Ano ang mga benepisyo ng Candle Light Meditation?

Sa mga oras na ito ng masyadong maraming mga engagements, ito ay karaniwan para sa iyo upang makakuha ng ginulo. Huwag mong mahanap ang iyong sarili nawawala ang focus sa iyong lugar ng trabaho? Huwag mong mahanap ang iyong isip libot sa iba't-ibang direksyon? Sa ganitong sitwasyon, iminumungkahi namin, bumaling ka sa pagninilay-nilay. Candle light meditation ay isang form ng pagmumuni-muni na nagpapanatili ang mabuway ng iyong isip sa ilalim ng tseke.

Ano ang Candle Light pagmumuni-muni?

Candle light meditation ay bukas-eye pamamagitan. Bilang ang pangalan ay nagpapahiwatig, sa ganitong estilo ng pagmumuni-muni, ikaw ay inaasahan na mapatitig sa isang kandila apoy habang meditating. Para sa marami, ito ay madali upang tumutok sa isang pisikal na object na tumututok sa isang mantra o haka-haka bagay tulad ng iminungkahi sa ibang mga paraan ng pagninilay-nilay.

Ano ang Mangyayari Sa Candle Light pagmumuni-muni?

Bilang kayo magsimula na sa proseso pagmumuni-muni, kailangan mo munang i-set up ang iyong lugar upang umangkop sa mga kasanayan. Lumipat-off ang maliwanag na ilaw, kung mayroong anumang. Masakop ang mga bintana. Ito ay hindi kinakailangan sa kuwarto ay dapat na madilim. Ang ideya ay upang lumikha ng isang set up na dimly naiilawan up, ngunit ito ay kumportable sa umupo sa. Tiyakin na ang room ay isang normal na temperatura o temperatura komportable ka sa.

Ngayon ay oras na upang magsindi ng kandila. Umupo sa isang distansiya na mga 50 cm mula sa kandila. Ang posisyon ng ang kandila ay dapat na hindi kapansin-antas. Huwag mahulog forward habang pinagmamasdan ang kandila o hindi biglang bumaba ang halaga. Tandaan, mayroon kang upang maging komportable kapag tumitingin sa apoy ng kandila. Maaari kang umupo sa isang upuan. O maaari kang pumili upang lumupagi, sa harap ng kandila, alinman ang nababagay sa iyo.

Simulan pinagmamasdan ang apoy. Kapag ginawa mo ito, ang imahe ng kandila ay dapat punan ang iyong isip. Sa una, ikaw ay maaaring mahanap ito mahirap upang tumutok, at ang iyong mga mata ay maaaring i-on matubig. Ngunit panatilihin ang iyong tingin naayos hanggang mong makamit ang isang estado ng kalmado. Bilang tumitig mo ang mga kandila, langhapin at huminga out. Habang patuloy mong sa ito, dahan-dahan mong mahanap ang iyong sarili sa pagkuha sa isang estado ng konsentrasyon at kapayapaan.

Mga Benepisyo Ng Candle Light Meditation:

Candle light meditation ay nakakatulong upang mapabuti ang iyong kaisipan katatagan; siya namang nagbibigay sa iyo ng iyong mga kinakailangan na kinakailangan mental kapayapaan. At narito ang kung paano!

Tulad ng iyong mga mata ay naayos sa apoy ng kandila, hindi nila makita ang anumang bagay na lampas sa apoy. Sa ganitong sitwasyon, ang iyong utak na natatanggap ng walang bagong impormasyon upang iproseso. Ito ay ang mga ugat ng iyong mga mata na nagpapadala ng mga signal sa iyong utak. Ngunit sa kasong ito, walang signal ay ipinadala. Bilang isang resulta, mga larawan sa tabi ng kandila magsisimulang maglaho mula sa iyong paningin. Sa panahon ng karanasan, habang ang iyong mga mata ay bukas, mo lamang makita ang apoy at wala ng iba pa.

Nang kawili-wili, ang bawat kulay ng kandila disperses iba't ibang anyo ng enerhiya sa panahon ng proseso pagninilay-nilay. Halimbawa, ang isang puting kandila stick ay sinadya para sa kaliwanagan sa pangitain, indigo para sa karunungan, turquoise para sa paglunas, dilaw para sa panloob na kapangyarihan at tiwala sa sarili, orange kandila para sa mga kakayahan upang mabuhay sa isang pagkawala, pula para tapang at pisikal na lakas, pink para sa init at makiramay etc.

Kaya, kapag ikaw pagsasanay candle light meditation, maaari mong piliin ang kulay ng kandila batay sa kung ano ang gusto mong makamit sa panahon ng proseso pagninilay-nilay.

Sana, artikulong ito ay nagsisilbi bilang ang unang hakbang sa iyong candle light pagninilay na kasanayan upang mahanap ang panloob na kapayapaan. Habang ang form na ito ng pagninilay ay ganap na hindi nakakapinsala, maaari kang humingi ng payo ng isang yoga guru para sa tagal ng proseso.

Sa tingin mo ba candle light meditation ay tumutulong sa iyo na maging isang itak malakas indibidwal? Ibahagi sa amin sa comments section!