Kalusugan at kabutihan

Epektibo ba ang Prune Juice para sa pagbaba ng timbang?

Epektibo ba ang Prune Juice para sa pagbaba ng timbang?

Nagkakaproblema ka ba sa pagpapadanak mga hindi gustong pounds? Ikaw ay may tried ang isang bilang ng mga plano ng pagkain lamang upang iwanang disheartened? Kung gusto mong mawala ang timbang natural na paraan, dapat kang magbigay ng pungusin juice subukan mo ito!

Interesado ka ba sa pag-alam nang higit pa? Panatilihin ang pagbabasa sa post na ito!

Juices At Timbang Pagkawala - Ang koneksyon Ang:

Kung ang iyong bagong taon resolution ay upang mawalan ng ilang pounds, dapat mong isipin ang tungkol sa pagpapalit ng pagkain sa inyong araw-araw diyeta. Hindi mo na kailangan upang mamatay sa gutom ang iyong sarili upang mawala ang timbang. Mayroong maraming mga pagkain na may kakayahang pagtulong sa iyo sa iyong mga pagsusumikap sa pagbaba ng timbang. Ang mga ito ay mga pagkaing nakapagpalusog-siksik at naglalaman ng maraming mga sangkap na makakatulong sa pagsunog ng taba at gagawin kang mawalan ng timbang habang nagbibigay-daan sa iyo upang panatilihin ang mga ito off sa parehong oras. Bukod sa pagkain, kung ano ang uminom ka ay gumagawa ng isang pulutong ng mga pagkakaiba sa pati na rin, kaya abangan ang para sa juices na maaaring makatulong sa kang mawalan ng timbang.

load...

Maraming mga juices na mahanap ka sa merkado ay puno na may asukal at iba pang mga additives na hindi makatulong sa pagbaba ng timbang. Kahit ilang mga sariwang prutas juices na maaari mong gawin sa bahay ay maaaring magdagdag sa mga hindi gustong pounds, kaya kailangan mong maging maingat tungkol sa kung ano ang pinili mong inumin araw-araw. Ayon sa maraming mga tao, prune juice ay maaaring maging ng napakalawak ng tulong kapag gusto mong mawalan ng timbang. Ito ay talagang nagkakahalaga ng pagbibigay ng isang subukan bilang hindi ito ay magiging sanhi ng anumang salungat na mga epekto sa iyong kalusugan.

Paano ba ang Prune Juice Help Sa Timbang Pagkawala?

Una sa lahat, ito ay mahalaga upang panatilihin sa isip na habang pungusin juice ay mahusay para sa pagpapalakas ng pagbaba ng timbang, hindi ka maaaring mawalan ng timbang sa pamamagitan lamang ng inuming ito. Mayroong isang pulutong ng iba pang mga kadahilanan na nanggaling sa play tulad ng iyong diyeta, ehersisyo pamumuhay, at iba Malinaw na, kailangan mo upang gawin itong isang bahagi ng isang malusog na pagbaba ng timbang plano at hindi nakasalalay lamang sa mga ito upang mawala ang mga hindi ginustong pounds.

Bagaman walang siyentipikong ebidensiya para sa mga link sa pagitan ng prune juice at pagbaba ng timbang, ito ay pinaniniwalaan na gumana nang epektibo. Ang isang dahilan ay ang kakayahan upang gumana bilang isang purga (1). Ito ay tumutulong sa ipinaguutos magbunot ng bituka kilusan, kaya eliminating basura nang maayos mula sa iyong katawan. Ito naman ay naglalagay ng mas kaunting stress sa iba pang mga organo ng iyong katawan na flush out toxins, at nagbibigay-daan sa mga ito upang gumana sa pagsunog ng taba at paggawa ng enerhiya.

load...

Ang uminom ng panunaw-tulad ng epekto ng prunes ay ibinibigay ng sorbitol, kung saan ay isang asukal alak. Sa kabila ng ang pangalan nito, walang halong alkohol. Ito ay gumagana tulad ng isang natural na uminom ng panunaw dahil ito ay magagawang upang gumuhit ng labis na tubig sa iyong katawan sa malaking bituka. Ito siya namang stimulates pagdumi. Ito ay mataas na mabisa sa eliminating basura mula sa katawan, na kung saan ay kung bakit ang FDA isinasaalang-alang ang pagpapakita ng mga babala sa kalusugan sa mga pakete ng nginunguyang gum, tulad ng sorbitol ay isang susi sahog sa mga produktong ito (2). Ito ay iniulat na ang maraming tao ay nagkaroon upang babaan ang kanilang paggamit ng babol gam bilang mayroong mga kaso na kasangkot ang mabilis na pagbaba ng timbang at kahit na-ospital.

Pungusin juice ay naglalaman din ng maraming iba pang mga nutrients tulad ng fiber, antioxidant, at potassium. Tulad ng alam mo, pandiyeta hibla ay mahalaga para sa digestive system (3) at nakakaapekto sa lahat ng bagay mula pantunaw sa pag-aalis ng basura mula sa katawan. Ito rin ay gumagana bilang isang gana suppressant na rin ang mga pagkain na naglalaman ng hibla ay maaaring makatulong sa iyo na pakiramdam nasiyahan para sa isang mas mahabang panahon. Ito ay nangangahulugan na sa pamamagitan ng pag-inom ng pungusin juice, hindi mo na kailangan na snack madalas sa pagitan ng mga pagkain, na siya namang tumutulong sa iyo kapag ikaw ay sinusubukan upang mawala ang timbang.

Paano Gamitin ang Prune Juice Para sa Timbang Pagkawala:

Paggamit ng pungusin juice upang masiyahan ang iyong mga cravings para sa isang meryenda o ng isang bagay na matamis ay maaaring makatulong sa kang mawalan ng timbang. Isaisip na dapat mong laging tiyakin na ang juice bumili ka ay 100 porsiyento natural. Mayroong maraming mga tatak na magdagdag ng pino sugars, at hindi sila ay makakatulong sa iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang. Ang ilang mga tatak ay mayroon ding pungusin juice halo-halong sa iba pang mga fruit juice, ngunit ang mga ito ay masarap na ang mga ito ay likas at magbigay sa iyo ng dagdag na benepisyo sa kalusugan. Ang susi ay upang maiwasan ang pagkonsumo ng refined sugar.

Kung mayroon kang isang labis na pananabik para sa isang matamis na itinuturing, huwag bigyan in sa tukso ng cake, candy, softdrinks o ice cream. Uminom ng isang baso ng prune juice sa halip. Gayunman, kailangan mo rin na tandaan upang limitahan ang iyong paggamit ng mga ito juice. Makakakuha ka ng 182 calories mula sa isang tasa ng pungusin juice (4); kapag uminom ka ng 5 baso sa isang araw, pagdating sa halos 1,000 calories. Maaaring ito ay malusog kaysa sa iba pang mga inumin ngunit ang pag-inom ng masyadong maraming ng mga ito ay lamang gumawa ka makakuha ng calories habang ikaw ay sinusubukan upang mawala ang mga ito. Kaya, uminom ng prune juice lamang kapag kailangan mo ng isang bagay na matamis na meryenda sa.

Tips Para Tandaan:

Narito ang ilang mga tip na dapat mong tandaan kung ikaw ay paggawa ng pungusin juice isang bahagi ng iyong pagbaba ng timbang plano:

  • Tulad ng nabanggit mas maaga, palaging gumamit lamang ng 100% organic at natural na pungusin juice na hindi naglalaman ng anumang idinagdag sweeteners.
  • Dahil pungusin juice ay gumagana bilang isang purga, dapat mong limitahan ang paggamit nito. Kung gumamit ka ng ito bilang isang matamis na meryenda, hatiin sa dalawang baso ng juice sa pagkonsumo ng buong araw. Of course, ang dami magdadala sa iyo sa ay depende sa iyong pinakamainam na timbang, sa gayon maaari mo itong ayusin nang naaayon.
  • Kung hindi mo gusto ang lasa ng prune juice, ihalo ito sa isa pang 100% prutas o gulay juice na hindi naglalaman ng anumang mga sweeteners.
  • Iwasan ang pagsunod sa isang pungusin juice diyeta. Ito ay kapag ang mga tao kumonsumo ng walang anuman kundi ang juice at tubig upang mawala ang timbang. Hindi na kailangang sabihin, ito ay isang hindi malusog na paraan upang malaglag ang pounds na hindi mo nais na dahil ang iyong katawan ay hindi makakuha nutrients na kailangan nito upang manatili akma at malusog. Dapat mong isama ang mga ito juice sa iyong diyeta at gamitin ito kasama ang mga regular na ehersisyo upang mawala ang timbang healthily at mabisa.

Ang pagsasagawa ng pungusin juice isang bahagi ng isang malusog na araw-araw na diyeta ay maaaring makatulong sa kang mawalan ng timbang. Ito ay mahalaga upang tandaan na panatilihin ng isang tseke sa kung magkano ang kumonsumo araw-araw. Gamit ang nutrients naglalaman ito, hindi lamang ito ay maaaring maging isang epektibong bahagi ng iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang ngunit ay nagbibigay din sa iyo na may ilang mga mahusay na mga benepisyo sa kalusugan (5).

Umaasa kami sa post na ito ay nakatulong sa iyo. Bigyan kami ng iyong puna sa pamamagitan ng pagkomento sa kahon sa ibaba.

load...