23 pinakamahusay na benepisyo ng Fenugreek - Methi Powder para sa balat, buhok at kalusugan

Fenugreek o pinaka-karaniwang 'Methi' sa Hindi ay isang tanyag na spice sa pagkakaroon ng isang malakas na amoy at isang masangsang na lasa. Kahit na halos lahat ito ay ginagamit para sa mga layunin sa pagluluto, mayroon ding bilang ng mga panggamot at kagandahan mga benepisyo ng fenugreek pulbos. Kaya kung ano ang Fenugreek powder? Fenugreek powder ay ang dust form ng spice at ay madaling magagamit sa merkado. Maaari mo ring maghanda ang mga ito sa iyong bahay sa pamamagitan ng paggiling pinatuyong fenugreek buto ng husto. Narito ang ilang mga fenugreek pulbos benepisyo para sa iyong kalusugan, balat at buhok:

Mga Benepisyo Ng Fenugreek Powder Para sa Kalusugan

Kaya, kung ikaw ay pa upang tumalon sa ito 'health bandwagon', ipaalam sa akin magbibigay sa iyo ng 39 mga dahilan upang simulan ang paggamit nito ngayon. Handa ka na ba?

1. Nagpapabuti cardiovascular Kalusugan

Ang alabok ng fenugreek buto ay lubhang kapaki-pakinabang para sa aming cardiovascular system (1). Spice ay naglalaman galactomannan, isang pangkat ng mga natural polysaccharides (soluble fiber), na nagpo-promote ng pag-andar ng puso at binabawasan ang panganib ng atake sa puso.

2. Control na Presyon ng Dugo

Fenugreek ay mataas sa potasa at mababa sa sosa. Samakatuwid, ang may pulbos buto ay maaaring panatilihin ang aming presyon ng dugo sa ilalim ng control at umayos ang ating heart rate mahusay (2).

3. Binabawasan Cholesterol

Pagdating sa paglaban sa ang dumadami plasma kolesterol, fenugreek pulbos ay dumating bilang isang mahusay na solusyon. Maaari itong babaan ang antas ng Low-Density Lipoprotein (LDL o 'bad cholesterol') halatang-halata. Kaya, ito ay ginagamit bilang isang kolesterol blocking agent (3).

4. Kontrol sa Diabetes

Diabetic tao ay maaaring talaga nakinabang sa pamamagitan ng fenugreek pulbos (4). Ang galactomannan naroroon sa mga spice na kaya ng decelerating ang pagsipsip rate ng asukal sa ating dugo. Bukod pa rito, ito ay binubuo ng halos lahat ng mahahalagang amino acids na maaaring pasiglahin ang produksyon ng insulin. Pareho sa mga ito ay epektibo sa pagkontrol ng diabetes.

5. Treats GastrointestinalIssues

Fenugreek buto ay may malalim na positibong epekto sa aming gastrointestinal system (5). Maaari itong mapera ang lason na materyales mula sa aming mga katawan at panatilihin itong malinis, na sa kalaunan ang mga resulta sa mas mahusay na panunaw.

6. Treats Hindi pagkadumi

Talamak tibi ay maaari ding itinuturing na may fenugreek binhi pulbos. Bilang ito ay gamutin natunawan problema, sa paggalaw ng magbunot ng bituka ay nagiging mas madali at regular (6). Bukod dito, ito ay naglalaman ng malalaking halaga ng pandiyeta hibla, na kung saan din contributes sa paninigas ng dumi.

7. Heals Heartburn

Kapag ingested sa dust form, fenugreek buto lumikha ng isang pangharang amerikana sa panloob na dingding ng aming mga tiyan pati na rin ang bituka at paginhawahin inflammed tisiyu at sa parehong oras. Bilang isang resulta, ito ay hindi makakuha ng apektado ng acidic secretion at hindi namin bumuo ng gastric ulcer (7). Ito ay kapaki-pakinabang sa healing heartburn at Gastroesophageal kati Disease (GRD) din.

8. Magandang Para sa anemiko mga pasyente

Ang pagiging mayaman sa iron, fenugreek pulbos ay isang mahusay na lunas para anemiko mga pasyente (8). Maaari itong dagdagan ang dami ng pula ng dugo sa Red dugo corpuscles (RBC) sa aming dugo at aid anemia lubos (9).

9. Panatilihin Colon Cancer Sa Bay

Ito ay nabanggit na ang fenugreek buto maglaman ng maraming mga pandiyeta fibers. Ang ilan sa kanila (ang exopolysachharide 'mucilage', ang glycoside 'saponin', atbp) binds sa lason na materyales naroroon sa mga natupok na pagkain at puksain ang mga ito mula sa katawan. Ito ay napapangalagaan laban sa uhog lamad ng colon at tumutulong sa amin na panatilihing colon cancer sa bay (10).

10. Treats Premenstrual Syndrome (PMS)

Fenugreek powder ay isa sa mga pinaka-epektibong mga natural na mga remedyo para sa mga isyu sa mga kababaihan sa kalusugan, lalo na para sa Premenstrual Syndrome (PMS) (11). Ito ay puno ng dalawang chemical compounds na may pangalang isoflavones (tiyak na uri ng phyto-estrogen) at diosgenin (isang steroidal saponins), na magbigay ng isang pakiramdam ng kaginhawahan at pagluluwag sa panahon ng panregla cramps. Karaniwang mga palatandaan ng menopos tulad ng hot flashes, na mood swing, atbp ay maaari ring mabawasan sa mga ito.

11. Boosts Lactation

Ang diosgenin nilalaman ng spice lubhang kaya ng pagpapalakas ng produksyon ng gatas sa lactating kababaihan (12). Kaya, fenugreek pulbos ding isang nararapat para sa mga magiging ina pati na rin ang mga moms na may bagong panganak na sanggol.

12. Mabawasan Labor Pain

Maraming aaral ay may itinatag na fenugreek ay maaaring bawasan ang sakit labor malaki at gawin ang proseso ng kapanganakan ng bata na mas madali sa pamamagitan ng stimulating ang contractions ng may isang ina kalamnan (13).

13. Pinapanatili Ang Hormonal Balanse

Tulad ng sinabi dati, ang ilang mga sangkap kemikal na naroroon sa fenugreek nagtataglay katangian tulad ng estrogen (14). Sila ay makatulong sa pagpapanatili ng hormonal balanse at enlarging ang mga suso sa mga babae.

14. Lunas Fever

May pulbos fenugreek ay mabuti para sa paggamot ng mataas na lagnat (15) at respiratory diseases din. Maaari itong makatulong sa amin makakuha ng relief mula sa sakit ng lalamunan at hindi gumagaling na ubo.

Mga Benepisyo Ng Fenugreek Powder Para Skin

15. Bawasan ang Skin Pamamaga

Fenugreek buto ay kilala na magkaroon ng mahusay na anti-bacterial (16), anti-fungal at anti-namumula properties. Samakatuwid, ang kanilang alabok ay maaaring mabawasan ang pamamaga ng balat (17) na dulot ng mga sugat, eksema, Burns, atbp at mapabilis ang paggaling procedure.

16. Binabawasan ang palatandaan ng pagtanda

Ito ay isang natural na anti-aging remedyo. Ang pagiging mayaman sa niacin o bitamina B3, maaari itong kumpunihin nasira na mga cell balat at muling makabuo ng mga bago nang epektibo. Bilang isang resulta, kami ay kumuha alisan ng wrinkles, edad spot, pinong linya, at iba pa (18).

17. Nagbibigay ng Natural Glow

Fenugreek pulbos ay maaaring gamitin bilang isang mahusay na homemade facial scrub. Nito regular na paggamit ay maaaring humantong sa isang natural na kinang ng balat sa pamamagitan ng pagtanggal ng patay na cells at lumiliit blackheads (19).

18. Treats Oily na Balat

Kapag ginamit sa mukha pack o mukha mask, fenugreek pulbos ay maaaring mabawasan ang kalangisan ng aming balat at gawin itong libre mula sa acne (20).

Mga Benepisyo Ng Fenugreek Powder Para sa Buhok

19. Treats Dandruff

Fenugreek powder ay isa sa mga pinaka-epektibong mga solusyon para sa balakubak (21).

20. Kinokontrol ng Buhok Fall

Ito ay isang natural na paggamot para sa mga madalas na ang buhok pagkahulog (22). Maaari itong pigilan ang mga iba't-ibang mga isyu na may kaugnayan sa follicles ng buhok at gumawa ng bawat isa sa aming buhok strands malakas na mula sa mga ugat.

21. Lunas pagkakalbo

Yamang hawak nito ang maraming protina pati na rin ang nicotinic acid, ang paglago ng buhok ay stimulated sa isang malaking lawak. Kaya, fenugreek pulbos ay itinuturing bilang isang mahusay na therapy para sa balding buhok (23).

22. Idagdag Shine Upang Buhok

Spice ay naglalaman ng isang emulsifying sangkap na tinatawag na 'lecithin'. Ito ay kondisyon ang ating buhok, Pinapanatili nito natural na lilim at ginagawang mas makintab (24).

23. Repairs Napinsalang Buhok

Maaari mong tratuhin ang iyong dry anit at buhok na may fenugreek pulbos. Ang natural moisturizing o conditioning kapangyarihan ng sangkap ay kapaki-pakinabang sa pag-aalis ng pagkatuyo at repairing nasira buhok. Kaya, maaari naming madaling dalhin ang kinang ng ating buhok pabalik sa pamamagitan ng paggamit nito nang regular.

Sana ay nagustuhan mo ang aming post sa benepisyo ng fenugreek pulbos. Sa maikling, ang pagdaragdag ng fenugreek pulbos sa iyong pagkain o skincare mga produkto ay makakatulong sa iyo sa maraming paraan.