4 kahanga-hangang mga benepisyo ng Kumquat

Fortunella Japonica, karamihan sa karaniwang kilala bilang Kumquat ay isa sa gitna ng mga halatang-halata na napakaunti mga kasapi ng citrus pamilya (1). Ito panlasa maasim na may gitling ng tamis. Ang juicy pulp ng kumquat naglalaman centrally mailagay maliliit na berdeng buto na dapat na aalisin bago consumption. Sa kabila ng pagiging lubhang maliit, ito orange-tulad ng prutas ay isang goldmine ng nutrisyon.

Katutubong sa Timog-silangang bahagi ng bulubunduking China, kumquats ay magagamit sa apat na iba't ibang varieties lalo ang Nagami kumquat, Marumi kumquat, Meiwa kumquat at Hong Kong Wild. Ang lahat ng apat na varieties ng mga puno kumquat at prutas ay maaaring magkaroon ng bahagyang kakaibang lasa at hugis; gayunman, ang mga nutritional mga halaga sila ay mag-host ay lubos na katulad.

Kumquat - Kalusugan Benepisyo:

Hindi mabilang kumquat kalusugan benepisyo ay kinikilala at nakumpirma ng mga medikal na propesyonal at mga eksperto sa kalusugan. Nakalista sa ibaba ang ilan sa mga ito:

1. Antioxidant Protection:

Kumquats prutas ay innately mayaman sa bitamina C, may water matutunaw sangkap na responsable para sa fighting impeksiyon na nagiging sanhi ng mga organismo sa iyong system (2). Ito penetrates malalim sa ang cell lamad at pinoprotektahan ito mula sa bacterial at viral ahente. Ang sapat na araw-araw na paggamit ng bitamina C Tinitiyak din nito sa iyo ng isang problema libreng puso, stroke prevention, at binabawasan ang panganib ng osteo-arthritis at rheumatoid sakit sa buto.

2. Cancer Prevention:

Puno ng mahahalagang mga flavonoids tulad ng carotenoids, lutein, tannins, zeaxanthin at tannins, kumquats ay may isang mahusay na potensyal na upang kumilos bilang mahusay na anti-kanser sa mga ahente (3). Ang mga flavonoids alisin ang carcinogens, habang nilalabanan ang paglago ng mga tumor. Na may sapat na flavonoids sa loob, ang iyong system ay lumalaban sapat na upang labanan ang kanser-nagiging sanhi ng mga ahente at mapanirang microbes.

3. Rich Pinagmulan ng Mineral:

Ito makatas prutas ay isang mahusay na mapagkukunan ng bakal, potasa at tanso at iba't ibang mga mineral na kailangan para sa optimal gumagana ng iyong katawan (4). Bakal at tanso mapalakas ang produksyon ng oxygen-dala RBCs, na tinitiyak na ang mga pinakamabuting kalagayan paghahatid ng oxygen sa lahat ng bahagi ng katawan. Potassium nag-aambag sa pagpapanatili ng isang normal na puso rate at dugo-presyon antas.

4. Mga Pakinabang ng Kumquat Peel:

Tulad ng mga bunga, ang kumquat balatan masyadong ay lubos na nakapagpapalusog. Ito ay nagtataglay ng mga sangkap tulad ng limonene, pinene, a-bergamotene at caryophylleneare. Ito inhibits ang paglago ng mga cell kanser (5). Paggamot ng gallstones at alleviation ng heartburn ang ilang mga iba pang mga benepisyo sa kalusugan ng kumquat alisan ng balat.

Kumquat Halaga Nutritional:

Kaya paano potent ay mga "sanggol dalandan" sa nutritional department? Ito napakaliit citrus prutas nararapat na maging isang bahagi ng iyong routine diyeta. Ang iyong system merito ang mabuti sa katawan kabutihan ng kumquat!

• Kumquat ay isang planta ng elektrisidad ng bitamina. Ang isang nutritional database na ibinigay ng USDA ay tumutukoy na ang isang 100g paghahatid ng prutas na ito humahawak katamtaman dami ng bitamina C (73%), A (10%) at K (1%). Ang mga nabanggit na bitamina ay lubhang mahalaga para sa makinis na gumagana ng sistema ng katawan.

• Higit pa rito, ito ay mayaman sa isang bilang ng mga mahahalagang mineral tulad ng bakal, kaltsyum, sink, tanso at marami pang iba din. Ito hindi kapani-paniwala citrus na prutas ay maaaring maging isang mahusay na diyeta na alternatibo para madagdagan ang konsumo ng pandiyeta fibers tulad ng kumquat nag-aalok ng isang napakalaki 17% ng pandiyeta mga pagkaing magaspang per 100g serving.

Sana ay mo mahanap ang artikulong kapaki-pakinabang. Huwag isama ang kumquats sa iyong mga regular na diyeta at tamasahin ang mga pakinabang ng mga ito kahanga-hangang prutas. Ibahagi ang iyong mga komento sa amin.