Kalusugan at kabutihan

Ang Hindi kapani-paniwalang Bond sa Pagitan ng Power Yoga at pagbaba ng timbang

Ang Hindi kapani-paniwalang Bond sa Pagitan ng Power Yoga at pagbaba ng timbang

May ay palaging isang dambuhalang katanungan sa paligid ng yoga - ito makakatulong sa kang mawalan ng timbang? Well, yoga talagang tumutulong sa iyo tono up at mawala ang mga dagdag na taba. Ngunit Power Yoga ay naiiba. Power Yoga at pagbaba ng timbang ay may isang koneksyon dahil lamang Power Yoga ay isang uri ng cardiovascular ehersisyo. Ito ay amazing kung paano yoga ay may isang solusyon para sa lahat ng bagay. Kung gusto mong mawala ang timbang at ay tumitimbang ng mga pagpipilian sa pag-eehersisyo, huwag tumingin ang layo. Magbigay Power Yoga isang pagkakataon. Hindi mo lamang ang mga bisita sa pagsasanay ngunit ay malaglag ang ilang pounds masyadong.

Ang Power Yoga 101

  1. Ano ba ang Power Yoga?
  2. Ang mga benepisyo ng Power Yoga
  3. Kapag Hindi Upang Practice Power Yoga
  4. Power Yoga Vs. Cardio
  5. Power Yoga Para sa Timbang Loss- Ang Ideal Plan

Ano ba ang Power Yoga?

A Vinyasa practice, Power Yoga ay isang fitness-based na pag-eehersisyo. Nahahanap nito kaniyang mga ugat sa Ashtanga sangay ng yoga at namamahagi karaniwang katangian at mga benepisyo. Karamihan tulad ng Ashtanga Yoga, kapag ikaw pagsasanay Power Yoga, ang iyong katawan ay nagbubuo mula panloob na init at pinatataas ang iyong lakas. Sa regular na pagsasanay, ikaw ay maging malakas, flexible, at stress-free.

Power Yoga ay nagiging unting popular sa buong mundo. Nagbibigay ito sa iyong buong katawan ng isang magandang ehersisyo. Ito ay, siyempre, lakas gusali, at kabilang din ang mga katangian ng isang magandang aerobics o cardio session.

load...

Power Yoga ay isang modernong anyo ng yoga na ay isang mahusay na pagsasanib ng mga tradisyonal na mga halaga ng yoga sa mga pangangailangan ng oras - sa fitness at pagbaba ng timbang. Samakatuwid, ito ay isang napaka-upbeat anyo ng yoga, na ginagawang kawili-wili at mas hinahangad matapos. Yoga ng ganitong uri suffices ang pangangailangan ng mga nakakaramdam na sila ay nagkaroon ng isang magandang ehersisyo lamang kung sila ay labis sweated.

Pagbabalik-TOC

Ang mga benepisyo ng Power Yoga

Power Yoga ay may lahat ng mga benepisyo ng isang karaniwang pag-eehersisiyo yoga at higit pa. Ito ang ilang mga kamangha-manghang mga benepisyo ng ganitong uri ng yoga.

load...
  1. Ito ay tumutulong sa burn out ng isang patas na dami ng calories.
  2. Ito ay nagbubuo mula lakas, tibay, at kakayahang umangkop at tones ang core at katawan.
  3. Power Yoga ay nagbibigay sa iyong metabolismo ng isang boost.
  4. Ikaw ay naging mas pokus.
  5. Stress at hindi mabuting samahan ay masyado nabawasan. Ikaw ay naging kalmado at lundo.
  6. Kahit na ang mga hindi aktibo mga kalamnan ay toned, flexed, at strengthened.

Pagbabalik-TOC

Kapag Hindi Upang Practice Power Yoga

Ang stream ng yoga pinili mong pagsasanay ay depende sa kung ano ang iyong layunin ay. Kung nais mong makakuha ng alisan ng mga sakit at ay naghahanap para sa isang healing pagsasanay, at pagkatapos ay hindi, ang form na ito ng yoga ay hindi para sa iyo.

Gayundin, ito ay pinakamahusay na upang maiwasan ang Power Yoga, o gawin ito sa ilalim ng pangangasiwa o may pahintulot ng doktor, kung ikaw ay:

A. Buntis b. Magdusa mula sa malubhang pinsala c. Nakarating na nagkaroon ng isang kamakailan-lamang na surgery d. Magkaroon ng isang malubhang sakit o karamdaman

Pagbabalik-TOC

Power Yoga Vs. Cardio

Maging tapat tayo. Kung gagawin mo ang isang matinding oras-mahaba session ng cardio, ikaw ay mawalan ng dalawang beses ang bilang ng mga calories bilang kung ihahambing sa kung magkano ang mawawala sa iyo sa Power Yoga. Gayunman, Power Yoga feed ang mga kalamnan. Gumagana ito sa core at streamlines iyong katawan, pagbuo ng core kalamnan. Gusali ng sandalan kalamnan ay epektibo para sa pagbaba ng timbang, at ito rin ay nagpapahiwatig ng isang nadagdagan metabolismo, na kung saan ay nangangahulugan ng isang burn out ng isang malaki halaga ng taba.

Magagawa mo magsunog ng calories sa isang cardio session, ngunit ito ay hindi palaging nangangahulugan iyo magsunog ng taba. Gayundin, labis na cardio ay maaaring maubos ang mga kalamnan reserve, at ito ay hindi mainam para sa isang pang-matagalang pagbaba ng timbang plano.

Pagbabalik-TOC

Power Yoga At Timbang Pagkawala - Ang Tamang-tama Plan

Kung ikaw ay naghahanap upang mawalan ng timbang, maaari kang magdagdag ng mga dalawa hanggang tatlong Power Yoga session gitna iyong karaniwang cardio pagsasanay sa bawat linggo. Kung ikaw lamang gawin Power Yoga at huwag iangat weights, ito ay ihanda ang iyong katawan at palakasin ang mga kalamnan upang maaari mong iangat weights. Ang kumbinasyon ng Power Yoga at cardio ay isang mahusay na plano para sa sustainable pagbaba ng timbang.

Sa isa pang sitwasyon, kung ikaw ay alinman sa isang weightlifter o isang runner, tuloy-tuloy na pagsasanay ay maaaring kontrata ang iyong mga kalamnan. Power Yoga ay makakatulong sa iyo pahabain ang mga kalamnan sa pamamagitan ng matinding lumalawak, at magiging isang mahusay na karagdagan sa iyong workout routine. Matutulungan ka nitong si kapayatan at flexibility.

Pagbabalik-TOC

Panoorin ang video na ito at makakuha ng isang pananaw sa kung ano ang isang Power Yoga session ay nilalagay:

Yoga ay palaging inirerekomenda. Ginagawa kung ano ang ginagawa walang iba pang mga anyo ng ehersisyo sa iyong katawan. Kahit na ito ay hindi isang agresibo paraan ng pag-eehersisyo, at hindi mo mawawala ang timbang mabilis, ikaw ay tiyak na benepisyo ng isang buong pulutong higit pa mula sa yoga. Subukan Power Yoga para sa pagbaba ng timbang - club ito sa iyong mga karaniwang cardio. Ito ay gagana kababalaghan!

load...