Kalusugan at kabutihan

Deficiency sa Vitamin C - Mga sanhi, sintomas at paggamot

Deficiency sa Vitamin C - Mga sanhi, sintomas at paggamot

Tungkol sa tatlong sa bawat apat na matatanda sa Indya magdusa mula sa Vitamin C kakulangan dahil sa mababang pandiyeta mga gawi at tabako consumption. Bitamina C ay isa sa mga pinaka-kailangan na bitamina sa araw-araw na diyeta ng isang indibidwal. Ito ay kinakailangan para sa mahusay na cellular paglago at para sa wastong gumagana ng gumagala sistema, upang mapanatili ang kalusugan ng katawan, para sa tissue pagkumpuni, para sa paggaling ng mga sugat at collagen formation. Ito ay isang antioxidant na pumipigil sa pinsala na dulot ng free radicals sa ating katawan.

Ang pinapayong araw-araw na paggamit para sa Vitamin C ay nagkakaiba ayon sa edad at kasarian. Adult kababaihan ay pinapayuhan na tumagal ng 75 mg araw-araw; habang ang mga tao ay dapat ubusin ang 90 mg araw-araw.

Bitamina C kakulangan Sanhi:

Kung ang iyong araw-araw na paggamit ng mga bitamina C mas mababa sa inirerekumendang dosis, maaari itong maging sanhi ng Vitamin C kakulangan. Dahil ito bitamina ay kinakailangan para sa maraming mahalagang mga function sa katawan, dapat mong ubusin ang tamang halaga o dalhin ito sa anyo ng isang suplemento. Kakulangan ng mga ito mahahalagang Bitamina karaniwang mangyayari dahil sa mahinang diyeta gawi - diyeta na kung saan ay mababa sa mga prutas at gulay. Paninigarilyo at pagluluto na may nagbibigay lakas o tae ng hayop ay maaaring mabawasan ang Vitamin C na antas sa dugo. Ito ay maaaring maging sanhi ng oxidative stress (na kung saan ay maaaring maging sanhi pinsala sa mga cell).

load...

Bitamina C kakulangan ay isang napaka-seryosong isyu at dapat na tratuhin ang paggamit ng natural na pagkain o pandiyeta supplements.

Bitamina C kakulangan Sintomas:

Maraming nakikilalang mga sintomas kapag ang isang indibidwal ay paghihirap mula sa Vitamin C kakulangan. Mga karaniwang sintomas ay hindi maipaliwanag na pagkapagod, purple o pula tuldok sa balat, pamamaga ng gilagid, mabagal-nakapagpapagaling na mga sugat, magkasanib na sakit at corkscrew hairs, anemya, pagkawala ng mga ngipin, dumudugo gilagid, bruising, pagbabago sa buhok at balat kondisyon, pag-unlad ng depression , panagano swings, timbang Pagkawala, mga impeksyon, kasukasuan at kalamnan aches.

Very mataas na dosis ng bitamina C ay maaaring humantong sa pag-aasido ng ihi, maging sanhi ng pagtatae, at maaaring humantong sa bakal Sobra.

Bitamina C Deficiency Sakit at Paggamot:

1. Cancer:

Bitamina C ay isang antioxidant na destroys ang libreng radicals na makapinsala sa mga cell sa iyong katawan. Ang isang kakulangan ng Bitamina na ito ay maaaring humantong sa kanser. Bitamina C ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga pumipigil sa kanser tulad ng balat, serviks at kanser sa suso.

load...

2. Asthma:

Mababang antas ng Bitamina C sa katawan ay maaaring humantong sa ang pagbuo ng hika. Ito ay tumutulong upang mabawasan ang mga sintomas ng ehersisyo-sapilitan hika. Ubusin citrus prutas regular para sa proteksyon laban sa mga talamak na sakit - hika.

3. Cardiovascular Problema:

Kakulangan ng Bitamina C ay maaaring maging sanhi ng cardiovascular problema tulad ng tagas vessels ng dugo, mahinang dugo vessels at nabawasan puso function. Pag-aaral ay nagpapakita na ang mga natural na bitamina C paggamit ay inversely na may kaugnayan sa coronary panganib ng sakit sa puso.

4. Kaligtasan sa sakit:

Bitamina C enhances ang function ng maraming mga cell ng immune system tulad ng neutrophils, lymphocytes at phagocytes. Neutrophils makakatulong sa mapupuksa ng pag-atake mula sa microorganisms tulad ng mga bakterya at mga virus. Ito ay tumutulong upang madagdagan ang nagpapalipat-lipat antibodies sa loob ng suwero ng dugo.

5. Anemia:

Anemia ay isang sakit na sanhi ng hindi sapat na Vitamin C paggamit. Bitamina C AIDS ang absorption ng iron kinakailangan para sa hemoglobin na natagpuan sa pulang selula ng dugo. Ang isang hindi sapat na antas ng Vitamin C samakatuwid ay binabawasan ang kakayahan ng katawan na absorb bakal. Ito ay maaaring humantong sa pagkapagod, kalamnan kahinaan at pamamanhid o tingling sa appendages.

6. Nag-uugnay Tissue depekto:

Kakulangan ng Bitamina C ay maaaring humantong sa tunay malubhang depekto sa nag-uugnay tissue ng katawan. Ang unang pag-sign ay maaaring maging pasa-kulay na mga spot sa balat. Kapag mahina sasakyang-dagat ay maaaring pagsimulan mas masahol pa mga problema tulad ng dumudugo gilagid, mahinang pagpapagaling ng sugat, malubhang joint sakit mula sa dumudugo sa loob ng kasukasuan at panlalabo ng paningin mula sa dumudugo sa loob ng mata.

7. Buhok paggawa ng malabnaw:

Iron & Vitamin C kakulangan ay maaaring maging sanhi ng paggawa ng malabnaw buhok sa anemia. Buhok pagkawala ay nangyayari dahil sa lowers antas ng pulang selula ng dugo. Samakatuwid Vitamin C paggamit ay isang nararapat para sa kalusugan ng iyong buhok follicles. Ubusin supplements bakal na may Vitamin C upang mapanatili ang malusog na buhok.

8. Namamaga at Bleeding Gum Tissue:

Tulad ng balat, ang aming mga gilagid din binubuo ng collagen. Ito ay nagawa sa pamamagitan ng iyong katawan gamit Vitamin C. Kung wala Vitamin C, ang mga gilagid ay maaaring maging malaki up at madaling magdugo kapag flossing o brushing. Bilang ang pagtaas ng kakulangan, dumudugo ay maaaring magresulta sa katamtaman presyon o habang kumakain. Ang mga gilagid ay maaaring maapektuhan sa isang punto kung saan ngipin pagkahulog ay maaaring mangyari. Bitamina C kakulangan ay maaaring pagsimulan ng bacterial impeksiyon sa sugat ng gilagid.

9. Kasumpa-sumpa:

 

Kasumpa-sumpa ay dulot ng kakulangan ng Vitamin C. Ito ay maaaring epektibong ginagamot sa pamamagitan ng pagtaas ng bitamina C paggamit. Maaari mong taasan ang alinman sa pamamagitan ng iyong pandiyeta paggamit o sa pamamagitan ng pagkuha ng mga pandagdag.

Ubusin ang lahat ng mga prutas at gulay na naglalaman ng Bitamina C. Best pandiyeta pinagkukunan isama ang green peppers, strawberry, berde, madahon gulay, puti patatas, mga kamatis, sitrus bunga, brokuli, milong bilog, at matamis na patatas.

10. Impeksyon:

Bitamina C ay mahalaga upang matulungan ang katawan sa kanyang natural na proseso ng healing. Kakulangan ng Bitamina na ito ay maaaring magresulta sa sugat, Burns at iba pang maliliit na mga pinsala ay hindi nakapagpapagaling ng maayos.

load...