Ang Jaggery ay nakakatulong sa paggamot sa Diyabetis?

Ikaw ay may sinuman sa iyong pamilya na paghihirap mula sa diyabetis gawin? Maaaring hindi ito maging isang masaya paningin. Diabetes ay maaaring sa katunayan dinala sa ilalim ng control sa mga tamang pagpipilian lifestyle. Maaari itong ring tratuhin nang maayos sa pamamagitan ng pagkain ang karapatan na pagkain - tulad ng berdeng gulay, salmon, jaggery, etc.

Oh! maghintay, jaggery para sa diabetes? Seryoso? Ay jaggery mabuti para sa diabetes pasyente?

Iyan ay isang mahalagang tanong, naniniwala sa akin. Isang tanong na warrants isang tamang sagot.

Alin ang kung ano ang kami ay tumingin sa sa post na ito.

Diabetes - Isang Maikling

Sa kasamaang palad, diabetes ay isang kilalang (at karaniwang) sakit sa araw na ito. May ay hindi na kailangan para sa isa upang ipaliwanag ang tungkol dito. Ngunit pa rin, reinforcing nito masamang epekto ay maaaring hindi bababa sa gumawa ng ilang mga kamalayan sa gitna ng mga tao, di ba?

Kaya dito ka pumunta.

Sa madaling salita, diabetes ay isang sakit kung saan ang iyong asukal sa dugo (o asukal sa dugo) mga antas ng abnormally mataas na para sa isang matagal na panahon.

Ang mga cell ng iyong katawan na kailangan ng asukal para sa enerhiya, at kumuha ka ng asukal mula sa pagkain kumain ka. Ang hormone insulin ay gumaganap ang papel na ginagampanan ng transporting ng asukal sa lahat ng mga cell sa katawan. Sa panahon diyabetis, ang katawan ay hindi makagawa ng sapat na insulin. Nagreresulta ito sa ang akumulasyon ng asukal sa dugo sa katawan, na humahantong sa isang spike sa mga antas ng asukal.

Diabetes, kung hindi diagnosed at ginagamot sa oras, maaari maging sanhi ng malubhang mga isyu sa mata, ugat, at ang mga bato. Sakit ay maaari ring maging sanhi ng mga karamdaman sa puso at stroke, at, sa pinakamasama kaso, ang pangangailangan na alisin ang isang paa.

Mayroong iba't ibang mga uri ng diabetes -

• I-type 1 Diabetes, kung saan ang pancreas nabigo upang makabuo ng sapat na insulin.
• I-type 2 Diabetes, kung saan ang mga cell ay hindi maayos na tumugon sa insulin - potensyal na nagreresulta sa isang kakulangan ng insulin sa katawan.
• Gestational Diabetes, kung saan mga buntis na kababaihan na walang isang kasaysayan ng diyabetis bumuo ng sakit dahil sa mataas na antas ng asukal sa dugo.
• Prediabetes, kung saan ang mga antas ng asukal sa dugo ay mas mataas kaysa sa normal na, ngunit hindi sapat na mataas upang tawagin diyabetis.

Pagdating sa tanong namin ay itataas sa simula. Narito alam sa detalye, kung ang jaggery mabuti para sa diabetes pasyente o hindi.

Jaggery Para sa Diabetes - Ay Ito Safe?

Ang bagay na ito ay na-paggawa ng mga rounds dahil... Well, hindi ko alam. Ngunit may ay isang pulutong ng pagkalito na may paggalang sa paggamit ng jaggery sa diyabetis. Tingnan natin tingnan ang link sa pagitan ng jaggery at diabetes dito.

Ito ay sinabi (at naniniwala) na pinapalitan ang asukal na may jaggery panahon ng diyabetis nag-aalok ng kaluwagan. Deretsahan pagsasalita, ito lunas ay napaka-menor de edad. At mas mahalaga, ang asukal ay asukal, ay hindi ito?

Jaggery katunayan ay mas masustansiya kaysa sa asukal. Ito ay naglalaman ng kaltsyum, bakal, at iba pang mahahalagang mineral. Sa aspeto na, ito ay hindi makakaapekto sa katawan gaya sugar ginagawa nito. Jaggery din nagdadala ng isang kakaiba amoy at samakatuwid discourages ang mga indibidwal na mula sa pagkain ito liberally. Hindi ito ang kaso sa asukal.

Ang problema arises na may sucrose, na jaggery ay naglalaman ng. Jaggery ay nasisipsip nang dahan-dahan sa katawan, ngunit hey, ito ay nasisipsip. Ginagawa nito pako ang antas ng asukal. Ang iyong katawan ay naglalaman ng halos ang parehong halaga ng asukal tulad ng kung paano ito ay may kapag ikaw ay nagkaroon agad puting asukal. Ang tanging pagkakaiba sa pagiging jaggery ay tumatagal ng isang maliit na upang maging sanhi ng spike.

Kung hindi ka magkaroon ng diabetes, jaggery ay magiging isang mahusay na kapalit para sa asukal. Ngunit kung mayroon kang diabetes, dapat mong iwasan ang jaggery ng mas maraming bilang mo maiwasan ang asukal at iba pang mga kaugnay na mga produkto. Ang isa pang dahilan para sa pagiging jaggery ay may isang mataas na glycemic index - at diyeta ng diabetes pasyente ay dapat binubuo ng lamang ang mga pagkain na may isang mababang glycemic index.

Jaggery ding isang simpleng karbohidrat. Maliban sa mga kapaki-pakinabang na mga sangkap, kabilang ingredients na nilalaman nito ay ang parehong bilang na ng asukal. Samakatuwid, jaggery ay hindi mabuti para sa diabetes dahil ito ay maaaring magtaas antas ng asukal sa dugo.

Ngunit mula sa isang nutritional punto ng view, jaggery ay palaging mas mahusay kaysa sa asukal. At may mga iba pang mga kadahilanan na rin.

Jaggery Vs Sugar

Kahit na kami ay makipag-usap sa mga tuntunin ng calories, ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang ay hindi magkano. Ngunit kami ay upang isaalang-alang ang isang bagay dito - asukal naglalaman ng walang laman calories (1). Ngunit jaggery ay puspos na may nutrients - at ito ay dahil sa kanyang molasses nilalaman. Pulot ay isang pagkaing nakapagpalusog-rich by-produkto ng asukal sa paggawa ng proseso. Ito ay inalis mula pino asukal ngunit ay mananatili sa jaggery.

Sugar produksyon ay nagsasangkot ng pagkikristal, kung saan ito loses karamihan ng kanyang mga nutrients. Ngunit sa jaggery, walang pagkikristal kasangkot.

Maaari Diabetics Kumain Jaggery Sa Lugar Ng Sugar?

Bilang na namin natutunan, ang sagot ay hindi. Ngunit sabihin makakuha ng sa isang maliit na karagdagang detalye.

Ito ay ngunit isang gawa-gawa na mga diabetics ay maaaring palitan ang asukal na may jaggery. Ito ay dahil sa parehong jaggery at asukal darating mula sa parehong source - sugarcane. Of course, jaggery tumutulong sa linisin ang tiyan, baga, at ang respiratory tract (2). Ngunit ang masamang epekto lumamang ang mga benepisyo.

Jaggery rin, tulad ng asukal, isang simpleng karbohidrat. Hindi nito kailangang ma-metabolized, at dahil doon elevating mga antas ng asukal sa dugo (3).

Ano ba ang Ang Pinakamagandang solusyon Para sa Diabetes?

Nang tapat sa pagsasalita, diabetes Wala pang permanenteng lunas. Ngunit maaari itong napakahusay pinamamahalaang. Sa pamamagitan ng ilang mga pagbabago lifestyle. Ang ilan sa mga ito ay kinabibilangan -

• Kumuha ng pisikal na ehersisyo. Bilang namin ang lahat ng alam, mga regular na pisikal na ehersisyo Pinapanatili mo magkasya at pinong. Ito Burns calories at kahit na tumutulong sa normalisahin asukal sa dugo.
• Kumain ng masustansiya. Regular na stick sa iyong diyabetis pagkain plano, tulad ng iminungkahi ng inyong doktor. Kumain ng mas maraming pagkain na mataas sa fiber. Gayundin, iwasan ang mga pagkain na may isang mataas na glycemic index.
• Tumigil sa paninigarilyo. Kung ikaw ay hindi kailanman pinausukang, malaki. Ngunit kung mayroon kang ang ugali, ay oras na upang mag-quit. Paninigarilyo ay maaaring aggravate ang isang bilang ng mga komplikasyon diyabetis. Maaaring kabilang dito sakit sa puso, stroke, sakit sa bato, nerve pinsala, at kahit sakit sa mata (na humahantong sa permanenteng pagkabulag).
• Mag-iskedyul ng regular na mga pagsubok. Mangyaring schedule ng hindi bababa 2:58 diabetes checkups bawat taon. Ito ay makakatulong sa iyo manatili sa track na may mga paggamot.
• Stress mas kaunti. Stress ay maaaring gumawa pabayaan mo ang iyong diyabetis pangangalaga routine. Ito ay maaaring maging mapanganib. Kahit na ang stress hormones na over-stimulated maaaring maiwasan ang insulin mula sa gumagana makita nang husto. Kaya stress mas mababa. Dagdagan ang ilang mga diskarte sa pagpapahinga. Kumuha ng magandang pagtulog.

Konklusyon

Nakapagpadala na kami concluded. Jaggery para sa may diabetes pasyente ay isang kumpletong no no. At mas mahalaga, walang anuman mag-alala. Diabetes, o anumang sakit na para sa mga bagay, ay maaaring dinala rin sa ilalim ng control sa mga tamang pagpipilian lifestyle...

... Pamumuhay pagpipilian na ikaw ay may sa gumawa. Dahil wala nang mas mahalaga, tama?

Sabihin sa amin ang post na ito sa jaggery para sa diyabetis ay nakatulong sa iyo. Huwag magkomento sa kahon sa ibaba.