Epekto ng GM Diet - Basahin Ito Bago Sinubukan ang Diet na Ito

GM Diet o General Motors Diet, pati na ang pangalan nito ay nagpapahiwatig, ay isang timbang na programa ng pamamahala ng Orihinal na idinisenyo sa pamamagitan ng General Motors Corporation para sa kalusugan at fitness ng mga empleyado nito na may grant mula sa US Department of Agriculture, Food and Drug Administration. Ito diyeta system na nakatutok sa paggamit ng mga tiyak na mga pagkain sa bawat araw at ay sumasakop ng isang span ng 7 araw.

Tulad ng anumang iba pang mga pagkain, pagbaba ng timbang ay ang pangunahing layunin isinama sa mga karagdagang benepisyo ng pagpapabuti ng mental estado at mga saloobin ng tao na sumusunod sa diyeta course, ang teorya sa likod ng 7 araw na plano ay na ang pagkain kinakain Burns higit pa calories kaysa sa kanilang bigyan ang mga katawan sa pagkainit halaga. Talaga ito ay dinisenyo upang linisin at detoxify ang iyong katawan at gumawa ka hitsura at pakiramdam mas mahusay. Mga sumusunod ay ang mga side effects ng GM pagkain kasama ang mga layunin at mga patakaran ng GM pagkain.

Layunin ng GM Diet:

Timbang ng pamamahala ay isa sa mga pangunahing layunin ng GM pagkain. Ito ay sinadya upang matulungan ang mga empleyado; lalo na sa mga kabilang sa gitna pangkat ng edad upang panatilihin ang kanilang mga sarili fit at mag-enjoy ng mas mahusay na kalusugan. Gayunpaman, ito nagtataglay ng ilang mga panganib sa kalusugan na maaaring makagambala sa kanilang trabaho.

Ang mga tagasunod ng GM pagkain sa pangkalahatan ay may mga sumusunod na mga layunin sa isip: -

• Upang makakuha ng isang toned katawan sa pamamagitan ng pagpapadanak off ang mga dagdag na pounds.
• Upang mapabuti ang mga saloobin at mga damdamin dahil sa kanyang hugas at detoxifying epekto.
• Upang matiyak na ang calories nasunog lumamang ang calories natupok.
• Upang mapanatili ang isang proportional pampababa ng taas ng katawan mass.
• Upang maiwasan ang labis na katabaan kaugnay na mga problema tulad ng sakit sa buto, Alta-presyon at cardiovascular diseases.

Ito ay ipinapayong upang pagsamahin ang mga pagkain sa tamang ehersisyo upang maiwasan ang mga bouts ng pagkapagod at iba pang mga panganib kaugnay na kalusugan at makamit ang ninanais na timbang. 

GM Diet Tsart:

Vegetarians ay maaaring palitan ang karne ng baka para sa brown rice. Maaari silang magkaroon ng 1 - 2 tasa ng bigas bawat araw.

GM Diet Panuntunan:

Ang ilang mga panuntunan ay kinakailangan na sumunod sa kurso ng ito diyeta: -

• Pananatiling hydrated ay napakahalaga. Samakatuwid, dieters ay dapat uminom ng hindi bababa sa 10 - 15 baso ng tubig sa bawat araw.

• Alcohol ay dapat mahigpit na iwasan sa panahon ng kurso ng pagkain. Ito ay dahil sa alak nullifies ang epekto ng diyeta at pinalitaw na tubig na kung saan pinipigilan ang dieters upang mapupuksa ang labis na likido mula sa kanilang mga sistema.

• Tatangkilikin ang mga inumin tulad ng tubig, club soda, plain black kape, itim na tsaa na walang asukal at fruit juice (lamang sa araw 7) ay maaaring kinuha na may ganitong diyeta.

GM Diet Side Effects:

Kahit na ang GM pagkain ang ginagawa magbunga kanais-nais na mga resulta sa anyo ng fitness at pagbaba ng timbang, ito rin poses ilang mga panganib na maaaring lumamang benepisyo nito. Tulad ng bawat pagkain, may ilang mga side effects ng gm pagkain.

1. Paghihigpit sa pagkain: Ito gawang pagkain sa ilang mga limitasyon at paghihigpit. Tulad ng isang pagkain ay hindi angkop sa katagalan at ito ay malayo maabot kahihinatnan rin.

2. Hindi angkop para sa lahat: diyeta na ito ay hindi angkop para sa mga bata at mga buntis na kababaihan pati na rin ang mga paghihirap mula sa mga karamdaman.

3. Sanhi ng ilang mga panganib sa kalusugan: Yaong embarking sa plan na ito diyeta ay nagreklamo ng ilang mga problema tulad ng paulit-ulit o biglaang buhok pagkawala, isinama sa mga sakit ng ulo at dry skin para sa unang ilang araw ng diyeta. Iyon ay kung bakit ito ay inirerekomenda na uminom ng maraming tubig upang maiwasan ang dehydration sa anumang naibigay na sandali. Anemia, pagkapagod at pangkalahatang kahinaan ay iba pang mga panganib sa kalusugan.

4. Matibay na pagkain: Pagkain na ito ay madalas criticized para sa kanyang tigas. Dahil sa labis na paghihigpit sa pagkain, ang mga tao ay madalas na mahanap ito mahirap na subaybayan at karanasan lula at kagutuman cravings sa pamamagitan ng araw 3 o 4

5. Maaaring maging sanhi ng metabolic paghina: Isa sa mga problema na kaugnay sa GM pagkain ay na, maaari itong maging sanhi ng metabolic paghina dahil ito hinihigpitan ang iyong mga pagpipilian ng pagkain kapansin-pansing.

6. Timbang pagkawala mababaw lamang: Sa kurso ng diyeta maaari mong pakiramdam na ikaw ay may nawala timbang ngunit ito ay mas malamang na ikaw ay nawala timbang tubig na kung saan ay nagkamit pabalik madali sa sandaling sinimulan mo kumain ng regular na pagkain.

7. Malubhang hinihigpitan ang iyong nutrisyon: Sa pamamagitan ng paglalagay ng mga paghihigpit sa mga pagpipilian sa pagkain, ito ay mapuputol ng mahalagang nutrients na kailangan araw-araw at nagiging sanhi ng nutritional deficiencies.

8. Nangangailangan ng tolerance: Tolerance ay kinakailangan upang sundin ang matibay istraktura ng plan na ito diyeta. Ang anumang kawalang-ingat sa bahagi ng dieter maaaring talunin ang layunin nito.

9. Walang kasamang exercise: diyeta Ito marahil ay hindi naka-focus sa ehersisyo na kung saan ay isang mahalagang bahagi ng pamamahala ng timbang. Ang pagiging epektibo ng mga ito diyeta ay maaaring pinahusay na sa pamamagitan ng supplementing ito sa regular na ehersisyo.

10. Walang pagbabago ang tono: Pagkonsumo ng lamang prutas at gulay sa simula ng plano diyeta at pagsunod sa isang tuloy-tuloy na check sa paggamit ng tubig ay maaaring gawin ang mga dieter nararamdaman monotonous hanggang siya loses ang lahat ng kanyang pag-uudyok.

11. Walang humpay uhaw at dehydration: Ang mga tagasunod ng ito diyeta ay karaniwang magdusa mula sa walang humpay na pagkauhaw at dehydration kung paanong ang katawan ay gumagamit ng mga likido upang magsulong ng metabolismo. Samakatuwid ito ay ipinapayong uminom ng maraming tubig upang panatilihin ang iyong sarili rejuvenated.

12. Leads sa biglaang kahinaan ng kalamnan: Sa panahon ng unang araw ng plano, ang mga kalamnan tisiyu ay deprived ng sapat na halaga ng protina na nagreresulta sa kalamnan kahinaan. Gayunpaman ang mga kondisyon ay makakakuha ng kinokontrol sa sandaling ang sistema ay makakakuha ng ginagamit upang ang mga nutrients na ibinigay sa pamamagitan ng pamumuhay.

Ang epekto ng mga GM na pagkain ay maaaring maging mabisa pinamamahalaang sa pamamagitan ng:

• Ang pagiging disiplinado sa:

Ito ay isang mahalagang bagay na kailangan pre ng pagkain tulad ng cheating sa paggamit ng pagkain ay bawasan ang pagiging epektibo nito pati na rin ang makakakuha ka ng extra hindi ginustong pounds. Kaya, ang pagkain ay dapat na sinundan sa isang sequential at magkakasunod na paraan.

• Wastong ehersisyo:

Exercise Pinahuhusay ang pagiging epektibo ng pagkain sa pamamagitan ng pagpapagana ng katawan na tumugon sa mga setting ng pagkain sa isang mas mabilis na paraan at maiwasan ang routine effects. Maayos na pahinga at tubig paggamit ay kinakailangan din.

Ba ang GM Diet gumagana?

GM pagkain ay binuo, isa lamang, upang i-promote at suportahan ang kalusugan at fitness ng mga empleyado ng General Motors. Gayunman, ang pagiging epektibo nito ay pa rin ng isang tandang pananong. Samantalang ito ay naging matagumpay sa pagpapadanak off ang labis na pounds sa isang mabilis na rate, ang ilang mga side effect din nagrurok na ito mula sa diyeta.

Upang mag-ani ng mga benepisyo mula sa pamumuhay na ito, ang isa ay may upang maghanda para sa mas masahol pa bilang ito ay maaaring patunayan napakalaki sa unang pagkakataon dahil sa isang marahas na pagbabago ng diyeta paggamit na comprises ng raw na prutas at gulay at nabawasan karne servings.

Kaya, tamang medikal na pagsubaybay at regular na konsultasyon sa mga doktor ay kinakailangan habang pagsunod sa mga diyeta plano. Bukod dito, ito ay malamang na hindi maging isang long term solusyon na ito ay hindi isang pagbabago ng pamumuhay na pagkain plano.

Ngunit kung tapos na maayos, ito ay maaaring tiyak na humantong sa pagbaba ng timbang. At GM diyeta plano side effect ay hindi pagpunta sa maging ang tunay na dahilan. Narito ang isang magandang case study - GM pagkain: Paano upang mawala ang timbang sa 7 araw?