25 epektibong mga remedyo sa tahanan upang gamutin ang Osteoporosis

Tulad ng edad namin, ang aming katawan loses kanyang kabataan paghayag ng sobrang saya. Iyon ay ang natural na kurso ng buhay. Kami ay mga babae, lalo na, ay may upang harapin ang isang pulutong pagdating sa pag-iipon, at menopos ay ang pinakamalaking pagbabago! Isa pang isyu ng kalusugan na madalas pananim up sa pag-iipon ay osteoporosis.

Osteoporosis ay ang term na ibinigay sa ang kundisyon ng buto na kung saan sila ay simulan ang deteriorating. Sa ganitong kalagayan, isa bone mass nababawasan, sa huli nagreresulta sa weakened buto.

Sa kaso ng mga taong naghihirap mula sa kondisyon na ito, ang mga pormasyon ng buto ay mas mabagal kaysa sa dati, na nagreresulta sa isang mas higit na pagkawala sa density, na gumagawa ng mga buto mas madaling kapitan sa fractures. Buto maging buhaghag dahil sa osteoporosis. Ang kalagayan ay tinatawag din na ang tahimik na sakit dahil walang mga mistulang mga sintomas ang dapat na antabayanan. Dahil walang mga halatang sintomas, pagkakataon ay na ang mga taong naghihirap mula sa kondisyon ay maaaring hindi kahit na malaman tungkol dito.

Sabihin magkaroon ng isang hitsura sa tuktok 25 mga remedyo sa bahay para sa osteoporosis:

Sa kabutihang palad, mayroong isang bilang ng mga paraan upang labanan laban sa kondisyon na ito. Ito ay palaging mas mahusay na upang simulan ang nagtatrabaho sa kondisyon na ito na mas maaga hangga't maaari. Ang sumusunod ay ilan sa mga remedyo sa bahay para sa paggamot ng osteoporosis:

1. Magdagdag ng Sesame Upang Ang iyong Diet:

Black linga ay itinuturing na mayaman sa Vitamin D. Ang mga buto ay utilized sa nakapagpapasiglang tonics, lalo na para sa mga buto disorder. Roasted linga maaaring lupa at idinagdag sa iyong araw-araw na baso ng gatas. Gatas na ito ay maaaring pagkatapos ay natupok upang labanan osteoporosis.

2. Calcium Intake:

Ang pagkonsumo ng kaltsyum ay lubhang napakahalaga upang maiwasan ang osteoporosis. Almonds maaaring consumed upang labanan ang kundisyon pati na ang mga ito ay napaka-mayaman sa calcium. Isang mahusay na paraan upang ubusin ang almonds ay ang magdagdag ng pili i-paste sa gatas. Upang gawin ang mga almond i-paste, unang ibabad ang mga ito nang magdamag sa tubig at pagkatapos ay gumiling ang mga ito sa susunod na umaga pagkatapos ng pagbabalat sa kanila. Ang pinong pili i-paste ay maaaring halo-halong may toyo, baka o kahit gatas ng kambing. Ang pinaghalong mga almond at gatas ay nag-aalok ng kinakailangang halaga ng kaltsyum sa katawan, na gumagawa ng mga buto malakas at malusog.

3. Kumain Banana:

Banana maaaring isama sa diyeta upang gawin ang mga buto mas malakas. Research ay ipinapakita na ang hip at gulugod buto ay mas malakas sa kaso ng mga kababaihan na kumonsumo ng potassium mayaman diyeta. Saging ay isang mahusay na pinagmulan ng potasa, na kung saan pinanatili ang dugo balanced at malusog kaya na ang kaltsyum ng ang balangkas ay hindi natupok sa pamamagitan ng katawan.

4. Phosphorous At Bitamina D:

Posporus at Bitamina D ay mahalaga para sa pagbuo up sa density ng buto at gamutin osteoporosis. Bitamina D at posporus ay maaaring makuha mula sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, prutas, isda at gulay.

5. Sprouts Consumption:

Bitamina K ay mahalaga para sa pagpapanatili ng density ng buto. At sprouts ay puno ng Vitamin K, ang pagkonsumo nito ay maaaring makatulong sa getting alisan ng osteoporosis.

6. Ubusin Amalaki:

Amalaki ay isang prutas, na nag-aambag sa replenishing ang nawalang buto tisiyu. Prutas ay maaaring kinuha sa anumang anyo tulad ng pulbos, matamis o bilang decoctions.

7. Gamitin Of Triphala:

Triphala ay isang erbal Ayurvedic pormula. Ito ay ginagamit higit sa lahat para sa pagpapagamot ng iba't-ibang mga karamdaman buto. Colon ay responsable para sa pagpapakain ng mga buto at Triphala ay isang mahusay na gamot na pampalakas para sa colon.

8. Gamitin Soy Produkto:

Upang bumuo ng up ng buto density, dagdagan ang iyong soy consumption. Soy mga produkto ay mahusay sa pumipigil sa osteoporosis dahil ito nagbabalanse ang antas ng estrogen sa katawan at din ay nagdaragdag ng buto density.

9. Regular Exercise:

Regular na ehersisyo ay kapaki-pakinabang upang labanan laban sa osteoporosis. Exercise ay nagbubuo mula up ang buto mass at gumagawa ng mga ito mas malakas.

10. Quit Smoking:

Ang paninigarilyo ay isa sa mga dahilan para sa napaaga menopos sa mga kababaihan, na maaaring aggravate ang mga pagkakataon ng osteoporosis. Paninigarilyo ay nagpapataas sa panganib ng pagkawala ng mga mahahalagang mineral, na kung saan ay maaaring magresulta sa pagbaba sa density ng buto. Kaya, ito ay palaging maipapayo na tumigil sa paninigarilyo upang manatili akma.

11. Massage Sa Oil:

Ang application ng langis sa katawan avoids ang akumulasyon ng 'vata' elemento, na kung saan ng bawat Ayurveda, ay ang pangunahing sanhi ng osteoporosis. Kaya, buto ay maaaring manatili malusog na sa mga regular na massages langis.

12. Isama Estrogens:

Sa kababaihan, ang density ng buto ay malapit na nauugnay sa antas ng estrogen sa katawan. Ang mga pagbabago sa estrogen antas sa panahon ng menopos ay maaaring magresulta sa buto pinsala. Upang pagtagumpayan ang kakulangan ng estrogen antas sa system, dapat isa ay kinabibilangan ng lentils, chickpeas, toyo at beans, na kung saan ay mayaman sa phytoestrogens sa diyeta.

13. Uminom Dandelion Tea:

Uminom ng dandelion tea upang mapabuti ang density ng buto. Dapat mong ubusin ito ng 2 o 3 beses sa isang araw. Dandelion tea ay maaaring maging handa sa pamamagitan ng kumukulo dandelion dahon sa tubig.

14. Apple Remedyo:

Kaltsyum ay mahalaga para sa pagbuo ng buto lakas. Boron ay ang susi mineral, na kung saan tumutulong sa katawan sa hawak up kaltsyum. Ito rin ay nagsisilbing isang banayad na kapalit ng estrogen. Apple ay puno ng boron. Kaya, ang pagdaragdag ng mansanas sa iyong diyeta ay maaaring makatulong na maiwasan ang osteoporosis.

15. Yogurt Remedyo:

Yogurt ay may isang mataas na antas ng kaltsyum nilalaman. Ang mga tao, na nagpaparaan sa lactose, maaari rin tamasahin ang mga pakinabang ng yogurt bilang ang asukal at lactose naka nasira down. Maaari itong magamit bilang isang kulay-gatas panghalili o kinakain na may mga sariwang prutas.

16. Herbal Remedy:

Dito lumapit ang isa sa mga pinakamahusay na mga herbal na mga remedyo para sa osteoporosis. Gumawa ng isang samut-sari sa 5 mga bahagi ng shatavri, 3 mga bahagi ng vidari at 2 bahagi ng ligaw na nami. Magdagdag ng kama dubda bilang 1 - 8 bahagi. Sagutan ang samut-sari dalawang beses sa isang araw na may mainit-init na gatas. Ito ay tumutulong sa mga pumipigil sa osteoporosis.

17. Ubusin Peanut Butter:

Pag-aaral ay pinapakita na magnesiyo ay isang mahalagang bahagi upang mapanatili, muling itayo at palakasin ang mga buto. Sa pamamagitan ng pagdaragdag 2 Tbps ng peanut butter, maaari isa makakuha ng tungkol sa 50 mgs ng mga ito mahusay na bahagi. So, kabilang ang peanut butter ay maaaring makatulong sa labanan osteoporosis.

18. Tofu Sa Ang Diet:

Tulad ng nabanggit bago, toyo ay isang mahusay na buto strengthener. Soy ay mayaman sa protina, na kung saan gumana tulad ng banayad estrogens para sa katawan. Ang mga phytoestrogens ay napaka-kapaki-pakinabang sa muling pagkuha ng ang lakas ng buto at maaaring makatulong sa paggamot ng kondisyon.

19. Isama Pineapple:

Pineapple juice ay nagbibigay ng mahalagang mangganeso sa katawan. Pag-aaral ay pinapakita na ang kakulangan ng mangganeso ay maaaring maging isa sa mga dahilan ng osteoporosis. Kaya, sa pamamagitan ng pag-inom ng katas ng pinya regular, ang kakulangan ng mga ito bahagi ay maaaring iwasan.

20. Suka Intake:

Maaari kang magdagdag ng isang maliit na halaga ng suka sa iyong diyeta upang labanan osteoporosis. Upang isama ang suka sa iyong diyeta, gamitin ito na may berdeng salad bilang dressing o sa pamamagitan ng pagbuhos ito sa soups.

21. Margarina Intake:

Iwisik isang kutsarita ng margarin sa iyong toast upang magdagdag ng isang maliit na Vitamin D sa iyong diyeta! Bitamina D ay tumutulong sa katawan upang absorb kaltsyum at ay itinuturing bilang isang mahalagang sangkap para sa kalusugan ng ating mga buto.

22. Magdagdag ng Orange Juice:

Upang matupad ang pangangailangan ng Bitamina C sa katawan, uminom ng isang baso ng orange juice araw-araw. Bitamina C ay napakahalaga para sa muling pagtatayo ng mga buto.

23. Green Leafy Vegetables:

Gulay tulad ng spinach, sabaw ng gulay, litsugas at collards ay napaka-kapaki-pakinabang sa paglaban sa ito kalagayan.

24. Drink Milk Araw-araw:

Isang baso ng gatas araw-araw ay maaaring magbigay ng sapat na kaltsyum upang panatilihin ang mga buto malakas. Ito ay isang magandang trabaho sa pagprotekta ng katawan laban sa osteoporosis.

25. Kumain brokuli:

Ang araw-araw na kinakailangan ng bitamina K ay maaaring sakop sa pamamagitan ng pagkakaroon ng kalahati ng isang tasa ng brokuli araw-araw. Ito ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan sa pagsunod sa aming mga buto malusog at pagsunod osteoporosis sa bay.

Bukod sa mga remedyo sa bahay para sa osteoporosis, ito ay lubhang napakahalaga upang sundin ang isang malusog na pamumuhay para sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan. Isama ang ilang mga ehersisyo at pisikal na gawain sa iyong araw-araw na iskedyul na gumastos ng isang malusog, stress free at masayang buhay.

Alam mo ba ng anumang iba pang mga natural na mga remedyo para sa osteoporosis na gumagana? Ibahagi ang iyong mga tip sa amin sa seksyon ng mga komento sa ibaba.