Kalusugan at kabutihan

3 Araw ng Juice Detox Diet upang linisin ang iyong System

3 Araw ng Juice Detox Diet upang linisin ang iyong System

Huwag mo madalas pakiramdam pagod at stressed out? Huwag mong minsan pakiramdam enervated kahit sa panahon ng maagang umaga? Pagkatapos ay dapat marahil subukan ang 3-araw na juice detox diyeta, na maaaring linisin ang iyong katawan mula sa loob at magbibigay sa iyo ng isang mahabang-pangmatagalang dosis ng enerhiya at sigla!

Matatagpuan ang 3-araw na juice diyeta detox ay isang uri ng detox diyeta na cleans ang tiyan at colon sa lahat toxins. Ito ay pinakamahusay na tapos na sa pamamagitan ng pagkain lamang ang raw veggies at pag-inom ng maraming tubig at katas ng prutas. Dahil ikaw ay nasa isang restricted pagkain at iwasan ang pagkain ng solids, ang iyong lawak ng detoxification ay sinabi na maging perpekto.

Gusto mong malaman ang nalalaman tungkol sa epektibong paraan ng pagkuha ng malusog? Pagkatapos sige at bigyan ng read!

Mga Benepisyo Ng 3-Day Juice Detox Diet:

Ang unang benepisyo ng isang juice detox diyeta ay na ito ay tumutulong sa isa kumuha alisan ng toxins sa katawan. Sa pamamagitan ng getting alisan ng mga toxins, ang iyong immune system na natatanggap ng tulong, at ang iyong mga antas ng enerhiya tumaas dahil ang isang fruit juice ay naglalaman ng mineral, bitamina, antioxidants, at enzymes. Ito rin ay mas madaling digest likido sa halip na solids, pagpapagana ng enerhiya sa katawan upang tumutok sa getting alisan ng toxins sa katawan at basura.

load...

Pagsasaalang-alang:

Dapat mo lang gawin ang isang detox diyeta kung ikaw ay nasa magandang kalusugan. Maaari mong, gayunpaman, uminom ng katas ng dayap, prutas smoothies o kumain saging sa pamamagitan ng mga araw upang saklolohan ka ng pangs gutom.

Diskarteng Ng Matatagpuan ang 3-Day Detox Diet:

1. Paano Upang Maghanda Para Ang Juice Detox Diet:

Ikaw ay mas mahusay na pinapayuhan na huwag pumunta mapusok sa ito detox programa tulad ng kailangan mong malaman kung paano ang iyong katawan reacts dito o kung ito ay may anumang mga side-effects.

Upang maiwasan ang cravings pagkain, pananakit ng ulo o anumang iba pang mga manifestations ng mga sintomas withdrawal, siguraduhin mong lumayo mula sa asukal, karne, kape, alak, wheat at mga produkto ng pagawaan ng gatas sa panahon ng tatlong-araw na plano. Habang ikaw magpatumba mga out sa iyong diyeta, dagdagan ang iyong paggamit ng mga veggies.

load...

2. Simula Matatagpuan ang 3-Day Detox Diet:

Sa panahon ng aktwal na pag-aayuno araw, dapat kang uminom ng isang maximum ng tatlong liters ng juice, na may 50% ng juice ina-kinuha mula sa veggies. Dahil veggies ay sagana sa kloropila, ito ay makakatulong sa hugas at healing organs ng pagtunaw.

Sa bawat isa sa mga tatlong araw pag-aayuno, ang mga sumusunod ay dapat na sa iyong diyeta:

  1. Gumising sa isang tasa ng maligamgam na tubig at lemon.
  2. Para sa almusal, uminom ng isang baso ng almond gatas o berdeng gulay juice. Maaari mo ring uminom ng ilang carrot juice kung nais mo. Tandaan na uminom ng isang baso ng maligamgam na tubig sa pagitan ng dalawang baso ng juice upang pasiglahin ang iyong mga paggalaw magbunot ng bituka.
  3. Para sa tanghalian, uminom ng katas ng pinya dahil ito ay isang planta ng elektrisidad ng Bitamina B1 at C. Siyempre, kung hindi mo gusto ang pinya, maaari kang lumipat ito sa anumang iba pang mga prutas na gusto mo. Maaaring gusto mo rin na magkaroon ng isang halo-halong prutas at gulay juice, tulad ng mansanas, kintsay, beetroot at spinach.
  4. Para sa hapunan, pumunta na may kintsay, kamatis, at litsugas. Kintsay ay nagbubuo mula selula ng dugo at ay mayaman sa iron, magnesium, at kloropila.

3. Ano ang Gagawin Sa Iyong Juice Detox:

Isang juice diyeta ay hindi kasangkot lamang ng pag-inom ng juice upang linisin ang iyong organs ng pagtunaw. Kailangan mo upang umakma ito sa mga sumusunod:

1. Exercise:

Huwag banayad magsanay tulad ng paglakad, massage at yoga upang madagdagan ang sirkulasyon ng lymph at dugo.

2. Pasiglahin ang Iyong magbunot ng bituka paggalaw:

Habang nasa isang linisin, ang toxins lodged sa katawan ay stimulated upang iwanan ang katawan o maaaring sila ay hinihigop pabalik sa system. Maaari kang magpasyang huwag sumali para sa isang labatiba kapag nakakuha ka sa programang ito, o maaari kang kumuha ng laxatives o uminom ng maraming tubig.

3. Rest And Relax:

Kapag handa ka sa ito diyeta, tandaan na de-stress at mamahinga ang mga bisita pati na ang stress ay maaaring makaapekto sa detoxification. Magnilay, gawin paghinga magsanay o makinig sa musika at matulog nang maaga.

Isang 3-araw na juice detox diyeta ay isang mahusay na ideya para sa hugas ng katawan at pagtataguyod ng magandang kalusugan. Ito ay mahusay nagkakahalaga ng isang subukan para sa maraming mga kapakinabangan nag-aalok ito sa iyo. Nakarating na ba kayo tried 3 araw na juice diyeta plan bago? Paano ninyo mahanap ito? Ibahagi ang iyong mga 3-araw na mga recipe juice diyeta na may sa amin sa seksyon ng mga komento sa ibaba!

load...