8 Hindi kapani-paniwala Yoga Asanas na tutulong sa Iyong Pagalingin ang ingay sa tainga

Madalas nating maririnig na tumawa sa mga cartoons na matumbok ang kanilang mga sarili sa ulo. Ang mga animation ipakita ibon chirping sa paligid ng ganap na masindak character. Mukhang nakakatawa, ngunit lamang hanggang sa maranasan mo ito sa iyong sarili. Kalimutan pagyurak sa iyong sarili sa ulo, ngunit may ay isang kalagayan kung saan maaari kang makarinig ng isang tugtog tunog patuloy. Tanging ang sufferers ay tunay na maunawaan ang sakit ng isang pare-pareho ang matining na tunog. At ito ay hindi nakakatawa! Magbasa pa upang malaman ang higit pa.

Ano ba ang ingay sa tainga?

Ito ay maaaring may kasangkot sumisitsit, tugtog, atungal, pag-click, whooshing, o whining. Ingay sa tainga ay madalas na lamang ng isang pang-unawa ng isa sa mga ito tunog kapag walang mga panlabas na sanhi. Ito ay isang multo tunog na lamang ang taong paghihirap ay maaaring marinig.

Ang ilang mga tao na karanasan sa ingay sa tainga pansamantala. Ito ay maaaring maging karapatan pagkatapos nilang maglakad sa labas ng isang blaring concert. Ngunit kapag ito ay talamak, ito ay isang matining na tunog na maririnig sa isa o parehong tainga.

Kung magdusa ka mula sa ingay sa tainga, ang iyong mga nagbibigay-malay function na maaaring maapektuhan, at iyong pansin span ay maaaring mabawasan. Habang ang mga ito ay mga epekto nito sa araw, maaari kang maging walang tulog sa gabi kung magdusa ka mula sa ingay sa tainga.

Ang ilan sa mga pangunahing sanhi ng ingay sa tainga ay ang mga sumusunod:

1. Stress 2. Isang paninigas ng leeg o paninigas ng panga 3. Pinagsamang sakit sa jaws 4. Mababang dugo sirkulasyon sa utak 5. Ang pagkakaroon ng tutuli 6. Mataas na antas ng kolesterol sa dugo 7. Para puso karamdaman 8. Impeksiyon sa tainga , ilong o lalamunan 9. Stiffening ng gitna ng buto sa tainga 10. Allergy

Paano ba Yoga Tulong Bawasan Ang Mga Epekto Ng Ingay sa tainga?

Yoga ay may isang solusyon sa halos lahat ng mga dahilan na nabanggit sa itaas. Ito ay tumutulong sa mapahusay ang sirkulasyon ng dugo sa buong katawan at binabawasan ang stress at pilay. Yoga stimulates ang mga laman-loob, nag-aalis ng toxins, at pinangangalagaan ang katawan laban sa impeksyon at allergy dahil ito ay nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit. Ito rin ay tumutulong upang mas mababa kolesterol at pinapanatili ka na sa pagiging sa hugis at malusog.

Yoga tumutulong sa relaks ang mga kalamnan sa paligid ng ulo at leeg, at ito ay tumutulong upang mabawasan ang ingay na sanhi ng kondisyon.

Ipaalam sa amin humukay ng kaunti mas malalim at malaman ang koneksyon sa pagitan ng yoga at ingay sa tainga. Huwag tandaan na habang ang yoga ay tumutulong sa bawasan ang malakas, matining na tunog, magkakaroon ka upang humingi ng medikal na tulong upang gamutin ang ingay sa tainga.

8 Ang mabisang Asanas In Yoga Para sa ingay sa tainga

1. Trikonasana
2. Padangusthasana
3. Adho Mukha Svanasana
4. Ustrasana
5. Gomukhasana
6. Bhujangasana
7. Viparita Karani
8. Matsyasana

1. Trikonasana

Gayundin Kilalang Bilang - Triangle Pose

Mga Benepisyo - Trikonasana agad nagpapadala ng isang buluwak ng sariwang dugo sa iyong ulo at leeg ng iyong ulo hangs sa isang tabi. Ang mga kalamnan sa lugar na iyon ay relaxed, at ito ay posible na ikaw ay agad na pakiramdam ang iyong mga tainga pop at buksan up. Ito binabawasan o ganap halts ang nagri-ring tunog.

Paano Upang ba Ito - Ilagay ang iyong mga paa hiwalay. Itaas ang iyong mga armas tulad na sila ay magkahilera sa sahig, sa iyong palad nakaharap sa ibaba. Lumiko ang iyong kaliwang paa sa isang 45-degree anggulo, at ang tama sa isang 90-degree anggulo. Ang iyong takong ay dapat bumuo ng isang tuwid na linya. Iuwi sa ibang bagay ang iyong katawan sa kanan, i-extend sa itaas na katawan at yumuko patungo sa sahig. Pindutin ang kanang paa sa kanang kamay, at palawakin ang iyong kaliwang braso sa hangin. Tumingin sa iyong kaliwang kamay. I-hold at bitawan. Ulitin sa kabilang panig.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Trikonasana

Pagbabalik-TOC

2. Padangusthasana

Gayundin Kilalang Bilang - Hand Upang Big Toe Pose

Mga Benepisyo - Ito ay isa pang asana na nagpapahintulot sa isang anti-gravity daloy ng dugo sa iyong ulo. Ito nililimas out ang toxins sa ulo at leeg at relaxes iyong pagkatao. Sa tingin mo refresh at energized halos kaagad. Ang daloy ng dugo sa iyong ulo kini-clear ang lahat ng mga bloke sa iyong mga tainga, ilong, at lalamunan.

Paano Upang ba Ito - Stand straight at ilagay ang iyong mga kamay sa iyong hips. Samyuin. Pagkatapos, yumuko ang iyong mga hip bilang huminga nang palabas mo. Ang iyong mga daliri ay dapat na maabot para sa iyong paa. Gamitin ang iyong hinlalato, hintuturo, at ang thumb ng bawat kamay upang i-hold sa kanya-kanyang big toes sa bawat panig. Ang mga paa ay dapat na kahilera sa bawat isa. Itulak ang iyong katawan ng tao pasulong tulad ng i-extend mo ang palakihin at iangat ang tailbone. I-hold para sa isang ilang segundo at pagkatapos ay bitawan.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Padangusthasana

Pagbabalik-TOC

3. Adho Mukha Svanasana

Gayundin Kilalang Bilang - Pababang Nakaharap Dog

Mga Benepisyo - asana na ito lengthens ang gulugod bilang ito ay pinagtitibay ang buong katawan. Ang sirkulasyon ng dugo ay pinahusay na sa buong katawan. Kolesterol ay nabawasan, at toxins ay clear out. Ang iyong ulo (tainga, ilong, at lalamunan) ay nagtrabaho sa at oxygenated pamamagitan asana na ito.

Paano Upang ba Ito - Halika sa sa lahat ng nakadapa. Iangat ang iyong mga tuhod off sa lupa at ituwid ang mga ito. Ang iyong mga paa ay dapat na flat sa lupa. Maaari kang magsagawa ng dalawang hakbang pabalik. Habang ginagawa mo iyan, ilipat ang iyong mga armas ng ilang hakbang pasulong, sa gayon ay upang lumikha ng isang inverted 'V' sa iyong katawan. Ang iyong hips ay dapat na mas mataas kaysa sa iyong puso, at ang inyong mga ulo na mas mababa. Hayaan ang iyong ulo hang tulad ng hawak mo ang pose para sa isang ilang segundo. Release.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Adho Mukha Svanasana

Pagbabalik-TOC

4. Ustrasana

Gayundin Kilalang Bilang - Kamelyo Pose

Mga Benepisyo - asana na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa lalamunan at ang puso chakras. Ang lahat ng mga bloke sa mga chakras ay nagtrabaho sa at dahil sa mga regular na pagsasanay. Dahil sa ingay sa tainga ay isang ENT problema, kapag ang mga bloke sa ang lalamunan chakra ay nabura, ang tainga ring makinabang. Asana na ito rin ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa ulo at leeg.

Paano Upang ba Ito - Umupo sa Vajrasana. Iangat ang iyong hips at itaas ang iyong katawan tulad na ang hip kalamnan at mga kalamnan ng bisiro ay tirik. Buksan up ang iyong dibdib at sandalan likod. Abutin ang iyong mga armas para sa iyong mga paa, siguraduhin ang iyong mga armas ay batak out. Dahan-dahang mag-hang ang iyong ulo bilang tumitig ka sa likod. I-hold ang pose habang kinukunan mo mahaba, malalim breaths. Release.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Ustrasana

Pagbabalik-TOC

5. Gomukhasana

Gayundin Kilalang Bilang - Cow Face Pose

Mga Benepisyo - asana na ito relaxes ang katawan at enhances ang sirkulasyon ng dugo. Ito ay tumutulong sa pagbabawas ng kolesterol at imparts pangkalahatang kagalingan. Kapag umupo ka magtayo sa posisyong ito, ang iyong lalamunan chakra ay nagtrabaho sa. Sa regular na pagsasanay, ang mga sakit at mga tunog sa tainga mabawasan. Asana na ito ay tumutulong din sa iyo-focus.

Paano Upang ba Ito - Umupo sa Dandasana. Itupi ang iyong kaliwang tuhod at dalhin ang iyong kaliwang tuhod sa tabi ng iyong kanang balakang. Stack ang iyong kanang tuhod sa ibabaw ng iyong kaliwang tuhod habang ikaw yumuko ang kanang tuhod at dalhin ang kanang paa malapit sa kaliwang hip. Ituwid ang iyong likod. Pagkatapos, iangat ang iyong kaliwang braso at yumuko ito sa siko, at maabot para sa iyong kaliwa daliri sa likod ng iyong likod. Bend ang iyong kaliwang braso sa siko at maabot para sa iyong kanang daliri sa na bumalik mula sa ibaba. Itakda ang iyong mga titig pasulong. Pindutin ng matagal ang magpose. Paglabas, baguhin ang mga gilid, at ulitin.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Gomukhasana

Pagbabalik-TOC

6. Bhujangasana

Gayundin Kilalang Bilang - Cobra Pose

Mga Benepisyo - Bhujangasana gumagana patungo sa pagbukas ng iyong dibdib at lalamunan. Ito ay tumutulong upang alisin ang mga toxins o enerhiya mga bloke sa mga lugar na ito at pinatataas ang daloy ng mga sariwang, malinis na dugo. Ang iyong mga benepisyo tainga, ang mga tunog bawasan, at maaari kang tumuon at tumutok mas mahusay.

Paano Upang ba Ito - Lie flat sa iyong tiyan, sa iyong mga binti stretch out at paa nakaharap pababa. Ilagay ang iyong elbows sa pamamagitan ng iyong panig, at iangat ang iyong dibdib, nakapatong ang bigat ng katawan sa elbows. Lumanghap malalim, at huminga nang palabas Matindi.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Bhujangasana

Pagbabalik-TOC

7. Viparita Karani

Gayundin Kilalang Bilang - binti Up The Wall

Benefit - Sa simula, ito asana ay lubos na nagpapatahimik para sa iyo. Ito nagtataguyod ng sirkulasyon ng dugo at oxygen sa buong katawan. Ito ay isang mahusay na stress reliever na gumagana rin sa iyong lalamunan chakra.

Paano Upang ba Ito - Umupo sa kabuuan ng isang pader at dahan-dahan taasan ang iyong mga binti up sa pader. Humiga malumanay at iunat mo ang iyong mga armas sa panig, siguraduhin ang iyong Palms ay nakaharap paitaas. Sa sandaling ikaw ay komportable, isara ang iyong mga mata at huminga. Bitawan pagkatapos ng ilang minuto.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Viparita Karani

Pagbabalik-TOC

8. Matsyasana

Gayundin Kilalang Bilang - Isda Pose

Mga Benepisyo - Ang Matsyasana ay isang mataas na kapaki-pakinabang pose. Gumagana ito sa maraming mga sistema ng sama-sama. Gumagana ito sa lalamunan chakra at nagpapadala ng dugo sa iyong utak, tainga, at lalamunan. Isa rin itong stress reliever.

Paano Upang ba Ito - Kasinungalingan sa iyong likod at krus ang mga binti sa Padmasana. Maaari mo ring panatilihin ang iyong mga binti stretch out habang pagsasanay ito magpose. Dahan-dahang curve ng iyong likod tulad na ang iyong ulo rests sa iyong korona. Huwag mag-curve sa itaas na likod at leeg. I-hold para sa isang ilang segundo at bitawan.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Matsyasana

Pagbabalik-TOC

Nakarating na ba kayo tried yoga para sa ingay sa tainga lunas? Mag-alala hindi, ang mga asanas ay tiyak na tulungan ka sa paggamot ng ingay sa tainga. Habang ang mundo nabigo upang maunawaan ang mga malakas na, nakakagambala mga tunog, yoga ay maaaring gawin itong madali para sa iyo upang harapin ang mga ito.