Jennifer Hudson pagbaba ng timbang Mga Katotohanan at tip

Jennifer Hudson, ang itim na kahoy babaing mang-aawit, pinatunayan ito sa mundo na ang mga kababaihan ay maaaring makamit kahit ano kung sila ay ilagay ang kanilang mga isip sa mga ito. Siya ay bumaba ang isang napakalaki 80 pounds matapos ang kanyang pagbubuntis at hindi sa pamamagitan ng anumang diets crash. Siya ay nakipagtulungan sa mga tagamasid ng Timbang at binago ang kanyang paraan ng pamumuhay upang malaglag ang taba. "Ito ay hindi isang diyeta, ito ay isang lifestyle pagbabago," ay kung ano siya ay nagpapayo mga kababaihan na nais na mawalan ng timbang. Sa katunayan, tulad ng maraming mga kababaihan, Jennifer din nagpunta sa pamamagitan ng masakit na personal na pagkawala. Ngunit ito go-getter, ay nagsitayo laban sa lahat ng adversities at noon ay isa sa mga finalists sa American Idol, nanalo ng isang Oscar, Golden Globe, BAFTA, dalawang Grammies at din nagsimula pamumuhay ng isang malusog na buhay para sa kanyang baby boy. Dahil ang kanyang pagbaba ng timbang, siya ay naglalakbay at kagila mga kababaihan na pumili ng isang mas mahusay na pamumuhay. Sa artikulong ito, tatalakayin natin ang kanyang pagbaba ng timbang lihim at kung paano mo masyadong ay maaaring mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagsasama ng Jennifer Hudson pagbaba ng timbang mga tip sa iyong araw-araw na routine. Magsimula Hayaan!

Paano Jennifer Hudson Lost Timbang?

Kapag Jennifer premiered kanyang fab bagong figure, nagkaroon hindi isang tao na hindi nais na malaman ang kanyang lihim. Ang mundo ay namangha sa pamamagitan ng pagbabago at nais na malaman kung paano mawalan ng timbang tulad ng sa kanya. Sanay na siya sa mga kilalang celebrity na fitness trainer, Harley Pasternak at nagsimula ang isang malusog balanseng diyeta na nakatulong sa kanya na manatiling malusog pa mawala ang mga hindi gustong taba matapos ang kanyang anak na lalaki ay ipinanganak.

Ang bituin, na naging isang spokeswoman para sa mga tagamasid ng Timbang sa 2016, ay hindi naniniwala sa pagdidyeta at insists na ang kanyang pagbaba ng timbang ay dahil sa pangunahing mga pagbabago lifestyle. Jennifer ay kilala na maging walang pigil sa pagsasalita tungkol sa kung paano kumportable siya ay nasa kanyang sariling balat at sinabi na siya nagustuhan kung sino siya ay at pagkatapos ay hangga't gusto niya kung sino siya ngayon. Kung lamang mga kabataang babae ngayon may nagmamay ari kanyang pagtitiwala!

Ano ang nag-iingat Jennifer Motivated?

Ang pagkawala ng timbang permanente ay isang hamon lalo na kapag nakasanayan mo na isang pamumuhay na ay nagbibigay-daan sa iyo upang kumain nang walang pag-iisip at maging aktibo. Pagganyak ay ang susi kung nais mong mawalan ng timbang, hindi mahalaga kung aling pagbaba ng timbang na programa nagpasya kang huwag sumali para sa. Ito ay totoo sa mga babaing mang-aawit masyadong! Narito kung paano siya nagtutulog natutukoy sa buong kanyang pagbaba ng timbang programa:

• Kinuha niya ang responsibilidad para sa kanyang sariling kalusugan at sinabi na kung gusto mo talagang upang makamit ang isang bagay, kailangan mong gawin ito para sa iyo, hindi para sa ibang tao.
• Siya ginawa sigurado na ang kanyang timbang layunin pagkawala ay makatotohanang, kaya sila ay nagtrabaho ganap na ganap para sa kanya at ang kanyang buhay.
• Para sa kanya, pangako, simbuyo ng damdamin, at drive ay mahalagang-mahalaga upang mawala ang timbang.
• Siya ay ginawa ng kahanga-hangang mga pagbabago sa paraan siya-iisip, kumilos at nanirahan upang matiyak na siya ay hindi lamang pinapanatili ang kanyang bagong timbang ngunit din gumaling ng kaunti ang kanyang kalusugan at buhay.

Jennifer Hudson Timbang Pagkawala Tips

Watch Ano Kumain ka

 Kapag Jennifer ay nagpasya na mawalan ng timbang upang makakuha ng malusog, sinimulan niya ang pag-iwas nakakataba pagkain. Sa isang pakikipanayam sa Yahoo! Style, siya sinabi, "Ako ihagis pancake sa buong room! Hindi ko ipaalam sa pagkain manakot sa akin. "Kaya, ang kanyang mensahe ay malinaw-Iwasan ang mga hindi kinakailangang mga carbs. Ang simpleng carbs tulad ng asukal ay mapanganib dahil ito ay maaaring humantong sa isang spike sa asukal sa dugo, insulin pagtutol, makakuha ng timbang, diabetes, at mataas na presyon ng dugo. Ang pinaka magaling na carb ay ang mga kumplikadong carbs natagpuan sa mga gulay (brokuli, karot, beetroot, kintsay, kuliplor, sabaw ng gulay, spinach, repolyo, Bok choy, at iba pa) at buong butil (barley, trigo, nasira trigo, batad, brown rice , atbp). Dapat mo ring maging maingat tungkol sa iyong asukal sa paggamit sa pamamagitan ng sauces, ketsap, naka-package na prutas at gulay juice, soda, at enerhiya inumin. Oo, kung gusto mong mawala ang timbang, dapat mong bigyan up sa lahat ng mga mataas na carb pagkain ng hindi bababa sa una para sa isang buwan.

Self-pagganyak

Dahil Jennifer Hudson ay ang tagapagsalita para sa Timbang Watchers, maraming mga tao naisip siya ay pagkuha ng bayad upang mawalan ng timbang at nagkaroon ng pera upang bayaran ang isang nutrisyunista at isang trainer. Ngunit ito ay kung ano ang sinabi niya Oprah Winfrey kapag nagtanong tungkol dito. "Ito ay lahat ng tungkol sa self-pagganyak dahil, sa dulo ng araw, maaari kang magkaroon ng lahat ng mga trainers at ang lahat ng pera sa mundo, ngunit kung hindi ka magkaroon ng mindset, ito ay (pagbaba ng timbang) ay hindi maaari." Kaya , ang kahulihan ay kailangan mong maging self-driven o gumuhit ng inspirasyon mula sa mga taong nawalan ng timbang. Walang sinuman ang maaaring gawin ito para sa iyo. Kung gusto mong mawala ang timbang, kumain ng karapatan, ehersisyo, baguhin ang iyong pamumuhay. Magsimula ngayon!

Iwasan ang pag-crash Diet

Sa 2017, Hudson sinabi sa Sarili, "ginamit ko upang mag-alis ang aking sarili, iniisip na noon ay malusog." At kahit na matapos ang lahat ng mga nagugutom, siya ay nagkamit ng timbang sa halip ng pagkawala. Diyeta pag-crash at libangan diets hindi gumagana pang-matagalang. Bukod dito, ang mga ito diets ay mapanganib sa iyong kalusugan, at ikaw lamang mawalan ng tubig timbang. Samakatuwid Jeniffer nagsimula isip nang lubusan higit sa pagkain malusog, ganap na tossed ang ideya ng depriving sarili ng pagkain sa ngalan ng "pagdidyeta", nagsimula sa pagkain ng mga pagkain sa bawat 3 - 4 na oras, at natutunan upang makontrol ang laki ng bahagi.

Cook ang mga pagkain At Home

Isa sa pagbaba ng timbang tagumpay mantras ng Jennifer Hudson ay na dapat mong lutuin ang iyong pagkain sa bahay. Pagluluto sa bahay ay pigilan ka mula ubos ng lahat ng mga dagdag na calories na mahanap ka sa tinapay, inumin, sauces at din magagawa mong upang makontrol ang oras sa pagluluto, kumain ng organic na pagkain, at kumain ng iba't-ibang mga veggies, prutas, malusog taba, kumplikadong carbs, at protina. Gamitin ang langis ng oliba, bigas bran langis, o cooking spray upang magluto ng iyong pagkain. Iwasan ang malalim na Pagprito o sa pagluluto ng pagkain para sa masyadong mahaba bilang na may kaugaliang upang sirain ang halaga ng pagkain. Bukod dito, kapag nagluluto ka ng pagkain sa bahay, ikaw ay maaaring i-save ang pera at malaman ng isang kasanayan!

Dalhin Tulong Ng Isang Expert

Jennifer Hudson ay hindi magagawang upang mawalan ng timbang kapag siya tried paggawa ng lahat ng ito sa pamamagitan ng kanyang sarili. Iyan ay kapag siya nagsimula ng pagsunod sa mga tagamasid ng Timbang. Kaya, kung ikaw ay sobra sa timbang at kailangan upang mawala ang timbang, kumuha ng tulong ng isang dalubhasa. Makipag-usap sa iyong doktor o isang dietisyon upang malaman kung magkano ang timbang na dapat mong kainaman ay mawawala kung mayroon kang anumang mga medikal na kondisyon na nagiging sanhi sa iyo upang makakuha ng timbang, kung ikaw ay sa anumang gamot na maaaring hadlangan ang iyong pagbaba ng timbang at isang host ng iba pang mga kadahilanan na nakakaapekto pagbaba ng timbang. Matapos ang iyong dietician ay tapos na ang isang buong pagtatasa at nagbigay sa iyo ng isang diyeta tsart, sumunod sa mga ito.

Burn The Calories

Jennifer sinabi sa Oprah na bukod sa pagluluto ng pagkain sa bahay, siya rin ay nagtrabaho sa labas upang panatilihin ang kanyang sarili magkasya at sa hugis. Siya ay nagmamahal sa paglalaro ng basketball at iyon ang kung ano ang tumutulong sa kanya magsunog ng calories. Pagkain ay isang pinagkukunan ng enerhiya para sa katawan upang maisagawa ang iba't-ibang mga function. Kapag enerhiya sa anyo ng mga pagkain ay hindi na ginagamit up, ito ay makakakuha ng naka-imbak bilang taba. Workout hindi bababa sa 3 oras sa isang linggo sa umpisa. At pagkatapos ay dagdagan ang iyong oras at dalas ng iyong exercise routine. Dahil sa pagkawala ng timbang sa una ay mas madali. Ito ay nagiging tougher upang mawalan ng timbang kapag malapit ka sa iyong pinakamainam na timbang. Dapat mo ring gawin ang isang halo ng cardio at weight training upang malaglag ang taba at bumuo ng paghilig kalamnan mass. Kung gusto mo sayawan, swimming, o paglalaro pagkatapos ay kumuha ng oras para sa mga aktibidad na ito na magsunog ng calories.

Kumain Chocolate Upang Talunin Stress Ang

Jennifer sinabi na upang kalmado sarili pababa kumakain siya tsokolate. "Ako ay laging may na magkaroon ng tsokolate sa paligid -. Ito ay ang aking sigarilyong" Ito ay isang kilalang katotohanan na ang stress ay maaaring humantong sa timbang makakuha ng at na ang tsokolate ay tumutulong sa pasiglahin ang "magandang pakiramdam" hormone. Kaya, una dapat mong iwasan ang stress kung gusto mong mawalan ng timbang. At maaari kang magkaroon ng isang piraso ng maitim na tsokolate (80% o higit pa kakaw) upang kalmado ang iyong sarili pababa. Ang pagkain na tsokolate ay maaari ring maalis ang pag-agaw kadahilanan na kapag ikaw ay nasa isang diyeta.

 Taglay sa isip Eating

Jennifer ay napaka-partikular na tungkol sa isang huling punto. Sabi niya, "Napakasaya ko may malay-tao ng kung ano ang ko bang ilagay sa aking katawan." Siya ay nagnanais na kumain ng mindfully sa pamamagitan ng sinasadya pagpapasya kung ano ang kumain, kung magkano na makakainan, at kung gaano kadalas kumain. Dapat mo ring maiwasan ang mga pagkain sa harap ng TV upang maiwasan ang iyong sarili mula sa pagiging lured sa pamamagitan ng masama sa katawan mga ad pagkain. Plus, kapag ikaw ay kumakain, ng pagtingin sa mga pagkain ay magbibigay sa iyo ng isang mas mahusay na ideya ng kung magkano ang iyong kinakain. Iwasan ang pagpunta sa junk food pasilyo sa supermarket at itapon ang lahat ng mga junk pagkain na mayroon ka sa iyong kusina.

Ngayon na alam namin kung ano mapigil Jennifer Hudson sa hugis, sabihin malaman kung ilang higit pang mga kagiliw-giliw na mga katotohanan tungkol sa kanyang pagbaba ng timbang sa susunod na seksyon.

Bakit ba Jennifer Hudson Mawalan ng Timbang?

 Jennifer Hudson ay hindi kailanman bothered tungkol sa kanyang timbang. Gayunpaman, sa panahon ng kanyang pagbubuntis, siya ay naging mas kamalayan ng kanyang kalusugan at nais na mawalan ng timbang sa gayon ay maaari siya bigyan ang kanyang anak na lalaki pag-aalaga, pag-ibig, at isang malusog na buhay.

Sino ba Jennifer Hudson Train Gamit Upang Mawalan ng Timbang?

Jennifer Hudson sanay na may kilalang celebrity na fitness trainer, Harley Pasternak at nagsimula ang isang malusog balanseng diyeta na nakatulong sa kanya na manatiling malusog pa mawala ang mga hindi gustong timbang matapos ang kanyang anak na lalaki ay ipinanganak.

Ano ang Jennifer Hudson Timbang Ngayon?

Jennifer nawala 80 pounds at ngayon siya weighs 157 pounds. Siya ay bumaba sa laki 6 mula sa laki 16 ngunit walang intensyon ng pagiging isang sukat 4 o laki 0 ​​bilang siya kagustuhan pagiging curvy at bodacious.

Ano ang Timbang Pagkawala Jennifer Hudson ni Diet?

Jennifer ay sinusundan ng isang napaka-simpleng routine. Siya cooks ang kanyang sariling pagkain at avoids lahat ng uri ng junk food. Upang mawalan ng timbang, dapat mong kumain ng walang taba protina, pandiyeta hibla, at malusog na taba. Jennifer din avoids laktaw pagkain at hindi sundin ang anumang pag-crash o pansamantalang uso Diet.

Paano ba Jennifer Hudson Talagang Mawalan ng Timbang Kaya Mabilis?

Timbang tagamasid ng mga diskarte, isang disiplinado pamumuhay, at self-pagganyak ay ang susi manlalaro sa Jennifer Hudson pagbaba ng timbang. Sa katunayan, maraming mga eksperto ay naniniwala na hindi mo na kailangang upang makalkula ang calories sa mawala timbang, baguhin lamang ang iyong lifestyle at alisin ang lahat ng mga pagkain at ipaalam sa pumunta off gawi na i-promote ang timbang makakuha.

 Kaya talaga, walang mahiwagang nangyari dito. Ilagay niya ang kanyang puso sa kanyang mga pagsusumikap, i-set ang kanyang mga layunin sa pagbaba ng timbang, na hinahangad ng tulong kung kinakailangan, at sa wakas ay nakuha ng isang katawan na nakuha ko mga ulo ng pag-on. Tulad Jennifer, masyado kang ay isang malakas na babae at maaaring mawalan ng timbang at inspirasyon sa iba upang mawala timbang. At hindi ko na kailangang sabihin sa iyo na labis na katabaan ay ang nangungunang sanhi ng lifestyle-related diseases at kahit kamatayan. Hindi ba itong maging mahusay na kung maaari mong i-save ang hindi isa ngunit maraming mga buhay? Kaya, kumuha ng up at itala ang isang plano at gawin ang mga kinakailangang hakbang upang simulan ang pagpapadanak ng taba. Ang mas maaga, ang mas mahusay. Good luck!