Mabuti ba ang Cornflakes para sa Diyabetis?

Ikaw ba ay isang may diabetes pasyente? Kung gayon, pagkatapos, dapat kang maging napaka-ingat tungkol sa kung ano ang iyong kumain. Kani-kanina lamang, isang libangan para sa pagkain ng naka-package na pagkain na nag-aalok ng mataas na nutrisyon at bitamina sans anumang calories ay sa ang tumaas. At isa sa mga pinaka-popular na mga naka-package na almusal pagpipilian ay cornflakes.

Ngunit pagkatapos, ay cornflakes ang tamang pagkain para sa mga diabetic? Ba itong makatulong sa paggamot ng diyabetis? Ang post na ito ay ang mga sagot. Magbasa pa upang malaman ang higit pa!

Sigurado Cornflakes A Health Food?

Almusal ay kinakailangan para sa lahat ng tao dahil ito ay nagbibigay ng mga kinakailangang halaga ng enerhiya na kinakailangan upang maglayag nang kumportable sa pamamagitan ng araw. Mornings ay matigas at magulo, at samakatuwid, maraming mga kabahayan opt para sa mga instant-aayos ng almusal. Ngunit ang paggamit ng gatas at cornflakes bilang isang malusog na almusal cereal ay isang masamang pagpipilian dahil cornflakes ay hindi eksakto ng isang health food.

Cornflakes ay binubuo ng mais, malt pampalasa, asukal at mataas fructose mais syrup. Karamihan sa mga cornflakes tatak sa merkado ay may mataas na glycemic index (GI), na kung saan ay nagdaragdag ng panganib ng diyabetis (1).

Diabetes At Glycemic Index:

Upang maunawaan ang mga negatibong epekto ng cornflakes sa diabetics, ito ay napakahalaga upang malaman tungkol sa Glycemic index. GI ay ginagamit upang sukatin kung paano ang isang karbohidrat mayaman na pagkain pinatataas ang antas ng asukal sa dugo (2). Ito ay nangangahulugan na, sa pagkain na may mataas na GI itataas ang mga antas ng asukal sa dugo ng higit sa isang food pagkakaroon ng mababa o daluyan GI.

Kaya, may diabetes pasyente kailangan upang piliin ang mga pagkain na ikaw ay may katamtaman o mababang GI at planuhin ang kanilang pagkain nang naaayon (3). Sa kasong ikaw ay kumakain ng isang mataas na sundalo pagkain sa iyong pagkain sa umaga, kailangan mong balansehin ito sa pamamagitan ng pagkain ng mababang sundalo pagkain sa gabi. Cornflakes, tulad ng nabanggit mas maaga, ay mayaman sa carbohydrates. Samakatuwid, mayroon silang mataas na sundalo, na nangangahulugan na ang mga ito ay hindi mabuti para sa mga pasyente diyabetis.

Low Protein Food - Cornflakes:

Cornflakes ay isang mababang protina pagkain, na kung saan kahit na gumagawa sa tingin mo bibigyang kasiyahan matapos makumpleto ang pagkain, pinagsasama-pabalik ang pangs gutom pagkatapos ng ilang oras. Kahit na mababa sa taba, hinihikayat ang mataas na nilalaman ng asukal sa katawan upang mag-imbak taba. Makakakita ka ng maraming cornflakes tatak ng pagtataguyod ng ang produkto upang maging perpekto para sa pagbaba ng timbang. Gayunman, ito ay gumagana lamang kung limitahan ang iyong paggamit sa mas maliit na mga bahagi. Ang pagkain cornflakes sa mataas na mga halaga ay maaaring sa halip gumawa ka makakuha ng timbang at itataas ang iyong mga antas ng asukal.

Ang karagdagang pagdaragdag ng honey o asukal sa cereal ay nagdaragdag ang asukal sa nilalaman, paglalagay sa iyo ng karagdagang sa panganib ng pagkakaroon ng timbang. Ito ay isang katotohanan na ang mga cell na kailangan glukosa para sa kaligtasan ng buhay. Gayunpaman; masyadong maraming consumption ay maaaring dagdagan ang GI na humahantong sa mga problema sa kalusugan sa may diabetes pasyente.

Pagkain Sa Mababang sundalo:

Upang maiwasan ang pagsasama ng mga pagkain na may mataas na GI sa pagkain, diabetes pasyente ay dapat magdagdag ng munggo, pinatuyong beans, di-pormal gulay, ang ilang mga pormal gulay tulad ng kamote at prutas at buong butil breads at siryal sa kanilang mga araw-araw na diyeta. Kahit na karne at taba ay maaaring maisama sa pagkain, dahil hindi sila naglalaman ng carbohydrates.

Kaya, Sigurado Cornflakes Magandang Para sa Diabetics?

Ayon sa American Heart Association (AHA), idinagdag sugars ambag zero nutrients at walang laman calories na humahantong sa labis na katabaan, pagbabawas ng puso kalusugan, at pagtaas ng GI. Processed pagkain ay naglalaman ng mataas na asukal, at samakatuwid ay ibinigay ang karamihan sa mga pagkaing dumating sa ilalim ng mataas na glycemic kategorya. Cornflakes ay isang uri ng proseso na pagkain na may mataas na nilalaman ng asukal pati na rin ang isang mataas na sundalo na 82. Ito ay tumutulong sa pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo, siya namang pagtaas ng panganib ng type 2 diabetes.

Kapag ang mga antas ng asukal sa dugo taasan, lumikha sila ng isang pangangailangan para sa insulin, na kung saan karagdagang gumagawa ng katawan mahina laban sa type 2 diabetes.

Kaya, bagaman cornflakes ay hindi ganap na masama sa katawan, ang kanilang ginagawa magpalubha mga kondisyon ng kalusugan tulad ng diabetes at sakit sa puso at samakatuwid dapat na iwasan bilang isang regular na almusal pagkain.

Umaasa kami sa post na ito ay nakatulong sa iyo. Ipaalam sa amin kung ang iyong mga opinyon sa pamamagitan ng pagkomento sa kahon sa ibaba.