Nangungunang 10 mga benepisyo sa kalusugan ng Orange Juice

Ang Creator nagpala sa atin ng hindi mabilang na mga biyaya, mula sa kung saan ang isa ay ang mga sariwang prutas. Ang bawat prutas-pakinabang sa mga tao, salamat sa kanyang sariling nutritional properties. Ngayon, kami ay pagpunta sa makipag-usap tungkol sa nutritional halaga at benepisyo ng orange juice.

Ay orange juice mabuti para sa iyo? Mga dalandan ay isa sa mga pinaka masarap na prutas na ay pantay popular sa nakatatanda tao, mga matatanda at mga bata pati na rin. Ito 'gift ng Diyos' ay hindi lamang nagbibigay sa iyo ng isang kahanga-hangang lasa ngunit din na pagbulwak ang kapangyarihan ng paglaban. Ang kahanga-hangang nutrients, naroroon sa mga dalandan, tulungan ang iyong katawan labanan laban sa malubhang sakit tulad ng cardiovascular problema, kanser at gastrointestinal disorder. Ang isa ay maaaring mapakinabangan ang mga pakinabang ng prutas na ito sa napakaliit na oras sa pamamagitan ng ubos sariwang orange juice. Sa pamamagitan ng ganitong paraan, ang mga nutrients mabilis na makakuha ng buyo sa bloodstream nang hindi nangangailangan ng pantunaw proseso. Hinahayaan magpatuloy sa pag-inom ng mga benepisyo orange juice.

Top 10 Health Benepisyo ng Orange Juice

Ang raw orange at ang kanyang nektar aid ang katawan ng tao sa ilang mga paraan, narito ang mga nangungunang 10 mga orange benepisyo juice.

1. Pinapanatili ang Presyon ng Dugo Levels:

Orange juice ay ang kahanga-hangang inumin para sa mga pasyente ng mataas o mababang presyon ng dugo (1). Sigurado ka interesado sa paghahanap ng mga dahilan? Well, ito masarap na inumin ay naglalaman ng isang makabuluhang halaga ng magnesium kung saan ay may isang kahanga-hangang kakayahan upang ibalik ang nabalisa antas ng presyon ng dugo sa normal na saklaw.

2. Nagpo-promote ang Immune System:

Dahil sa pagkakaroon ng mga bitamina C (2), orange juice ay gumaganap bilang isang pinakamahusay na defender para sa iyo laban sa ilang mga sakit (tulad ng trangkaso o sipon), nagpo-promote ng immune system.

3. Naglalaman ng Healing Katangian:

Isa sa mga nangungunang kalusugan benepisyo ng orange juice ay ang kanyang nakapagpapagaling properties. Dalandan maglaman flavonoids (tulad naringenin at hesperidin), na mga anti-namumula stuffs (3). Kapag ubusin mo ang masarap na prutas sa raw o juice form, ang flavonoids gumagana amazingly na ituturing ang sakit sa buto at pagalingin ang higpit at sakit.

4. Pinipigilan Cancer:

Ang pinakabagong siyentipikong pananaliksik ay nakalabas na ang pagiging epektibo ng mga orange juice para sa pagpigil sa ilang mga uri ng kanser (4). Dalandan bumubuo ng mga bagay-bagay na kilala bilang D - limonene iyon ay isang mahusay na agent sa cancer sa balat, kanser sa suso, kanser sa bibig, kanser sa colon at kanser sa baga. Higit pa rito, ang pagkakaroon ng bitamina C ay nakakatulong din sa bagay na ito.

5. Mga Benepisyo para sa Treating & Pag-iwas sa Ulcers:

Ulcers sa pangkalahatan ay lilitaw sa maliit na bituka at tiyan. Ang paglitaw ng ulcers minsan ay nagiging isang pangunahing dahilan ng paninigas ng dumi dahil sa kasong ito, ang natupok pagkain particle ay hindi maaaring masira nang maayos. Ang orange juice ay napaka-pakinabang sa pagpapagamot at pumipigil sa mga ulser (5). Ito rin stimulates ang digestive system.

6. Pinipigilan Bato Stones:

Ang panganib ng pagbuo ng mga bato bato ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pagkuha sa isang serving ng orange juice sa mga regular na batayan. Masyadong maraming konsentrasyon ng mineral at kemikal ay karaniwang magresulta bilang ang pag-unlad ng mga bato bato. Orange juice ay naglalaman sitrato, na kung saan ay may isang mahusay na kakayahan upang maiwasan ito disorder sa pamamagitan ng pagbabawas ng ihi acidity. Kaya ang mga indibidwal, mga taong naghihirap sa pamamagitan ng kahila-hilakbot na kondisyon, dapat isama ang mga sariwang orange juice sa araw-araw na diyeta plano (6).

7. Tumutulong sa pagbaba ng timbang:

Maraming mga tao ay naniniwala na ang mga regular na pagkonsumo ng orange juice ay nakakatulong para sa pag-cut down na ang dagdag na pounds, nagke-claim na ito sitrus prutas ay puno ng antioxidants, na kumilos nang mahusay sa mawala timbang (7).

8. Binabawasan ang panganib ng atake sa puso:

Ang isa pang nangungunang mga pakinabang ng orange juice ay tulong nito sa pag-iwas sa sakit sa puso. Hesperidin ay isang planta based na sangkap na pinoprotektahan ng arteries mula sa pagiging barado sa pamamagitan ng pagpapabuti ng kalusugan ng mga kalapit na mga cell. Dalandan maglaman hesperidin (8) sa sapat na dami, kaya pagkonsumo ng isang baso sariwang kinatas orange juice ay nagsisiguro mas mababang panganib ng atake sa puso (9).

9. Treats Anemia:

Anemia ay isang kalagayan na sa pangkalahatan ay nangyayari dahil sa hindi sapat na pulang selula ng dugo sa pula ng dugo. Iron kakulangan ay ang nangungunang dahilan sa likod ng sitwasyong ito. Orange juice ay nagbibigay ng isang mahusay na dami ng bitamina C na nagpo-promote ang pagsipsip ng bakal sa dugo stream. Iyon ang dahilan kung bakit karamihan sa mga doktor iminumungkahi ang mga pasyente anemia sa pagkonsumo ng orange o katas nito sa regular na batayan (10).

10. Gumagawa ang Skin beautiful & Young Looking:

Antioxidant mga katangian ng orange juice gumawa ng balat sariwa, maganda at mukhang bata sa pamamagitan ng pagpigil sa pag-iipon epekto (11). Sa karagdagan, ang antioxidants ng kumbinasyon ng mga bitamina C protektahan ang mga cell balat mula sa pagkuha maapektuhan sa pamamagitan ng libreng radicals. Kaya, ang pagkuha ng isang serving ng orange juice bawat araw ay isang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang pagiging bago at akit ng mga skin para sa mahabang panahon. Orange juice para sa balat ay isang pagpapala na walang magkaila sa lahat!

Kaya, ngayon ikaw ay malinaw tungkol tuktok benepisyo ng orange juice, ngayon tingnan natin sa kanyang nutrisyon profile.

Orange Juice Nutrisyon:

Fresh orange juice ay isang mahusay na pinagmulan ng kapaki-pakinabang nutrients tulad ng mineral, bitamina, flavonoids at phyto nutrients. Ang mga lahat ng nutrients maglaro ng isang makabuluhang papel sa pagpapanatili ng malusog na katawan. Pagkonsumo ng bitamina C ay mahalaga upang maprotektahan ang mga cell katawan mula sa libreng radicals. Ang isang kasiya-siya na halaga ng mga ito mahalaga bitamina ay maaaring maibigay sa katawan sa pamamagitan ng pagkuha orange juice. Ang pagkakaroon ng mangganeso, potasa, bakal, murang luntian, zinc, folic acid, sosa, posporus at pektin ay ginagawang mas mahalaga. At pinaka-mahalaga ang calories sa orange juice ay zero.

Orange Juice USDA Nutrition Database

Sana ay nagustuhan mo ang aming post sa benepisyo ng orange juice. Ubusin ito kahanga-hanga prutas at umani ng mga benepisyo nito non-ending. Huwag kalimutan na bigyan kami ng isang puna.