22 kamangha-manghang mga benepisyo at paggamit ng Honey (Shahad)

"Hayaan pagkain maging ang iyong gamot at gamot na iyong pagkain", sabi ni Hippocrates.

Honey, o pinaka-karaniwang 'Shahad' in Hindi, 'Theene' sa Telugu, 'Pagkatapos' sa Tamil, 'Thean' in Malayalam, 'Jenu' sa Kannada, 'Madh' sa (Gujarati & Marathi) at 'Madhu' in Bengali. Honey ay ang pinakamahusay na akma sa pahayag na ito! Nature ni enerhiya booster-honey, ay ginagamit bilang isang natural na lunas para sa mga siglo sa paggamot sa ilang mga karamdaman. Ito ay isang all-time paborito ng nutritionists, dietitians pati na rin ang naturopaths. Honey ay isang rich source ng natural sugars tulad ng fructose at asukal kasama ang mga mahahalagang bitamina, mineral at antioxidants. Kabilang ang honey sa iyong araw-araw na diyeta ay isa sa mga pinakamadaling pa pinaka-makapangyarihang paraan upang maiwasan ang iba't ibang sakit. Ito natural, masarap ginintuang likido ay isang mahusay na alternatibo sa puting asukal.

Nutritional Katotohanan Ng Honey

Bago namin ilipat sa sa mga benepisyo sa kalusugan ng honey, sabihin tingnan ang ilang mga bagay na walang kabuluhan tungkol dito:

Ang mga paggamit ng honey sa ayurvedic gamot itinayo sa halos 4000 taon. Honey, kapag pinaghalo sa mga herbal na paghahanda, Pinahuhusay ang nakapagpapagaling halaga. Ito ay pinaniniwalaan upang mapabuti ang paningin, mapahusay pagbaba ng timbang at gamutin ang kawalan ng lakas. Honey ay tumutulong din sa pagpapagamot ng ihi lagay sakit, pagtatae, bronchial hika, at pagduduwal.

• Sa mga sinaunang beses, atleta gamitin upang ubusin ang honey upang mapahusay ang antas ng pagtitiis, bawasan kalamnan nakakapagod at agad na mapalakas ang pagganap. Honey ay kilala rin upang makatulong sa pagbawi at pagpapanatili ng glycogen antas.

• Honey ay din sinabi upang makatulong sa paggamot ng disorder tulad ng bacterial kabag at ulcers.

• Ito ay isang mayamang mapagkukunan ng flavonoids at antioxidants na makatulong na mabawasan ang panganib ng sakit sa puso at ilang cancers.

• Ang fusion ng fructose at asukal sa honey ay tumutulong sa katawan pangalagaan antas ng asukal sa dugo.

• Ito ay nagtataglay ng antibacterial at antifungal properties dahil sa presensiya ng isang enzyme na gumagawa ng hydrogen peroxide.

Honey ay isang mahusay na natural na pangpatamis at ipinagmamalaki ang tungkol sa kahanga-hangang mga benepisyo sa kalusugan. Nakalista dito ang mga benepisyo ng honey, isa sa mga pinakalumang sweeteners sa lupa.

Mga Benepisyo Ng Honey

1. Beautiful Balat

Honey ay maaaring gawin kababalaghan para sa iyong balat. Iyan ang dahilan kung bakit makikita mo ito sa maraming mga produkto ng balat pag-aalaga sa araw na ito. Honey ay gumaganap bilang isang mahusay na anti-iipon ahente at moisturizer. Ito ay mayaman sa likas na antioxidants na mayroon antimicrobial properties. Sila ay makakatulong sa maprotektahan ang iyong balat mula sa mapanganib na UV rays at mapadali ang kakayahan ng balat upang magbagong-sibol. Honey ay mayroon ding ang kakayahan upang absorb at panatilihin kahalumigmigan, at ito ay tumutulong sa pagpapanatiling ang balat na rin hydrated, sariwa at sunud-sunuran. Ito ay kilala na sinaunang kababaihan na ginamit honey at gatas upang panatilihin ang balat kabataan, nagliliwanag at makinis. Narito ang ilang mga madaling recipe ng facial mask at exfoliators na maaari mong subukan sa bahay.

Facial Mask - Recipe 1

Ano ang Hinihiling?

• 1 kutsarita pulot (mas maganda raw honey)
• 1 kutsarita ng langis ng oliba
• Pula ng itlog ng isang itlog

pamamaraan

1. Timpla lahat ng mga ito sama-sama at ilapat ang mga ito sa mukha.
2. Iwanan ito para sa 15 - 20 minuto at pagkatapos ay hugasan ito sa mainit-init na tubig.

Mask na ito ay makakatulong sa iyo alisin ang sun tan at bigyan kumikinang na balat.

Facial Mask - Recipe 2

Ano ang Hinihiling?

• 1 kutsarita honey
• Earth 1 kutsarita tagapagpaputi ng kayo (multanimitti)
• 1 kutsarita ng lemon juice

pamamaraan

1. Paghaluin ang mga ito na rin upang bumuo ng isang makapal na i-paste.
2. Mag-apply ito sa balat at iwanan ito para sa 15 minuto.
3. Hugasan off ito na may maligamgam na tubig.

Gamitin ang mask upang bigyan ang iyong mukha na oomph!

Mukha Exfoliator Recipe

Gamitin ang exfoliator upang alisin ang patay na balat selula mula sa kanilang mga ugat. Ito ay tumutulong din sa pagwawakas ng blackheads. Pagtuklap ay mabuti para sa may langis pati na rin ang dry skin. Dapat itong gawin ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo.

Ano ang Hinihiling?

• Pulot
• Lemon juice
• Asukal

pamamaraan

1. Paghaluin ang mga ito at malumanay kuskusin ito sa iyong balat.
2. Mag-iwan ito para sa tungkol sa 10 - 15 minuto at banlawan na may maligamgam na tubig.
3. Honey cleanses iyong balat, lemon juice brightens ito at asukal ay gumagana bilang isang mahusay na exfoliator.

2. Fights Acne

Ito ay nakakahiya at debilitating na magkaroon ng acne. Honey benepisyo upang iligtas ang mga naghihirap mula sa talamak acne. Ito ay gumaganap ng isang mahalaga papel sa paggamot ng acne. Acne ay sanhi ng build-up ng langis at dumi sa balat. Dahil honey sumisipsip ng impurities mula sa pores sa balat, ito ay gumaganap bilang isang perpektong hugas agent. Honey ay isa ring likas na antiseptiko, at Ipinapapalagay ang loob at heals ang iyong balat. Ito ay madalas na ginagamit upang kumuha alisan ng pimples.

Kapag bumili ka ng honey, siguraduhin na bumili raw honey. Raw honey ay nagbibigay sa mas mahusay na resulta kaysa sa regular honey bilang ito ay may lahat ng mga kapaki-pakinabang na halaga ng buo dahil ito ay hindi na-filter. Organic honey ay maaari ding maging isang mahusay na alternatibo.

Honey maaaring ilapat nang direkta sa iyong balat. Ito ay hindi dry, kaya gamitin ang isang manipis na layer sa gayon na ito ay hindi tumulo ang lahat ng higit sa iyong leeg. Maaari itong iniwan sa para sa 30 minuto o mas matagal, gayunpaman, mangyaring gawin ang isang skin test bago ang upang matiyak na ikaw ay hindi hiyang dito. Mag-apply ng isang maliit na sa iyong panga at iwanan ito para sa 30 minuto at kung walang reaksyon, pagkatapos ang iyong balat ay nagbigay sa iyo ng isang go-ahead signal upang ilapat ito sa iyong mukha. Sa sandaling tapos na at iniwan sa para sa 30 minuto, hugasan ito sa maligamgam na tubig at dampiin ang iyong mukha tuyo. Maging magiliw, huwag kuskusin ang iyong mukha bilang na maaaring inisin ang iyong acne.

Honey ay maaaring i-clear ang iyong acne lamang kung ito ay sanhi ng bacterial impeksiyon. Kung ang iyong acne ay isang resulta ng pangangati, hormones o anumang iba pang mga dahilan, honey hindi maaaring gawin magkano. Gayunpaman, ito ay tumutulong upang paginhawahin ang iyong umiiral na acne at pagalingin ang iyong inis skin. Kung ang iyong problema ay talamak at hindi tumila na may natural na mga remedyo, ito ay pinakamahusay na bumisita ka sa isang dermatologo. I-click upang malaman ang higit pa remedyo at paggamot para sa acne.

3. Malusog na buhok

Honey na may ang lahat ng ito kabutihan ang kababalaghan para sa iyong buhok! Alamin kung paano honey benepisyo ng buhok! Ito cures dry, napinsala at mapurol na-hinahanap buhok. Ito ay tumutulong sa panatilihin ang kahalumigmigan at mapupuksa ang dry, makati natuklap sa inyong anit. Ito rin ay tumutulong sa panatilihin ang iyong buhok malinis, makinang, malusog at makintab. Subukan ang mga sumusunod hair mask upang makakuha ng makinis at makintab manes: Bukod dito, maaari ka ring matuto nang higit pa mask buhok sa ito mahusay na post.

Honey Hair Mask

Ano ang Hinihiling?

• Pulot
• Olive langis (mas maganda dagdag na birhen)
• Lemon (maaari mong palitan ang lemon na may wip yogurt kung nais mong)

pamamaraan

1. Init ng sama-sama ang tatlong tablespoons ng langis ng oliba na may dalawang tablespoons ng honey.
2. Dagdag dito, magdagdag ng isang kutsara ng lemon juice at ihalo na rin.
3. Ilapat ang timpla sa anit at buhok kapag mainit-init pa rin.
4. Mag-iwan ito para sa 30 minuto o mas mahaba at pagkatapos ay banlawan at hugasan off.

Para sa Quick Rinse

Pagkatapos shampooing ang iyong buhok, magdagdag ng dalawang kutsarita ng honey at ilang lemon juice sa tatlong tasa ng tubig at gumalaw. Banlawan ang iyong buhok na may samut-sari na ito at matuyo ang mga ito nang normal.

Para sa Quick Boost

Upang bigyan ang iyong buhok ng isang regular na boost ng mga benepisyo honey, ihalo ang isang kutsarita ng pulot sa iyong shampoo at ilapat sa iyong anit at buhok. Magtrabaho ito sa bula ng sabon at hayaan ito umupo para sa dalawang minuto o kaya at pagkatapos, banlawan off ito.

4. Honey Para sa Mata

Well, ito ay maaaring dumating bilang isang sorpresa sa ilan sa inyo na honey ay maaaring gamitin para sa pangangalaga sa mata. Sinaunang taga-Ehipto at Indians nalaman ang benepisyo ng honey bilang isang lunas upang gamutin ang sakit sa mata. Kapag inilapat araw-araw, honey pinoprotektahan at nagpapabuti sa kapansin-paningin.

Honey ay kapaki-pakinabang sa paggamot ng impeksyon sa mata rin tulad ng pamumula at pangangati ng mata, trakoma, pamumula ng mata at iba pang mga katulad na sakit.

Honey ginamit parehong panloob at panlabas pumipigil sa glawkoma sa kanyang unang yugto. Honey ay din sinabi na maging kapaki-pakinabang para sa pag-iwas ng katarata.

Nasumpungan ng marami na lunas mula sa Dry Eye Syndrome gamit honey. Dry mata sindrom ay ang resulta ng pagpapatayo out ng likido sa puti o conjunctiva bahagi ng mata. Narito sa ibaba ay ipinaliwanag kung paano gamitin ang honey para sa pangangalaga ng mata:

sangkap

• 1 kutsarita honey
• 1 kutsarita mainit na bote ng tubig

Mga Direksyon

1. I-dissolve honey sa maligamgam na tubig.
2. Ilapat, kapag cooled, pati na lotion o eye bath.

Ito ay gumagana tulad ng isang kahanga-hangang eye wash para sa relieving infection mata.

5. Mga Control Diabetes

Honey ay kapaki-pakinabang sa paggamot ng diyabetis. Ito ay isang magandang pagmulan ng natural sugars tulad ng asukal, fructose at mineral kasama ng mga mahahalagang bitamina at mineral tulad ng tanso, yodo, at sink sa maliit na dami. Honey ay nagbibigay sa iyo ng isang enerhiya tulong ito, at ito ay isang mas malusog na pagpipilian kaysa sa pino asukal o sweeteners. Ito ay itinuturing na isang ligtas na alternatibo sa puting asukal para sa mga diabetic hangga't ang kanilang asukal sa dugo ay may malapit na sinusubaybayan at kumain nila ito sa pagmo-moderate. Dahil ang antas / uri ng diyabetis ay nag-iiba mula sa isang tao papunta sa iba, ito ay marapat na humingi ng payo ng iyong doktor bago ang pagkonsumo ng honey upang ligtas na gamitin ito bilang isang alternatibo.

6. Binabawasan Ang Panganib ng Sakit sa Puso

International Journal of Food Sciences at Nutrisyon, inilathala sa 2009 ipinapahayag na honey nagtataguyod ng isang malusog na puso sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at pumipigil sa clogging ng arteries. Ito ay posible dahil ang honey binabawasan ang antas ng masamang kolesterol (LDL) at kasabay nito ay tataas ang antas ng magandang kolesterol (HDL) sa dugo. Ito ay tumutulong sa pag-alis ng kolesterol mula sa mga pader ng mga vessels ng dugo at pinipigilan ang build-up ng isang plaka.

Honey halo-halong may kanela revitalizes ang arteries at veins ng puso, at binabawasan ang kolesterol ng dugo sa pamamagitan ng hanggang sa 10%.

Magdagdag ng 1 - 2 tablespoons ng honey at 1 - 3 kutsarita ng kanela sa mainit-init na tubig at inumin ito araw-araw. Kinunan sa isang regular na batayan, ito samut-sari ay tumutulong sa mabawasan ang panganib ng atake sa puso.

7. Nagpo-promote ng Timbang Pagkawala

Kabilang ang honey sa iyong diyeta pantulong sa pagbaba ng timbang. Pag-inom ng maligamgam na tubig na may lemon at honey sa isang walang laman ang tiyan araw-araw ay ang de-kalidad na sangkap ng lahat ng pagbaba ng timbang at detox programa. Ito ay isang mahusay na paraan upang linisin ang atay, alisin toxins, at mapula ang taba mula sa katawan. Para sa pinakamahusay na mga benepisyo, maaari mong palitan ang iyong pino asukal at artificial sweeteners na may honey. Subalit, mangyaring tandaan na ito ay dapat gamitin ng paisa-isa bilang isang kutsara ng pulot ay naglalaman ng tantiya. 63 calories. Narito ang isang link upang madagdagan ang nalalaman sa mga tip at trick para sa pagbaba ng timbang.

8. Boosts Immune System

Honey ay may mahusay na antibacterial at antioxidant mga katangian na kung saan bigyan ang iyong immune system ng isang mapalakas. Ito ay tumutulong sa pagpapanatiling ang layo ng ilang mga karamdaman tulad ng trangkaso, karaniwang sipon, etc.

Upang mapabuti ang iyong immune system, magdagdag ng 1 - 2 tablespoons ng matamis na mainit-init na tubig at dalhin ito araw-araw sa isang walang laman ang tiyan. Para sa dagdag na tulong, magdagdag ng sariwang lemon juice at ng gitling ng kanela.

9. Lunas Ubo At Sore Throat

Honey ay isang epektibong ubo suppressant at Ipinapapalagay ang loob ng isang namamagang lalamunan. Pagdagdag nito sa tsaa o mainit-init na lemon tubig ay maaaring mapawi ang ubo at lalamunan impeksiyon. Honey ay mabuti para sa mga bata na magtiis sa gabi-time na pag-ubo at upper respiratory tract impeksyon din. Sila ay dapat na ibinigay na dalawang teaspoons ng honey bago sila pumunta sa kama.

10. Isang Natural Healer

Honey ay isang kahanga-hangang antibacterial ahente at ay epektibo sa healing Burns, cut, at mga sugat kapag inilapat sa labas. Inilapat topically sa scrapes, lacerations, at kahit namamagang nipples, honey nagpapalaganap ng mabilis na tissue pagkumpuni at eases ang sakit. Ang paggamit ng purong honey sa mga bukas na sugat ay nagpapanatili sa kanila payat at pinipigilan ang karagdagang mga impeksyon, kanggrenahin, at iba pang mga komplikasyon. Ito ang sanhi ng pagkakaroon ng isang bakterya-pagpatay ahente na tinatawag na inhibine, natagpuan lamang sa raw honey. Sa kasamaang palad, inhibine ay madaling nawasak sa panahon pastyurisasyon.

11. Ipinapapalagay Hindi pagkatunaw ng pagkain

Honey ay naging isang popular na bahay lunas para sa mga siglo upang gamutin ang problema ng pagtunaw. Ang antiseptiko mga katangian ng honey mapawi ang kaasiman sa tiyan at mapabuti ang panunaw. Honey din neutralizes gas na ginagawa itong ang ultimate tiyan soother. Ito ay ginagamit din para sa pagpapagamot ng mga ulser, paninigas ng dumi, pagduduwal, atbp Pag-inom ng tsaa na may honey ay nagbibigay ng kaginhawahan mula sa pagtunaw disorder. Tumatagal 1 - 2 tablespoons ng honey bago mabigat na pagkain ay ang pinakamahusay na paraan upang hadlangan off pagkatunaw ng pagkain at kung nakalikha ka na overindulged, magdagdag ng honey at lemon sa maligamgam na tubig upang makatulong na ilipat ang pagkain sa digestive track.

12. Binabawasan Gastrointestinal Problems

Isa sa mga pinaka-epektibong mga benepisyo raw honey ay upang mapanatili gastrointestinal problema sa bay. Ang lapot ng raw honey ay ginagawang isang epektibong agent upang pigilan ang gastroesophageal kati, na kilala rin bilang asido kati. Raw honey ay maaari ring magpakalma bacterial pagtatae sa mga sanggol.

13. Tumutulong ka Kumuha ng isang Magandang Night ni Sleep

Ang isang maliit na honey bago mo pindutin ang kama ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng pagtulog ng isang magandang gabi! At makikita mo gisingin refresh at handa na harapin ang mundo! Honey ay naglalaman ng mataas na antas ng fructose at asukal. Ito ay isang magandang source ng asukal sa dugo. Asukal sa dugo balanse ay kritikal para sa mahusay na pagtulog, at honey ay nagbibigay ng balanse.

14. Nagbibigay ng Nutrients

Ang National Honey Board nagsasabing "honey ay naglalaman ng maliit na halaga ng isang malawak na hanay ng mga bitamina at mineral, kabilang niacin, riboflavin, pantothenic acid, kaltsyum, tanso, bakal, magnesiyo, mangganeso, posporus, potasa, at sink." Ang pagkakaroon ng mga kaya maraming mga mineral gumagawa ng honey isang tagong kayamanan ng nutrients.

15. Inaalis ang antibyotiko lumalaban bakterya

Maraming mga kinokontrol na pag-aaral ay natagpuan na ang honey ay maaaring kahit na puksain ang pagkain-makitid ang isip pathogens tulad ng Salmonella at E Coli. Siyentipiko sa ACMC sa University of Amsterdam mapapansin na honey ay naglalaman ng isang protina defensin - 1 na pumapatay bacterial protina, pagprotekta sa amin mula sa isang bilang ng mga sakit.

16. Nagpapabuti Endurance

Para sa mga mo na nais na matumbok ang gym o na ehersisyo bike, honey ay maaaring makatulong sa puksain ang pangangailangan para sa enerhiya inumin. Enerhiya inumin tulad ng Gatorade naglalaman ng asukal at fructose, na matatagpuan sa mga malalaking dami sa honey. Honey ay nagbibigay 17g carbohydrates para sa bawat kutsara. Maaari itong maging isang makinang na kapalit na enerhiya inumin.

17. Tumutulong Detoxification

Honey ay naglalaman ng maraming antioxidant properties. Research nagpapakita na ubos honey Lilipat sa detoxification gene sa katawan. Honey ay tumutulong sa iyo na mapabuti ang kalidad ng pagtulog at nagbibigay ng antibacterial, antimicrobial, at antiviral properties na protektahan ka mula sa isang bilang ng mga sakit.

18. Acid kati

Honey ay kahanga-hanga para sa pagkontrol ng asido kati. Dahil honey ay 125.9 beses na mas malapot na tubig sa temperatura ng katawan, makakatulong ito sa marami sa mga pumipigil sa gastroesophageal kati. Ang mga pasyente paghihirap mula sa nasabing kondisyon ay dapat na subukan ang pagkakaroon ng ilang mga honey tuwing sila ay pakiramdam ang mga sintomas ay nagpapakita up.

19. Honey And Scars

Honey ay may antibacterial at anti-nagpapaalab compounds na makakatulong sa smoothening ng scars sa balat. Pare-pareho na application ng honey at langis ng oliba patuloy na para sa dalawa hanggang tatlong linggo ay magpapakita malinaw resulta.

20. Honey And Hangover

Pagkatapos ng masayang party, umaga hangover ay maaaring maging isang panggulo at spoils ang buong araw. Susunod na panahon na mahanap mo ang iyong sarili sa ganitong sitwasyon, mayroon lamang 02:58 tablespoons ng honey. Ito ay mapabilis ang metabolismo, at ikaw ay muli pakiramdam rejuvenated sa walang oras.

21. Honey Bilang Immunity Booster

Sa 2017, University Of Amsterdam iniulat na honey ay isang protina na tinatawag na defensing - 1 na tumutulong sa pagpatay ng bakterya. Ang isa pang pag-aaral concluded na dahil sa pagkakaroon ng mga ito protina, ubos honey ay mapahusay ang mga antas ng kaligtasan sa sakit sa aming mga system at makatulong sa fighting at curbing impeksyon bago ito kumalat sa katawan.

22. Honey Para sa Bibig Rehydration

Pagkatapos ng malawak na pag-aaral at pananaliksik, ito ay nakikita na honey shortens ang tagal ng pagtatae sa mga Toddler at mga bata. Dahil sa property na ito, honey maaaring ligtas na ginagamit bilang isang kapalit para sa asukal sa oral rehydration na ibinibigay sa mga bata paghihirap mula sa pagtatae at disinterya.

Mabilis na At Easy Ways Of Kabilang Honey Sa Iyong Araw-araw na Routine

• Idagdag ito sa iyong tsaa, kape, gatas o gamitin ito upang maging matamis ang iyong almusal cereal.
• Maaari mong palitan ang iyong pino asukal na may honey sa marami sa iyong mga recipe dessert tulad ng leche flan, ice-cream toppings, prutas salad, etc.
• Idagdag sila sa iyong mga meryenda o pancake bilang toppings.

Palakasin ang iyong Health Sa Honey Ngayon!

Recipies

Kalabasa Honey Tinapay

Ano ang Hinihiling?

• 1 cup - honey
• 1 - 2 cup - mantikilya o margarina, lamog
• 1 maaari (16 oz.) - solid-pack kalabasa
• 4 - itlog
• 4 tasa - harina
• 4 kutsarita - baking powder
• 2 teaspoons - lupa kanela
• 2 teaspoons - lupa luya
• 1 kutsarita - pagbe-bake ng soda
• 1 kutsarita - asin
• 1 kutsarita - lupa nutmeg

Tandaan: magbubunga ng dalawang loafs.

Paano ihahanda?

1. Kumuha ng isang malaking mangkok at ihalo ang honey na may butter sa loob nito hanggang ilaw at mahimulmol.
2. Gumalaw sa kalabasa. Talunin sa itlog, paisa-isa, hanggang lubusan halo-halong. Suriing mabuti magkasama natitirang mga sangkap.
3. Gumalaw sa kalabasa halo. Divide batter pantay sa pagitan ng dalawang well-greased 9 x5 x 3-inch tinapay pans.
4. Lutuin sa hurno sa 350 ° F para sa isang oras o hanggang ang isang kahoy na pick na nakapasok sa sentro ay dumating out malinis.
5. Hayaan loaves cool sa kawali para sa 10 minuto.
6. Baliktarin kawali upang alisin ang mga tinapay, payagan ito sa cool sa racks at tapos na ito.

Maglibang sa mga ito recipe at tamasahin ang iyong maningning tinapay!

Honey ay crammed na may hindi mabilang na mga benepisyo sa kalusugan at kabilang ang mga ito sa iyong diyeta ay hindi lamang nagdadagdag sa kalusugan ngunit din Pinahuhusay lasa. Huwag maghintay, gumawa honey iyong 'matamis' kaibigan na ngayon upang mag-ani ng hindi kapani-paniwalang kalusugan benepisyo ng honey. Gayundin, huwag ipaalam sa amin ang iyong mga pananaw sa ito sa pamamagitan ng umaalis sa isang komento dito.