Low Residue Diet - Ano ba at Ano ang mga pagkain upang Kumain & Iwasan

Pamamaga ng lining ng bituka pader ay nagiging sanhi ng nagpapaalab magbunot ng bituka sakit (IBD) tulad ng diverticulitis, ulcerative kolaitis, at Crohn ng sakit. Ang mga sakit ay masakit at maaaring maging sanhi ng talamak pagtatae, lagnat, pagkapagod, nabawasan gana sa pagkain, pagbaba ng timbang, at dugo sa stools. Upang paginhawahin ang aporo ng bituka, mga doktor ay madalas na inirerekomenda pagsunod sa isang mababa ang nalalabi diyeta o isang mababang hibla pagkain.

Ang isang mababang nalalabi diyeta Pinaghihigpitan ng fiber at iba pang mga pagkain na mahirap digest. Fiber ay binubuo ng mga materyal ng halaman na ang katawan ay hindi maaaring digest ganap. Nalalabi ay ang undigested pagkain, halos fiber, na gumagawa ng up ang mga dumi ng tao. Ang isang mababang-hibla pagkain ay makakatulong mabawasan ang dami ng undigested pagkain, samakatuwid, ang pagbawas ng pagdumi ng lakas ng tunog at ang halaga ng stool.

Health propesyonal magrekomenda ng mababa ang nalalabi diyeta o mababang-hibla pagkain bago tiyak na operasyon. Ang isang mababang nalalabi diyeta ay karaniwang sinusundan ng isang maikling tagal. Dapat na lagi kang kumonsulta sa isang nutrisyunista upang magplano ng mababa ang nalalabi diyeta para sa iyo. Dahil sa may kapansanan sa pagkaing nakapagpalusog pagsipsip, maaaring mayroon kang upang isama ang bitamina supplements sa iyong diyeta.

Ang artikulong ito ay nagbibigay ng isang detalyadong account ng kung ano ang isang mababang-nalalabi diyeta ay, ang mga mababang-nalalabi diyeta plan, at ang listahan ng mga pagkain na dapat mong kumain at iwasan kung ikaw ay paghihirap mula sa IBD.

Mababang Nalalabi Diet

• Mababang Nalalabi Diet Sample Menu
• Mababang Talaan Nalalabi Diet Food
• Mababang Nalalabi Diet Recipe
• Role Of Exercise
• Mga Benepisyo Ng Isang Mababang Nalalabi Diet
• Side Effects Of A Mababang Nalalabi Diet
• Dos & Don'ts
• Mga Madalas Itanong

Mababang Nalalabi Diet Sample Menu

Pagbabalik-TOC

Mababang Talaan Nalalabi Diet Food

Ang mababa ang nalalabi diyeta naglilimita sa iyong paggamit ng mga hibla at ilang iba pang mga mahalagang nutrients. Samakatuwid, hindi mo dapat na naghahanap sa ito diyeta bilang pang-matagalang solusyon para sa iyong mga sintomas. Sa pangkalahatan, kailangan mong lumayo mula sa buong haspe, nuts, at mga buto ng mga ito ay puno ng mga hibla. Subalit, may mga maraming iba pang mga pagkain na maaari mong tangkilikin bilang bahagi ng iyong diyeta.

1. Butil

• White bigas, pino pasta, at noodles
• Lutong cereal
• Cold cereal, tulad ng mais mga natuklap
• Tinapay at crackers na ginawa mula sa pino puting harina

2. Fruits and Vegetables

Karaniwan, ang balat at buto ng mga prutas ay mahibla. Samakatuwid, dapat mong tuklapin ang balat at maiwasan ang mga buto upang tamasahin ng mura, mababa ang nalalabi diyeta. Sumusunod ay isang listahan ng mga prutas at gulay maaari mong isama sa iyong mababa ang nalalabi diyeta:

• Asparagus tips
• Berdeng bin
• Kabute
• Spinach
• Squash na walang buto
• Kalabasa
• Potato walang balat
• Hinog na saging
• Milong bilog
• Abukado
• Naka-kahong peras walang balat at buto

3. Dairy Products

Maaari mong kumonsumo ng gatas at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas, ngunit sa pagmo-moderate. Gayunpaman, kung magdusa ka mula sa lactose hindi pagpaparaan, dapat mong manatili ang layo mula sa gatas at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas.

4. Meat

Ang magandang balita tungkol sa mga mababa ang nalalabi diyeta ay na walang pagbabawal sa karne at manok consumption. Maaari mong kumain ng karne ng baka, manok, tupa, at baboy, na ibinigay ang mga ito ay malambot, malambot, at walang taba.

5. Taba, Condiments, At Sauces

Maaari mong kumain ang mga sumusunod na bilang bahagi ng iyong mababa ang nalalabi diyeta:

• Margarina
• Mantikilya
• Mga kuwadro
• Ketsap
• Mayonesa
• Kulay-gatas
• Halaya
• Pulot
• Toyo
• Sarsang pansalad

Maaari mo ring kumain ng plain cake, cookies, puddings, leche flan, pretsel, mahirap candies, ice creams, at popsicles. Kung saan ang mga inumin nababahala, dapat tumitingin ka sa decaffeinated kape at sodas. Caffeine ay maaaring inisin ang iyong tiyan. Maaari mo ring uminom ng sariwang gulay juice. Gayunpaman, tiyaking upang bumatak na mabuti ang mga ito bago consumption.

Pagkain Upang Iwasan

Mayroon mga tiyak na mga pagkain na dapat ay ganap na eliminated mula sa iyong diyeta kapag sundin mo ang isang mababang nalalabi diyeta. Ang mga pagkaing isama ang mga sumusunod:

• Mga mani
• Buto
• Raw na prutas at pinatuyong prutas
• Buong butil at buong butil produkto
• Beans at lentils
• Gulay na mayaman sa fiber, tulad ng brokuli, mga gisantes, at Brussels sprouts
• Tofu
• Atsara
• Keso na may prutas, nuts, at mga buto
• Papkorn
• Fruit juice na may sapal
• Oliba
• Pinaasim na repolyo
• Peanut butter
• Pinapanatili
• Tofu

Pagbabalik-TOC

Mababang Nalalabi Diet Recipe

Lutong Isda Sa Asparagus And Green Beans

Ang iyong kailangan

• Salmon fillet
• 5 asparagus tips
• 6 green beans
• 2 tablespoons langis ng oliba
• 1 kutsara lemon juice
• 1 tim stem
• 1 kutsarita mantikilya
• Asin at paminta

Paano ihahanda

1. Mag-atsara ang isda na may asin, paminta, at lemon juice para sa 10 minuto.
2. Hugasan ang mga veggies at alisin ang mga hindi nakakain bahagi at pag-itsa sa isang mangkok.
3. Magdagdag ng langis ng oliba, mantikilya, asin, at paminta sa mangkok at ihalo na rin.
4. Sa isang baking tray, ilagay ang isda, ambon ng kaunti langis, at maghurno sa 180 ° C para sa 5 minuto.
5. Ilabas ang baking tray at idagdag ang mga gulay. Maghurno para sa 5 minuto pa.

Vegetarian Alternatibong

Kung hindi mo nais na kumain ng karne, maaari mong gamitin niligis na patatas (peeled).

Pagbabalik-TOC

Role Of Exercise

Regular ehersisyo papanatilihin ka aktibo, bumuo ng kalamnan, at palakasin ang iyong mga buto. Subukan na isama ang isang minimum na ng 20 minuto ng ehersisyo sa inyong araw-araw na routine. Naglalakad, lunges, jogging, hagdan-eehersisyo, lubid paglukso, pagbibisikleta, at yoga ay inirerekumenda.

Pagbabalik-TOC

Mga Benepisyo Ng Isang Mababang Nalalabi Diet

• Kapaki-pakinabang para sa mga taong paghihirap mula sa nagpapaalab sakit ng magbunot ng bituka tulad ng ulcerative kolaitis at Crohn ng sakit.
• Ipinapapalagay ang tiyan at pinipigilan bloating, pagtatae, at sikmura.
• Higit pang mga nutrients ay hinihigop bilang ang transit na oras sa bituka ay makakakuha ng matagal.

Pagbabalik-TOC

Side Effects Of A Mababang Nalalabi Diet

• Maaaring magdulot ng nutrisyon kakulangan, na maaaring humantong sa ilang mga problema sa kalusugan.
• Dahil fiber ay tumutulong upang magpakilos taba, ang isang mababang-hibla pagkain ay maaaring maging sanhi ng timbang makakuha.

Pagbabalik-TOC

Dos & Don'ts

Ang isang mababang nalalabi diyeta ay maaaring makatulong sa umamo ang mga pader ng iyong bituka at makatulong sa iyo na huwag mag-mas mahusay. Lagyan ng check ang fiber ng nilalaman bago pagbili ng veggies, prutas, at butil. Sundin ang isang mababang hibla pagkain lamang kung ang iyong doktor nagpapayo sa iyo na gawin ito. Kung nakakaranas ka ng sakit ng tiyan kahit pagkatapos ng pagiging sa isang mababang hibla pagkain, makita ang iyong doktor kaagad. Gayundin, paglalagay nito sa isang mababang hibla pagkain ay maaaring maging sanhi ng pagkaing nakapagpalusog kakulangan. Samakatuwid, dapat mong gawin pilit prutas at gulay juice kasama ng multivitamin supplement.

Pagbabalik-TOC

Mga Madalas Itanong

• Kung magkano ang fiber ay naroroon sa isang mababang hibla pagkain?

Tungkol sa 1 gramo ng hibla sa bawat serving ay pinapayagan para sa mga taong paghihirap mula sa nagpapaalab sakit ng magbunot ng bituka tulad ng ulcerative kolaitis at Crohn ng sakit.

• Maaari ba akong kumain ng tsokolate habang nasa isang mababa ang nalalabi diyeta?

Oo, maaari mong kumain ng tsokolate habang sumusunod sa isang mababa ang nalalabi diyeta. Gayunpaman, hindi ka maaaring magkaroon ng tsokolate na naglalaman ng mani.

• Mayroon akong upang sundin ang isang mababang nalalabi diyeta bago ang isang colonoscopy gawin?

Colonoscopy ay isang pamamaraan na kumuha ng isang pagtingin sa anumang pamamaga, dumudugo, ulser, kanser, at polyps sa ang aporo ng colon. Dahil mataas-hibla pagkain ay matigas na digest at maaaring maging sanhi ng pamamaga sa mga pader ng colon, ito ay ipinapayo upang sundin ang isang mababang nalalabi diyeta bago colonoscopy.

• Dapat ko bang sundin ang isang mababang nalalabi diyeta kung mayroon akong diverticulitis?

Maliit na bulsa o pouches binuo sa ang aporo ng bituka ay maaring makakuha ng impeksyon at inflamed. Ang kondisyon na ito ay kilala bilang diverticulitis. Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda mong maging sa isang mababa ang nalalabi diyeta para sa ilang oras upang ang mga bituka dami ng bumababa (mataas na hibla pagkain nagiging sanhi ng nadagdagan bituka lakas ng tunog) at ang impeksyon heals. Dalhin ang opinyon ng iyong doktor bago ng pagsunod sa mga mababa ang nalalabi diyeta.

• Dapat ko bang sundin ang isang mababang nalalabi diyeta kung mayroon akong ulcerative kolaitis?

Kapag ang aporo ng colon nagiging ulcerated, ito nagiging sanhi ng pagtatae at malubhang sakit. Upang aliwin ang mga pader ng colon, ang isang mababang hibla pagkain ay maaaring irekomenda ng doktor. Mangyaring kumonsulta sa iyong doktor upang malaman ang dahilan para sa sakit ng tiyan at pagtatae bago simulan upang sundin ang isang mababang nalalabi diyeta.

• Ay isang mababa ang nalalabi diyeta ang dahilan para sa paninigas ng dumi?

Habang nasa isang mababa ang nalalabi o mababang hibla pagkain, ikaw ay may mas mababa sa pagdumi ng lakas ng tunog, at ang iyong mga bituka pader na kailangan ng dagdag na kilusan at enerhiya para sa magbunot ng bituka upang ilipat. Maaari itong humantong sa paninigas ng dumi. Kung mayroon kang anumang nagpapasiklab magbunot ng bituka sakit, ang tanging paraan upang maiwasan ang paninigas ng dumi ay sa pamamagitan ng pag-inom ng sapat na tubig sa buong araw.

• Maaari ba akong uminom ng alak habang nasa mababa ang nalalabi diyeta?

No Alcohol nagpapataas ng peristaltik kilusan ng bituka at nagiging sanhi ng mas maraming pamamaga. Ubos ng alak ay lamang sa karagdagang mang-inis ng mga bituka pader.

Pagbabalik-TOC

Sana artikulong ito ay kapaki-pakinabang. Kung nais mong ibahagi ang kung paano ang mga mababa ang nalalabi diyeta ay nakatulong sa iyo, mangyaring magkomento sa kahon sa ibaba.

Cheers para sa mabuting kalusugan!