7 simpleng hakbang para sa Practice Jyoti Meditation

Pagmumuni-muni ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makahanap ng lunas mula sa abala ng araw-araw na buhay. Walang halaga ng pera o materyalistik pag-aari ay magbibigay sa iyo ang kaligayahan hanggang sa mahanap mo panloob na kapayapaan. Ito ay lamang sa pamamagitan ng pagninilay-nilay na isa ang tunay na kaligayahan, kagalakan, kapayapaan, katahimikan at kapanatagan.

Ngunit mediation ay hindi lamang tungkol sa pag-upo pa rin at chanting ng isang mantra! Mayroong bilang ng mga iba't ibang mga diskarte sa pagmumuni-muni na maaari mong subukan. Out ng lahat ng mga iba't ibang mga uri ng mga meditations, ang isa na ay natatangi at gratifying ay Jyoti pagninilay-nilay. Ang pamamaraan na ito ay madalas na ginagamit upang mahanap ang panloob na kapayapaan at kasiyahan. Kung nais mong simulan meditating, walang mas mahusay na paraan upang simulan kaysa kay Jyoti pagninilay-nilay.

Paano Upang Practice Jyoti Meditation:

Ang pagsasanay ng Jyoti pagmumuni-muni ay nagsasangkot ng ilang mga pangunahing hakbang. Sundin ang mga hakbang nang mabuti sa anihan ang buong benepisyo ng mga ito buhay-pagbabago ng kasanayan:

1. Upang magnilay, ito ay mahalaga upang magkaroon ng isang takdang oras araw-araw sa gayon ay maaari kang tumuon ganap na sa iyong panloob na sarili.
2. Siguraduhin na pumili ng isang kalmado at tahimik na kinalalagyan. Gawin ito pagmumuni-muni maaga sa umaga sa iyong sariling kuwarto.
3. Nagsisindi ng kandila upang panatilihin ito sa harap mo mismo. Ngayon umupo sa isang malinis na mat sa isang perpektong meditating pustura. Panatilihin ang iyong likod tuwid. Ang lotus magpose ay perpekto para sa mga nagsisimula. Gayunpaman, kung mukha kang anumang mga uri ng mga problema, umupo sa isang komportableng posisyon. Huminga ng malalim.
4. Ngayon ay tumingin sa ang apoy sa harap mo at tumutok sa mga ito.
5. Isara ang iyong mga mata matapos na ito. Huwag mag-na ang mga kandila ay paggawa ng isang malumanay nasusunog paningin sa pagitan ng iyong mga mata. Sa ganitong paraan, ikaw ay hindi nakakakita ng anumang uri ng kadiliman kahit na ang iyong mga mata sarado! Ang ilaw sa harap mo ay lilitaw mas maliwanag at mamayani sa iyong hita rin. Dahan-dahang, ang ilaw ay maabot ang hanggang sa iyong bibig at ikaw ay makita na ang kapaitan at malaking poot maglaho. Pagdating up sa iyong mga mata, ang lahat ng masasamang pita ay daig. Ang iyong isip ay pagkatapos ay maging libre mula sa lahat ng mga uri ng mga makasalanang mga saloobin. Ito ay makakatulong sa iyo na dalhin ang kagalakan at kaligayahan sa loob ng iyong sarili at kumalat ito sa iba sa paligid mo.

Jyoti Meditation Sri Sathya Sai Baba ni:

Sri Satya Sai Baba pagmumuni-muni ay isa pang paraan ng pagsasanay Jyoti pagmumuni-muni:

Ang unang ilang mga hakbang ay ang parehong sa parehong mga diskarte.

1. Umupo sa higaan, isara ang iyong mga mata dahan-dahan at umawit Om.
2. Huminga malalim at manatiling kalmado. Ngayon sabihin "So-Hum". Bilang lumanghap ka, patuloy na sinasabi OM itak at kapag huminga nang palabas mo sabihin HUM.
3. Bilang tutukan mo ang kandila, ikaw ay makahanap ng isang blaze sa gitna ng iyong puso. Damdamin ng habag at pag-ibig ay dumaloy sa pamamagitan ng iyong katawan. Hayaan ang apoy ay patuloy na dumaloy sa lahat ng bahagi ng katawan hanggang sa tingin mo ikaw ay hindi sa anumang paraan na konektado sa anumang makasarili o masasamang mga gusto. Sa iyong isip, doon ay dapat lamang maging mabuti saloobin.
4. Buksan ang mga mata at tumitig sa apoy.
5. Mag-isip ng isang espesyal na diyos at ulitin ang isang mantra.
6. Shut ang iyong mga mata at magnilay.
7. Tapusin ang session dahan-dahan.

Kung ikaw pagsasanay mga pamamaraan na ito araw-araw, ikaw ay mapagtanto kung paano drastically iyong katawan ay transformed sa loob. Ikaw ay walang mas interesado sa mga masasamang gawain o magbigay sa kanilang sariling kasamaan. Ikaw ay hindi pakiramdam ang pangangailangan upang maisagawa ang anumang bagay na mali at mapanganib. Ito ay makakatulong sa dumating ka mas malapit sa Diyos. Subukan at gumuhit ka ng isang larawan ng Dios sa iyong isip at hayaan itong lumiwanag nang maliwanag. Ulitin ang kanyang pangalan nang maraming beses hangga't gusto mo. Chant 'Om' kung ikaw mangyaring.

Kapayapaan, kaligayahan, kagalakan-mga ito ay hindi mga salita lamang. Ang mga ito ay ang mga dahilan kung bakit kami nakatira. Ngunit ang tunay na kagalakan ay nagmumula sa loob. At maaari lamang naming mag-tap sa ito walang katapusang pinagmulan ng kaligayahan sa pamamagitan ng pagninilay-nilay.

Subukan Jyoti pagmumuni-muni upang punan ang iyong buhay na may liwanag ng Diyos!

Huwag mong magnilay? Nasubukan mo na Jyoti pagninilay? Ibahagi ang iyong karanasan sa amin sa mga komento na seksyon sa ibaba.