24 kamangha-manghang mga benepisyo ng Bitter Gourd - Bitter Melon para sa balat, buhok, at kalusugan

Nakarating na ba kayo narinig ng Momordica charantia? O kaya maghintay, paano naman karela? Ngayon ay hindi makakuha ng natakot. Ang mga ito ay lamang ng isang pares ng mga iba pang mga pangalan para sa ampalaya, na kung saan ay kilala rin bilang mapait na melon o mapait squash sa Ingles. Ang unang bagay na nanggagaling sa aking isip na makita ito ay ang kapaitan sa pangalan. Ang mga ito ay dark o light green sa kulay depende sa rehiyon kung saan sila ay nasa hustong gulang na. Kahit na tikman nila napaka mapait, sila ay napuno ng maraming mga kapaki-pakinabang antioxidants at mahahalagang bitamina (1).

Mapait melon, na kilala rin bilang 'Karela' in Hindi, 'Kakarakaya' sa Telugu, 'Pavakkai' sa Tamil, 'Pavakka' in Malayalam, 'Hagalkai' sa Kannada, 'Karela' sa Gujarati, 'Karle' sa Marathi, at ' Korola 'sa Bengali maaaring consumed sa iba't ibang paraan tulad ng pag-inom ng kanyang juice, atsara o paggamit nito sa mga recipe.

Health Benefits Of Amargoso:

Ipaalam sa amin mabilis na tumingin sa ilan sa mga pinaka-mahusay na kilala ng kalusugan benepisyo ng Bitter Melon:

1. Paghinga Karamdaman

Ang sariwang pods ay isang mahusay na lunas para sa paggamot problema sa paghinga tulad ng hika, sipon, ubo, atbp Gayundin, ang i-paste ng mapait na melon dahon, kasama ang i-paste ng tulsi dahon, kung kasabay ng honey sa umaga, ay isang mahusay na lunas ( 2).

2. Atay gamot na pampalakas

Uminom ng isang baso ng mapait na melon juice araw-araw upang pagalingin ang mga problema sa atay. Panatilihin ubos na ito patuloy para sa isang linggo upang makita ang mga resulta (3).

3. Immune System

Pakuluin mapait na melon dahon o prutas sa tubig at ubusin ang mga ito araw-araw upang labanan laban sa impeksyon. Ito ay tumutulong din upang bumuo ng iyong kaligtasan sa sakit (4).

4. Acne

Ubos mapait melon ay maaaring makatulong sa iyo na kumuha alisan ng acne, mantsa at malalim impeksyon sa balat. Mapait melon ay kapaki-pakinabang sa pagpapagamot ng sakit sa dugo tulad ng dugo pigsa, scabies, nangangati, soryasis, buni at iba pang mga fungal sakit. Ang free radicals sa loob nito ay kapaki-pakinabang para sa anti-aging din. Ubusin ang juice ng isang mapait na melon na may halong lemon sa isang walang laman ang tiyan araw-araw para sa 6 na buwan o hanggang sa makuha mo ang ninanais na mga resulta (5).

5. Diabetes

Mapait na benepisyo melon juice isama ang pagtulong upang pagtagumpayan type 2 diabetes (6). Ito ay isang bahagi ng Intsik at Indian sinaunang gamot para sa isang mahabang oras ngunit lamang kamakailan-lamang na pananaliksik ay napatunayan na ito ay hindi katutubong tradisyonal na kaalaman. Uri 2 diyabetis ay sanhi bahagyang dahil sa ang kawalan ng kakayahan ng isang cell sa absorb ang asukal sa dugo dahil sa hindi sapat na insulin o dahil sa pag-unlad ng paglaban sa insulin. Sa parehong mga kaso, ang mga cell ay hindi maka-absorb ang asukal dahil sa ang ineffectiveness ng insulin na ginawa.

Ang pagsipsip ng asukal ay nangyayari dahil sa ang activation ng AMP-activate protina kinase sa selula. Amargoso pagiging aktibo ng mga kinases dahil sa kung saan ang pagsipsip ng asukal sa pagtaas at dahil dito, pantulong sa pagdadala ng diyabetis sa ilalim ng control. Green juice para sa diabetics: cucumber, berde mansanas, mapait na melon, kintsay, ½ berde halaman ng sili (bell pepper). Mapait melon ay naglalaman ng ilang mga kemikal na tulad ng insulin na makakatulong upang mabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo.

6. Hindi pagkadumi

Mapait melon ay tumutulong sa madaling pantunaw sapagkat naglalaman ito ng fiber properties. Ang pagkain ay digested at ang basura ay itinapon sa labas ng katawan na tumutulong sa paggamot pagkatunaw ng pagkain at paninigas ng dumi problema (7).

7. Kidney At Bladder

Mapait melon ay tumutulong upang mapanatili ang isang malusog na atay at pantog. Ito ay kapaki-pakinabang sa paggamot sa mga bato bato (8) din.

8. Heart Disease

Mapait melon ay tunay mabuti para sa puso sa maraming paraan. Ito ay nakakatulong na mabawasan ang antas ng masamang cholesterol na halang ang arterial pader at sa gayong paraan binabawasan ang mga pagkakataon ng atake sa puso. Gayundin, ito ay kilala upang babaan ang mga antas ng asukal sa dugo na makakatulong sa pagpapanatili ng isang magandang puso kalusugan (9).

9. Cancer

Mapait melon ay maaaring maiwasan ang mga selula ng kanser mula sa multiply (10).

10. Timbang Pagkawala

Mapait melon ay naglalaman ng antioxidants na makakatulong sa flush out sa iyong system. Pinagbubuti nito ang iyong metabolismo at digestive system at sa gayon, pagtulong sa iyo na mawalan ng timbang mabilis. Ang dalawang iba pang mga pangunahing mga kadahilanan na aid sa pagbaba ng timbang ay ang calorie control at pagpuno bahagi. Calorie control ang mangyayari dahil dito dahil gulay ay mababa sa calories na nagbibigay-daan sa iyo upang ubusin ang higit pang dami ng mga ito. Ang pagpuno component sa gulay na ito ay tubig. Alam natin na ang tubig ay isang unibersal na suppressant ng gutom. Ang pods ng halaman na ito ay naglalaman ng sa kabuuan 80-85% tubig (11).

11. Energizes Naturally

Regular na pagkonsumo ng amargoso juice nagpapabuti sa tibay at lakas ng antas ng indibidwal at nagpapabuti sa sleeping pattern.

12. Purifies dugo

Ang antimicrobial at antioxidant mga katangian ng amargoso juice tulong sa paggamot sa mga problema sa balat, dugo disorder, malinaw toxins mula sa dugo at lilinisin, at higit pang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa buong katawan. Ito ay tumutulong sa pagalingin mga isyu tulad ng pangangati dulot ng toksamisado, rashes, acne, soryasis, dugo umaasa lang at kahit na inhibits ang paglago ng mga kanser cells sa katawan.

Skin Benepisyo Ng Ampalaya / Bitter Melon

Ang hitsura ng iyong balat ay sa kalakhan tinutukoy sa pamamagitan ng kung ano ang iyong ilagay sa loob ng iyong katawan. Sa ibang salita, pagkuha ng tamang nutrisyon ay isang paunang kinakailangan para sa isang malusog at pinsala-free skin. Ang pagiging isang likas na dugo tagapagpadalisay, amargoso ay tumutulong sa pagpapabuti ng hitsura ng iyong balat. Ito ay nagbibigay ng mga sumusunod na benepisyo sa iyong balat:

13. Pinipigilan Balat Problema

Ang regular na pagkonsumo ng ampalaya ay tumutulong sa mapanatili ang iyong balat kumikinang at libre mula sa mantsa. Ito rin ay tumutulong sa maiwasan ang acne salamat sa mga ari-arian ng dugo purifying (12).

14. Impeksyon Balat

Mapait melon benepisyo sa pagpapagamot ng sakit sa balat o mga impeksiyon sa balat, eksema at soryasis (13). Ang regular na pagkonsumo ng amargoso juice ay nakakatulong sa pagpapabuti ng soryasis pati na rin ang iba pang mga fungal impeksyon tulad ng buni at alipunga.

15. Anti-Aging

Amargoso ay naglalaman ng bitamina C, na kung saan ay isang malakas na antioxidant (14). Dahil sa pakikipaglaban at pag-aalis ng mapanganib na mga libreng radicals, nakakatulong ito upang maiwasan ang wrinkles sa pamamagitan ng pagbagal down ang aging proseso. Ito rin ay pinoprotektahan ang balat mula sa pinsala sa pamamagitan ng ultraviolet rays ng araw.

16. Healing Katangian

Amargoso ay tumutulong sa pagkontrol ang daloy ng dugo at clotting, na nagiging sanhi ng mga sugat upang pagalingin mas mabilis, na pumipigil sa karagdagang impeksyon.

Buhok Mga Benepisyo Ng Bitter Melon

Amargoso ay isang mahusay na lunas sa bahay para sa iyong buhok. Bukod sa pagiging kapaki-pakinabang para sa iyong balat at kalusugan, amargoso juice ay epektibo sa pagpapagamot ng mga problema na buhok at nagpo-promote ng matagal na buhay din. Ito ay kapaki-pakinabang para sa iyong buhok sa mga sumusunod na paraan:

17. Makintab buhok

Upang magbigay ng isang likas na shine sa iyong buhok, maaari mong paghaluin ang isang tasa ng sariwang amargoso juice na may yoghurt at mag-aplay sa iyong buhok. Hugasan off pagkatapos ng ilang sandali. Ito ay gumawa ng iyong buhok makintab at maganda (15).

18. Dandruff

Balakubak ay isang pangkaraniwang problema at karamihan ay sanhi dahil sa ang pagkonsumo ng masama sa katawan pagkain at exposure sa polusyon. Para salagin balakubak, maaari mong maghanda ng isang hair pack sa pamamagitan ng paghahalo ng amargoso juice at kumin buto. Regular na paggamit ng pack na ito ay hahanguin kayo ng balakubak sa loob ng isang buwan.

19. Split Ends

Kung ikaw ay ligalig sa pamamagitan ng split dulo, maaari mong ilapat raw amargoso juice sa iyong split dulo at pagkatapos magsuklay dahan-dahan. Ito ay dapat gawin nang dalawang beses sa isang linggo upang mapupuksa ang split ends.

20. Dry At Itchy Scalp

Upang labanan ang pagkatuyo ng anit, maaari mong kuskusin isang sariwang piraso ng ampalaya dito at massage iyong anit sa isang pabilog na galaw. Pagkatapos, banlawan off na may malinaw na tubig. Upang labanan ang itchiness, maaari mong maghanda ng isang hair pack sa pamamagitan ng paghahalo ng amargoso juice na may alinman sa abukado o banana at ilapat ang mga ito sa inyong anit. Ito ay dapat gamitin ng hindi bababa sa minsan sa isang linggo sa kumuha alisan ng isang makati anit.

21. Hair Loss

Amargoso juice ay tumutulong sa pagbabawas ng buhok pagkahulog natural. Ang kailangan mo lang gawin ay ihalo amargoso juice na may gitling ng asukal at gamitin ang i-paste sa iyong buhok upang makakuha ng mahusay na mga resulta (16).

22. Rough And Tangled Hair

Kung ikaw ay may magaspang at sala-salabid buhok, maaari mong ibuhos ng isang tasa ng amargoso juice at payagan ito upang magbabad para sa 10 hanggang 15 minuto. Pagkatapos ay banlawan off ang iyong buhok. Ito ay makakatulong sa smoothen ang iyong buhok texture at gawin itong malambot at makintab.

23. Gray Hair

Amargoso ay maaari ding ituring ang napaaga graying ng buhok. Maaari mong ilapat ang sariwang kinatas amargoso juice sa iyong Gray strands. Kapag ginawa ito nang isang beses sa bawat sampung araw ay mabawasan ang Gray buhok paglago.

24. Oily na Buhok

Tumaas na paggamit ng mamantika pagkain ay maaaring maging sanhi ng akumulasyon ng labis na langis sa iyong buhok. Kung ikaw ay may mamantika buhok, dapat mo munang limitahan ang pagkonsumo ng mamantika na pagkain. Maaari mong ilapat ang isang timpla ng amargoso juice at apple cider suka upang alisin ang labis na langis mula sa iyong buhok.

Paggamit: Ingat

Bagaman pagiging isang napaka-malusog na inumin, mapait lung juice ay dapat lamang natupok sa mga maliliit na dami sa araw-araw tulad ng inumin na ito ay maaaring maging sanhi ng pagsusuka at sakit ng puson kung natupok sa mataas na halaga. Buntis na kababaihan ay dapat iwasan ang pag-inom ng masyadong maraming amargoso juice pati na ito ay may mga ari-arian upang pasiglahin ang bahay-bata at sa gayon ay maaaring maging sanhi ng premature labor pains. Pinaniniwalaan na isang mainam na lunas para sa pagpapagamot ng diabetes, inumin na ito ay dapat gayunpaman, ay natupok sa payo ng doktor at mga direksyon sa pamamagitan ng mga may diabetes pasyente na sumasailalim sa mga gamot na naglalaman ng hypoglycemic gamot dahil ang dosis ng gamot ay kailangang mabago alinsunod sa consumption ng amargoso juice.

Amargoso: Nutritional Halaga:

Ang maraming mga kalusugan, balat at buhok benepisyo ng mapait melon ay maaaring maiugnay sa kanyang nutritional halaga. Ito ay may isang malawak na hanay ng mga bitamina at mineral tulad ng Bitamina A, Bitamina B1, bitamina B2, bitamina C, kaltsyum, potasa, zink, bakal, tanso at posporus. Ang tsart na ibinigay sa ibaba ay nagpapakita ng mga nutritional halaga ng ampalaya.

• Calories: Amargoso ay lubos na mababa sa calories na may 100 gramo serving pagbibigay lamang ng 17 calories.

• Bitamina C: Amargoso ay isang mahusay na pinagmulan ng bitamina C na may 100 gramo ng raw pods na nagbibigay ng 84 mg ng bitamina, na kung saan ay katumbas ng 140% ng Inirerekomenda Daily Intake (RDI).

• Folates: Fresh pods ay isang mahusay na pinagmulan ng folates. 100 gramo ng sariwang pods ay nagbibigay ng 72 μg ng folate na kung saan ay katumbas ng 18% ng RDI.

• B-bitamina: Ito rin ay isang mahusay na pinagmulan ng B-bitamina tulad ng niacin o Vitamin B3, pantothenic acid o bitamina B5 at pyridoxine o Vitamin B6.

Ang ilang mga Mahalaga Tips:

1. Palaging maghugas ng mapait na melon lubusan sa ilalim tumatakbo tubig.

1. Gamitin sariwang mapait melon para sa pinakamahusay na mga resulta.

1. Palaging piliin mapait gourds na sariwa, maliwanag, at malalim na berde ang kulay.

1. Huwag magsayang ng higit sa 2 mapait na mga milon sa isang araw.

1. Ang mapait na melon dahon ay dapat na itinatago sa isang cool, tuyo, at madilim na lugar. Manatili sila sariwang sa refrigerator hanggang sa isang linggo.

1. Atsara na may asin upang mabawasan ang kapaitan.

1. Buntis na kababaihan ay dapat na maingat habang ubos gulay na ito. Ang uminom ng panunaw bahagi ng gulay ay maaaring humantong sa napaaga pag-urong, vaginal dumudugo at miscarriages. Huwag kumunsulta sa iyong doktor nang isang beses.

Sana ngayon ikaw ay malinaw na may hindi kapani-paniwala mga benepisyo ng ampalaya. Huwag ipaalam sa amin kung paano ito nakatulong sa iyo at kung ano ang iyong mga paboritong ampalaya benepisyo sa pamamagitan ng pag-drop ang iyong puna sa comments section sa ibaba.