Kalusugan at kabutihan

8 epektibong remedyong tahanan para sa Sciatica

8 epektibong remedyong tahanan para sa Sciatica

Ang pagkakaroon ng matinding sakit sa mas mababang likod? Paghihirap mula sa malubhang sakit mula sa mas mababang bumalik sa hip, radiate ang lahat ng paraan pababa sa paa? Paghahanap ng mahirap upang umupo, maglakad o kahit na hindi nagsasabi ng totoo sa kama? Maaari kang maging paghihirap mula sa isang talamak na medikal na kondisyon na kilala bilang sayatika, isang uri ng sakit na tumatakbo sa kahabaan ng sciatic magpalakas ng loob na siya namang radiates sa buong katawan. Sciatic sakit ay maaaring sanhi dahil sa pamamaga sa tisiyu sa paligid ng mga ugat, nasira disc at naka-compress na mga ugat.

Ano ang sayatika?

Sayatika ay isang uri ng sakit na nagmumula dahil sa pinsala sa sciatic nerve. Ito ay nangyayari kapag ang sciatic magpalakas ng loob ay naka-compress alinman sa pamamagitan ng pisikal na pinsala o pamamaga nakapaligid na tisyu. Ito ay maaaring mangyari sa isang tabi o sa magkabilang panig, na nagiging sanhi ng pamamanhid at kahinaan sa karagdagan sa sakit.

Mga Sanhi Ng sayatika:

Ang mga sanhi ng sayatika sakit magpalakas ng loob ay ang mga:

  • Nakaumbok disc.
  • Pamamaga ng tissue na pumapalibot sa nerve.
  • Kitid ng spinal column.
  • Spasming piriformis kalamnan, tinatawag din na ang piriformis syndrome.
  • Mahina lifestyle na nagiging sanhi ng matinding stress at strain sa mas mababang likod rehiyon.

8 Ang mabisang Home remedyong Para sa sayatika Pananakit:

Madalas naming tumakbo sa mga doktor at mga ospital para sa paggamot sa labas ng mag-alala. Ang sakit ay maaaring sa huli ay pumunta sa tulong ng doktor. Ngunit mabibigo namin upang mapagtanto na ang lunas ay nagsisimula sa tahanan. Sayatika sa simula yugto maaaring madaling naghadlang at ginagamot sa bahay.

load...

1. Balanseng Diyeta:

Ang isang malusog na balanseng diyeta ay nagpapabuti ng kakayahan ng katawan upang pagalingin. Citrus prutas tulad ng lemon at ang kanyang juices mapalakas ang immune system at unti-unting mabawasan ang pamamaga sa paligid ng sciatic nerve.

2. Tamang Ayos ng buong katawan:

Wastong ayos ng buong katawan ay gumaganap ng isang napakahalagang papel sa pagpapagamot ng sayatika at pumipigil sa pag-ulit nito. Ang pagpapanatili ng maayos na pustura habang sitting, lumalawak at sleeping tumutulong sa pagalingin at maiwasan ang sayatika.

3. Pagluwag pamamaraan:

Higit pang mga kaysa sa aktwal na sakit, psychologically namin ay apektado, na siya namang pinatataas ang sakit. Upang mabawasan ang sakit, sundin ang ilang mga diskarte sa pagpapahinga upang panatilihin kang kalmado at masaya. Relaxation tumutulong upang mabawasan at pamahalaan ang epekto ng talamak sciatic sakit. Ang ilang mga diskarte sa pagpapahinga ay kinabibilangan namamalagi nang diretso sa iyong tiyan na may pillow o pinagsama towel sa ilalim ng iyong hips. Nakahiga sa iyong likod na may isang unan sa ilalim ng iyong ulo at ang iyong mga binti sa isang upuan ay tumutulong din. Ang ganitong mga relaxation techniques ay napaka-kapaki-pakinabang sa pagpapagamot ng sayatika.

load...

4. Hot At Cold Compress:

Ito ang pinaka-karaniwan at epektibong diskarte sa paggamot sayatika. Sa una ituturing ang iyong sarili sa isang malamig na pack sa mga apektadong lugar para sa tungkol sa 15 - 20 min araw-araw para sa tungkol sa isang linggo. Pagkatapos ng isang linggo, subukan ang mainit na pomento sa parehong rehiyon para sa parehong stipulated tagal ng oras. Alternating malamig at mainit na pack mabawasan ang pamamaga sa paligid ng nakapalibot na tisyu at unti-unting mabawasan ang sakit magpalakas ng loob. Ito ay nagbibigay din ng agarang lunas.

5. Pagbatak:

Kahabaan magsanay para sa mas mababang likod tulong papagbawahin ugat ugat compression. Ito binabawasan ang sakit at pamamaga. Sa katagalan, lumalawak pagsasanay maiwasan sayatika mula sa mga paulit-ulit.

 [Basahin: Leg Stretching Exercises For Women]

6. Massage Therapy:

Bukod sa mainit at malamig na pomento treatment, massage therapy ay kilala rin upang maging kapaki-pakinabang sa relieving ang sakit magpalakas ng loob. Massage therapy na may hand eksperto o isang vibrating machine ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagpapagamot ng sciatic magpalakas ng loob sakit. Dapat kang magkaroon ng massages ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo upang makaranas ng mahabang pangmatagalang epekto.

7. Iwasan Hindi pagkadumi:

Isama ang isang pulutong ng malusog na hibla sa iyong pagkain upang maiwasan ang paninigas ng dumi. Pagkadumi ay isa sa mga nangungunang mga dahilan ng sayatika.

8. Uminom ng Tubig:

Laging uminom sa paligid ng 1 - 2 liters ng tubig araw-araw upang panatilihin ang mga katawan hydrated at balanseng. Pag-inom ng maraming tubig ay makakatulong mabawasan ang paninigas ng dumi at iba pang mga medikal na problema na maaaring maging sanhi ng sayatika.

Kung ang mga sintomas magpumilit pa rin nang walang anumang pagpapabuti, maaari kang resort sa over-the-counter mga gamot o kumunsulta sa iyong manggagamot.

Sa pamamagitan ng mga simpleng mga remedyo sayatika bahay, maaari mo na ngayong magpaalam sa iyong sakit!

Huwag kalimutan upang ibahagi ang iyong mga ideya sa mga remedyo sa bahay para sa sayatika sa seksyon ng komento.

Panoorin ang Video na ito - Paano Upang Treat Sayatika Naturally: - 3 Ayurvedic Home remedyo Upang Tratuhin ang sayatika Pananakit

load...