Kalusugan at kabutihan

5 kamangha-manghang mga benepisyo ng Grapeseed oil para sa balat, buhok at kalusugan

5 kamangha-manghang mga benepisyo ng Grapeseed oil para sa balat, buhok at kalusugan

Hindi lahat na mahanap ka sa kalikasan ay malusog. At hindi lahat ng mga mapanganib na alinman. Ang ibig sabihin nito ng isang bagay na maaaring maging alinman sa malusog, o hindi. Right? Well, kami ay may mga pagbubukod. Ang isa sa kanila ay ubas seed langis. At hayaan mo akong sabihin sa iyo - ito exception ay lampas kamangha-manghang. Aling ang dahilan kung bakit kailangan mong malaman tungkol sa mga benepisyo ng grapeseed oil o masama epekto. Right. Now.

Talaan ng mga Nilalaman

  • Ano ang Grape Seed Oil?
  • Ano ba Grapeseed Oil Nutrition Facts
  • Ay Grapeseed Oil Healthy?
  • Ano ang mga benepisyo ng Grapeseed Oil?
  • Ano ang Iba pang mga Gumagamit ng Grape Seed Oil? (Hindi sapat na Impormasyon)
  • Paano Grapeseed Oil Puwede Maging Hindi mabuti sa kalusugan?
  • Ano ba Ang Pinakamagandang Uri Ng Grape Seed Oil?
  • Saan Upang Bumili ng Grapeseed Oil?

Ano ang Grape Seed Oil?

Bilang ang pangalan ko malinaw naman ay nagpapahiwatig, ang langis ay pinindot mula sa buto ng ubas. Ang langis ay samakatuwid isang by-produkto ng winemaking.

Ang langis ay sa pagkakaroon para sa higit sa 6,000 taon. Alinsunod sa tiyak na mga mapagkukunan, ang Europeans ay ginagamit ang langis sa paggamot sa mga sakit na may kaugnayan sa mata at balat. At dahil sa ang turn ng ika-20 siglo, ubas seed langis nagsimula garnering pansin mula sa mga siyentipiko at iba pa.

load...

Ano ang pagkaiba ng anumang bagay kung ano ito ay ang mga nilalaman nito - at dito, kumuha kami ng isang pagtingin sa nutritional profile ng ubas seed langis.

Pagbabalik-TOC

Ano ba Grapeseed Oil Nutrition Facts

Nutrisyon katotohanan

Serving size 218g

Mga halaga sa bawat paghahatid
Calories 1927 Calories mula sa taba 1927
% araw-araw na halaga *
Kabuuang taba 218 g 335%
Saturated fat 20 g 100%
Trans fat
Kolesterol 0%
Sosa 0%
Kabuuang karbohidrat 0%
Pandiyeta hibla 0%
Sugars
Protina 2g
Bitamina a 0%
Bitamina c 0%
Kaltsyum 0%
Bakal  0%
* Ang porsyento ng pang-araw-araw na halaga ay batay sa isang 2000 calorie diet.
Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs

load...

Ngayon, kumuha kami sa tunay na topic. Isang mainit na mainit na debate, kung hilingin mo. Ang ilang mga sabihin ang langis ay gumagana kababalaghan. At naroon ang isang pulutong nararamdaman kung hindi man. Saan kinukuha ang katotohanan hindi nagsasabi ng totoo? Panatilihin ang iyong mga mata lumiligid.

Pagbabalik-TOC

Ay Grapeseed Oil Healthy?

Ang katanungan na ito lalo na kahulihan babagsak ito sa isang kadahilanan - wakas - 6 mataba acids. Ubas seed langis ay naglalaman ng parehong wakas - 6 at wakas - 3 mataba acids. Ngunit ang dating ay naroroon sa mas malaking halaga.

At na maaaring maging sanhi ng isang problema.

Ubas seed langis ay may pinakamataas na antas ng wakas - 6 mataba acids - bilang kung ihahambing sa iba pang mga kuwadro sa halaman. Kahit wakas - 6s ay hindi masama sa pamamagitan ng kanilang sarili, sila ay maaaring maging sanhi ng komplikasyon kapag consumed sa labis. Ang ilang mga potensyal na mga kondisyon ay kinabibilangan ng nadagdagan pamamaga, mataas na peligro ng labis na katabaan, at nadagdagan ang mga antas ng kolesterol.

Gayundin, pagkatapos ng lahat, ito ay isang langis. Aling ang dahilan kung bakit ang isa ay dapat ubusin ito ng paisa-isa dahil ito ay naglalaman ng taba. Para sa mga kababaihan, ang dosis ay 5 hanggang 6 kutsarita bawat araw, at sa kaso ng mga tao, ito ay 6 hanggang 7 kutsarita. Dosis na ito ay para sa anumang langis.

Ang isa pang mahalagang kadahilanan upang isaalang-alang ay ang processing. Karamihan sa mga uri ng mga komersyal na magagamit ng ubas seed langis ay naproseso - ang mga ito ay ginawa gamit ang mga kemikal solvents tulad ng hexane, na kung saan ay itinuturing na isang neurotoxin. Hindi namin alam kung ano ang chemical solvents tulad nito ay maaaring gawin sa mga tao - anuman ang mga halaga sa kung saan sila ay natupok.

Kahit ubas buto ay mayaman sa nutrients, ang ilang mga pag-aaral ng estado na ito ay hindi ang kaso sa langis. Karamihan sa antioxidants, kabilang ang proanthocyanidins mula sa buto ng ubas, ay hindi naroroon sa ang langis (1).

Ngunit hindi namin maaaring makabuo ng isang pagwawakas pa. Hindi hanggang nakita natin ang grapeseed mga benepisyo ng langis at mga side effect.

Pagbabalik-TOC

Ano ang mga benepisyo ng Grapeseed Oil?

Narito ang ilang mga paraan upang gamitin ang natural na kagandahan wonder.

1. Anti-namumula At Pangkalahatang Kalusugan

Alinsunod sa isang Iranian pag-aaral, ubas seed langis ay maaaring pagbutihin nagpapaalab kondisyon sa sobrang timbang kababaihan (2).

At tulad ng nakita natin, ang langis ay may mas mataas na porsyento ng mga wakas - 6 mataba acids. Ayon sa University of Maryland Medical Center, omega - 6s ay maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na mga epekto patungo sa allergy, rayuma, ADHD, at kanser sa suso (3). Ang langis ay naglalaman din ng linoleic acid, na kung saan ay convert sa gamma-linoleic acid sa katawan - at iyon ay may proteksiyon papel sa katawan.

Ito ay mayaman sa bitamina E na Pinahuhusay ang immune system (4).

Gayundin, ang langis ay hindi naglalaman ng trans taba. Hindi isa ay may partikular na makipag-usap tungkol sa mga panganib ng trans taba o hydrogenated taba - at ang langis ay naglalaman ng wala sa mga iyon. Ito ay maaaring din ng tulong itaguyod puso kalusugan.

2. Pagluluto Sa Grapeseed Oil

Paano kapaki-pakinabang ay gumagamit ng grapeseed oil para sa pagluluto? Well, pagdating sa pagluluto, mga langis na may mataas na mga puntos ng usok ay may isang gilid. Ang ganitong mga langis ay mabuti para gumalaw-Pagprito at high-init Pagprito. Ubas seed langis ay may isang Katamtamang mataas na usok point (400o F), at ito ay isang magandang opsyon para sa sautéing paglipas ng daluyan init (5). Ito ay maaaring maging masama para sa malalim na Pagprito, bagaman (6).

3. Grapeseed Oil Para sa Kalusugan ng Balat

May mga benepisyo ng grapeseed langis para sa mukha at balat pati na rin. Karamihan sa mga kosmetiko produkto ginusto ubas seed langis bilang kanilang base. Ang langis, sa kanyang ideal na kapal, ay mayaman sa bitamina C, D, at E din - ang lahat ng kung saan ay tumutulong sa pagbabawas ng wrinkles at scars. Ito ay tumutulong sa apreta ang balat. Ang polyphenols at antioxidants sa ang langis tulong treat acne rin. Oil din ay gumaganap bilang isang maabilidad na moisturizer - pagbabalanse parehong tuyo at mamantika patches sa balat. Bilang isang toner, ang langis ay maaaring tumagos pores at linisin ang balat - at dahil doon paggamot breakouts.

Bitamina C at E at ang mataba acids gawin ang mga oil isang kahanga-hangang malambot. Ito ay tumutulong sa alisin ang mga marka dumukwang rin. Muling pagbubuo katangian ang langis Sabihin matulungan ang balat panatilihin ang kanyang normal na istraktura, dahil diyan lumiliit ang hitsura ng mag-inat marks. Ang linoleic acid ay maaari ring makatulong sa eksema paggamot.

Maaari One gamitin ang langis para sa massage therapy masyadong dahil ito ay makakakuha ng madaling hinihigop ng balat. Gusto mong malaman kung paano gamitin ang ubas seed langis para sa balat? Well, ibuhos ng ilang patak ng mga ito sa iyong mga kamay at kuskusin ang iyong Palms magkasama. Masahe sa paitaas direksyon hanggang ito ay makakakuha ng buyo ganap sa inyong ngayong super-makinis na balat.

4. Grapeseed Oil Para sa Buhok Kalusugan

Pakikipag-usap tungkol sa buhok, na naibigay ang langis ay mas magaan kaysa sa olive o coconut langis, ito moisturizes at kondisyon ang iyong buhok nang walang Aalis ito pakiramdam mamantika. Ito rin ay binabawasan balakubak at buhok pagkawala at strengthens ang buhok pati na rin - pagpapagana ng mga ito upang palaguin ang mas mabilis. Ang bitamina E nilalaman sa langis ay tumutulong sa bumuo ng buhok tissue, at ang linoleic acid sa langis nagpapalaganap ng buhok paglago.

5. Grapeseed Oil Para sa Kasarian

Ubas seed langis ay maaaring maging isang kahanga-hangang pampadulas rin.

Ubas binhi capsules ay may benepisyo rin. Ang capsules ay ulirang upang maglaman ng tungkol sa 80% ng proanthocyanidins, na kung saan ay kilala upang mapabuti ang sekswal na kalusugan.

Pagbabalik-TOC

Ano ang Iba pang mga Gumagamit ng Grape Seed Oil? (Hindi sapat na Impormasyon)

Ito ay inaangkin na may maraming iba pang mga benepisyo grapeseed langis. Kahit na ang mga ito ay nahanap upang maging totoo sa ilang mga pag-aaral at personal na testimonya, karagdagang pananaliksik ay kinakailangan.

- Sa ilang mga kaso, ang langis ay nahanap upang mag-alok lunas upang diabetics. Maaari rin itong makatulong na maiwasan ang kanser.

- Ubas seed langis ay maaaring makatulong sa bawasan ang iyong mga dark mga lupon. Nito malakas na antioxidant properties ay maaaring makatulong sa aspeto na ito. Ang kailangan mo lang gawin ay mag-aplay ang ilan sa mga langis sa ilalim ng iyong mga mata bago ka matulog.

- oil din combats buhok allergy - ito ay hypoallergenic, at nababagay sa kahit sensitibong anit.

Iyan ang benepisyo ng grapeseed langis. Ngunit hindi mo maaaring malaman ang lahat ng bagay tungkol sa isang bagay maliban peer ka sa kanyang madilim na gilid.

Pagbabalik-TOC

Paano Grapeseed Oil Puwede Maging Hindi mabuti sa kalusugan?

Kaya, ano ang mga ubas seed langis balat epekto? Herbs, tulad ng ubas seed at langis nito, ay maaring maglaman ng sangkap na maaaring makipag-ugnayan sa iba pang mga gamot at supplement. Ang ilang mga karaniwang epekto isama pagduduwal, pangangati, pananakit ng tiyan, sakit ng ulo, at pananakit ng lalamunan (7).

Iba pang mga malubhang allergy reaksyon sa ang langis ay kinabibilangan ng mga pantal, pantal, kahirapan sa paghinga, pamamaga ng mukha at bibig, at paninikip ng dibdib (8).

Kami ay siguraduhin ang usapan na hindi lahat ng omega - 6s sanhi ng pamamaga. Oo - ngunit ubas seed langis ay maaari ring maglaman ng mga wakas - 6s na gawin. Bilang na namin ang napag-usapan sa simula, ang isang diyeta lubhang mataas na sa wakas - 6 mataba acids ay maaaring maging sanhi ng pamamaga, kolesterol, at labis na katabaan.

Ayon sa isang Brazilian pag-aaral, ang nakapagpapalusog epekto ng ubas seed langis na natuklasan sa pag-aaral nangyari sa mga maliliit na grupo ng control at hindi sa mga malalaking scale pananaliksik. Ito throws ng isang taong mapag-alinlangan liwanag sa magkano-acclaimed mga benepisyo ng langis (9).

Alinsunod sa isa pang ulat, kahit na may ay maaaring maging makabuluhang grapeseed benepisyo katas ng langis, walang direktang ebidensiya na pinatutunayan ang kanais-nais na epekto ang langis ni (10). At pagdating sa calories, ubas seed langis ay maaaring maging isang maliit na sa mas mataas na dulo. Isang kutsara ng langis ay naglalaman ng tungkol sa 120 calories.

Pagpapanatiling ang kakulangan ng katibayan bukod, ubas seed langis ay masyadong mataas sa polyunsaturated mataba acids (PUFAs). Ngunit ano ang kailangan din nating malaman ay na may mga iba't-ibang uri ng mga PUFAS - wakas - 3s, omega - 6s, at wakas - 9s. Saan mga bagay makakuha ng nakakatakot ay na ang isang labis sa wakas - 6s sa pagkain kung ihahambing sa iba pang mga PUFAs maaaring maging sanhi ng mga problema. Dapat ay may isang balanse.

Mas mahalaga, ubas seed langis ay may higit omega - 6 mataba acids kaysa sa ibang mga kuwadro sa halaman. Para sa iyong mas mahusay na-unawa -

- Ubas seed oil ay naglalaman ng 70% wakas - 6 mataba acids - Sunflower oil, ito ay 68% - Mais langis, ito ay 54% - Toyo langis, ito ay 51% - Canola langis, ito ay 19%

Ito ay mahalaga na maunawaan na ang wakas - 6s pamamagitan ng kanilang sarili ay hindi masama. Ang mga ito ay kinakailangan para sa pangkalahatang kalusugan. Ngunit kapag sila ay natupok na labis, pinsala nangyayari. Ang wakas - 3s at wakas - 6s nakukuha namin mula sa aming diets makipagkumpitensya sa bawat isa pati na sumailalim sila ay reaksyon kemikal sa katawan. Ang parehong mga uri ng PUFAs mahalaga para sa utak functioning at metabolismo, etc.

At tulad ng sinabi namin, kapag ang konsentrasyon ng wakas - 6s sa ating katawan ay mas mataas kung ihahambing sa wakas - 3s, mga problema lumabas dahil.

Ang ilan sa mga problema ay kinabibilangan -

Tumaas na sakit sa puso panganib - Ayon sa American Heart Association, ubos saanman sa pagitan ng 5 hanggang 10 porsiyento ng kabuuang calorie paggamit ng wakas - 6s, ay ligtas (11). Na ang halagang karamihan sa mga tao na kumain ng (at siyang dahilan kung bakit ubas seed langis ay maaaring gawin pinsala, dahil ito ay mas mataas sa wakas - 6s). Kapag lumampas na ito, ang iyong puso ay nasa panganib.

Obesity - Ang sobrang paggamit ng wakas - 6s nagiging sanhi ng pamamaga, at ito impairs ang kakayahan ng katawan upang balansehin hormones. Ang huli ay nakakaapekto sa metabolismo, na humahantong sa timbang makakuha ng, at sa katagalan, labis na katabaan. Ang liblib sa mga hormones ay maaaring kahit na makasagabal ang pagtatrabaho ng iyong tiroydeo - at ito ay maaaring magresulta sa labis na katabaan pati na rin.

Kung ubas seed langis ay nagbibigay sa iyo ng malabis na pagkatakot nagagawa, maaari mong palitan ito sa canola (mayaman sa monounsaturated mataba acids na ay mabuti para sa puso), coconut (mayaman sa lauric acid na may immune-pagpapalakas epekto), o linga (mayaman sa antioxidants na makakatulong sa mas mababang presyon ng dugo) mga langis.

Pakikipag-usap tungkol sa dosis, walang tinukoy na halaga. Ang ilang mga pag-aaral na inireseta 100-300 milligrams ng langis sa isang araw, ngunit sa kabilang banda, walang nakakaalam ang mataas na limitasyon (12).

Pagbabalik-TOC

Ano ba Ang Pinakamagandang Uri Ng Grape Seed Oil?

Bago namin malaman kung ano ang pinakamahusay na uri ng grapeseed oil ay, sabihin tumagal ng isang maikling tumingin sa kung paano ang oil.

Langis, malinaw naman, ay ginawa mula sa mga ubas. Ngunit kung paano ito ay ginawa ay ng kahalagahan. Ito ay isang tirang by-produkto ng proseso ng winemaking. Ang alak ay ginawa sa pamamagitan ng pagpindot ang juice out ng mga prutas at umaalis sa buto sa likod. Ang mga buto ay pagkatapos ay durog, at ang langis ay nahango mula sa kanila.

Ito bunutan ng langis ay maaaring mangyari sa maraming paraan. Ang isa ay malamig na pagpindot sa langis. Ang mga buto ay pinindot na may modernong steel press. Cold-pipi langis mapanatili ang kanilang aroma, lasa, at nutrisyon. Sila rin panatilihin ang kanilang mga kahanga-hangang mga benepisyo.

Ang isa pang paraan ay nagpapakilala chemical solvents (tulad ng hexane, tulad ng nakita natin bago) at pagkatapos ay pagsunod sa isang napakahabang proseso upang gumuhit ng mga langis mula sa buto. Karamihan sa modernong pang-industriya machine kahit init ang langis sa napakataas na temperatura - at hindi namin nais na ito pati na ang langis ay ganap na nawasak sa proseso.

Ito ay kung bakit kung paano ang isang partikular na ubas seed langis ay handa ay ng malaking kahalagahan. Langis ay naglalaman ng taba, at pagpainit ito (na kung saan ay kung ano ang pinaka-karaniwang ay tapos na) ay maaaring i-on ito sa hindi magandang taba. Molecular komposisyon pagbabago ng langis ni. Ito ay lumiliko maanta at may hindi kanais-nais epekto.

Kaya, kailangan mong pumili na ubas seed langis na ay ang hindi bababa sa na-proseso. Tiyakin na ikaw makakuha ng isang organic, malamig pinindot, pantunaw libreng brand! Hanapin ang mga pahiwatig sa bote.

Pagbabalik-TOC

Saan Upang Bumili ng Grapeseed Oil?

At kami ay may isang bonus para sa iyo - kung ikaw ay naghahanap para sa mga organic ubas seed langis, dito ka pumunta.

Pagbabalik-TOC

Konklusyon:

Kaya kung ano ngayon?

Alam natin na ang wakas - 3s ay ang pinakamahusay na. At omega - 6s ay hindi bilang malusog. At dahil ubas seed langis ay mataas sa huli, hindi na ito ay maaaring ang ideal na pinili ng karamihan ng mga oras (at para sa karamihan ng mga tao).

Maaari mong gamitin ang iba pang mga malusog na mga langis (tulad ng langis ng oliba) para sa pagluluto, at gumawa ng paggamit ng grape seed oil para sa kanyang balat at buhok benepisyo. Sa pagluluto, siguro isang beses sa isang habang. Iyon lang.

Sabihin sa amin ang post na ito sa mga benepisyo ng grapeseed oil ay nakatulong sa iyo. Huwag ibahagi ang iyong mga komento tungkol sa iba pang mga ubas seed mga paggamit ng langis sa pamamagitan ng umaalis sa isang komento sa kahon sa ibaba.

Mga sanggunian

  1. "Pagsusuri ng proanthocyanidins sa Grape Seed Extracts..." National Institute of Health Sciences, Osaka Branch. 2003 Pebrero.
  2. "Ba ubas seed langis mapabuti ang pamamaga at insulin pagtutol..." Tabriz University of Medical Sciences, Tabriz, Iran. 2015 Setyembre.
  3. "Omega - 6 mataba Acids". University of Maryland Medical Center.
  4. "Bitamina E at kaligtasan sa sakit". Yamaguchi Prefectural University, Japan. 2000.
  5. "Anong uri ng langis ay dapat kong gamitin para sa pagluluto na may mataas na init?". MayoClinic.
  6. "Ang pagluluto langis dapat ay ginagamit, at kung kailan gamitin ang mga ito". Huffington Post. 2016 Abril.
  7. "Ubas seed". University of Maryland Medical Center.
  8. "Ubas seed oil side effect". Drugs.com.
  9. "Grape Seed Oil Compounds: Biyolohikal at kimikal Actions para sa Kalusugan". University of Vale do Rio dos Sinos, Brazil. 2017 Agosto.
  10. "Grapeseed Oil". University of Washington.
  11. "Omega - 6 mataba acids: Maaari silang maging sanhi ng sakit sa puso?" MayoClinic.
  12.  "Ubas seed katas". WebMD.

load...