8 Mga benepisyo sa Nutrisyon ng Jalapeno Pepper

Alam ba ninyo na ang pagkain Jalapeno Peppers ay maaaring makatulong sa iyo na panatilihin ang kanser sa bay? At kung magkano ang kamalayan ikaw ay nasa katotohanan na ang mga pagkain ay nag-aalok ng iba pang mga kahanga-hangang mga benepisyo sa kalusugan? Tulad ng hindi kapani-paniwala bilang maaari itong tunog, jalapeno peppers ay mayaman sa maraming mga nutrients na gawin itong mahalaga para sa paggamot at pumipigil sa isang buong hanay ng mga sakit.

Gusto mo bang malaman ang maraming mga kapakinabangan ng Jalapeno peppers? Magpatuloy upang basahin!

1. Pagkaing nakapagpalusog Rich:

Jalapeno peppers ay crammed na may mga mahahalagang nutrients tulad ng bitamina C, na kung saan ay isang malakas na tubig-matutunaw antioxidant. Ito ay tumutulong sa pasiglahin at lumikha ng collagen, ang pangunahing istraktura protina ng iyong katawan. Collagen ay kinakailangan para sa pagpapanatili ng integridad ng dugo vessels, tisiyu, balat at buto. Ang isang diyeta mayaman sa bitamina C boosts kaligtasan sa sakit at purges katawan ng kanser-nagiging sanhi ng free radicals. Ito rin ay tumutulong sa maiwasan ang mga sakit na kakulangan tulad ng kasumpa-sumpa.

Jalapeno peppers ding mga magandang mga pinagkukunan ng antioxidants tulad ng bitamina A at flavonoids tulad ng lutein, beta-carotene, alpha-karotina, zea xanthin at cryptoxanthin. Ang mga sangkap ay tumutulong protektahan ang iyong katawan mula sa kanser-nagiging sanhi ng libreng radicals at makatulong na mabawasan ang pigmentation at alisin ang acne (1).

2. Analgesic:

Jalapeno Peppers naglalaman ng epektibong mga ito tambalan na tinatawag na capsaicin. Capsaicin ay maraming mga benepisyo sa kalusugan at jalapeno peppers makuha ang kanilang mga analgesic properties dahil sa kanilang presensya (2).

3. Anti-Inflammatory:

Jalapeno peppers ring makatulong sa luwag ang nagpapaalab kondisyon tulad ng bronchitis at may rayuma sakit. Ang mga ito ay lalo na epektibong anti-namumula mga ahente at utang sila karami ng kanilang anti-namumula pag-aari na capsaicin muli (3).

4. Anti-Carcinogenic:

Cancer ay isa sa mga deadliest sakit ngayon, at maraming mga tao sumakabilang-buhay na ito sa bawat taon. At jalapeno peppers ay maaaring tumigil ka mula sa pagiging isa sa kanila. Ang mga peppers naglalaman ng maraming phytochemical compounds, na kung saan ay kilala na magkaroon ng sakit-fighting, sakit-iwas, at kahit na anti-carcinogenic properties. Capsaicin, isa pang mahalagang tambalang naroroon sa jalapeno peppers, tumutulong din labanan ang kanser at nag-aalis kanser cells (4).

5. Antibacterial:

Capsaicin ay ang bituin ng ipakita muli. Ito ay napatunayan antibacterial ari-arian, na gawin itong isang epektibong agent para sa pagbabawas at pag-aalis bacterial impeksyon tulad ng staphylococci at pagtatae (5).

6. Antifungal / Antimicrobial:

Capsaicin ay mayroon ding antimicrobial properties at isang pag-aaral na isinasagawa natagpuan na ang capsaicin nakatulong nakakaapekto sa isang 1-200 pagbabago sa microbe mga antas ng isang impeksyon pampaalsa (6).

7. Itaguyod Malusog Lipid Profile:

Jalapeno peppers kumilos bilang isang paggawa ng malabnaw ahente at tulungan dissolve complex protina tulad ng fibrin. Fibrin ay isang hindi matutunaw protina na ang build-up ay maaaring humantong sa mga clots dugo sa vessels ng dugo. Ang mga pamumuo ng dugo ay maaaring humantong sa presyon ng dugo spike at marami arterial mga kondisyon tulad ng baradong sakit sa baga at kahit na makakaapekto sa stroke o myocardial infraction (MIS).Organic peppers makatulong na matunaw ito fibrin.

8. Binabawasan ang LDL Cholesterol:

Kolesterol ay isang problema sa karamihan sa atin harapin. Sa kabila ng paggamit ng mga gamot, minsan hindi natin nakikita ang ninanais na mga resulta. Ito ay kung saan jalapeno peppers dumating sa ang larawan. Tulad ng maraming iba pang mga uri ng peppers, Jalapeno peppers masyadong-play ang isang papel sa purging ang iyong katawan ng masamang LDL kolesterol (7).

Jalapeno peppers ay maaaring maging isang nutritional planta ng elektrisidad at magkaroon ng maraming mga benepisyo. Ngunit may mga ilang mga bagay na nag-iingat sa isip bago maka-ubos ang mga ito. Ang pagkain ng masyadong maraming mga jalapeno peppers ay maaaring humantong sa asido kati sanhi ng pagkakaroon ng capsaicin. Ito ay maaaring kahit na humantong sa heartburn o pagduduwal (8).

Babala:

Sa sandaling mayroon ka ng masyadong maraming mga jalapenos at ang iyong bibig ay umapoy, ang pinakamahusay na bagay na gawin ay kumonsumo ng isang bagay na sumisipsip, tulad ng tinapay o tofu. Kahit na gusto mong matukso upang uminom ng tubig, tandaan na ito ay lamang mag-apura ang capsaicin na paglalakbay sa iyong tiyan. Mag-ingat sa ang halaga ng mga jalapenos ubusin mo.

Ngayon na alam mo tungkol sa jalapeno paminta nutritional mga benepisyo, bakit maghintay! Isama ang mga kamangha-manghang mga pagkain sa iyong pagkain at pakiramdam ang pagkakaiba. Sabihin sa amin ang tungkol sa anumang espesyal o natatanging mga recipe jalapeno paminta dito. Mag-iwan ng komento sa ibaba.