Kalusugan at kabutihan

5 Masarap na itlog Mga recipe ng Omelette upang subukan Out Ngayon

5 Masarap na itlog Mga recipe ng Omelette upang subukan Out Ngayon

Omelets ay isa sa mga pinakamabilis at tastiest mga paraan upang isama ang itlog sa iyong diyeta. Maaari mong maghatid ng mga ito para sa almusal o bilang isang palamuti sa panahon ng tanghalian o hapunan. Maaari mo ring ibahin ang anyo ito sa isang kapangyarihan nakaimpake galak na doubles up bilang isang buong pagkain. Bagay-bagay na ito, gumulong ito, o magdagdag lang ng ilang keso, palis, at ihanda ito - ang iyong omelette ay handa na upang relished.

5 Fabulous Egg Omelette Recipe:

Narito ang 5 mga isip-pamumulaklak ng omelette recipe na kung saan ay iniwan mong drooling sa oras na matapos ka sa pagbabasa na ito.

1. Gulay Omelette:

Puno ng mga gulay at may lasa na may berdeng chilies, kumin buto, at kulantro dahon, ito torta ay gumagawa ng isang masarap na pagpipilian almusal. Ako ay karaniwang gumawa ito bilang isang pagkatapos ng paaralan na meryenda para sa aking kid. Para sa na ang dagdag na langutngot, magdagdag ng isang kutsarita ng purong mga almendras. Sangkap:

load...
  1. Egg - 2
  2. Sibuyas - 1, maliit, makinis tinadtad
  3. Tomato - 1, maliit, makinis tinadtad
  4. Karot - 1, maliit, peeled, makinis gadgad
  5. Green chilies - 2, makinis tinadtad
  6. Kumin buto - 1 tsp
  7. Unsoy dahon - 1 tbsp, makinis tinadtad
  8. Salt - upang lasa
  9. Turmerik pulbos - isang pakurot
  10. Clarified butter - 2 tsp

Mga Direksyon:

  1. Lumagutok ang mga itlog sa isang maliit paghahalo mangkok. Gamit ang isang wire palis ang itlog hanggang sa ito ay nagiging walang kabuluhan.
  2. Paghaluin sa turmerik pulbos at asin, at matalo na rin.
  3. Magdagdag ng sibuyas, kamatis, karot, berde chilies, kumin buto at kulantro dahon, at haluing mabuti.
  4. Heat isang malaking non-stick pan greased basta-basta na may clarified butter sa isang daluyan sa mataas na apoy.
  5. Babaan ang apoy at ibuhos sa whisked itlog timpla.
  6. Pag-inog ang kawali upang matiyak kahit lumalaganap.
  7. Lumiko ang apoy mula mababa hanggang katamtaman sa mataas na apoy.
  8. Ambon kalahati ng tirang clarified butter sa ibabaw ng pinaghalong itlog at lutuin hanggang sa ibabang bahagi maging kulay kayumanggi.
  9. I-flip sa ibabaw at budburan natitirang bahagi ng clarified butter at lutuin para sa isang minuto pa.
  10. Serve mainit na may ketsap.

2. Omelette In A Jiffy:

Isa na ito ay may lasa na may keso at sariwang lupa itim na paminta. Maaari mong madaling maghatid ng mga ito para sa almusal, tanghalian, at hapunan magkamukha. Sangkap:

  1. Itlog - 2, malaking
  2. Salt - upang lasa
  3. Tsedar keso - ¼ tasa, gadgad
  4. Butter - 1 tbsp
  5. Black pepper powder - 1 tsp, sariwa lupa

Mga Direksyon:

load...
  1. Kumuha ng isang maliit na halo mangkok at i-crack ang itlog sa ito.
  2. Magdagdag ng paminta at asin. Paggamit ng isang palis matalo ang timpla na rin.
  3. Maglagay ng maliit na kawali sa mababang sa daluyan ng apoy. Magdagdag ng mantikilya at payagan ito upang matunaw.
  4. Ibuhos sa pinaghalong itlog at pag-inog ang kawali para sa mas nagkakalat ng halo.
  5. Bilang ang kumpanya egg up, budburan ng keso.
  6. Paggamit ng isang spatula, angat ang mga gilid ng torta at fold sa kalahati.
  7. Maghintay hanggang sa ibabang bahagi lumiliko ginintuang.
  8. Ilipat sa isang plato at maglingkod na may isang sabog ng black pepper powder.

3. Tomato At Basil Omelette:

Ang wip krim ay nagbibigay sa ito recipe sa kahanga-hangang antas ng fluffiness, na ginagawa itong isang kids 'paborito. Ito ay gumagawa ng isang kahanga-hangang post workout makakain. Ipares ito sa isang baso ng gatas at inihaw na buong butil tinapay para sa isang wholesome na paraan upang mag-alis ang iyong araw. Sangkap:

  1. Itlog - 2, malaking
  2. Salt - upang lasa
  3. Wip krim - 1 tbsp
  4. Black paminta - upang tikman, sariwang lupa
  5. Sariwang balanoy - 2 sprigs
  6. Cherry mga kamatis - 6, makinis hiwa
  7. Mantika - 1 tsp
  8. Butter - 1 tbsp

Mga Direksyon:

  1. Kumuha ng isang maliit na halo mangkok at i-crack ang itlog sa ito.
  2. Magdagdag ng wip krim, paminta at asin at paggamit ng isang palis, matalo ang timpla na rin. Panatilihin tabi.
  3. Maglagay ng maliit na kawali na may cooking langis sa daluyan sa mataas na init at payagan ang langis sa init up.
  4. Maghati ang seresa mga kamatis at idagdag sa ang mainit na langis. Magluto na may asin at isang maliit na paminta para sa tungkol sa 1 minuto.
  5. Mga pinong tumaga ang balanoy dahon, babaan ang apoy ng pan, at mag-mix in.
  6. Ibuhos sa pinaghalong itlog at pag-inog upang matiyak kahit lumalaganap.
  7. Budburan butter at lutuin hanggang sa ilalim na lumiliko ginintuang.
  8. I-flip sa ibabaw na may isang spatula at lutuin para sa 30 segundo.
  9. Serve mainit na garnished na may itim na paminta pulbos.

4. Omelette Sa Crispy Bacon:

Naka-pack na may crispy bacon, ang isang ito ay isang mabilis na paraan ng pagluluto upang gumawa ng recipe para sa isang pagpuno ng almusal. Ang isang keso may karga na galak, ang isang ito ay tiyak na nakakahumaling. Tiyakin na mayroon kang sapat na paggawa ng sandwich tinapay sa iyo upang gumawa ng up ang buong almusal. Isang baso ng sariwang kinatas orange juice o isang mababang calorie presa kaktel ng gatas ay isang mahusay na karagdagan para sa isang kapangyarihan nakaimpake combo. Sangkap:

  1. Itlog - 2, malaking
  2. Bacon - 2 piraso
  3. Butter - 1 tbsp
  4. Pulang sibuyas - ½, makinis diced
  5. Tubig - 1 tbsp
  6. Tsedar keso - 1 - 8 tasa, ginutay-gutay
  7. Amerikano keso - 1 slice, diced
  8. Salt - upang lasa
  9. Pulang paminta mga natuklap - upang lasa

Mga Direksyon:

  1. Magdagdag ng bacon sa isang malalim kawali, takpan, at lutuin hanggang ang bacon ay nagiging pantay-pantay brown.
  2. I-wrap sa isang kusina tuwalya, alisan ng tubig off ang labis na langis, crumble at panatilihin ang isang tabi.
  3. Magdagdag ng ½ tbsp butter sa isang mababaw na kawali at pahintulutan ito upang matunaw.
  4. Magdagdag ng sibuyas at igisa hanggang sa ito golden brown.
  5. Pahaginitin itlog sa isang paghahalo mangkok, ihalo sa asin at pulang paminta mga natuklap, at paggamit ng isang palis, matalo ng husto.
  6. Ilagay ang mababaw na kawali sa daluyan sa mataas na apoy at hayaang magpahinga ng ang mantikilya matunaw.
  7. Ibuhos sa pinaghalong itlog at hayaan ito maging matatag.
  8. Budburan Cheddar keso at magluto para sa isang minuto.
  9. I-flip sa paglipas at lutuin para sa 30 segundo pa.
  10. Transfer sa isang paghahatid ng plato at pagkalat bacon at sibuyas sa isang gilid ng torta. Top na may diced Amerikano keso.
  11. Tiklupin higit sa kalahati.
  12. Paglilingkod na may isang sabog ng black pepper powder.

5. Cottage Keso Pinalamanan Omelette Roll:

Malusog paneer bhurji pinalamanan sa isang simpleng kumin binhi lasa torta - ito ay isang kapaki-protina na pagkain na tatangkilikin bilang breakfast on the go. Tiyakin na ikaw ihanda ang torta bilang manipis hangga't maaari upang makakuha ng na crispiness. Habang dalisay, unsalted butter ay ginustong para sa na mayaman touch, ang kalusugan nakakamalay group ay maaaring mag-opt para sa olive oil. Sangkap Para sa Ang torta:

  1. Egg - 2
  2. Salt - upang lasa
  3. Kumin buto - 1 tsp
  4. Black pepper powder - ½ tsp
  5. Butter - 2 tsp

Sangkap Para sa Paneer Bhurji:

  1. Paneer [Indian Cottage Keso] - 2 tbsp, crumbled
  2. Kumin buto - 1 - 4 tsp
  3. Mga sibuyas - 2 tsp, makinis tinadtad
  4. Tomatoes - 2 tsp, makinis tinadtad
  5. Green chili - 1 tsp, makinis tinadtad
  6. Clarified butter - 1 - 4 tsp
  7. Salt - upang lasa
  8. Garam masala - isang pakurot
  9. Unsoy dahon - ½ tsp

Mga Direksyon Para sa Ang Paneer Bhurji:

  1. Init langis at clarified butter sa isang malalim na pan.
  2. Magdagdag ng kumin buto at payagan ito upang mag-ago.
  3. Magdagdag ng sibuyas at berdeng sili at igisa hanggang sibuyas i-golden brown.
  4. Magdagdag ng 1 tbsp unsoy dahon at bigyan ng isang mabilis na mix.
  5. Magdagdag ng mga kamatis at magluto hanggang sa timpla ay semi tuyo.
  6. Paghaluin sa crumbled paneer at bigyan ng isang mabilis na mix.
  7. Season na may asin tulad ng ninanais.
  8. Magdagdag ng garam masala at iba pang bahagi ng dahon ng coriander at ihalo mabilis.

Mga Direksyon Para Sa torta:

  1. Pahaginitin itlog sa isang maliit paghahalo mangkok.
  2. Magdagdag ng asin, black powder, at kumin buto.
  3. Gamit ang isang kawad palis, matalo ang itlog timpla hanggang ito ay nagiging walang kabuluhan.
  4. Init ng basta-basta greased non-stick torta kawali sa daluyan sa mataas na apoy.
  5. Ibuhos sa torta timpla at pag-inog upang makakuha ng isang manipis na bilog.
  6. Budburan butter at lutuin sa mababang sa daluyan init para sa mga 3 minuto o hanggang sa ibabang bahagi ay makakakuha ng luto.
  7. Paggamit ng isang spatula, angat ang bahagyang luto torta upang payagan ang natirang likido na dumaloy sa ilalim.
  8. Magluto para sa 2 mga minuto.
  9. Ilipat sa isang serving plate.

Paano upang Magpatuloy:

  1. Paggamit ng isang kutsarita, ilagay ang paneer bhurji sa isang dulo ng torta.
  2. Roll, kauri sa isang spring roll, sa isang napaka paraan.
  3. Ambon chili sauce at magsaya.

Ito ang mga nangungunang 5 malusog na itlog omelette recipe gumawa ako. May mga omelette recipe kung saan ka magpasyang huwag sumali sa pula ng itlog, sa pangalan ng kolesterol. Gayunpaman, nararamdaman ko itlog gumawa ng isang malusog, protina-nakaimpake pagkain at ay pinakamahusay na tangkilikin bilang isang almusal galak. Ano ang iyong mga pagpipilian kapag ito ay dumating sa paggawa omelettes? Ang isang karne pinalamanan torta o isang cheesey, veggie galak?

Ibahagi ang iyong mga tanawin sa seksyon ng komento sa ibaba.

load...