Jaggery: Paano ba ito nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang?

Jaggery ay ginagamit bilang isang natural na pangpatamis sa maraming masasarap na dessert. Sa kabila nito hindi nilinis raw hitsura, walang sinuman ang maaaring tanggihan ang nakakagaling na mga benepisyo na kaugnay sa jiggery. Ito nakapagpapagaling asukal ay walang dagdag na mga kemikal. Kaya, ito ay palaging isang mas mahusay na kapalit para sa puting asukal.

Jaggery ay may natatanging golden brown na kulay na nag-iiba mula sa liwanag sa madilim. Ito ay naglalaman ng sucrose para pampatamis. Ito ay enriched sa kabutihan ng mga protina, fibers, mineral at calories. Dahil sa kanyang paghahanda mula sa sugarcane juice, ito ay lubos na masarap sa kanyang panlasa. Upang gawin ang isang natural na pangpatamis, sugarcane juice ay pinakuluang, cooled at pagkatapos ay poured sa lalagyan upang gawing kristal. Na may 50% sucrose, 20% kahalumigmigan, 20% sugars at nutrients, jaggery ay pinatunayan na maging isang mahusay na lunas para sa pagbaba ng timbang.

Jaggery Para sa Timbang Pagkawala:

Ay Jaggery mabuti para sa pagbaba ng timbang? Jaggery facilitates madaling pantunaw ng pagkain tulad ng ito ay may mataas na nakapagpapalusog nilalaman. Kasabay nito, ito cleanses ang dugo at flushes out ang toxins mula sa katawan. Narito kung paano Jaggery tumutulong sa pagbaba ng timbang:

1. Tubig Pagpapanatili Sa Katawan:

Jaggery may kamalig ng mga mahahalagang mineral kabilang ang potasa. Ito ay tumutulong upang makontrol ang pagpapanatili ng tubig sa iyong katawan. Gaya ng nabanggit, maaari mong pamahalaan ang iyong pagbaba ng timbang pamumuhay lubos na mabisa sa pamamagitan ng ubos jaggery sa araw-araw.

2. Nagpapabuti metabolismo:

Mataas na antas ng bitamina at mineral sa jaggery mapahusay ang kanyang kakayahan upang ibuyo pagbaba ng timbang. Ang mga nutrients ay tumutulong upang mapanatili ang electrolyte balanse at mapabuti ang metabolismo. Kaya, para sa isang well-toned katawan, isama ito nakapagpapagaling na pangpatamis sa iyong diyeta plano.

Jaggery Recipes Para sa Timbang Pagkawala:

Ngayon na ikaw ay may kamalayan sa ang mga katangian nagmamay ari sa pamamagitan Jaggery para sa pagbaba ng timbang, ipaalam sa amin malaman ang mga paraan upang isama ito sa iyong diyeta. Narito ang dalawang karaniwang jaggery recipe upang tamasahin ang kanyang masarap at masustansiya lasa:

1. Jaggery Sweet Candy (Chikki):

Recipe na ito ay tamang-tama para sa availing ang lahat ng mga benepisyo ng jaggery, lalo na sa panahon ng taglamig. Sangkap:

• Katamtamang laki ng bola ng jiggery
• Ang ilang mga binalatan peanuts
• Linga
• Ghee para sa smearing ang plato

Paano ihahanda:

1. Inihaw na ang linga buto sa isang pan at hayaan ito cool.
2. Init ang jaggery bola sa medium na apoy sa isang non-stick pan. Aabutin lamang ng 2 minuto para sa pagtunaw.
3. I-off ang apoy agad. Kung hindi man ang iyong kendi ay magiging mahirap sapat na upang ma-crunched sa pamamagitan ng iyong mga ngipin.
4. Sa ganitong tunaw jaggery, magdagdag ng purong linga at mani.
5. Ibuhos ang timpla sa isang pre-greased plato.
6. Payagan ang mga ito upang i-set at pagkatapos ay i-cut nang maayos na may isang kutsilyo sa hugis na iyong pinili.

Ang iyong katakam-takam na Chikki ay handa na sa kanyang makatas matamis na lasa. Maaari ka ring magdagdag ng ilang mga mani upang bigyan ito ng isang malutong lasa.

2. Jaggery Tea: 

Jaggery tea ay simple at madaling upang maghanda.

Sangkap:

• Tsaa
• Jaggery

Paano ihahanda:

1. Maaari mong maghanda ng tsaa na ito sa karaniwang paraan.
2. Upang gawin ang mga espesyal na lasa tsaa, kailangan mo lamang upang magdagdag ng jaggery halip ng asukal. Gayunpaman, idagdag ito sa pag-moderate para sa mga nakapapawi lasa at sapat na paggamit.

Gawin itong isang ugali upang isama ang tsaa sa iyong araw-araw na gawain. Tsaa na ito ay tumutulong upang makontrol ang calorie count sa iyong katawan. Dahil sa sucrose, ito rin ini-imbak ka mula sa mapanganib na mga epekto ng puting asukal.

Magkano Jaggery Upang Kumain Para sa Timbang Pagkawala:

Ito ay lubos na mahalaga upang makontrol ang dami ng jaggery na ubusin mo araw-araw. Ito ay hindi kailanman dapat lumampas sa katanggap-tanggap na mga limitasyon. Para sa isang normal na tao, 2 tsp ng jaggery ay sapat sa araw-araw na batayan.

Word Of Babala:

Laging tandaan na utang na loob sa jaggery ay maaaring i-reverse benepisyo nito para sa iyong kalusugan. Sa halip na pagbabawas ng timbang, maaari itong humantong sa makabuluhang timbang makakuha sa ilang mga kaso. Diabetic mga pasyente ay pinapayuhan na iwasan ang pagkain ng jaggery. Ito ay may asukal ng nilalaman na maaaring pumipinsala sa kanilang kalusugan.

Jaggery ay madaling magagamit sa mga tindahan ng pagkain sa kanyang raw form. Inumin na ginawa mula sa jaggery. Isama ang kahanga-hangang pangpatamis sa iyong kusina upang matuklasan ang mga benepisyo Jaggery para sa pagbaba ng timbang. Siyempre, may ilang mga pag-iingat!