5 kahanga-hangang akshar power yoga series

Naghahanap para sa isang madali at cost-effective na opsyon pagbaba ng timbang? Hilingin sa amin kung paano! StyleCraze aalok sa iyo ang pinakamahusay na-in-class na madaling maintindihan sa impormasyon sa mga nangungunang mga diskarte sa kapangyarihan yoga na kung saan ay makakatulong sa iyo mapupuksa ang mga dagdag na taba at tumingin nakamamanghang!

Dahil ang edad, yoga ay practiced sa ating bansa at ito ay iginawad bilang ang pinakamahusay na natural na paraan ng pagkawala ng timbang. Ang lahat ng ito ay tumatagal ay practice, diyeta at pasensya. Yoga ay ang tanging paraan na kung saan ay walang mga side effect at maaaring madaling ensayado sa pamamagitan ng kahit sino sa bahay.

Akshar kapangyarihan yoga ay isa tulad ng paraan ng yoga, na kung saan ang anumang isa ay maaaring magsagawa ng madali sa bahay. Akshar kapangyarihan yoga ay itinatag sa pamamagitan ng ang internationally acclaimed yogic master, espirituwal na beacon at philosopher- Grand Master Akshar.

Ang pinaka-mahalagang bagay na dapat tandaan ay na Akshar yoga ay dapat palaging ma-gumanap sa isang serye ng mga poses, isa pagkatapos ng isa. Dapat ito ay sa pagpapatuloy. Isa maaari kahit na ilagay sa isang angkop na musika upang suportahan ang mga session.

Akshar Power Yoga Serye:

Upang matuto nang higit Akshar yoga, sundin ang mga tagubilin na ibinigay sa ibaba at makapagsimula na may bagong paraan ng yoga:

1. Shirshasana (Headstand pose):

Umpisahan ang iyong session na may Sirhshasana.

1. Una, kailangan mong umupo sa sahig sa Vajrasana magpose.
2. Ang isa ay upang lumuhod sa sahig sa ganoong paraan na ang itaas na bahagi ng iyong mga paa ay dapat pindutin ang lupa.
3. Ang iyong tuhod, ankles at paa ay dapat na kahilera sa bawat isa at dapat hawakan ang lupa.
4. Ilagay ang iyong mga kamay sa lupa sa naturang isang paraan na magagawa mong upang i-hold ang iyong kaliwang braso sa kanang kamay at kanang braso sa kaliwang kamay.
5. Ilagay ang korona ng iyong ulo sa pagitan ng iyong Palms.
6. Sa pamamagitan ng isang bahagyang haltak, ugoy ang iyong mga binti pataas sa ere.
7. Subukan upang dalhin ang iyong mga binti sa isang tuwid na linya sa iyong katawan.
8. Mananatiling matatag para sa ilang oras at pagkatapos ay bitawan.

2. Adho Mukha Svanasana (Pababang Nakaharap Dog Pose):

1. Umangkas sa mga sahig sa Tadasana pose.
2. Para sa kailangan mo upang tumayo sa sahig sa isang tuwid na posisyon.
3. Itaas ang iyong mga kamay pataas patungo sa kisame at mabatak ang mga ito.
4. Kasabay nito itataas ang iyong katawan at subukang balansehin ang iyong katawan sa iyong toes. Ilagay ang iyong mga paa sa sahig at bumalik sa normal na estado.
5. Sa sandaling nagawa mo Tadasana, ilipat mo sa sa Adho Mukha Svanasana.
6. Lumuhod sa sahig sa iyong mga Palms at tuhod resting sa lupa.
7. Ilagay ang iyong katawan sa paraan na ang iyong mga tuhod ay inilagay eksakto sa ilalim ng iyong hips at ang iyong mga kamay ay inilagay bahagyang pasulong kaysa sa iyong balikat.
8. Habang ikaw ilipat ang iyong katawan pataas, iangat ang iyong mga balakang at pagkatapos ay subukan upang mabatak ito gaya marami gaya maaari mong.
9. Bigat ng buong katawan ay balanced nang maayos sa mga kamay at mga paa.
10. Ang huling posisyon ng mga ito asana becomeslike ang hugis ng 'V'.
11. Tumingin sa baba.

3. Bhujangasana (ulupong magpose):

1. Dalhin ang iyong katawan pababa patungo sa sahig mula sa Adho Mukha Svanasana pose.
2. Humiga sa sahig sa iyong tiyan.
3. Ilagay ang iyong baba sa lupa at tumingin tuwid, mga kamay na inilagay sa tabi ng iyong katawan.
4. Lugar sa tuktok ng iyong mga paa sa lupa at pindutin ito matatag laban sa sahig.
5. Ituwid ang iyong mga armas at iangat ang iyong dibdib off ang sahig.
6. Hanapin tuwid at huminga.

4. Salabhasana (Locust magpose):

1. Habang ginagalaw mo inaabangan ang panahon mula Salabhasana, kailangan mong humiga sa iyong tiyan.
2. Ilagay ang iyong mga kamay sa lupa sa ibaba ng iyong hips.
3. Imulat mo ang iyong ulo ng kaunti.
4. Imulat mo ang iyong mga itaas na katawan, binti at thighs off ang sahig.
5. Magpahinga yourbody ang iyong tiyan ang subukang balansehin ito sa ganitong paraan.

5. Dhanurasana (Bow magpose):

1. Ang isa ay maaaring makakuha ng sa pose na ito nang direkta mula sa Salabhasana.
2. Narito mayroon kang upang humiga sa sahig sa tiyan.
3. Ilagay ang iyong mga kamay sa tabi ng iyong katawan, palad pagpindot lupa.
4. Itaas ninyo ang inyong mga paa mula sa likod at subukan upang itulak ang mga ito patungo sa iyong ulo.
5. Subukan upang mahuli ang iyong mga binti sa iyong mga kamay. Subukan pagbabalanse ito sa ganitong paraan.

Akshar yoga ay may maraming mga asanas na nauugnay dito. Ang mga asanas ay interlinked at ang mga ito serye ng mga yoga asanas magkasama bumubuo sa Akshar yoga! Subukan ang bagong estilo ng yoga serye at pakiramdam ang pagkakaiba! Happy Pagsasanay!

Narito ang Akshar kapangyarihan yoga link ng video na makakatulong sa iyo mas mahusay sa pag-unawa sa yoga serye:

Mangyaring huwag ibahagi ang iyong mahalagang mga karanasan sa amin. Gusto naming pag-ibig upang makita ang iyong mga sagot.