at kung paano ito makakatulong sa iyong paninigas ng dumi sa ibaba.

Sinusuportahan ba ng Prune Juice Tulong Sa Hindi pagkadumi?

Isa sa mga pinaka inirerekomenda natural na mga remedyo para sa paninigas ng dumi ay prune juice. Naglalaman ito ng ilang mga nutrients at compounds na gawin itong isang mabisang pamurga aid. Narito ang isang pananaw sa kung ano pungusin juice ay naglalaman na ginagawang kaya epektibo sa pagpapagamot ng paninigas ng dumi.

• Pungusin juice ay naglalaman ng sorbitol, isang non-stimulating uminom ng panunaw, na kung saan ay isa sa mga dahilan na ito ay kaya kapaki-pakinabang sa pakikitungo sa problemang ito (1). Iba pang mga sugars tulad ng fructose, asukal, at sucrose ay mabilis na mapailalim sa GUT, ngunit sorbitol ay hindi. Sa pamamagitan ng pananatiling sa GUT, ito opposes ang pagsipsip ng tubig mula sa colon. Samakatuwid, ito ay nababawasan aalis ng tubig ng stools at fights tibi.

• Prunes ay kilala rin para sa kanilang mga mataas na nilalaman hibla (2). Mag-opt para sa pungusin juice na may kasamang kanyang pulp upang magbigay ng magkano-kinakailangang dagdag na fiber na kinakailangan upang gamutin ang paninigas ng dumi. Nakapagpapalusog na ito ay ipinapasa sa pamamagitan ng digestive tract nang hindi hinihigop sa bituka at walang paglabag pababa. Ito ay tumutulong sa pagguhit ng tubig sa stools, paggawa ng mga ito softer at bulkier.

• Ang phenolic compounds naroroon sa pungusin juice kumilos bilang antioxidants na maprotektahan ang iyong katawan laban sa cell pag-iipon at oxidative stress. Ang mga benepisyo ng paggamit ng phenolic compounds sa paggamot sa paninigas ng dumi ay na gumana sila bilang stimulating laxatives (3). Nagreresulta ito sa dakong panganganakan paglipat ng mas mabilis sa colon, kaya nagiging sanhi ito upang maging mas mababa inalis ang tubig.

Medyo malinaw naman, mayroong isang pulutong ng mga tunay na mga siyentipikong ebidensiya na nagpapakita ng espiritu ng pungusin juice bilang isang likas na paggamot para sa tibi (4). Research ay ipinapakita na pungusin juice tumutulong sa pagtaas ng likido ng lakas ng tunog na nananatiling sa stools at, sa parehong oras, nagiging sanhi ng contraction na pasiglahin ang magbunot ng bituka kilusan. Upang matanggal ang dumi, maaari mong gamitin ang epektibong mga remedyo prune juice.

Paano Gamitin ang Prune Juice Para sa Hindi pagkadumi

1. Prune Juice
2. Gatas Ng magnesiya At Prune Juice
3. Butter And Prune Juice
4. Apple Juice At Prune Juice
5. Olive Oil And Prune Juice
6. Coffee And Prune Juice
7. Prune Juice At Oat Milk

Prune Juice Tulad ng Isang remedyo Para sa Hindi pagkadumi

1. Prune Juice

Kakailanganin mong

Isang tasa ng pungusin juice

Ang kailangan mong gawin

Uminom ito bilang at kapag ito ay maginhawa para sa iyo.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

May 3 - 4 na tasa ng pungusin juice sa isang araw.

Bakit Ito Works

Ang uminom ng panunaw epekto ng mga bahagi ng pungusin juice ay masisimulang magpakita ng mga resulta sa isang araw o dalawa.

Pagbabalik-TOC

2. Gatas Ng magnesiya At Prune Juice Para sa Hindi pagkadumi

Kakailanganin mong

• 1 tasa pungusin juice
• 2 tablespoons ng gatas ng magnesiya

Ang kailangan mong gawin

1. Idagdag ang gatas ng magnesiya sa pungusin juice at microwave na ito para sa 30 - 45 segundo.
2. Uminom ito habang ito ay mainit-init o sa sandaling ito ay cooled down na ng kaunti.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Lunas na ito ay dapat magbigay sa iyo ng kaluwagan in 1 - 3 oras.

Bakit Ito Works

Gatas ng magnesiya ay chemically kilala bilang magnesiyo haydroksayd, na kung saan ay isang pangkaraniwang sangkap sa komersyal na magagamit antacids at laxatives. Ito ay nakakakuha ng fluids sa colon, na nagiging sanhi sa madaling paggalaw ng mga bituka at pampalaglag ang kanilang paglisan.

Pagbabalik-TOC

3. Butter And Prune Juice Para sa Hindi pagkadumi

Kakailanganin mong

• 6 - 8 oz pungusin juice
• 1 kutsara mantikilya

Ang kailangan mong gawin

1. Init ng pungusin juice sa isang daluyan ng apoy para sa 3 - 4 na minuto.
2. Idagdag ang mantikilya at init para sa isa pang minuto.
3. Hayaan ito pinaghalong lamig. Uminom ito.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Lunas na ito ay magbibigay sa iyo ng instant na lunas mula sa tibi. Gamitin ito bilang at kapag kinakailangan.

Bakit Ito Works

Ang mga langis mula sa butter gawin ang pagpasa ng stools mas malinaw na mula sa iyong bituka (6).

Pagbabalik-TOC

4. Apple Juice At Prune Juice Para sa Hindi pagkadumi

Kakailanganin mong

• 2 - 3 baso pungusin juice
• 2 baso apple juice

Ang kailangan mong gawin

1. Inumin ang lahat ng pungusin juice unang bagay sa umaga sa isang walang laman ang tiyan.
2. Pagkatapos ng kalahating oras, uminom ng isang baso ng apple juice.
3. Uminom ng isa pang baso ng apple juice sa isang oras matapos ang unang salamin. Ito ay tumutulong sa paglilinis sa labas ng iyong bituka ng maayos at tinitiyak na gumana sila sa kanilang kakayahan.

Maaari kang uminom ng orange juice kung hindi ka magkaroon ng anumang apple juice magagamit.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito sa umaga upang mapawi ang paninigas ng dumi.

Bakit Ito Works

Ito ay isang napaka-mabisang lunas para sa mga taong magdusa mula sa talamak tibi o hindi nagkaroon magbunot ng bituka kilusan para sa 2 hanggang 3 araw. Ito Kickstarts magbunot ng bituka kilusan kahit na kung ikaw ay paghihirap mula sa isang partikular na malubhang kaso ng paninigas ng dumi.

Pagbabalik-TOC

5. Olive Oil And Prune Juice Para sa Hindi pagkadumi

Kakailanganin mong

• 1 kutsara ng langis birhen oliba
• Isang baso ng prune juice

Ang kailangan mong gawin

Paghaluin ang langis sa pungusin juice at uminom ito.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Ulitin pagkatapos ng ilang oras kung kinakailangan.

Bakit Ito Works

Olive langis nagtataguyod ng malusog na pantunaw at mga linya ng bituka pader na may mga taba upang tulungan ang mabilis na pagpasa ng dumi (7).

Pagbabalik-TOC

6. Coffee And Prune Juice Para sa Hindi pagkadumi

Kakailanganin mong

• 1 tasa pungusin juice
• 2 teaspoons ng instant coffee
• 1 - 4 tasa mainit na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Init ng pungusin juice sa pamamagitan ng microwaving ito para sa 45 - 60 minuto.
2. Paghaluin ang mga instant na kape na may mainit na tubig at idagdag ito sa mga prune juice.
3. Uminom ito habang ito ay mainit.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Pag-inom ito nang isang beses ay ipinapakita ang mga resulta sa daan-daang mga tao.

Bakit Ito Works

Ang init ng concoction na ito nagtataguyod ng stool kilusan at tumutulong dudumi mong madaling (8).

Pagbabalik-TOC

7. Prune Juice At Oat Milk

Kakailanganin mong

• 1 - 2 glass pungusin juice
• 1 - 2 glass oat milk

Ang kailangan mong gawin

Paghaluin ang dalawang ito at iinuman ang pinaghalong sa umaga sa isang walang laman ang tiyan.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Ulitin ang bawat umaga hanggang sa iyong magbunot ng bituka kilusan ay nagiging regular.

Bakit Ito Works

Ang kumbinasyon ng obena gatas at pungusin juice ay inirerekomenda para sa pagpapagamot ng paninigas ng dumi. Timpla na ito facilitates madaling paggalaw ng mga stools (9).

Pagbabalik-TOC

Kapag gumagamit ng mga remedyo, panatilihin sa isip na ang halaga ng pungusin juice na kailangang natupok upang makakuha ng lunas mula sa tibi ay nag-iiba mula sa tao sa tao dahil hindi lahat ng tao ay tumugon sa pandiyeta mga pagbabago sa parehong fashion. Maaaring kailanganin mong mag-eksperimento sa ito juice hanggang sa mahanap mo ang pinakamainam na dami na tumutulong sa mahanap mo relief mula sa paninigas ng dumi. Kung ang pangangailangan ay kagyat na, mag-opt para sa mga remedyo na gumagana agad.

Narito ang ilang karaniwang mga katanungan tungkol sa paggamit ng pungusin juice para sa tibi sumagot para sa iyo.

Mga Sagot ni Expert Para sa mga Mambabasa Mga Tanong

Gaano katagal ang aabutin para pungusin juice upang gumawa ka tumae?

Bilang namin nakasaad sa itaas, ang tugon ng iyong digestive system upang putulin juice ay maaaring hindi ang parehong tulad ng nakikita sa ibang tao. Sa karamihan ng kaso, ang mga resulta ay nakikita sa unang araw mismo.

Magkano pungusin juice ay dapat na natupok para sa mga ito upang gumana para sa paninigas ng dumi?

Ang mga sumusunod na halaga ng pungusin juice nagpapakita ng mga resulta sa karamihan ng mga kaso:

• Matanda - 4 hanggang 8 ounces
• Mga Sanggol - 2 ounces
• Toddler - 2 sa 4 ounces
• Buntis - 4 hanggang 8 ounces

Bukod sa pag-inom ng prune juice, kailangan mo rin mag-ampon iba pang mga malusog na gawi, kabilang ang pag-inom ng hindi bababa sa dalawang quarts ng tubig at iba pang mga likido araw-araw. Mahalaga ito dahil aalis ng tubig, tulad ng alam mo, ay isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng problemang ito. Paggawa ng mga pagbabago pamumuhay, tulad ng pagkuha ng regular na ehersisyo at pagkain ng isang malusog na balanseng diyeta na may maraming buong haspe, prutas, at gulay, ay isa pang mahusay na paraan upang tiyakin na iyong panatilihin ang iyong bituka sa mabuting kondisyon at makakuha ng relief mula sa paninigas ng dumi.

Ngayong alam mo na kung paano gamitin pungusin juice para sa tibi, ano pa ang hinihintay mo? Kahit pungusin juice ay hindi ang pinaka-masarap na juice, hindi ka maaaring huwag pansinin ito kung magdusa ka mula sa tibi. Kung hindi mo nais na kunin OTC o inireseta gamot at laxatives, ito ay ang iyong pinakamahusay na pagpipilian. Ito mahusay na juice ay tinitiyak na ang iyong mga paggalaw magbunot ng bituka maging regular na, madali, at sakit-free.

Alam mo mahanap ang impormasyon na ito kapaki-pakinabang? Mangyaring mag-iwan ang iyong mga komento sa kahon sa ibaba.