4 epektibong mga remedyo sa bahay upang gamutin ang Nervous Weakness

Ngayon, ang mundo ay anyong paglipat sa isang dizzying makipagsabayan. Trabaho, bahay kahit bakasyon ay whirlwind affairs. Bilang gastusin namin ng maraming oras sa computer, TV at mobiles phone, ito ay humahantong sa amin upang umupo sa isa sa tindig para sa isang mas mahabang tagal ng panahon. Ang mga laging nakaupo aktibidad ring humantong sa lakas ng loob at kalamnan kahinaan. Sa pagbabago ng pamumuhay, kami ay deprived din ng tamang pagtulog at pagkain. Ang mga dahilan para sa stress ay karamihan na sama-sama ay maaaring maging sanhi ng malubhang pagkabalisa. Ang aming nervous system ay ang cockpit na nag-mamaneho ang aming katawan. Simula sa pagkontrol ng aming mga kalamnan, ito rin regulates ang aming paghinga system. Tulad ng malusog na nerbiyos ay mahalaga para sa isang fit katawan, nerbiyos kahinaan o pinsala ay maaaring makaapekto sa paraan humantong natin ang ating mga buhay.

Bad pamumuhay pagpipilian na sinamahan ng pagkapagod gumawa sa amin pakiramdam pagod at naubos, na hahantong sa ang problema na tinatawag na nerbiyos kahinaan. Marami sa atin magdusa mula sa nerbiyos kahinaan at hindi namin alam ang tungkol dito. Ang alam namin ay na kami ay hindi magandang pakiramdam sa sandaling ito. Ito pakiramdam ng balisa, nerbiyos, at depression ay maaaring humantong sa nerbiyos kahinaan. Ang karaniwang sintomas ng nervous kahinaan ay pagkabalisa, pagkahilo, kakulangan ng interes, mahinang kaligtasan sa sakit power atbp Kung pinaghihinalaan mo nerbiyos ngunit hindi sigurado, gawin humingi ng payo.

Sabihin magkaroon ng isang pagtingin sa ang epektibong mga remedyo para sa Nervous Kahinaan:

Kung ikaw ay paghihirap mula sa nerbiyos kahinaan, ang ilang mga simpleng tips ay maaaring gawin kababalaghan para sa iyong kalusugan at maayos na. Ang mga remedyo sa bahay ay madali, murang, at epektibo.

1. Kumain Vitamin-Enriched Food:

Utak, spinal cord at mga ugat ay pinahiran na may isang layer ng taba, na tinatawag na myelin. Ito ay iminungkahi na kumain ka ng sapat na halaga ng malusog na taba, bitamina D at bitamina B12 upang itigil ang pagguho ng myelin.

2. Do Workout Para sa Nervous System:

Gumagastos kami ng oras toning ating katawan ngunit ang katotohanan ay na ang aming nervous system ay nangangailangan ng pag-eehersisyo masyadong! Yoga, pagmumuni-muni, aerobics-ang lahat ng mga pagsasanay na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagsunod sa nervous system malusog. Pranayam, na kung saan ay isang ehersisyo sa paghinga, ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang nerbiyos kahinaan. Ngunit tandaan na hindi magsagawa ang mga ito kaagad pagkatapos ng pagkain.

Kundalini yoga, Dwi Pada Vishrutha yoga at Dhanurasana yoga ay maaari ring ensayado sa bahay upang panatilihin ang nerbiyos kahinaan milya ang layo.

3. Gamitin Of Herbs:

Ginseng at ashwagandha, na kung saan ay helpful sa relieving stress, ay isa sa mga pinakamahusay na mga herbal na mga remedyo para sa nerbiyos.

4. Kumain Well:

Ang isang mahusay na diyeta ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan sa pagsunod sa nerbiyos kahinaan sa bay. Tiyakin na ang iyong diyeta Kasama ng gatas at gatas mga produkto; isda at karne; at tuyo prutas tulad ng keshew mani, almond, at kalabasa buto. Isama rin ang berdeng madahon gulay at sprouts sa iyong diyeta. Kumain ng sapat na halaga ng mga berries bilang naglalaman ang mga ito ng bakal, sosa, posporus at tumutulong sa pagpapalakas ng ating mga ugat. At huwag kalimutan na uminom ng maraming tubig upang maiwasan ang dehydration.

Ayurveda Upang Treat Nervous Kahinaan:

Ayurveda ay ang pinakaluma sistema ng pangangalaga sa kalusugan sa buong mundo. Ayurvedic langis masahe matulungin at ang pinakamahusay na bagay ay na maaari kang makakuha ng mga ito tapos na karapatan sa bahay! Dalhin ang almond oil bilang bawat iyong mga kinakailangan. Init ito ng isang maliit na walang nasusunog. Massage ito sa iyong katawan o umarkila ng masahista. Almond langis relaxes ang kalamnan at nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, na nagbibigay sa iyong katawan ang magkano ang kailangan relaxation.

Ang isa pang Ayurvedic treatment na maaari mong subukan sa bahay ay ang paggamit ng churana (powder). Para sa ito, kailangan mo ng isang kutsarita ng bala ugat pulbos, isang kutsarita ng ashwagandha ugat pulbos, isang kutsarita ng kapikachu powder at isang kutsarita ng itim gramo pulbos. Paghaluin ang mga powders na rin at magdagdag ng ilang pinakuluang tubig. Uminom ito samut-sari ng dalawang beses araw-araw. Maaari mong gawin ang dry mix at mag-imbak ito sa isang bote para sa kaginhawahan.

Ang mga ito ay ilan sa mga pinakamahusay na likas na mga remedyo para sa nerbiyos kahinaan na maaaring makatulong sa iyo humantong sa isang malusog at mas masaya buhay. Ngunit isa sa mga pinaka-epektibong paggamot para sa nerbiyos kahinaan ay nagkakaroon ng isang positibong saloobin. Hanapin sa maliwanag na bahagi ng lahat ng bagay. Tandaan na ang mga magagandang kanta 'Naniniwala ako sa mga anghel, ng maganda sa lahat ng nakikita ko'. Gayunman clichéd ito ay maaaring tunog, ang bawat sitwasyon ay may positibong panig, kailangan lang namin upang tumingin para sa mga ito!

Manatiling Masaya, Manatiling Healthy!

Sana artikulong ito nasagot ang ilan sa iyong mga tanong. Huwag sumulat sa amin sa iyong feedback sa comments section sa ibaba.