Kalusugan at kabutihan

5 madaling yoga poses na gamutin irregular panahon at panregla sakit

5 madaling yoga poses na gamutin irregular panahon at panregla sakit

Ay naku! Ito na ang panahon ng buwan muli kapag ikaw ay may upang harapin ang lahat ng cramping, bloating, at, siyempre, ang dinudugo - tunog pamilyar, ladies? Panahon ay nakakabigo, at habang ang ilang mga kababaihan bahagya pakiramdam ang kanilang pagiinit, sapagka't marami pang iba, ang buwanang tita daloy ay maaaring maging ganap ng isang mahigpit na pagsubok. Pagharap sa mga hindi regular na panahon at tindig na may masakit na masakit sakit mga apat na araw at ang tingga hanggang sa ito ay hindi ang pinakamahusay na pakiramdam sa mundo.

1. Adho Mukha Svanasana

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Adho Mukha Svanasana

2. Ustrasana

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Ustrasana

3. Dhanurasana

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Dhanurasana

4. Malasana

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Malasana

5. Matsyasana

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Matsyasana

Paano ba Yoga Tulong Lutasin Ang Panahon ng Problema?

Yoga ay lubhang epektibo kapag ito ay dumating sa paggamot irregular panahon at malakas na daloy ng dugo at alleviating ang cramps at sakit. Yoga ay ang pinakamahusay na gamot, at ito cures lahat ng problema ng regla na may kaugnayan. Narito kung paano:

load...

1. Ito stimulates ang reproductive organo, na hahantong sa kanilang mga mas mahusay na paggana. 2. Ito binabawasan ang stress at ganap relaxes iyong isip at katawan. 3. Ito regulates iyong metabolismo, samakatuwid nagpapahintulot sa iyo upang mapanatili ang iyong ideal na timbang. 4. Gumagana ito sa iyong hormones at nagbabalanse ang mga ito out.

Personal testimonial

Personal, ako lumaki up pagkakaroon ng kakila-kilabot na panahon ng panganganak. Kapag ako ay sa paaralan, sa bawat buwan ang drama ay magbuka, sa akin paglabag sa isang pawis bilang ang cramps kinuha sa ibabaw. Gusto ko sa tingin pukish at magkaroon ng napakatinding kirot. Walang gamot nakatulong ang aking usap. Gusto ko labanan ang presyon at sakit hanggang pinilit ko ang aking sarili sa pagtulog. Ang unang araw ay palaging kakila-kilabot. Taon mamaya, ang sakit ng ginawa makakuha ng mas mahusay at gamot ay gumagana, ngunit ang aking panahon ay hindi pa rin ang stress-free.

Doktor iminungkahing ko magsanay yoga. Ginawa ko. At ngayon, hindi lamang ay ang sakit naging bearable, ngunit din ang buong mahigpit na pagsubok ay naging matitiis. May sakit, ngunit hindi ko kailangan ng gamot upang panatilihin ito sa check. Ang mga hormones ay din balanseng out. PMS ay hindi extreme. Ako ay tumigil sa dreading ito buwanang proseso na ay tulad ng isang malaking bahagi ng akin pagiging isang babae. Yoga ay ginawa sa akin tanggapin ito. Ito ay pinahihintulutan sa akin upang maging sa sync kasama ang natural na proseso ng aking katawan. Subukan ito sa naniniwala ito!

load...

Ngayon na alam mo kung paano upang makakuha ng regular na panahon sa pamamagitan ng yoga, ano pa ang hinihintay mo?

Disclaimer: Habang yoga ay ganap na ligtas na pagsasanay kahit na sa iyong panahon, paminsan-minsan instructors ng payo sa iyo laban dito. Huwag makinig sa iyong mga propesor. Dapat kang maging isang regular na upang magawang pagsasanay yoga kahit habang menstruating. Gayundin, kung ang iyong mga panahon ay lubhang masakit at hindi regular, dapat kang kumonsulta sa isang doktor. Yoga ay mahusay na gumagana sa tabi ng paggamot, ngunit hilingin sa iyong doktor bago ka magsagawa ng mga ito.

Mga batang babae! Huwag kayong mangilabot iyong panahon. Ito ay tulad ng isang mahalagang bahagi ng pagiging ang babae ka. Yakapin mo! Yoga ay makakatulong sa gawin mo ito. Kahit na hindi ka magkaroon ng anumang mga problema, yoga ay masiguro na hindi kayo ay may anumang sa hinaharap masyadong.

load...