Ito ba ay ligtas na May Jaggery (Gur) Sa Pagbubuntis?

Sugar ay maaaring maging mahusay para sa iyong kalusugan. Nagulat ka? Huwag maging. Basahin mo ito ng tama!

Sugar, kapag nakuha sa kanyang likas na form, ay maaaring magbigay sa iyo ng surplus benepisyo sa kalusugan. Ang ilan sa ikaw ay guessed ito sa pamamagitan ng ngayon. Kami ay pakikipag-usap tungkol jaggery dito. Sikat na kilala bilang gur, ang produktong ito ay sa pamamagitan ng malayo ang isa sa mga pinaka ginagamit mga sangkap sa mundo ng Matamis galing sa at dessert.

Ang ilan ay may binabanggit din tungkol sa mga epekto ng jaggery sa pagbubuntis. Kaya, ay jaggery ligtas sa panahon ng pagbubuntis? Panatilihin ang pagbabasa upang malaman!

Ano ang Jaggery?

Na binubuo ng sugar cane, jaggery ay lumago sa karamihan ng mga rehiyon ng mundo. Ito ay ginagamit para sa isang iba't ibang mga layunin, ang pangunahing paggamit ng pagiging sa paghahanda ng sweets at iba pang malasang pagkain. Jaggery naglalaman ng kahalumigmigan, sugars, hibla masamang protina. Ito ay naglalaman ng asing-gamot mineral at iron na napaka-mabuti para sa kalusugan.

Jaggery Sa panahon pagbubuntis Ligtas ba Ito?

Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa sa New Delhi, isa sa mga pinakamalaking mga kadahilanan sa likod ng mababang kapanganakan timbang sa mga sanggol ay mahirap nutrisyon. At kung ikaw ay isang umaasang ina, dito ay ang paraan kung saan maaari mong bantayan ito. Pumunta para sa mga pagkain na malted.

Sa isa pang pag-aaral, ito bilang natagpuan na ang 24 porsiyento ng mga matatanda ay nagsilang ng sanggol na may mababang mga petsa ng kapanganakan. Karamihan sa mga lamang 2.5 kgs. Tanging 14 porsiyento ng mga matatanda ay magagawang upang manganak sa normal at malusog na tumitimbang ng mga sanggol. Ayon sa Veena Aggarwal, ang lead researcher, ang pangunahing problema ay may kaugnayan sa paraan ng pamumuhay ng mga buntis na kababaihan. Bukod sa maraming iba pang mga rekomendasyon na ginawa ng kanya, hindi siya ay kalimutan na banggitin ang kabutihan ng jaggery at kung paano mahalagang ito ay para sa pagbubuntis. Ang pagiging isang natural na asukal, ito ay perpekto para sa lahat ng "pagpunta-to-maging" moms. Mahina nutrisyon ay maaaring bawasan ang laki ng inunan. Kaya gawin ang pinakamabuting paggamit ng jaggery at isama ito sa iyong diyeta kaagad.

Jaggery ay ng iba't-ibang uri. Gayunman, ito ay pinakamahusay upang kumain ng palm jaggery. Kinuha mula sa mga puno ng palma, naglalaman ito ng mga panggamot mga katangian na luwag ang paghihirap ng pagbubuntis. Ito ay ensayado karamihan sa mga estado tulad Tamil Nadu. Ito ay pinakamahusay na upang makontrol ang pagkonsumo ng Jaggery 7 buwan bago ang paghahatid. Ito ay matagumpay na nagpapadalisay sa dibdib ng gatas sa pamamagitan ng pagtanggal ng impurities. Sa ganoong paraan, ang iyong sanggol ay makakakuha ng malinis at malusog na dibdib ng gatas para sa lakas at pagkain.

Health Benefits Of Jaggery:

1. Regulates Presyon ng Dugo:

Mga araw na ito ito ay napakahalaga upang kontrolin ang iyong mga antas ng dugo presyon. Nakamamatay na sakit tulad ng Alta-presyon ay sa ang tumaas. Ito ay may ilang mga komplikasyon tulad ng stroke, bato kabiguan, atake sa puso, at pagpalya ng puso. Ang isang matalinong paraan upang maiwasan ito ay sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkain na mababa sa sosa -at jaggery ay perpekto para sa na. Dahil ito ay naglalaman ng napakababang sosa, ito ay makakatulong sa iyo mapanatili ang normal na antas ng presyon ng dugo.

2. Pinagmulan Ng Antioxidants:

Jaggery rin ay naglalaman ng antioxidants sa kasaganaan. Ito ay makakatulong sa iyong katawan sa maraming paraan. Antioxidants labanan ang mga sakit tulad ng kanser, sakit sa puso, cataracts at iba pang talamak na kondisyon. Jaggery ay din tunay mabuti para sa balat. Ito fights libreng radicals, slows down na pag-iipon at tumutulong sa iyo makamit ang isang walang kamali-mali at nagliliwanag glow.

3. Benepisyo Ng Magnesium:

Jaggery ay puno ng magnesium na tumutulong sa mga bato, puso, at kalamnan. Ito ay gumagawa ng iyong mga buto at ngipin malakas at magpapalaki enerhiya masyadong (1). Magnesium rin fights depresyon at mataas na antas ng stress. Ito ay isang nararapat para sa mga pasyente paghihirap mula sa tibi.

4. Sa pangkalahatan Kalusugan:

Kung ikaw ay may PMS, jaggery maaaring makatulong sa iyo! Oo, basahin mo na kanan. Ang produktong ito ay maaari ring mag-relaks ang iyong mga kalamnan, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at paggamot sa isang masamang malamig (2).

Subukan ito masarap na recipe na gawa sa jaggery sa bahay at ipaalam sa amin ang iyong opinyon sa kahon ng komento sa ibaba.

Jaggery At Carmel Nut Muffins:

Sangkap:

• 250 gramo ng harina
• 1 kutsarita ng pampaalsa
• 3 itlog
• 5 kutsarita ng margarin
• 1 kutsarita ng banilya
• 50 gramo ng gadgad jaggery
• 50 gramo ng caramelized mani
• 25 gramo ng kalabasa mapanatili
• 2 bowls
• 1 keik tray

Mga Hakbang:

1. Painitin muna ang oven at magdagdag ng grasa upang keik tray.
2. Paghaluin ang harina, pampaalsa, asukal. Pagsamahin na gamit ang isang kutsara.
3. Kumuha ng isa pang mangkok at ihalo ang mga itlog, gatas, margarina, kalabasa mapanatili at banilya.
4. Idagdag ang itlog timpla sa harina at timpla na rin.
5. I-drop spoonfuls ng pinaghalong sa molds hanggang ang mga ito ay puno na.
6. Pagsamahin na may jaggery at mani.
7. Budburan sa muffins.
8. Maghurno sa isang preheated oven para sa 25 minuto tantiya.
9. Jaggery ay dapat matunaw sa ibabaw.
10. Ang iyong jaggery at karamelo kulay ng nuwes cupcake ay handa nang ihain ngayon.

Buntis ka ba? Nasubukan mo na jaggery bago? Kung hindi, pagkatapos ay subukan ito kaagad at tamasahin ang maraming mga kapakinabangan ng jaggery sa panahon ng pagbubuntis! Gayundin, huwag kalimutan upang ibahagi ang iyong mga tip sa kalusugan sa kahon ng komento sa ibaba.