5 epektibong Yoga Asanas upang gamutin ang Acid Reflux - Bonus Video!

Nakita ko na ito funny comic strip sa iba pang mga araw. Nagkaroon ng isang batang babae na pagkain sweets at fried bagay-bagay, at sa isa pang eksena, ang kanyang tiyan ay naglalaro sa mga kahon ng mga posporo. Kapag ang sweets naabot ang kanyang tummy, tiyan lit up. Ito ay isang sukdol ngiti. Tumawa ako. Ngunit walang anuman funny tungkol asido kati. Acidity ay lumilikha ng kabalisahan at ng nagaapoy na init pang-amoy, kung saan kahit na tubig ay hindi maaaring dumating sa iyong sagipin. Ngunit ang mabuting balita ay, yoga ay maaaring makatulong sa iyo na haharapin ang mga ito.

Kaya kung ano eksakto ang mangyayari kapag acidity strike? Magbasa pa upang malaman.

Ano ang asido kati?

Acidity ay kilala rin bilang gastroesophageal kati sakit (GERD). Sa ganitong kalagayan, ang acid sa tiyan ay dumating sa lalamunan. Nangyayari ito kapag may isang madepektong paggawa sa balbula na naghihiwalay sa tiyan mula sa lalamunan. Ang resulta - ikaw ay pakiramdam ng isang nasusunog paningin sa dibdib at lalamunan. Acidity ay madalas na nag-trigger sa pamamagitan ng mga pagkain na mataas sa taba. Citrus pagkain, tsokolate, pampalasa, kapeina, at alak ring maging sanhi ng asido kati. Pakiramdam na ito ay lubos na hindi komportable at maaaring magbigay ng walang tulog gabi sa ilang. Of course, sa ibabaw ng counter gamot ay palaging isang opsyon, ngunit para sa isang mas natural na lunas, lumiko sa yoga.

Paano ba Yoga Tulong Combat asido kati?

Regular na pagsasanay ng yoga ay nagpapalakas sa sistema ng pagtunaw at tinitiyak tamang paggana ng lahat ng mga bahagi ng katawan. Ito rin ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa lugar, na nangangahulugan sariwang oxygen at mas mahusay na pagkaing nakapagpalusog pagsipsip.

5 Ang mabisang Poses In Yoga Para sa asido kati Relief + Bonus Workout

1. Marjariasana
2. Adho Mukha Svanasana
3. Virabhadrasana II
4. Ardha Matsyendrasana
5. Balasana
6. Yoga Para sa Acid Reflux- Yakapin It! - Yoga Sa Adrienne

1. Marjariasana

Gayundin Kilalang Bilang - Cat Pose

Makikinabang - asana na ito ay laging tapos na kasama ang Bitilasana. Nagtatrabaho sila sa core at din makinabang ang gulugod at ang tiyan. Pagsasanay na ito asana Pinahuhusay sirkulasyon ng dugo at massages organs ng pagtunaw. Ito ay magbibigay sa iyo ng instant relief mula sa acidity.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Marjariasana

Pagbabalik-TOC

2. Adho Mukha Svanasana

Gayundin Kilalang Bilang - Pababang Nakaharap Dog

Makikinabang - asana na ito ay hindi isang matinding fold tulad ng mga Uttanasana at sa gayon ay ligtas na pagsasanay. Ang bigat ng katawan ay shifted sa mga braso at binti kapag ginawa mo ang Pababang Dog. Eases ito sa sentro. Asana na ito ay tumutulong din upang oksihenisahin ang iyong tiyan, na relieves ang burning pang-amoy.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Adho Mukha Svanasana

Pagbabalik-TOC

3. Virabhadrasana II

Kilala rin bilang - Warrior II

Makinabang - The Warrior II ay isang malakas na yoga magpose para sa asido kati kaluwagan. Ito strengthens ang sistema ng pagtunaw at relieves pangangasim. Ito rin ay nagsisiguro tamang paggana ng lahat ng mga bahagi ng katawan at pagpapagaling iba pang mga problema tiyan na may kaugnayan.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Virabhadrasana II

Pagbabalik-TOC

4. Ardha Matsyendrasana

Gayundin Kilalang Bilang - Half Panginoon ng isda magpose, Half Spinal Twist Pose, Vakrasana

Makikinabang - Ang isang timpla ay ang pinakamahusay na detox maaari mong bigyan ang iyong system. Ito flushes out toxins at pinatataas sirkulasyon ng dugo. Ito, sa turn, oxygenates iyong digestive system at binabawasan ang kaasiman.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Ardha Matsyendrasana

Pagbabalik-TOC

5. Balasana

Gayundin Kilalang Bilang - Pose ni Bata

Mga Benepisyo - Ang Balasana ay isang pampasauli pose. Ito relaxes ang sistema at relieves bouts ng kaasiman. Kapag ikaw ay nasa asana ito, ang iyong tiyan bahagi ng katawan din ang hagod at strengthened.

Upang madagdagan ang nalalaman tungkol asana na ito, i-click dito: Balasana

Pagbabalik-TOC

6. Yoga Para sa Acid Reflux- Yakapin It! - Yoga Sa Adrienne

Pag-eehersisiyo ito ay walang anumang mga inversions o ab stimulators, kaya ito ay gumagana kababalaghan para sa mga paghihirap mula sa asido kati. Ehersisyo ito ay tumutuon sa paghinga, na kung saan ay kapaki-pakinabang kapag acidity strike.

Pagbabalik-TOC

Nakarating na ba sinubukan ang alinman sa mga yoga poses para sa asido kati relief? Kung hindi, ang mga madaling asanas ay tiyak na makikinabang ka at mapabuti ang pantunaw sa kabuuan. Tandaan na tumutok sa iyong paghinga habang ikaw pagsasanay ang mga ito. Ikaw ay agad hinalinhan, tulad ng ako ay.