- 420k
- 1k
- 870
Ang Lemonade Diet, na kilala rin bilang ang Master linisin o maple syrup diyeta, ay isang diyeta na nagreresulta sa mabilis na pagbaba ng timbang sa loob ng dalawang linggo. Diyeta na ito ay din flushes out nakakapinsalang toxins sa labas ng iyong katawan. Ang Maple Syrup Diet ay ginawa bantog sa pamamagitan ng Grammy-winning singer at aktor Beyoncé Knowles, na sinasabing nawalan ng isang napakalaki 20 pounds para sa kanyang acclaimed papel sa Dream Girls. Diyeta ay una ng isang simpleng 16-araw na detoxification programa.
Tingnan natin kung bakit dapat kang mag-opt para sa Lemonade Diet Hayaan.
Ang limonada diyeta ay may apat na pangunahing sangkap - sariwang lemon juice, paminton, maple syrup, at dalisay na tubig. Diyeta ay paminsan-minsan na kilala rin bilang ang 'juice linisin'. Diyeta na ito ay ipinalalagay na maging ang pinakamahusay na diyeta upang malaglag ang mga dagdag na timbang at kumuha alisan ng mga naipon na toxins.
Ang limonada diyeta ay binuo ng Stanley Burroughs sa 1940s. Ngunit ito kinuha sa paligid ng 1976 kapag Burroughs sinulat dalawang mga libro, "Ang Master Cleanser" at "Pagpapagaling para sa Edad ng paliwanag", na nagbibigay sa mga mahalagang impormasyon tungkol sa mga diyeta.
Ang limonada diyeta ay sinabi na gawin kababalaghan sa pamamagitan ng hugas ng katawan ng mapanganib na mga toxins, lalo na sa colon rehiyon. Ngayon, ang limonada diyeta ay isa sa mga pinaka-mabilis at matinding mga programa pagbaba ng timbang para sa mga nais upang mawala ang mga dagdag na pounds sobrang mabilis.
Habang sumusunod ito diyeta, walang solid food ay pinapayagan. Ito ay tawag para sa anim o higit pang servings ng pinasadyang mga limonada timpla araw-araw. Sa karagdagan sa mga ito, ang salt water flush ay nakakatulong upang linisin ang katawan. Iba't ibang mga tao isama ang mga pagkain na ito para sa iba't ibang mga halaga ng oras, halos walang pagkupas para sa dalawang araw. Ang pagsasama-sama ng pagkain na may pagkain sa buong buong proseso ay, samakatuwid, talunin ang pangunahing layunin. Gayunman, pagkain maaaring isama sa simula at sa dulo ng lemon pagkain sa luwag ang iyong katawan sa at off ang diyeta.
Pagbabalik-TOC
Yaong mga sumusunod sa limonada diyeta ay kinakailangan upang ubusin ang isang samut-sari ng lemon juice, paminton, maple syrup, at dalisay na tubig ng hindi bababa sa anim na beses sa isang araw. Ang anumang solid na pagkain ay dapat na iwasan, maliban para sa phase 1 at 3. Ang paggamit ng calories ay dapat na makabuluhang mas mababa nakaraang araw-araw na paggamit ang Dieter ni. Indibidwal sa diyeta ay dapat ubusin ng humigit-kumulang 500 hanggang 600 calories sa isang araw, na kung saan ay mas mababa sa inireseta 1,600 calories para sa mga kababaihan at 2,500 calories para sa mga kalalakihan. Ang paggamit ng isang mababang-calorie likido diyeta para sa 10 araw ay makakatulong sa iyong katawan gamitin ang taba cell bilang ang enerhiya pinagmulan para sa pagsasagawa ng mga kinakailangang function.
Pagbabalik-TOC
Main ingredient Ang limonada diyeta ni, lemon, ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C, na kung saan ay isang antioxidant. Ang antioxidants alis ng basura sa libreng oxygen radicals na makapinsala sa istraktura ng mga cell. Maaari itong humantong sa isang host ng mga sakit tulad ng sakit sa puso, pandinig, stroke, at atake sa puso.
Maple syrup ay din ng isang antioxidant. Ito ay isang magandang source ng mangganeso, na tumutulong sa mga cell upang makabuo ng enerhiya at ay mahalaga para sa normal na lakas ng loob at utak function. Ito matamis, golden syrup din ay naglalaman ng sink na boosts ang immune system. Iba pang mga mineral na natagpuan sa maple syrup tulad ng kaltsyum, potasa, at magnesiyo tulong maiwasan ang stroke at mataas na presyon ng dugo.
Cayenne paminta ay isang anti-alerdyen, pinoprotektahan mula sa malamig at trangkaso, ay may antifungal at anti-nagpapawalang-bisa properties, aid pantunaw, tumutulong sa mga pumipigil sa sobrang pananakit ng ulo, at tumutulong sa laway produksyon.
Tubig mapigil ang inyong katawan cell hydrated, ay nagpapanatili ng cell turgidity, at tumutulong na mapera ang toxins sa katawan.
Pagbabalik-TOC
Ito ay isang 3-araw 'luwag-in' na panahon. Sa ganitong phase, kumuha ka na para sa Lemonade Diet o ang master linisin.
Almusal | Mga pagpipilian: |
Limonada detox uminom ng anumang prutas. | |
Limonada detox uminom ng isang slice ng toasted brown tinapay na may isang pinakuluang itim na itlog. | |
Pre-tanghalian | Isang juice juice ng prutas. |
Tanghalian | Inihaw na sandwich na gulay o tuna sandwich limonada detox drink. |
Gabi meryenda | Berdeng tsaa na may lemon juice at dalawang biskwit sa pagtunaw. |
Hapunan | Isang daluyan ng mangkok ng halaman o manok salad limonada detox drink. |
Oras ng kama | Isang baso ng mainit-init na taba-free na gatas na may isang kutsarang maple syrup. |
Ang unang dalawang araw ng unang phase ay mahalaga. Ang iyong calorie paggamit ay nabawasan malaki. Ang lahat ng hindi malusog na pagkain ay napalitan ng masustansyang pagkain. Lemonade ay magsisimula nagtatrabaho sa pamamagitan ng Flushing out toxins mula sa iyong katawan. Mas kaunting mga bahagi ng tanghalian at hapunan ay tiyakin na ikaw kumain ng mas mababa. Ito ay ang perpektong paraan upang magsenyas ng iyong katawan upang makakuha ng handa para sa mga darating na araw.
Kapaki-pakinabang Tips: Snack sa prutas o malulutong na gulay. Uminom ng isang baso ng tubig bago mismo ang tanghalian o hapunan.
Pagbabalik-TOC
Almusal | Limonada detox uminom ng anumang prutas.
|
Pre-tanghalian | Lemonade detox drink. |
Tanghalian | Limonada detox drink isang maliit na paghahatid ng mga inihurnong karot at beans. |
Mga meryenda sa gabi | Green tea na may lemon juice. |
Hapunan | Limonade detox uminom ng maliit na paghahatid ng tuna salad o tomato at cucumber salad. |
Oras ng kama | Lemonade detox drink.
Maghanda para sa phase -2 sa pamamagitan ng pagtulog ng magandang gabi. |
Sa ikatlong araw, mas kaunting mga solid na pagkain ay kasama sa chart diyeta. Ang veggies at ang tuna salad ay magbibigay sa iyong katawan sa pamamagitan lamang ng tamang dami ng nutrisyon sa iyong katawan pangangailangan para sa isang araw. Lemonade ngayon nagsimula nagtatrabaho bilang isang cleanser at din signal ang utak na wala nang sapat na pagkain at ang ilang mga taba burning ay needed.Why Ito Works
Kapaki-pakinabang na Mga Tip: Kumain ng isang mansanas o pakwan. Ito ay gumawa ng sa tingin mo puno na. Kung sa tingin mo gutom, uminom ng isang baso ng taba-free gatas.
Pagbabalik-TOC
Ito ay ang toughest bahagi ng mga ito diyeta. Mayroon ka lamang sa pag-inom ng lemonade anim na beses sa isang araw. Hindi ka maaaring kumain ng anumang solid na pagkain o anumang iba pang mga likido pagkain. Kung sa tingin mo gutom, uminom ng tubig. Ikaw ay malamang na pakiramdam pagod tulad ng ito ay isang napakababang-calorie diyeta. Kung sa tingin mo may sakit, huwag magpatuloy sa ganitong phase. Magsimula sa Phase 3 diyeta tsart.
Lemonade ay sipa simulan ang pagbaba ng timbang sa iyong katawan. Ito ay isang mababang-calorie diyeta, ngunit ang maple syrup, lemon, at cayenne pepper magbibigay sa iyo ng sapat na dami ng bitamina at mineral. Dahil ikaw ay hindi pagkuha ng anumang taba o carbs, ang iyong katawan ay walang kinalaman upang mag-imbak. Ang naka-imbak taba ay utilized bilang enerhiya, na kung saan ay din aid sa pagbaba ng timbang.
Kapaki-pakinabang na Mga Tip: Kumuha ng mas maraming pahinga hangga't maaari. Dahil ikaw ay sa isang mababang-calorie diyeta, subukan upang makatipid ng mas maraming enerhiya hangga't maaari. Huwag tumagal ng stress. Uminom ng sapat na tubig.
Pagbabalik-TOC
Matatagpuan ang 3-araw 'luwag-out' na panahon kung saan solid na pagkain ay muling-ipinakilala sa iyong diyeta.
Almusal | Lemonade detox uminom ng isang mansanas.
|
Pre-tanghalian | Isang maliit na mangkok ng mababang-taba yogurt. |
Tanghalian | Limonada detox uminom ng isang orange. |
Mga meryenda sa gabi | Green tea at apat na almendras. |
Hapunan | Limonade detox uminom ng isang saging. |
Oras ng kama | Limonada detox drink. |
Solid pagkain ay dahan-dahan ipinakilala pabalik sa iyong diyeta. Sisiguraduhin nito na mabawi mo ang normal na gawain ng pagkuha ng solid na pagkain paunti-unti. Ang pagtaas ng iyong calorie paggamit biglang maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyo bilang iyong katawan ay hindi magagawang i-proseso ang mga pagkain kaya mabilis.
Kapaki-pakinabang na Mga Tip: Subukan upang maiwasan ang overeating. Bigyan ang iyong katawan ng oras upang pagalingin. Huwag mag-ehersisyo.
Pagbabalik-TOC
Almusal | Limonada detox uminom ng isang slice ng toasted brown tinapay at isang baso ng mababang-taba gatas
. |
Pre-tanghalian | Isang baso ng juice ng pakwan. |
Tanghalian | Limonada detox drink isang maliit na serving ng vegetable salad na may yogurt dressing. |
Mga meryenda sa gabi | Limonade detox drink. |
Hapunan | Limonada detox uminom ng isang maliit na bahagi ng inihaw na manok - isda o inihaw na sanwits na gulay. |
Oras ng kama | Limonade detox drink. |
Ang bunga at veggies ay magbibigay sa iyong katawan ang tamang dami ng nutrients na kinakailangan nito. Ang isang protina pinagmulan, tulad ng manok o isda o lentils, ay siguraduhin na ang iyong mga kalamnan ay napalalakas kapag lalong mabuti.
Kapaki-pakinabang na Mga Tip: Ito ay pinakamahusay na hindi pa rin sa pag-eehersisyo. Maaari kang pumunta sa isang maikli, tamad paglalakad. Huwag kumain nang labis. Ang pakwan juice ay mahalaga, at hindi ka dapat laktawan ito.
Pagbabalik-TOC
Almusal | Lemonade detox drink + isang prutas. |
Pre-tanghalian | Apat na almonds. |
Tanghalian | Limonade detox drink + isang maliit na daluyan mangkok ng pinakuluang lentils. |
Mga meryenda sa gabi | Green tea at isa ng biskwit sa pagtunaw. |
Hapunan | Limonada detox drink + isang maliit na mangkok ng gulay o manok na malinaw na sopas. |
Oras ng kama | Limonade detox drink. |
Sa huling araw ng phase 3, maaari mong kumain ng hanggang 1600 calories. Ito diyeta tsart ay tumutulong sa iyo upang kumain ng malusog at sa mga maliliit na bahagi. Nagbibigay ito sa iyo ang perpektong halaga ng mga veggies, prutas, at protina pinagkukunan upang maaari mong mabawi ang iyong lakas. Lahat sa pamamagitan ng ito, ang limonada ay patuloy na linisin ang iyong katawan at panatilihin ng isang tseke sa iyong katawan timbang.
Kapaki-pakinabang na Mga Tip: Iwasan ang anumang pagkain nakakataba, hindi mahalaga kung gaano kaakit-akit ang mga ito ay maaaring maging. Maaari kang magkaroon ng isang impostor araw nang isang beses sa isang linggo. Kung sinimulan mo ang munching sa junk kaagad, ikaw ay makakuha ng timbang mas mabilis at, marahil, ikaw ay makakuha ng mas maraming timbang. Snack sa prutas.
Pagbabalik-TOC
Prutas - Apple, orange, kahel, ubas, kiwi, pakwan, at melon.
Gulay - Spinach, karot, beetroot, tomato, halaman ng sili, litsugas, beans, gourds, talong, sibuyas, brokuli, repolyo, at squash.
Herbs - Coriander, mint, tim, romero, at dill.
Nuts - Almonds at mga nogales.
Protein - Lentils, sprouts, isda, manok, tofu, turkey, toyo, bato beans, black-eyed peas, flax buto, at kalabasa buto.
Inumin - Fruit juice, buttermilk, at green tea.
Pagbabalik-TOC
Fruits - Hinog na mangga, mga petsa, kaakit-akit, aprikot, sultana, at papaya.
Gulay - Kalabasa, butternut squash, at patatas.
Nuts - Cashew, hazelnuts, at mani.
Protein - Karne ng baka at baboy.
Inumin - Alcohol, sweetened at carbonated inumin, at sweetened prutas juice.
Pagbabalik-TOC
Ang limonada diyeta magbibigay sa iyo ng 600-700 calories bawat araw. Ito ay pinakamahusay na upang maiwasan ang anumang mahigpit na ehersisyo gawain sa panahong ito. Ang iyong katawan ay hindi magkakaroon ng sapat na enerhiya upang suportahan ang mga ito. Maaari mong huwag mag-linggo at pagal. Gayunpaman, maaari mong gawin yoga at ng ilang lumalawak pagsasanay upang mapanatili ang sirkulasyon ng dugo.
Pagbabalik-TOC
Ang pinakamagandang bahagi ng ito ay pagkain na kang makakuha ng isang slim katawan nang mabilis at din end up na may napakarilag skin. Mababang calories panatilihin ang iyong timbang sa tseke at ring gamitin ang naka-imbak taba bilang enerhiya upang maisagawa ang iba't-ibang mga function. Ang mga sangkap ng limonada diyeta patuloy na ibigay ang iyong katawan na may bitamina at mineral. Gayundin, ang pagkain ay nagsasama ng solid na pagkain bago at pagkatapos ng aktwal na phase limonada diyeta. Ito ay tumutulong sa iyong katawan upang unti-unti masanay sa mas mababa pagkain.
Pagbabalik-TOC
Pagbabalik-TOC
Pagbabalik-TOC
Mga bagay na dapat gawin | Mga bagay na hindi dapat gawin |
Ito ay lubos na mahalaga upang alisin ang iyong sarili off kapeina bago simulan ang pagkain upang maiwasan ang mga hindi kanais-nais na mga epekto sa withdrawal.
& nbsp; | Hindi dapat sundin ang pagkain na ito para sa isang panahon ng higit sa dalawang linggo. |
Kumunsulta sa iyong doktor bago mo simulan ang diyeta na ito. | Hindi magsisimula sa phase 2. Sundin ang lahat ng mga phase. |
Uminom ng sapat na tubig. | Huwag uminom ng matamis na juices ng prutas, carbonated na inumin, at alkohol. Iwasan ang mga pagkain ng pampalasa sa panahon ng phase 1 at 3. |
Magsanay ng ilaw, tulad ng pag-uunat. | Maiwasan ang mga pagkain na pormal sa mga yugto 1 at 3. |
Makakuha ng sapat na pahinga at pagtulog. | Huwag mag-stress. |
Pagbabalik-TOC
Ang limonada diyeta ay isang kahanga-hangang linisin plano upang alisan ng katawan ng flab agad at makakuha ng isang hindi kapani-paniwala katawan sa isang span ng 10 araw. Ang taong nasa limonada diyeta ay maaaring tumagal ng ilang araw upang mabawi mula sa pagkapagod, kahinaan, at posibleng lightheadedness. Isang magandang ideya ay upang dahan-dahan taasan ang prutas at gulay paggamit sa dahan-dahan dalhin ang katawan bumalik sa normal na pag-Digest ikot nang walang nagiging sanhi ng alibadbad, pagsusuka, o isang tiyan mapataob. Kung ikaw ay naghahanap para sa pangmatagalang pagbaba ng timbang, ito diyeta plano ay hindi angkop para sa iyo. Gayundin, laging ito ay inirerekomenda upang pumili ng isang diyeta plano na ay hindi mamatay sa gutom mo na mawalan ng ilang pounds. Ang pagkain malusog at sa tamang proporsyon at nagtatrabaho sa labas ay makakatulong sa kang mawalan ng timbang sa isang mas malusog na paraan. Subalit, kung ikaw ay naghahanap para sa isang mabilis-na-fix safe solusyon sa iyong problema sa timbang, ang limonada diyeta ay para sa iyo.
Pagbabalik-TOC
Maaari kang mawalan ng 8 - 10 pounds, depende sa kung gaano mahigpit mong sundin ito diyeta. Huwag higit sa mamatay sa gutom ang iyong sarili.
Diyeta na ito ay hindi inirerekomenda matapos ang panganganak. Ito ay lubhang mababa sa calories, na kung saan ay gumawa ka ng mahina at hadlangan ang iyong pagbawi. Kumunsulta sa iyong doktor matapos ang isang buwan o dalawa upang malaman kung ito ay tama para sa iyo na sundin ito diyeta.
Diyabetis ay isang malubhang kondisyon. Malamang na gusto mong mawalan ng timbang upang pigilan ang iyong katawan mula sa pagiging insulin-lumalaban. Gayunman, diabetics makaranas ng mas madalas pangs gutom. Diyeta na ito ay hindi na makakagawa sa tingin mo nasiyahan. Sa katunayan, ito ay gumawa ka ng magagalitin. Mag-opt para sa ilang iba pang mga pagkain na angkop para sa mga diabetics na makakatulong sa nawalan ka ng ilang pounds paunti-unti. Iyon lang ang tanging malusog na paraan upang mawalan ng ilang pounds.
Congratulations! Diyeta na ito ay perpekto para sa iyo, ngunit sundin lamang ito sa loob ng 10 - 14 araw. Gayundin, dahil iba't-ibang diets ay inirerekomenda para sa mga indibidwal na may iba't ibang mga medikal na background, edad, buto kalusugan, at iba pa, kumonsulta sa iyong doktor bago simulan ang pagkain.
No. Diyeta Ito ay isang mababang-calorie diyeta at ay gumawa ka ng mahina. Diyeta na ito ay maaari ring humantong sa kompromiso kaligtasan sa sakit.
Pagbabalik-TOC