Kalusugan at kabutihan

Kung Paano Lamang ng ilang mga Minuto ng Steam Bath ay maaaring makatulong sa mawalan ka ng timbang

Kung Paano Lamang ng ilang mga Minuto ng Steam Bath ay maaaring makatulong sa mawalan ka ng timbang

Isang mahabang nagpapatahimik steam bath session ay lamang kung ano ang kailangan mo upang alagaan ang iyong sarili. Upang magpahinga, hayaan ang iyong mga saloobin tumagal pakpak at gawin ang mga problema maglaho - ay hindi ito maluho? Kung sinabi ko ito ay makakatulong sa pagbaba ng timbang masyadong, gusto mong tumakbo nang mabilis upang kumuha ng isa kaagad?

Whoa! I-hold ang iyong mga kabayo, dahil kailangan namin upang talakayin kung paano ito gumagana para sa pagbaba ng timbang. Magkaroon ng isang read at pagkatapos ay maaari naming isaalang-alang kung dapat mong mag-empake ng towel lalong madaling panahon.

Ang Short-cut Dieter:

Baguhin ang mga trend sa pana-panahon. Karamihan sa modernong mga kalalakihan at kababaihan umupo sa kanilang lugar ng trabaho. Pagkatapos nilang gawin ang pag-angat sa isang waiting cab, umupo sa loob nito, bumalik sa bahay at umupo muli. Iyon ay laging nakaupo na may malaking titik 'S'.

load...

Dahil nakaupo ay isang paboritong aktibidad, nakatayo na mawalan ng timbang ay hindi isang-akit inaasam-asam. Naghahanap ka ba para sa anumang dahilan upang patakbuhin ang iba pang mga paraan mula sa cardio? Hey! Iyon ang dahilan ehersisyo masyadong.

Diyeta tabletas mukhang ang pinakabagong libangan na inaalok ng overzealous negosyante. Pop ang isa funny naghahanap pill at mawala ang timbang, walang pagsisikap kasangkot. Sigurado ka bumabagsak para sa mga ito?

Hindi, ang iba pang mga pagpipilian sa kaliwa para sa mga short-cut dieter ay, kumain ng mas mababa. Sabihin harapan ito; malusog na pagkain panlasa tulad ng salad. Tanging junk pagkain ay maaaring magbigay sa iyo na nagbibigay-kasiyahan pakiramdam, at tanging ikaw ay kaliwa na may pagpipilian ng pagkain mas mababa.

load...

Kaya, kung ano ang maaari sa isang maikling-cut dieter gawin upang makontrol ang gana sa pagkain at mawalan ng timbang habang nakaupo ang buong oras? Magkaroon ng isang steam bath syempre!

Oo, Steam Bath Puwede Bawasan ang iyong Timbang:

Masaya na marinig na, ay hindi namin? Ang isang steam bath ay pamahalaan upang mabawasan ng ilang pounds mula sa iyong katawan (1). Ngunit, (sa kasamaang-palad doon ay isang ngunit), ang epekto ay pansamantalang.

  • Ang isang steam room ay pinainitan sa isang temperatura ng tungkol sa 110 degrees Farenheit.
  • Nakaupo sa kuwarto gumagawa ng pawis mo copiously.
  • Tubig nawala sa pamamagitan ng sweating nag-aambag sa pagbaba ng timbang.
  • Epektibo mong nawalan ng tubig timbang at hindi taba.
  • Steam bath para sa isang tagal ng 30 - 45 minuto ay sinabi upang bawasan hanggang sa 5 pounds.
  • Ang mga taong may labis na tubig pagpapanatili sa kanilang mga katawan ay nawala sa karagdagang timbang mula sa mga nanggagaling pagkawala ng tubig.
  • Tubig pagkawala sa pamamagitan ng steam din resulta sa dehydration.
  • Kaya, ang pag-inom ng tubig pagkatapos ng isang session ay ipinag-uutos.

Nakalulungkot, replenishing ang tubig nilalagay ang bigat sa likod mismo kung saan ito ay kabilang.

Upang gawing simple pa, steam bath hindi nasusunog o zap ang calories tulad ng ehersisyo gumagana. Ito ay nag-aalis ng tubig. Sa kaibahan, pawis mula sa ehersisyo ay isang direktang resulta ng busted calories.

Sigurado ka pa rin hindi isang fan ng cardio? Walang pawis! ako ay ibunyag eksakto kung paano mo maaaring gumawa ng isang steam bath trabaho para sa iyo.

Paano Steam Bath Sa totoo Benepisyo Ikaw:

Kadalasan ang isa ay ang larawan na nakaupo sa steam bath facility at isipin ang bigat natutunaw ang layo sa pawis. Dahil kami ay itinatag na ang pagkawala ng tubig ay gumawa ka mawalan ng timbang pansamantalang walang paggawa mo 'tumingin manipis', kailangan namin upang maunawaan ang mga pakinabang ng steam bath mas mahusay.

1. Habang May Buhay Toxins Out Of Ang iyong System:

Steam bath ay mahusay detoxifiers, kung hindi mo alam na mayroon na. Steam bubukas up ang iyong mga pores at Pinahuhusay ang potensyal ng iyong katawan upang matanggal ang toxins sa pamamagitan ng balat (2). Gawin steam bath routine tatlong beses bawat linggo upang i-maximize ang mga benepisyo ng mga ito natural detoxifying system.

Narinig mo karapatan, na ang tatlong beses sa isang linggo. Ito ay lamang pagkatapos ay ating katawan excretes toxins na maaaring nag-aambag sa masamang metabolismo at makakuha ng timbang. Regular steam bath maaaring aktwal na makinabang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng detoxification.

2. Pinapakalma ang Iyong Arteries Sapat na Let The Blood Sa pamamagitan ng:

Steam bath ay kaya nagpapatahimik, sila tumanggal up ang iyong mga kalamnan at sakit sa baga. Ito ay may isang positibong epekto sa gumagala sistema, kung saan ang daloy ng dugo ay mapapahusay. Steam bath ring kalmado ang aming nervous system, at dahil doon pagbabawas ng stress.

Ito ay mahalaga dahil, sa ang pang-matagalang, ito ay gumagawa ka aktibo. Magandang dugo sirkulasyon ay nakapagpapalakas ng katawan. Regular steam bath maaaring mapabuti ang iyong metabolismo at humimok ng katawan sa paso taba. Kahit na mabawi ang bigat ng tubig sa una, gusto mo pa ring simulan upang mawalan ng 300 calories sa isang average sa sandaling ang iyong metabolismo sipa-pagsisimula.

3. Pamumuhay Sakit Gumagawa ka Taba? Who Cares ?:

Steam bath ipaalam gagawin mo ang nakakarelaks na, habang ang mga sakit lifestyle maaaring magbigay-diin ang kanilang mga sarili out. Maraming mga beses, sakit sa puso (hardened arteries, naka-block arteries) at diabetes mula sa hindi malusog na pagkain ay maaaring humantong sa di-tuwiran bigat ng nakuha.

Ang isang regular na pagbisita sa steam cabin stabilizes ang iyong katawan sa mas maraming mga paraan kaysa sa isa. Ang de-stressing likas na katangian ng steam bath nagpapabuti sa sirkulasyon, pag-aalis ng kolesterol at iba pang mga toxins. Ito ay maaaring magkaroon ng ilang mga positibong epekto sa mga diabetics masyadong. Ito ay malinaw na Alta-presyon at iba pang lifestyle diseases ay kinokontrol na may ganitong paraan.

4. Ang lahat ng Pagkain Iyon Huwag Gumawa Ikaw Hungry Walang Higit pang:

Narito kung saan dumating kami pabalik sa tinatalakay ang 'kumain ng mas mababa' na pagpipilian. Pang-iinis sa isang tabi, bahagi control ay hindi kaya masamang.

Sa pamamagitan ng nagtatrabaho sa ganang kumain control, maaari mong kumain ng mga maliliit na bahagi ng pagkain sa mga regular na pagitan. Ang nasabing mga pagpipilian panatilihin ang iyong asukal sa dugo matatag at ang metabolismo angal.

Agad-agad matapos ang isang steam bath, ang iyong ganang kumain ay binabaan. Bukod, pagkakaroon ng malaking dami ng tubig sa lagyang muli ang nawalang fluids ay pinunan ang iyong tiyan. Ang lahat ng mga iyon ay mapagsasama upang makatulong sa iyo na mawalan ng timbang.

Ngayon, Pack Ang iyong Tuwalya:

Sa kabutihang palad, ito ay posible upang umupo at mawalan ng timbang. Ang tanging catch ay, kailangan mong balutin ang iyong sarili sa isang tuwalya at paggastos 30 minuto sa steam bath cabin ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo.

Tila, may mga personal na steam bath cabin espesyal na dinisenyo at magagamit upang ilagay sa bahay.

  1. Bago sa paliguan, uminom ng isang baso ng maligamgam na tubig
  2. Kumuha ng steam bath sa isang walang laman ang tiyan
  3. Sa panahon ng paliguan, ikaw ay pinapayuhan na nakabalot sa isang cool na tuwalya
  4. Payagan ang steam upang gumawa ka ng pawis hangga't maaari
  5. Sa ibang pagkakataon, kumuha ng isang malamig na shower
  6. Haydreyt iyong sarili kaagad kung paanong ang katawan loses electrolytes kasama ang tubig

Buntis na kababaihan, mga may talamak kondisyon kalusugan, o mga nasa gamot ay pinapayuhan na hindi kumuha ng steam bath (3). Vasodilation at dehydration ay maaaring magkaroon ng malubhang setbacks sa mga indibidwal na may mga problema sa puso at epilepsy. Mas lumang mga tao ay maaaring makaramdam ng pagkahilo at maaari nanghihina mula sa labis na init.

Steam Bath Works Best In A Kumbinasyon:

 

Kapag ang iba pang pagbaba ng timbang pamamaraan ay complimented may steam bath, gumagana ang mga iyon ng maayos kung magkasama. Ang pagkakaroon ng isang massage ay isang mahusay na ideya, ngunit may mga mas mahusay na ideya.

Sa gastos ng sounding clichéd, kailangan ko ipaalala sa iyo na taba pagkawala ay pinakamahusay na nakakamit sa pamamagitan ng ehersisyo. Pagsamahin ito sa steam bath at panoorin ang magic mangyari. At ang babanggitin ko? Steam bath ay kahanga-hanga para sa iyong balat.

Ito ay ang lahat tungkol sa mga benepisyo ng singaw paliguan! hanapin mo ba kung ano ang iyong hinahanap? Mangyaring ibahagi ang iyong mga saloobin. Mag-iwan ako ng komento sa ibaba.

load...