Kalusugan at kabutihan

Nangungunang 19 epektibong mga remedyong tahanan upang mapupuksa ang Diarrhea

Nangungunang 19 epektibong mga remedyong tahanan upang mapupuksa ang Diarrhea

Summers ay tungkol sa mga partido pool at flip flops at ulan dances. Ngunit sa kabilang bahagi ng summers na ikaw ay sa halip hindi karanasan ay isang ranni tiyan!

Ang isang malaking problema sa kalusugan na nahaharap sa pamamagitan ng maraming mga tao sa scorching tag-araw ay isang sira ang tiyan o pagtatae.

Pagtatae ay nailalarawan sa pamamagitan ng napaka-puno ng tubig at maluwag stools. Ito ay sinamahan ng pagsusuka, talamak sakit ng tiyan, lagnat, pagduduwal, pagkauhaw, pagkawala ng gana sa pagkain, at tubig sa katawan. Salungat sa kung ano ang karamihan sa atin pakiramdam, pagtatae ay, sa katunayan, isang natural na proseso ng katawan upang purgahin ang lahat ng mga toxins at basura. Upang harapin ang Sobra na pagkain namin subject ito sa, ang katawan reacts sa ganitong paraan upang makakuha ng alisan ng mga hindi kanais-nais na mga sangkap.

load...

Ang pinakamahusay na paraan upang panatilihin ang pagtatae sa bay ay upang kumain ng malusog. May mga iba't-ibang mga gamot na ang isa ay maaaring tumagal ng lunas ang pareho, ngunit maaari mo ring gamitin ang ilang mga madaling remedyo sa bahay na ay pantay epektibo. Narito ang nangungunang 19 mga remedyo para sa pagdudumi na siguradong gumawa sa tingin mo mas mahusay na hindi sa anumang oras.

Home remedyo Para sa Pagtatae 

Orange Coconut Water Apple cider suka Yogurt Saging Oatmeal Kalabasa Ginger Soy Milk Rice Tubig kepe Green Tea Olive Oil Jello Tubig Peanut Butter Garlic Chamomile Blueberries Pineapple

1. Orange

Kakailanganin mong
  • 2 tablespoons orange peels (tinadtad)
  • 1 - 2 tasa tubig na kumukulo
  • Limon
  • Pulot
Ang kailangan mong gawin
  1. I-drop ang tinadtad peels sa mainit na tubig na kumukulo at payagan ito cool.
  2. Kapag cooled, uminom ng tsaa na ito na may gitling ng lemon at honey.
Gaano Kadalas Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Uminom ito ng ilang beses sa isang araw.

load...
Bakit Ito Works

Pag-inom ng maraming ng tsaa na ito ay panatilihin mo hydrated, at ito ay isang lunas sa kanyang sarili. Idagdag sa ito ang kapakinabangan ng mga orange peels, at mayroon kang isang gawang bahay samut-sari na ay magbibigay sa iyo ng kaluwagan mula sa pagtatae. Orange matuklap ay mayaman sa pektin, na kung saan ay isang uri ng karbohidrat na pinatataas ang kapaki-pakinabang bakterya sa iyong malaking bituka. Sa gayon, mapanatili nila ang isang malusog na bituka system (1).

ingat

Maging sigurado na hugasan mo ang orange peels lubusan sa ilalim tumatakbo tubig bilang ang mga ito ay may karga na may pesticides.

Pagbabalik-TOC

2. Coconut Water Para sa Pagtatae

Kakailanganin mong

Fresh niyog tubig

Ang kailangan mong gawin

Uminom ng isang baso ng tubig ng niyog ng dalawang beses sa isang araw.

Gaano Kadalas Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Uminom ito para sa isang ilang araw upang tratuhin ang mga aalis ng tubig na sanhi ng pagtatae.

Bakit Ito Works

Pagtatae ay maaaring madalas humantong sa dehydration. Sa mga naturang kaso, niyog tubig ay isang mahusay na lunas sa bahay. Ito ay mayaman sa mineral, o electrolytes na maglagay na muli ang likido sa katawan (2). Ito rin ay magpapalaki sa sirkulasyon ng dugo at tumutulong sa pagalingin sa iyo mula sa pagtatae mabilis.

Pagbabalik-TOC

3. Apple cider suka

Kakailanganin mong
  • 1 kutsarita ng apple cider suka
  • Isang baso ng tubig
Ang kailangan mong gawin

Paghaluin ang ACV at tubig at ininom.

Gaano Kadalas Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Uminom ito nang isang beses o dalawang beses sa isang araw hanggang sa makuha mo relief mula sa pagtatae.

Bakit Ito Works

Ito nagbabalanse ang PH sa iyong tiyan at din ay nag-aalis ng mga nakakapinsalang bakterya sa iyong bituka na maaaring nagiging sanhi ng pagtatae (3).

Pagbabalik-TOC

4. Yogurt

Kakailanganin mong

Fresh yogurt

Ang kailangan mong gawin

May dalawang mangkok ng yogurt sa isang araw.

Gaano Kadalas Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Ulitin hanggang ang mga sintomas ng pagtatae maglaho.

Bakit Ito Works

Yogurt ay isang probiotic na binubuo ng live na kultura ng malusog na bakterya, tulad ng lactobacillus acidophilus at bifidobacterium. Ang mga ipasok ang iyong pagtunaw lagay at puksain ang mga nakakapinsalang bakterya (4, 5). Kaya, yogurt restores ang balanse sa iyong bituka at nagbibigay ng kaluwagan mula sa pagtatae.

Pagbabalik-TOC

5. Saging

Kakailanganin mong
  • 1 banana
  • Ang isang kurot ng asin
  • 1 kutsarita sampalok juice
Ang kailangan mong gawin
  1. Mash ang saging at idagdag ang asin at sampalok dito.
  2. Paghaluin na rin at kumain ito.

Bilang kahalili, kumain ng dalawang saging sa iyong almusal.

Gaano Kadalas Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Kumain na ito dalawang beses sa isang araw.

Bakit Ito Works

Mga saging, tulad ng orange peels, ay mayaman sa pektin na tumutulong sa sumisipsip ng likido sa (6) bituka. Ginagawa ang iyong stools mas matubig. Saging ay mayaman sa potassium din. Ito ay maaaring makatulong sa palitan ang electrolytes na ang iyong katawan loses dahil sa madalas na magbunot ng bituka kilusan (7).

Pagbabalik-TOC

6. Oatmeal

Kakailanganin mong
  • 1 tasa oatmeal
  • 1 - 2 tasa buttermilk
Ang kailangan mong gawin

Magdagdag ng buttermilk sa oatmeal at kumonsumo ito.

Gaano Kadalas Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Maaari kang magkaroon ng oatmeal hanggang sa dalawang beses sa isang araw.

Bakit Ito Works

Oatmeal ay isang magandang solid food na magsimula sa kapag ang iyong katawan ay pagbawi mula sa pagtatae at ay magagawang upang i-hold down na likido. Oatmeal ay mayaman sa maipaliliwanag hibla na pumipigil sa tubig pagkawala mula sa katawan (8).

Pagbabalik-TOC

7. Kalabasa Para sa Pagtatae

Kakailanganin mong

Canned o sariwang kalabasa

Ang kailangan mong gawin

Magkaroon ng isang tasa ng kalabasa dalawang beses sa isang araw.

Gaano Kadalas Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Ulitin ito para sa dalawa hanggang tatlong araw upang makakuha ng relief mula sa pagtatae.

Bakit Ito Works

Ang natutunaw fibers naroroon sa kalabasa ay makakatulong sa tumigas ang dumi ng tao (9). Kalabasa ay mayroon ding mas mataas na antas ng potasa, at kumakain ito kalatan ninyo ang mga likido sa katawan na may electrolytes (10).

Pagbabalik-TOC

8. Ginger

Kakailanganin mong
  • 1 kutsarita luya pulbos
  • 1 kutsarita kumin pulbos
  • 1 kutsarita kanela pulbos
  • 1 kutsarita honey
  • Isang baso ng tubig
Ang kailangan mong gawin

Paghaluin lahat ng mga sangkap na nakalista sa itaas sa isang baso ng tubig at ininom.

Bilang kahalili, gumawa ng ilang luya tsaa o uminom ng saganang dami ng salabat sa luwag pagtatae cramps.

Gaano Kadalas Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Ubos na ito pinaghalong tatlong beses sa isang araw ay gumawa ng sa tingin mo mas mahusay.

Bakit Ito Works

Ginger ay isang magic sahog na ang kababalaghan para sa iyong katawan sa maraming paraan. Ubos luya magpapalaki ang digestive system at wards off impeksyon (11).

Pagbabalik-TOC

9. Soy Milk Para sa Pagtatae

Kapag mayroon kang pagtatae, ang katawan ay maaaring mahanap ito mahirap na digest gatas at iba pang pagawaan ng gatas produkto. Ito ay inirerekomenda na ubusin ang toyo ng gatas dahil ito ay ilaw sa digestive system. Ito ay kapaki-pakinabang para sa katawan sa pagpapanatili ng pagtunaw at buto kalusugan (12) din.

ingat

Soy gatas ay maaari ding ibinibigay sa mga bata, ngunit tiyakin na ang mga ito ay hindi hiyang sa soy simula pa.

Pagbabalik-TOC

10. Rice Tubig

Kakailanganin mong
  • 1 - 2 tasa brown rice
  • 3 tasa ng tubig
Ang kailangan mong gawin
  1. Idagdag ang bigas sa tubig at dalhin ito sa isang pigsa.
  2. Ngayon lutuin ang bigas sa mababang init para sa tungkol sa 30 - 40 minuto.
  3. Mabanat ang bigas upang makuha ang bigas tubig.
  4. Uminom ito ng tubig sa buong araw. I-imbak ang natitira sa refrigerator.

Mangyaring tandaan na ang dami ng bigas at tubig ay sapat na para sa isang one-day supply.

Gaano Kadalas Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Ulitin ang kinabukasan kung ang pagtatae sintomas magpumilit pa rin.

Bakit Ito Works

Ito madaling-to-do at simpleng bahay lunas ay mabuti para sa pagpapagamot ng pagtatae sa mga matatanda at mga bata pati na rin. Ang arina naroroon sa tubig rice Taglay fluids at electrolytes sa katawan, sa gayon ay pumipigil sa dehydration. Rice tubig ay nakakatulong din sa nakapapawing pagod at alleviating ang bituka pamamaga na maaaring maging sanhi dahil sa pagtatae, lalo na sa mga sanggol at mga bata (13).

Pagbabalik-TOC

11. Kefir

Kakailanganin mong

Kepe yogurt

Ang kailangan mong gawin

Kumain ng ilang mga tasa sa panahon ng araw.

Gaano Kadalas Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Ulitin ng dalawang beses o tatlong beses hanggang sa pagtatae ay ginagamot.

Bakit Ito Works

Kung nais mong mabawi ang mas mabilis at manatili malusog, oras na gumawa ka ng kepe yogurt isang sangkap na hilaw na pagkain sa iyong diyeta. Kung ang pagtatae ay sanhi ng pagkonsumo ng mga antibiotics na pumatay ng mga kapaki-pakinabang bakterya sa pagtunaw lagay o sa pamamagitan ng ilang mga tiyak na mga pagpipilian ng pagkain, yogurt ay sigurado na ibalik ang iyong kalusugan. Mayaman sa gat-friendly bacteria, ito yogurt ay flush out ang toxins mula sa katawan at mapabuti ang kalusugan ng iyong digestive system (14).

Pagbabalik-TOC

12. Green Tea

Kakailanganin mong
  • 1 green tea bag
  • 1 tasa mainit na tubig
Ang kailangan mong gawin
  1. Matarik ang tea bag sa tubig para sa isang ilang minuto.
  2. Uminom ng tsaa habang ito ay mainit-init.

Maaari kang magdagdag ng isang umpog ng honey at / o lemon para sa panlasa.

Gaano Kadalas Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Uminom ng dalawa hanggang tatlong tasa sa isang araw.

Bakit Ito Works

Green tea ay naglalaman ng maraming mga antioxidants na umayos at mapanatili ang malusog na paggana ng katawan. Ito soothes sa sirang tiyan at tumutulong sa relieving pagtatae at sintomas nito. Kung ang pagtatae ay dahil sa Helicobacter pylori impeksiyon, at pagkatapos ay green tea ay ang pinakamahusay na bahay remedyo. Ang catechins naroroon sa green tea ay may isang nagbabawal epekto sa mga ito bakterya (15).

Pagbabalik-TOC

13. Olive Oil Para sa Pagtatae

Kakailanganin mong

Extra birhen langis ng oliba

Ang kailangan mong gawin
  1. Magkaroon ng isang kutsara ng langis ng oliba sa isang walang laman ang tiyan sa umaga.
  2. May isa pang kutsara sa umaga, bago ang iyong oras ng pagkain.
Gaano Kadalas Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Ulitin ito para sa isang ilang araw.

Bakit Ito Works

Olive langis ay naglalaman ng oleic acid, na kung saan ay di-napatutunayang na pabagalin ang pantunaw proseso at mabawasan ang pagtatae. Pinasisigla nito ang mga tiyak na mga mekanismo sa maliit na bituka na ay titigil ang mga sintomas ng pagtatae (16, 17).

Pagbabalik-TOC

14. Jello Tubig Para sa Pagtatae

Kakailanganin mong
  • Jello powder
  • 2 tasa ng tubig
Ang kailangan mong gawin
  1. I-dissolve ang jello tulad ng tagubilin sa packet.
  2. Maghalo na ito na may tubig at uminom bago ito set.
Gaano Kadalas Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Pag-inom ito para sa isang araw o dalawa ay dapat magbigay ng kaluwagan mula sa pagtatae.

Bakit Ito Works

Ang parehong mga bata at matatanda pag-ibig na ito bahay lunas para sa pagdudumi. Ang gelatin naroroon sa mga jello ay panagutin ang iyong stools at sa gayon ay itigil ang pagtatae. Ito rin ay rehydrates katawan. Ang tannins kasalukuyan exhibit antibacterial at astringent epekto sa lagay ng pagtunaw (18).

Pagbabalik-TOC

15. Peanut Butter Para sa Pagtatae

Espesiyalista pinapayo pagdaragdag ng makinis na peanut butter sa iyong diyeta kapag ikaw ay paghihirap mula sa pagtatae (19). Toast lang ng tinapay, ilapat ang peanut butter sa mga ito, at magkaroon nito para sa almusal o meryenda kapag ikaw ay recovering mula sa pagtatae.

ingat

Huwag ubusin ang peanut butter kung ikaw ay allergic dito.

Pagbabalik-TOC

16. Bawang Para sa Pagtatae

Bawang ay may malakas na antibacterial, antiviral, at antiparasitic mga katangian. Ito ay unang-una dahil sa kanyang mahalagang sangkap, allicin. Ubos raw bawang ay patayin ang anumang microbes sa iyong gat na nagiging sanhi ng pagtatae. Ang potassium naroroon sa bawang ay din aid sa pagbabalanse ng electrolytes sa fluids katawan. Bawang ay tumutulong din upang mapawi ang ilang diarrheal sintomas tulad ng tiyan cramps at bituka pamamaga (20). Ito ay pinapayuhan na ubusin 04:57 gramo ng bawang sa isang araw. Maaari mo ring isama ito sa iyong pagkain bilang isang rekado.

Pagbabalik-TOC

17. Chamomile

Kakailanganin mong
  • 1 kutsarita ng mansanilya bulaklak
  • 1 kutsarita peppermint
  • 1 tasa ng tubig na kumukulo
Ang kailangan mong gawin
  1. Magdagdag ng mansanilya at menta sa tubig.
  2. Payagan ang timpla sa matarik para sa isang ilang minuto at pilay.
  3. Uminom habang ito ay mainit-init.
Gaano Kadalas Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Uminom ito ng tatlong beses sa isang araw upang pag-ugnayin ang healing process.

Bakit Ito Works

Kung ikaw ay alumpihit sa tiyan cramps, ay nagpapakunwari kang ilang mga herbal mansanilya tsaa. Mansanilya ay mayaman sa tannins at ay kilala na nagtataglay antispasmodic mga ari-arian (21). Aaliwin at aliwin ang iyong sira ang tiyan.

Pagbabalik-TOC

18. Blueberries

Kakailanganin mong
  • Ang ilang blueberries
  • Isang tasa ng tubig
Ang kailangan mong gawin
  1. Crush ang mga berries at gumawa ng iyong sarili ng ilang mga may lasa tsaa sa pamamagitan ng kumukulo ang mga ito sa isang tasa ng tubig sa isang mababang apoy para sa 10 minuto.
  2. Ipaalam ito cool down ng kaunti bago inumin.

Maaari ka ring gumawa ng isang katakam-takam na sopas out ng ilang blueberries. Bilang kahalili, maaari mong ngumunguya ng isang dakot ng tuyo berries.

Gaano Kadalas Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Uminom ng may lasa mga kagamitan sa pagtimpla ng dalawang beses sa isang araw.

Bakit Ito Works

Blueberries ay isang napakasarap na pagkain. Ang mga ito ay mayaman sa anthocyanins na sinasabing may antibacterial at antioxidant properties. Ang mga ito ay gumagana sa nurturing ang iyong tiyan pabalik sa kalusugan at pagpatay ng mga mikrobyo na nagiging sanhi ng pagtatae (22). Sila rin ay naglalaman ng pektin na sinabi sa luwag ang mga sintomas ng pagtatae (23).

Pagbabalik-TOC

19. Pineapple Para sa Pagtatae

Kakailanganin mong

Tinadtad pinya

Ang kailangan mong gawin

Kumain ng isang tasa ng tinadtad pinya upang makakuha ng relief mula sa pagtatae.

Gaano Kadalas Kailangan Ninyong Upang ba Ito

Magkaroon ng isang tasa o dalawa sa isang araw.

Bakit Ito Works

Pineapple naglalaman bromelain, na fights ang impeksyon na nagiging sanhi ng pagtatae (24). Nito bitamina C nilalaman strengthens ang immune system (25).

Ito ay palaging maipapayo na hindi kumuha ng mga gamot para sa pagpapagamot ng pagtatae. Gamitin ang mga natural na mga remedyo sa bahay na nakalista sa itaas at makakuha ng relief mula sa pagtatae at sintomas nito. Ipaalam sa amin ngayon tumingin sa ang mga sanhi ng pagtatae at iba pang mga madalas itanong.

Pagbabalik-TOC

Mga Madalas Itanong

1. Ano ang matubig na pagtatae?

Kapag ang stools na dumadaan sa iyo na pagtaas sa dalas, minsan hanggang sa tatlo o higit pa sa isang araw, at magkaroon ng higit pang matubig na nilalaman kaysa solids, ito ay tinatawag na matubig na pagtatae. Ito ay dahil ang maliit na bituka ay apektado, at walang tamang pagsipsip ng likido at pagkain na ay ingested (26).

2. Ano ang sanhi ng pagtatae?

Pagtatae ay karaniwang mga resulta mula sa isang bacterial, viral, o parasitiko impeksiyon sa bituka sukat. Ang mga microbes ipasok ang katawan sa pamamagitan ng kontaminadong pagkain o tubig (27). Ito ay tunay para sa mga bata sa kontrata ng isang impeksyon mula sa kanilang mga playmates sa mga paaralan o sa day care centers. Iba pang mga sanhi ng pagtatae ay kinabibilangan ng:

  • Bituka disorder tulad ng Crohn ng sakit at ulcerative kolaitis
  • Magagalitin magbunot ng bituka syndrome
  • Intolerances pagkain at allergy
  • Ilang mga gamot tulad ng antibiotic, antacids, at cancer bawal na gamot (28)

3. Ano ang dapat magbigay ng isang 3-taon gulang na para sa pagtatae?

Pagtatae ay madaling-alis ng tubig sa katawan, kaya ito ay napakahalaga upang panatilihin ang iyong anak na rin hydrated kapag ang kanyang / kanyang katawan ay sinusubukan upang mabawi. Maraming likido sa anyo ng gatas, tubig, at ORS ay dapat na ibinigay. Iwasan ang katas ng prutas bilang maaari nilang minsan lumubha ang sitwasyon. Pormal na pagkain tulad ng niligis na patatas, butil, at cereal ay dapat ibigay sa tumigas ang dumi ng tao (29). Gamitin remedyo sa bahay tulad ng bigas tubig, yogurt, niyog tubig, saging, at jello tubig. Ang mga trabaho tunay mabuti para sa mga Toddler at mga bata.

4. Ano ang kumain at hindi kumain kapag mayroon kang pagtatae?

Isama ang sumusunod sa iyong diyeta kapag mayroon kang pagtatae:

  • Otmil
  • Mga saging
  • Sarsa ng mansanas
  • Pinakuluang patatas
  • Peanut butter
  • Mag-ihaw
  • Pinakuluang manok (walang balat at taba)
  • Pretsel
  • Lutong gulay tulad ng karot, berde beans, mushroom, beets, at asparagus tips

Ang mga sumusunod na mga item ng pagkain ay pinakamahusay na iwasan sa panahon ng pagtatae:

  • Fried at mataba pagkain
  • Fruits at veggies na maging sanhi ng gas tulad ng brokuli, beans, peas, prun, at berdeng madahon gulay
  • Kapeina, alak, at aerated inumin

Gayundin, ang pagkonsumo ng gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas (maliban yogurt) ay dapat na itinatago sa isang minimum.

5. Sinusuportahan ba ng pagkabalisa sanhi pagtatae?

Oo! Ang pangamba sa panahon pagkabalisa ay nagiging sanhi ng stress sagot sa katawan na maaaring humantong sa pagtatae (ranni stools).

6. Maaari aalis ng tubig sanhi ng pagtatae?

Dehydration ay hindi maging sanhi ng pagtatae. Sa katunayan, ito ay ang iba pang mga paraan sa paligid - pagtatae nagiging sanhi ng dehydration dahil sa pagkawala ng fluids katawan at tubig.

7. Ano ang nagiging sanhi pare-pareho ang pagtatae?

Constant pagtatae ay tinatawag din talamak pagtatae. Kapag kabit-kabit stools huling para sa higit sa apat na linggo, ang kundisyon ay tinatawag na talamak pagtatae. Ang mga dahilan ng talamak o maikling-matagalang pagtatae ay maaaring humantong sa talamak pagtatae rin. Bukod sa mga nakalista sa itaas, Endocrine disorder, tulad ng hyperthyroidism, ay maaari ring humantong sa pare-pareho ang ranni stools at pagbaba ng timbang.

8. Ano ang mga sintomas ng pagtatae?

Ang pangunahing sintomas ng pagtatae ay ranni, puno ng tubig stools tatlo o higit pang beses sa isang araw. Ang iba pang mga sintomas ay nakalista sa ibaba:

  • Cramps at sakit sa tiyan
  • Lagnat
  • Pagduduwal at pagsusuka
  • Bloating

Kung napansin mo ang dugo sa iyong stools o itim, magpalumagak stools, kumonsulta sa iyong doktor kaagad bilang na ito ay maaaring maging isang indikasyon na ang impeksyon ay lumalala (30).

Habang ang itaas na nakalista sa natural na mga remedyo para sa pagdudumi siguradong tulong, matiyak na ubusin mo ng maraming likido at kumuha ng sapat na pahinga. Minsan, pagtulog ng isang magandang gabi ay ang lahat na kailangan mo upang bounce pabalik sa kalusugan.

Ibig miss namin ang anuman sa iyong mga paboritong mga remedyo para sa pagtatae? Huwag ipaalam sa amin sa ang mga komento sa ibaba.

load...