Ano ang Mga Kalamangan at Disadvantages ng Fad Diets?

Huwag mong sundin ang isang diyeta libangan? Masama ba ang pakiramdam ng isang libangan diyeta ay maaaring makatulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin sa fitness? Patuloy presyon sa natatagong talento at kailangan upang manatili akma, makakakuha tayo sa pagdidyeta, minsan hindi pag-alam kung ano ang maaaring humantong sa.

Ano ang libangan diyeta? Para sa mga mo na hindi alam kung ano ang isang libangan diyeta ay, ito ay walang anuman kundi isang naka-istilong at tanyag na diyeta rehimen ay karaniwang sinusundan ng celebs. Karamihan sa kanila ay kinabibilangan ng pagbabawas ng paggamit ng pagkain at mawala ang timbang mabilis. Gayunpaman, tulad ng anumang iba pang mga kalakaran, ang mga ito panandalian.

Kaya, libangan diets talagang epektibong? Ano ang mga pakinabang at disadvantages ng ilan sa mga ito? Kung ikaw ay naghahanap para sa mga kasagutan sa mga tanong, at pagkatapos ay ang post na ito ay ang isa na dapat mong ma-pagbabasa!

Dibersiyon Diet - Ang isang List:

Ang sumusunod ay isang listahan ng ilan sa mga popular na libangan diets:

• Sabaw ng repolyo Diet
• Master Cleanse
• Grapefruit Diet (1)
• 3 Day Diet
• 5 Bite Diet
• 17 Araw ng Diyeta
• Acai Berry Diet
• Air Diet
• Apple cider suka Diyeta
• Atkins Diet
• Baby Food Diet
• Beverly Hills Diet
• Uri ng Dugo Diet
• Cotton Ball Diet
• Detox Diet
• HCG Diet
• Hollywood Diet
• Liquid Diet
• Low-Carb Diet
• Mababang-Taba Diet
• Negatibong Calorie Diet
• Paleo Diet
• Sacred Heart Diet
• Sleeping Beauty Diet
• South Beach Diet
• Ulay Diet
• Zone Diet

Karamihan ng mga diets makatulong sa iyo na malaglag pounds mabilis. Gayunpaman, maaari silang magkaroon ng mga salungat na epekto. Hindi nila maaaring ituring bilang pangmatagalang solusyon para sa pagbaba ng timbang. Sila lamang ay nagbibigay ng mabilis-na-fix at pansamantalang solusyon at sa mga kahihinatnan ay maaaring maging masama sa katawan.

Tingnan natin ang tatlong nangungunang mga libangan diyeta plano natin nang detalyado. Lahat ng mga ito ay may disadvantages at pakinabang. Maaari silang makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit ang mga ito ay hindi pangmatagalang malusog na solusyon. Ang pinakamahusay na paraan upang panatilihin ang akma ay isang balanseng diyeta at ehersisyo.

1. Ang sabaw ng repolyo Diyeta:

Sabaw ng repolyo diets ay karaniwang isama ang pagkain ng walang anuman kundi sabaw ng repolyo sa pamamagitan ng linggo, bilang karagdagan sa mga prutas at iba pang mga gulay. Sa unang araw, maaari kang kumain ng sabaw ng repolyo at isang kamatis; sa susunod na araw, makikita mo kumain ng sabaw ng repolyo at isang singkamas; sa ikatlong araw ikaw ay kumakain ng sabaw ng repolyo, kamatis at singkamas at iba pa.

Bentahe:

• Maaari kang magkaroon ng walang limitasyong halaga ng sabaw ng repolyo at ang mga tinukoy na mga pagkain (prutas at gulay).
• Ang walang-limitasyon patakaran sa sabaw ng repolyo ay nagsisiguro na hindi mo pakiramdam masyadong gutom at mawalan ng timbang mabilis. Sa ilang mga kaso ang pagbaba ng timbang ay lubos na agarang at ang mga tao ay nagbubo ng mas maraming bilang 5 kgs sa isang linggo.
• Nito antioxidant properties makatulong sa alisin toxins mula sa iyong katawan.
• Ito ay murang upang lagyan ng muwebles at medyo madali upang maghanda.

Disadvantages:

• Ang sabaw ng repolyo diyeta ay maaaring mag-iwan ka pagod at gumawa ka ng pakiramdam mas mahina kaysa sa karaniwan.
• Sa karamihan ng mga kaso, ang pagbaba ng timbang ay nahanap upang maging pansamantalang.
• Sabaw ng repolyo ay maaaring maging sanhi ng sikmura.
• Sabaw ng repolyo ay hindi masyadong kasiya-siya at ito ay maaaring magsimula tikman mapurol pagkatapos ng isang pares ng mga araw.

2. Ang Master linisin:

Beyoncé Knowles ginawa ang master linisin ang isang instant hit. Ang diyeta pamumuhay ay naglalayong ridding ng katawan ng labis na taba at detoxifies ito. Ang pagkain pamalit paminton, maple syrup at lemon lasa tubig na may regular na pagkain. Ito ay isang lalo na matrabaho gawain, at kung minsan ang linisin ay maaaring magpatuloy para sa 40 araw.

Bentahe:

• Ito ay gumagawa sa tingin mo mas mahusay na bilang ka kumuha alisan ng junk pagkain, tabako at alak mula sa iyong diyeta.
• Nito malakas na antioxidant properties makatulong alis ng lason sa katawan.
• Halo ay lubos na kasiya-siya at matipid na gumawa.
• Bagaman ito ay maaaring maging nang walang lubay ang haba, Ang Master linisin ay isa sa mga mas maikli diets kung ikukumpara sa ibang mga regimens na may average na oras ng pagiging 10 araw.

Disadvantages:

• Maaari itong maging mahirap na sundin, tulad ng walang pagkain ay pinapayagan.
• Ito ay nangangailangan ng pisikal at mental na katatagan ng loob.
• Maaari itong ibuyo mabilis na kalamnan mass ubos at mabawasan ang mga antas ng enerhiya pati na rin.
• Ang iyong katawan ay magdadala sa oras upang ayusin sa normal na pagkain sa mga pagkumpleto ng Ang Master linisin.

3. Ang Grapefruit Diet:

Kadalasan hailed bilang ang Hollywood Diet, ang suha diyeta ay maaaring tumagal ng hanggang sa 12-18 araw sa isang average. Grapefruits ay slated upang maglaman ng isang taba-burning enzyme. Kadalasan, ikaw ay kumain ½ kahel; Bilang kahalili, maaari kang uminom sa paligid ng 250 ml ng suha juice, kasama ang mga tiyak na mga pagkain. Mga pagkain ay karaniwang nagtatampok ng hanggang sa 5 - 7 baso ng tubig at protina.

Bentahe:

• Ang suha diyeta plano ay medyo madali upang sundin.
• Ito ay isang malusog na pagkain na ubusin, ay mababa sa calories, ay malapit sa zero taba at ay crammed na may Vitamin C.
• Ito ay tumutulong sa mabawasan ang panganib ng diabetes at hypertension.

Disadvantages:

• Ang calorie paggamit ay nabawasan hanggang 800. Ang limitasyon na ito ay mas mababa sa araw-araw na pangangailangan sa nutrisyon at maaaring maging sanhi ng pagkapagod.
• Ang matibay rehimen ay maaaring maging sanhi ng sakit ng tiyan, pagkahilo o sakit sa ulo dahil sa pagkain kakulangan.
• Ang mga sobrang protina ay maaaring humantong sa mga komplikasyon tulad Bato bato (2).

Cautions:

Sumusunod ang ilang mga cautions mayroon kang mag-ehersisyo habang ginagamit ang pansamantalang uso Diet. Dapat mong huwag pansinin ang anumang pagbaba ng timbang produkto o pagkain plano na:

Ang sinasabing makakatulong sa malaglag higit sa 2 pounds sa isang linggo. Tandaan na pagbaba ng timbang at bigat ng nakuha ay unti-unting proseso at pagkakaroon o pagkawala ng 2 pounds sa isang linggo ay tila napakalayo na mangyari.

Gumagawa unreal pangako. Hindi mo na kailangang alisin ang taba at calories mula sa iyong diyeta upang mawala ang timbang. Malusog plano payuhan upang i-cut down na sa ilang mga pagkain. Ang pagtanggal sa isang nutrient mula sa iyong diyeta ay maaaring humantong sa iba pang mga komplikasyon.

May kasamang 'bago' at 'matapos' larawan. Manatiling ang layo mula sa tricksters na gumagamit ng diskarteng ito. Ang mga produkto ay karaniwang magbayad ng pera ng mga tao mag-right magmagaling review at gamitin unheard mga pangalan ng mga eksperto sa nutrisyon.

Pinaghihigpitan ng iyong diyeta upang bunga at veggies at naghihikayat sa iyo upang pigilin ang sarili mula sa isang balanseng diyeta (3).

Ang aming Pasya ng hurado:

Ang sabaw ng repolyo diyeta, ang suha diyeta at Ang Master linisin makatulong na mabawasan ang timbang. Gayunman, lahat ng mga ito lamang magbigay ng pansamantalang resulta. Upang talagang makakuha ng fit, kailangan mong balansehin ang iyong pagkain, ehersisyo at pagtuunan ng pansin kung ano ang inilagay mo sa loob ng iyong bibig.

Karamihan sa mga pansamantalang uso Diet ay hindi malusog, at hindi sila nagbibigay ng pang-matagalang solusyon. Kung gusto mo talagang upang malaglag timbang, gumana sa iyong manggagamot at lumikha ng isang malusog na diyeta tsart at isama ang ilang mga ehersisyo sa iyong rehimen. Tandaan na ang malusog na pagbaba ng timbang ay ang tanging sigurado pagbaril paraan upang pagbabawas ng timbang at manatili sa hugis.

Mangyaring like at ibahagi ang artikulong ito sa iyong mga kaibigan at pamilya. Upang mag-alok ng mungkahi o sabihin sa amin kung ano ang palagay mo, mag-iwan ng komento sa ibaba.