31 kahanga-hangang mga benepisyo ng Guava (Amrood) para sa balat, buhok, at kalusugan

Bayabas, sikat na tinatawag na 'Amrood' in Hindi, 'Jaamapandu' sa Telugu, 'Koiya Pazham' sa Tamil, 'Nattu Peraka' in Malayalam, 'SeebeKayi' sa Kannada, 'Jam phal'sa Gujarati, 'Peru' sa Marathi, ' Amrud 'in Punjabi at' Peyara 'sa Bengali. Bayabas ay isang napaka-karaniwang uri ng prutas ngunit ay madalas na napapabayaan dahil sa kanilang katigasan at pagkakaroon ng mga buto. Ngunit ito ay kung ano ang tawag ko ng sobrang pagkain! Ito ay naglalaman ng kabutihan na gumawa ka talagang gustong kumain ng prutas na ito ngunit kami ay hindi pakikipag-usap tungkol sa pagkakaroon ng asukal mayaman bayabas jams o jellies. Para sa pagkuha ng mga sobrang mga benepisyo ng bayabas, kailangan mong grab ng isang sariwang isa at kumagat dito.

Ito aba prutas ay kilala sa mga nakapagpapagaling katangian, salamat sa sugars, bitamina at mineral naroroon sa mga ito. Ito ay extraordinarily mayaman sa bitamina C at din ay naglalaman ng karotina at antioxidants na kapaki-pakinabang para sa balat kalusugan. Bayabas ay natupok sa iba't ibang grado ng pagkahinog. Sila ay ginagamit din sa pagluluto bilang isang sahog sa parehong matamis at malasang pagkain. Guava juice ay din nakakapreskong inumin.

Mga Benepisyo Ng Guava Para sa Kalusugan

Tingnan ang kalusugan ng mga benepisyo Guava!

1. Rich Sa Bitamina C

Guava ay naglalaman ng Bitamina C at ito ay tumutulong protektahan ang mga cell at mas mababang kanser pinsala sa kanila.

2. Lesser Diabetes Risk And Nalinis System

Fiber ay mahalaga para sa pagpapababa ng antas ng asukal sa dugo. Kasabay nito, ito ay mabuti para sa hugas ang digestive system at pagpapanatili ng libreng pagdumi. Bayabas ay mayaman sa fibers. Ang mas ang iyong system ay mananatiling malinis, ang mas masaya kayo ay magiging mula sa loob.

3. Eye Pagpapaganda Kalusugan

Bitamina A o retinol ay responsable para sa magandang paningin. Guava ay mayaman sa retinol, kaya kung hindi mo nais ang carrots, maaari mong subukan ang isang bayabas para sa pagpapabuti ng iyong paningin.

4. Folate Nilalaman

Bayabas maglaman ng isang mineral na kilala bilang folate. Ito ay tumutulong sa i-promote ang pagkamayabong sa mga tao.

5. Regulation Of Presyon ng Dugo Levels

Potassium sa bayabas ay tumutulong sa normalize mga antas ng presyon ng dugo. Ang isang saging at isang bayabas maglaman ng halos ang parehong dami ng potassium.

6. Trace Element Copper Enriched

Bayabas naglalaman ng mga elemento bakas ng tanso na kung saan ay tunay mabuti sa pagpapanatili ng mabuting gumagana ng tiroydeo. Ang hindi tamang paggana ng ang tiroydeo ay maaaring maging sanhi ng maraming mga problema sa kalusugan.

7. Manganese Yaman

Bayabas ay mayaman sa mangganeso na tumutulong sa katawan upang absorb iba pang mahahalagang nutrients mula sa pagkain na namin kumain. Kapag ang aming pagkain ay makakakuha ng maayos utilized, makakakuha tayo ng lahat ng mga pangunahing nutrients tulad ng biotin, bitamina, at iba pa

8. Nervous relaxant

Guava ay mayaman sa magnesium na gumaganap bilang isang kinakabahan relaxant. Ito ay tumutulong sa mag-relaks kalamnan at mga ugat ng katawan. Kaya matapos ang isang mahirap na trabaho out, isang bayabas ay tiyak kung ano ang kailangan mong mag-relaks ang iyong mga kalamnan at bigyan ang iyong system sa isang masarap na enerhiya boost.

9. Healthy isip

Ito ay tumutulong upang mapanatili ang iyong utak function positibong sa pamamagitan ng pagpapanatili ng magandang daloy ng dugo at din sa pamamagitan ng infusing ito sa Vit B3 at Vit B6. Vit B6 ay pyridoxine na kung saan ay mabuti para sa mga ugat. Pinapanatili nito ang iyong mga nerbiyos relaxed.

10. Slows Down Sugar Absorption

Guava ay maaaring aid pagbaba ng timbang dahil ito epektibong humahadlang o slows down ang pagsipsip ng asukal sa dugo. Tulad ng alam mo, sugar ay isang malaking problema kapag ikaw ay sinusubukan upang mawala ang timbang. Ito ay ang kakayahan na gumagawa ng prutas na ito mahusay para sa diabetics (1).

11. Rich Sa Potassium

Guava ay mataas sa potasa nilalaman. Ito ay mahalaga upang up ang iyong potasa paggamit kapag ikaw ay sinusubukan na mawalan ng timbang dahil ito ay tumutulong sa pagtaas ng kalamnan mass at nasusunog more taba. Ang isa bayabas ay naglalaman ng 688 mg ng mineral na ito; iyon ay 63% higit pa kaysa sa kung ano ang makukuha mo mula sa isang saging!

12. Rich Sa Fiber

Tulad ng alam mo, fiber ay gumaganap ng isang napakahalagang papel sa pagbaba ng timbang (2). Ang isa bayabas ay naglalaman ng 9 gramo ng hibla. Nakapagpapalusog na ito mapigil ang mo pakiramdam buong para sa mas matagal, nagpo-promote ng mas mahusay na panunaw ng pagkain, humahadlang sa tibi at din ay tumutulong sa pagbabawas ng halaga ng puspos taba na hinihigop ng iyong katawan.

13. Cholesterol-Free And Low Sa Carbs

Ang isa pang dahilan na ang bayabas ay tulad ng isang mahusay na pagbaba ng timbang pagkain ay dahil ito ay walang kolesterol at napakababa sa madaling matunaw carbohydrates (3). Ito ay isa sa mga pinakamahusay na prutas upang idagdag sa iyong diyeta kung nais mo itong maging mababa sa carbs. Ang pagiging kolesterol-free, ito pinoprotektahan ka mula sa maraming mga sakit, kabilang ang sakit sa puso.

14. Nilinis Katawan Ang

Sa pamamagitan ng kayamanan sa fiber, bayabas ay isang mahusay na cleanser natural na katawan. Ito ay mahalaga kapag ikaw ay sinusubukan upang malaglag ang mga hindi ginustong pounds. Ito ay tumutulong sa Flushing toxins sa labas ng iyong katawan pati na rin ang pag-aalis ng basura nang maayos. Ito, sa turn, ay tumutulong sa iyo magsunog ng higit pang mga taba.

15. Antibacterial Ahente

Guava Juice ay gumaganap bilang isang antibacterial ahente. Guava ay may kapasidad sa pag-urong at kontrata anumang bukas na tisyu sa iyong katawan. Ito ay anti-bacterial properties na maaaring mapera ang nakakapinsalang toxins at bakterya mula sa iyong katawan.

16. Tiyan Problema

Guava Juice ay isang pinakamahusay na paraan sa paggamot sa dumi at pagtatae. Alinsunod sa mga nabanggit sa itaas point, bayabas ay maaaring pag-urong at kontrata anumang bukas na tisyu sa katawan. Ito ay tumutulong sa pag-urong ng mga kanal sa mga aktibong bituka at stabilizes ito. Hindi pagkadumi ay maaaring cured sa pamamagitan ng pagkonsumo ng bayabas juice, tulad ng ito ay puno ng fiber. Ito ay kapaki-pakinabang upang umihi naapektuhan feces. Ubusin bayabas juice bago ang almusal para sa pinakamahusay na mga resulta.

17. Cancer

Guava juice ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na lunas upang bawasan ang kanser cell pag-unlad. Isa sa mga pinaka mahahalagang nutrients ay matatagpuan sa bayabas, na kilala bilang Lycopene. Ito ay isang makapangyarihang antioxidant, na tumutulong sa iyong katawan upang makakuha ng alisan ng mga mapanganib na mga libreng radicals na humantong sa kanser.

18. Flu

Guava juice ay napatunayan na maging isang mahusay na lunas upang gamutin ang trangkaso. Madalas panahon kondisyon pagbabago, mababang kaligtasan sa sakit ay maaaring maging sanhi ng air-makitid ang isip sakit tulad ng trangkaso. Kaso Flu palaging tumaas sa panahon ng tag-ulan. Flu ay madaling cured sa pamamagitan ng immune system ng iyong sariling katawan. Bitamina C ay ang pinaka-mahalagang nakapagpapalusog na maaaring labanan mga virus ng trangkaso na nagiging sanhi at palakasin ang immune system. Guava juice ay ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng bitamina C mula sa natural na pinagmulan.

19. Hamak

Kasumpa-sumpa ay sanhi dahil sa kakulangan ng bitamina C. Ito ay madaling cured sa pamamagitan ng pag-inom ng bayabas juice. Guava juice ay naglalaman ng mataas na halaga ng bitamina C.

20. Dengue Fever

Guava juice ay isang mabisang lunas sa paggamot sa dengue fever. Ito ay inirerekumenda na uminom ng bayabas juice ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw para sa epektibong mga resulta.

21. Sakit ng ngipin

Guava fruit juice ay isang astringent na maaaring magbigay sa iyo ng agarang relief mula sa sakit ng ngipin at bibig at gum sugat.

22. Nagpapabuti Circulation

Guava maaaring mapabuti ang utak function na ito sapagkat ito ay nagpapabuti sa sirkulasyon sa iyong katawan. Dahil ito ay naglalaman ng mataas na antas ng potasa, ito ay tumutulong sa ipinaguutos na presyon ng dugo. Ito ay iniulat na ang mineral na makakatulong sa iyo sa pagtaliwas ang mga epekto ng labis na sosa sa katawan.

Mga Benepisyo Ng Guava Para Skin

Guava ay may isang mahalagang papel upang i-play sa skincare dahil ito ay totoong marami sa bitamina C, antioxidants at karotina, ang lahat ng kung saan ay kapaki-pakinabang para sa iyong balat. Kaya, bayabas pulp ay madalas na ginagamit sa paggawa ng mga cosmetic aalaga lotions para sa mukha at katawan. Ang mga benepisyo ng bayabas para sa balat ay ang mga sumusunod.

23. Nagpapabuti ng balat

Mga kulay rosas na bayabas ay nakakatulong upang mapaganda ang iyong balat, sa gayon ay ma-enable ang mga ito upang mabawi ang kanyang kaningningan at pagiging bago. Upang mapabuti ang iyong balat, maaari mong maghanda ng isang simpleng bayabas scrub sa bahay. Para sa layuning ito, i-mash ang ilang mga bayabas laman na may isang itlog pula ng itlog at ilapat ito sa iyong mukha. Banlawan off pagkatapos ng 20 minuto na may maligamgam na tubig. Kapag ginamit nang isang beses o dalawang beses sa isang linggo, ngayong scrub ay alisin ang dead cells mula sa iyong balat at gumaan ang iyong mga kulay ng balat. Aalisin din nito sa alisin impurities, kaya nagbibigay ng iyong balat ng sariwa at invigorated pakiramdam.

24. UV Protection

Mga kulay rosas na bayabas maglaman ng doble ng halaga ng lycopene naroroon sa mga kamatis. Lycopene ay isang antioxidant na pinoprotektahan ang iyong balat mula sa pagiging nasira sa pamamagitan ng UV rays at kapaligiran polusyon. Ang isang bayabas ay nagbibigay ng tungkol sa 2.9 gramo ng lycopene.

25. Anti-Aging Properties

Guava ay isang rich source ng bitamina A, B, C at potassium alin ang mga magandang antioxidants at detoxifiers. Sila ay labanan ang libreng radicals, kaya pinapanatili ang iyong balat kumikinang at libre mula sa premature sign ng pagtanda tulad ng wrinkles at pinong linya. Bukod, lycopene pinangangalagaan ang malusog na mga selula mula sa toxins na maipon sa katawan dahil sa metabolismo at kapaligiran polusyon. Ang mga toxins ring maging sanhi ng napaaga pag-iipon sa pamamagitan ng damaging ang DNA sa singil ng pag-unlad at pag-unlad.

26. Natural Skin Toner

Ang mataas na konsentrasyon ng bitamina, mineral at nutrients sa bayabas ay tumutulong sa mapanatili ang iyong balat tono, sariwa at kulubot libre. Guava ay epektibo sa pagpapabuti ng balat texture, apreta sa huso balat at reviving ang nawalang pagkalastiko ng balat. Ang astringent katangian ng bayabas panatilihin ang iyong balat libre mula sa mantsa, acne, wrinkles at pimples. Paghugas ng mukha na may sabaw ng wala pa sa gulang bayabas prutas at dahon nito pinagaganda iyong balat.

27. Paggamot ng Acne At Dark Spots

Kung ikaw ay paghihirap mula sa acne at madilim na spot, maaari mong gawin ang ilang mga dahon bayabas at i-mash ang mga ito upang gumawa ng isang makinis na i-paste. Linisin ang iyong mukha at ilapat ito sa acne at madilim na spot. Ang paggawa nito araw-araw ay pagalingin ang iyong acne.

28. Skin Hydration

Wastong hydration ay mahalaga para sa malusog na balat. Tubig ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapanatili ng iyong balat hydrated. Kaya, ito ay inirerekomenda na magkaroon ng 8 baso ng tubig sa isang araw. Guava ay isang mahusay na pinagkukunan ng tubig na may 81% ng mga prutas na binubuo ng tubig. Sa ganitong paraan, ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa balat hydration.

29. Paggamot Ng Problema sa Balat

Ang isang bayabas ay nagbibigay ng higit sa dalawang beses ang pinapayong araw-araw na halaga ng bitamina C na kung saan ay mahusay para sa balat healing bilang ito contributes sa pagbuo ng collagen, ang sangkap na imparts katatagan sa balat. Bukod, ito ay nagbibigay ng tungkol sa 1.4 micrograms ng bitamina K na kung saan ay 2% ng pinapayong araw-araw na halaga. Bitamina na ito ay nagpapabuti sa pamumuo ng dugo, pagpapahina ng na nagiging sanhi ng balat pamumula at pangangati. Ginagawa nitong kapaki-pakinabang sa pagpapagamot ng dark circles, spider veins, rosacea, acne pangangati, at splotchiness ng balat.

30. Paggamot Ng Blackheads At Skin Itchiness

Sa kaso ng blackheads, maaari mong timpla ang mga dahon ng bayabas prutas na may maliit na tubig at ilapat ang mga ito bilang scrub sa iyong ilong upang alisin blackheads. Guava dahon ay maaari ring alisan mo ng balat itchiness bilang naglalaman ang mga ito ng allergy pagharang compounds.

Mga Benepisyo Ng Guava Para sa Buhok

Guava ay isang planta ng elektrisidad ng nutrients kabilang ang Vitamin A, bitamina C, folic acid, potasa, tanso, mangganeso, hibla, flavonoids at iba pang mga phytochemicals. Kaya, ito ay kapaki-pakinabang para sa malusog na paglago ng buhok at pagpapanatili.

31. Combats buhok Pagkawala

Ang pagiging lubos na mayaman sa bitamina C, bayabas ay isa sa mga prutas na i-promote ang malusog na buhok paglago. Ito rin ay tumutulong sa paglaban sa mga problema sa buhok pagkawala.

Paano upang Pumili at mag Store?

Pagpili

Bayabas ay makukuha sa iba't-ibang varieties tulad ng mga Intsik Guava, presa, Lemon, Apple at Mountain Guava. Sa mga tropikal na rehiyon, ang mga ito ay magagamit sa lahat ng taon round. Bayabas na may pulang laman tulad ng Thai maroon laman ay mas masustansya pa sa Green Apple bayabas. Sa ripening, ang balat ng bayabas sa pangkalahatan ay lumiliko mula sa berdeng sa dilaw, ang kanilang laman Palambutin at sila ay bumuo ng isang mabangong maprutas aroma. Habang ang pagbili ng bayabas, siguraduhin na pinili mo sariwang prutas sa kanilang mga skin buo nang walang anumang mga cut, bruises o mga patch. Ang iyong pagpili ng bayabas din ay depende sa iba't-ibang na kayo ay pagbili. Kung ikaw ay pagbili ng pink bayabas, piliin ang mga na ay matatag at walang wala ng soft spot. Ang kanilang balat ay dapat na berde na may isang dilaw na kulay. Habang ang pagbili ng puting Thai bayabas, siguraduhin na ang mga ito ay libre mula sa mantsa o soft spot at ang kanilang mga balat ay dapat na maliwanag na berde, tulad ng isang Granny Smith mansanas. Masyadong soft bayabas o ang mga may soft spot o pagkawalan ng kulay ay dapat na iwasan.

Kapag ang bayabas ay kinuha mula sa puno, ang mga ito ay mature ngunit hindi hinog. Sa ibang salita, kahit na ang bunga ay umabot sa kanyang mga pinakamabuting kalagayan laki at hugis, ang starches sa kasalukuyan ito ay hindi nai-convert sa asukal. Ang mga starches ay makapag-convert sa asukal pagkatapos ng ilang araw na kung saan ay magiging sanhi ng bunga upang mapahina at naglalabas ng isang kahanga-hangang bayabas samyo. Hinog na bayabas sa pangkalahatan ay may isang katangian ng kulay at aroma.

Imbakan

Bayabas ay maaaring ma-imbak sa kuwarto temperatura para sa isang ilang araw. Mature ngunit green bayabas ay maaaring huling para sa 2 hanggang 5 linggo kapag nag-iingat sa isang regulated temperatura sa pagitan ng 46F at 55F at kamag-anak halumigmig ng 85% sa 95%. Upang magmadali ripening, ang bayabas ay maaaring nag-iingat na nakabalot sa isang papel na may isang saging o mansanas. Ganap na hinog na bayabas maaaring sa palamigan para sa isang ilang araw. Kulay-rosas at puting bayabas ani sa magiliw presyon kung ito ay hinog. Hinog na bayabas ay maaaring manatili sa plastic bag o lalagyan at palamigan para sa isang ilang araw. Ito ay marapat na gamitin ang mga ito sa loob ng isang araw o dalawa. Hilaw na bayabas ay maaaring naka-imbak sa isang plastic na lalagyan o bag at maaaring tatagal ng dalawang linggo. Nagyeyelong ng bayabas ay maaaring gumawa ng mga ito huling na, kahit na hanggang sa isang taon. Upang mag-freeze ng bayabas, i-cut ito at ilagay ito sa isang freezer container. Takpan ito ng light simple syrup at magbigay ng isang maliit na dagdag na espasyo sa container para sa expansion.

Mga Tip para sa Paggamit (Pagluluto / Pagkain)

Tulad nang nakalagay mas maaga, bayabas ay isang masustansyang prutas na may nakakain buto at balat. Ilang varieties ay magagamit sa bawat iba't pagkakaroon ng isang natatanging lasa at aroma. Bago magpatuloy upang kumain ng bayabas, ito ay kinakailangan upang hugasan ang mga ito sa cold running water upang alisin ang anumang alikabok at insecticide residues. Ang floral dulo at mga labi IRE. Sepals dapat na tinanggal at ang mga tip dulo ay dapat na i-cut na may isang matalim na kutsilyo. Bayabas ay maaaring pagkatapos ay nakakubo o hiwa tulad ng isang mansanas. Bayabas ay dapat na kinakain sa kanilang mga balat sa bilang ng mga nakakain rind ay naglalaman ng masaganang halaga ng bitamina C. Kahit na ang mga buto ay maaaring kinakain; at ikaw ay napaka-masarap at malutong. Bukod sa pagiging kinakain raw, bayabas ay madalas na luto upang maalis ang kanilang malakas na amoy na rin ang ilang mga tao ay hindi nais na ito. Given sa ibaba ang ilang mga tips at mga recipe upang tamasahin ito galing sa ibang prutas.

1. Guava juice at nektar ay mga nakakapreskong inumin at ay kadalasang ginagamit bilang isang sahog sa malamig o frozen na inumin o sa halo-halong alak inumin.

1. Dahil sa kanyang natatanging lasa, bayabas ay kadalasang ginagamit upang gumawa ng halaya. Mayroon silang isang mataas na nilalaman ng pektin, ang isang kimikal na substansiya na tumutulong jelly upang i-set. Ang juice mula sa half-hinog na bayabas ay maaaring sinamahan ng hibiscus bulaklak o mababang pektin prutas upang gumawa ng halaya. Bayabas ay minsan ginagamit din sa butter, jam, marmalade, at pinapanatili ang.

1. Fresh bayabas ay maaaring lamang hiwa at topped na may isang maliit na asukal at cream. Guava cube ay maaaring idagdag sa iba pang mga tropikal na prutas sa isang salad. Bayabas ay maaari ding gamitin sa keso o sa apple pinggan o bilang sauces para sa karne at manok. Ang isa pang paraan upang kumain ng bayabas ay upang i-cut ito sa kalahati at budburan ng isang maliit na lemon juice; at kakain ng laman at mga buto na may isang kutsara, discarding ang balat.

1. Sariwang dahon ng akapulko ng pinkish o namumula fleshed bayabas ay hindi lamang matamis at masarap ngunit din mayaman sa bitamina. Sa katunayan, maaari itong magbigay ng isang matibay na kumpetisyon sa anumang pamawing-gutom. Maaari mong madaling ihanda ito sa bahay. Hugasan at balatan ang isang bayabas. Magdagdag ng ilang mga asukal, ½ inch luya (opsyonal) at malamig na tubig; at timpla ito sa isang blender o dyuiser. I-filter out ang mahirap na buto at magdagdag ng ilang mga cube ice habang serving. Juice na ito ay lubos na masarap at nagre-refresh, lalo na sa mainit na panahon.

1. Maaari mong maghanda ng isang cool na at nakakapreskong inumin sa pamamagitan ng pagsasama bayabas sapal at lemonade na may gitling ng lemon juice at asukal sa arnibal. Para sa layuning ito, dalhin ang tungkol sa 8 malaking bayabas, alisan ng balat at hiwa ito sa malaking piraso at timpla ang mga ito sa isang blender na may napakakaunting tubig. Pagkatapos ng pag-alis at straining, magdagdag ng 4 teaspoons lemon juice, asukal syrup at ng ilang patak ng liwanag ng kulay pink. Mix na rin at panatilihin ito sa isang bote. Habang naglilingkod, magdagdag ng 1 kutsarita ng pinaghalong ito at 3 ice cube sa ½ ng isang bote ng limonada.

1. Maaari mong maghanda ng isang masarap na salad sa pamamagitan ng pagsasama purong bayabas na may feta cheese. Para sa layuning ito, gupitin ang bayabas sa manipis ikot hiwa at mag-atsara ang mga ito na may ilang mga tinadtad perehil, balsamic suka, langis ng oliba, black pepper powder at asin. Inihaw na ang hiwa hanggang sila i-golden brown at caramelize ang pine nuts na may honey. Paghaluin ang purong hiwa ng bayabas na may caramelized pine nuts, dahon litsugas at mga cube ng feta cheese. Ibuhos ang dressing sa salad at dekorasyon na may tinadtad perehil at feta cheese. Maaari itong nagsilbi malamig.

1. Guava maaaring isama sa apple upang maghanda ng isang masarap na Curry. Para sa layuning ito, kumuha ng dalawang mansanas at dalawang bayabas; at i-cut ang mga ito sa malaking piraso. Matunaw dalawang tablespoons gi sa isang palayok at ilagay ang 3 cloves at 3 piraso kanela. Inihaw na 10 sa 12 mga pasas at 4 hanggang 5 keshew mani para sa dalawang minuto at pagkatapos ay idagdag ang bayabas at mansanas. Cook para sa ilang oras at magdagdag ng 2 tablespoons red chili powder, 1 ½ tablespoons turmerik pulbos, 1 kutsara unsoy buto pulbos at kumin buto powder; at ang ilang mga asin at asukal. Alisin at pukawin ang timpla.

1. Ang matamis na lasa at malakas na halimuyak ng Florida pink bayabas gawin itong naaangkop para sa dessert i-type ang mga pagkain. Guava kheer ay isa tulad ng dessert na ay tahimik na simple upang maghanda. Ang kailangan mo lang gawin ay pressure magluto ng bayabas at alisin ang buto. Salain ito sa pamamagitan ng isang salaan. Pagdaragdag ng asukal at gatas sa pulp, dalhin ito sa isang pigsa. Kapag ang asukal ay makakakuha ng dissolved, magdagdag ng kardamono pulbos at palamutihan na may inihaw na tuyo prutas.

Nutrisyon Tsart Para Guava

Para sa isang prutas, bayabas ay may isang malawak na hanay ng mga pakinabang na nakakaapekto sa lahat ng bagay mula sa iyong triglyceride at kolesterol na antas sa iyong ng pagtunaw system. Kaya, ito ay hindi lamang makatulong sa iyo na mawalan ng timbang mabisa ngunit din-pakinabang sa iyong kalusugan sa maraming paraan.

Umaasa kami sa post na ito ay nakatulong sa iyo. Bigyan kami ng iyong puna sa pamamagitan ng pagkomento sa kahon sa ibaba!