8 epektibong benepisyo ng Sprouts para sa pagbaba ng timbang

Ang pagkawala ng timbang ay isang problema na haunts marami sa atin ngayon. May mga tao na naniniwala na ang regular na ehersisyo ay sapat na upang mawala ang timbang. Kung sa tingin mo ang parehong, hindi mo maaaring karagdagang mula sa katotohanan! Paggawa out, nang walang isang maayos na diyeta ay maaaring hindi makatulong sa iyo na mawalan ng timbang!

Kung nais mong upang malaglag ang mga dagdag na kilos, at pagkatapos ay kailangan mong kumain ng karapatan. Kailangan mo ng isang diyeta na ay balanced at masustansiya. Magkakaroon ka upang ipaalam sa pumunta ng ilang mga paborito? Oo naman! Ngunit hindi sinasakripisyo ng isang maliit na junk food ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan sa pagkuha ng isang trim katawan. Ngayon, ay hindi na isang mapang-akit swap upang gumawa?

Pagdating sa pagkain malusog, maraming mga tao iminumungkahi sprouts. Sprouts ay kilala para sa kanilang nutritional halaga. Sila ay germinated buto ng butil o munggo. Naglalaman ang mga ito sa kalusugan ng pagtataguyod ng mga katangian at ay din mabuti para sa aming mga isip at katawan pag-unlad. Sila ay naglalaman ng malalaking halaga ng protina at kaltsyum, hibla, bitamina, enzymes at mineral. Sila ay ginagamit para sa paglilinis ng dugo at din makatulong sa palakasin ang aming immune system. Ngunit ang mga sprouts mabuti para sa pagbaba ng timbang? Alamin Natin!

Sabihin magkaroon ng isang pagtingin sa epektibong benepisyo ng sprouts para sa pagbaba ng timbang:

Ang tanong ay hindi kung sprouts tulong sa mawala ang timbang. Sila ay talagang gawin. Ang tanong ay kung paano!

1. Mataas na hibla ng Nilalaman:

Mga taong napakataba pati na rin ang may diabetes ay dapat sumunod sa isang diyeta, na kung saan ay mataas sa himaymay. Sprouts naglalaman ng tungkol sa 7.6 gramo ng hibla. Fiber ay napakahalaga para sa iyong ng pagtunaw system at ay tiyak na mahalaga para sa mga naghihirap mula sa paninigas ng dumi.

2. Mga Control Pagkagutom Pangs:

Tulad ng nabanggit bago, sprouts naglalaman ng isang mahusay na halaga ng hibla. Ginagawa nitong kaakit-akit na pasta. Ang pagkain sprouts punan up ang iyong tiyan madali at nagbibigay sa iyo ng isang pakiramdam ng kapunuan. Ito binabawasan pangs gutom at pinipigilan binge pagkain. Ang ekwasyon ay medyo simple-mas mababa binge eating ay katumbas ng mas mababa na timbang ng nakuha!

3. Mababang Sa Calorie:

Ang isang mangkok na naglalaman ng 100 gramo ng sprouts nag-aalok lamang ang tungkol sa 100 calories. Kaya, isang mangkok ng sprouts ay hindi lamang magbibigay sa iyo ng lahat ng mga mahahalagang nutrients, ngunit gawin ito nang walang paglo-load up sa iyo ng calories! Ang isang sigurado pagbaril paraan upang mawalan ng timbang!

4. Rich sa bitamina at mineral:

Sprouts o Moong dal sprouts ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga mahahalagang bitamina at mineral mahalaga para sa katawan. Ang isang 100 gramo serving ng sprouts ay nagbibigay ng 40% ng mga mahahalagang paggamit ng bitamina B9 para sa araw. Naglalaman din ito ng Vitamin B5, bitamina B6 at bitamina B1 sa makabuluhang halaga.

5. Mababang Sa Taba:

Dish gawa sa sprouts naglalaman ng tungkol sa 4 gramo ng taba na ay mula sa langis na ginagamit para sa ulam. Ngunit kung kinakain raw, naglalaman ang mga ito lubhang mas mababa taba. Ang isang 100 gramo bahaging ito ng sprouts naglalaman lamang tungkol sa 0.38 gramo ng taba.

6. High On Protein:

Maraming mga mananaliksik iminumungkahi na pagtaas sa protina paggamit ng mga resulta sa mas mabilis na taba pagkawala. Protina-play ang isang mahalagang papel sa repairing tisiyu, stimulating buhok paglago at nag-aalok ng maraming iba pang mga benepisyo. Sprouts ay puno ng mga malalaking halaga ng protina pati na rin. Isang tasa ng sibol ay naglalaman ng mas maraming bilang 14 gramo ng protina.

7. Lowers Cholesterol:

Sprouts tulong sa pagbabawas ng kolesterol sa dugo antas ng malaki-laki. Sa pagpapababa ng antas ng kolesterol, ito rin binabawasan ang mga problema sa puso. Ito rin ay tumutulong upang mapanatili ang timbang ng katawan sa check.

8. Detoxifies Ang iyong Katawan:

Sprouts naglalaman ng kloropila, na cleanses at oxygenates iyong katawan. Ang mga enzymes sa sprouts nakakatulong sa pantunaw ng nutrients habang ang fiber ng nilalaman pinabababa dugo kolesterol antas. Ang lahat ng mga pag-aari ay tumutulong sa detoxifying ng katawan sa isang mahusay na lawak at mga pantulong pagbaba ng timbang. Ito ang ilang mga paraan kung saan sprouts benepisyo pagbaba ng timbang.

Paano Gagawin Gumawa Sprouts Sa Home:

Ang pagsasagawa ng sprouts sa bahay ay lubos na simple at epektibong gastos. Ang buong proseso ay bahagya na tumagal ng 1 - 2 minuto.

Natin simulan ang proseso ng sprouting Let:

• Hugasan ang inyong mga butong gulay o butil na rin at ilagay ang mga ito sa isang mangkok at pabalat sa kanila na may malamig na tubig.
• Ang susunod na umaga, alisan ng tubig at takpan ang bibig ng ang mangkok na may isang piraso ng tela at secure ito sa isang rubber band. Sa gabi, banlawan at patuyuin ang iyong mga munggo muli.
• Ipagpatuloy ang proseso para sa isa pang araw. Sa wakas, ang iyong mga sprouts ay handa na upang ngalutin. Ang sprouts magkakaroon na ngayon ng puting kulay na buntot sa dulo.

Kung ikaw ay isang tao na struggling upang mawalan ng timbang, pagkatapos ay isama ang sprouts sa araw-araw na diyeta at makita ang mga resulta. Isang mangkok ng pinakuluang sprouts ay ang perpektong snack at maaari talagang makatulong sa iyo na malaglag ang lahat ng mga dagdag na kilo!

Ubusin mo ba sprouts para sa pagbaba ng timbang? Mayroon ba kayong anumang mga espesyal na mga recipe na gumagamit ng sprouts? Ibahagi sa amin sa mga komento na seksyon sa ibaba.