21 Mga kamangha-manghang benepisyo ng langis ng Mustard (Sarso Ka Tel) para sa balat at kalusugan

Bilang ang pangalan ay nagpapahiwatig, mustasa langis ay isang mataba langis sa halaman nakuha mula sa mga buto ng mustasa. Ito ay madilim na kulay-dilaw sa kulay at bahagyang maanghang. May mga karaniwang tatlong uri ng mga kuwadro mustasa depende sa paraan ng bunutan. Ang una ay isang mataba langis ng gulay na nakuha sa pamamagitan ng pagpindot sa buto ng mustasa. Ang ikalawang isa ay isang mahalagang langis na ay ginawa sa pamamagitan ng paggiling ang buto, paghahalo ito sa tubig at pag-extract ang langis sa pamamagitan ng paglilinis. Ang ikatlong proseso ay nagsasangkot infusing mustasa binhi kunin sa iba pang mga kuwadro sa halaman tulad ng toyo bean langis. Ang lahat ng tatlong mga kategorya ng mga langis magkaroon ng isang masangsang na nagkakaroon ng lasang nuwes lasa at isang malakas na aroma.

Ang pagiging isang nakakain langis, mustasa na kung saan ay kilala rin bilang ang 'Sarso Ka Tel'o 'Sarson Ka Tel'in Hindi, 'Aava Nune' sa Telugu, 'Kadugu Ennai' sa Tamil, 'Kedugenna' in Malayalam, 'Rainu Nu Tel 'sa Gujarati,' Rai Da Tel 'in Punjabi,' Mohariche Tel 'sa Marathi at' Sarsay Tel 'sa Bengali. Malawak na ito ay ginagamit para sa pagluluto sa hilagang, central, eastern at hilagang silangang Indya. Sa kasamaang palad, ito ay itinuturing na hindi karapat-dapat para sa pagkonsumo ng mga bansa tulad ng USA, Canada at European Union dahil ito nakapaloob erucic acid na kung saan ay nagkaroon ng masamang epekto sa mga daga. Gayunpaman, mamaya ito ay pinatunayan na gulay taba ay mas mababa digested sa pamamagitan daga at na pagkonsumo ng langis na ito ay walang mga salungat na epekto sa mga tao. Dagdag pa rito, mustasa langis ay mayaman sa non-lunod at unsaturated taba, at samakatuwid ay kapaki-pakinabang para sa puso.

Bukod sa pagiging isang paboritong sa kusina ni lola, langis na ito ay bumubuo ng isang mahalagang bahagi ng Indian tradisyon at kultura. Ito ay ginagamit para sa ilaw 'diyas' sa Diwali pati na rin sa ritwal ginanap sa North Indian weddings. Ang pagiging isang rich source ng omegAlpha3 at omegAlpha6 mataba acids, bitamina E at antioxidants, ito ay itinuturing bilang isa sa mga healthiest mga langis. Ito ay ginagamit sa Ayurveda mula noong panahon na hindi na maalaala dahil sa kanyang nakapagpapagaling at nakapagpapagaling katangian at itinuturing na kapaki-pakinabang para sa buhok, balat at katawan.

Mustard Oil Benepisyo

Ang mga paggamit ng langis ng mustasa (sarson ka tel) ay marami. Upang gawin ang isang mas madaling basahin namin split ang artikulong ito sa ulo ng kalusugan, balat at buhok benepisyo.

Mga Pakinabang ng Mustard Oil Para sa Balat

Mustasa langis ay lubhang kapaki-pakinabang para sa balat at ay madalas na ginagamit sa aroma therapy treatment. Gayunman, bago ilapat ito topically, ito ay ipinapayong gawin patch ng isang pagsubok upang matiyak na ikaw ay hindi hiyang dito. Bukod dito, malamig pipi langis ng mustasa dapat isaalang-alang para sa pangkasalukuyan application. Ang ilan sa mga benepisyo ng ito ng langis para sa balat ay ang mga sumusunod.

1. Tinatanggal Tan At Dark Spots

Mustasa langis ay epektibo sa pag-alis tan at madilim na spot na magbigay sa iyo ng isang natural kumikinang na balat. Para sa layuning ito, maghanda ng face mask sa pamamagitan ng paghahalo ng mustasa langis, besan (Bengal gramo harina), keso at ng ilang patak ng lemon juice at ilapat ang mga ito sa iyong mukha. Banlawan na may malamig na tubig pagkatapos ng 10 hanggang 15 minuto. Ito ay dapat gawin ng tatlong beses sa isang linggo para sa pinakamahusay na mga resulta.

2. Lightens Skin Ang

Upang gawin ang iyong mga facial balat makinis, ilapat ang isang halo ng mustasa langis at langis ng niyog sa iyong mukha at massage ang lugar sa mga lupon para sa 5 - 6 na minuto. Dahan-dahang punasan ang iyong mukha na may makinis at basa koton tela. Ito ay pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo, sa gayon ay lightening iyong balat pati na rin ang pagkuha ng alisan ng pimples.

3. Natural Sunscreen

Dahil sa kanyang makapal pagkakapare-pareho at mataas na antas ng bitamina E, pangkasalukuyan application ng langis na ito pinoprotektahan ang iyong balat laban sa malupit na ultraviolet rays at iba pang pollutants, kaya pumipigil sa kanser sa balat. Bitamina E pumipigil sa pag-iipon at wrinkles bukod kumikilos bilang sunshield.

4. Stimulates Sweat Mga glandula

Kahit na natupok o inilapat topically, mustasa langis stimulates pawis glands at bubukas ang pores ng balat. Kaya, ito ay tumutulong sa pagbabawas ng temperatura ng katawan at nag-aalis ng hindi ginustong toxins, tubig at asing-gamot mula sa katawan.

5. Treats Rashes At Impeksyon

Dahil sa kanyang mga anti-bacterial at anti-fungal properties, mustasa langis ay epektibo sa pagpapagamot ng rashes at iba pang mga impeksyon sa balat, sa gayon ay pumipigil sa iyong balat mula sa dryness, dullness at nangangati. Isang body massage na may mustasa langis rejuvenates at nililinis ang iyong balat sa pamamagitan ng pagtaas ng sirkulasyon ng dugo. Bukod, dahil sa kanyang anti-namumula pag-aari, ito ay epektibo sa pagbabawas ng pamamaga ng balat at facilitates mabilis na paggaling ng mga cuts at sugat.

6. Lip Care

Mustasa langis ay isang mahusay na lunas para sa dry putuk-putok labi kapag lip balms o pumutok-putok patpat patunayan na maging epektibo. Bago pagpunta sa kama, mag-aplay ng isa o dalawang patak ng langis ng mustasa sa iyong pusod at hindi ka magkakaroon ng dry o putuk-putok labi. Ito ay isang sinaunang remedyo na ay napatunayang epektibo sa moisturizing at paglambot iyong labi.

Mga Benepisyo Ng Mustard Oil Para sa Buhok

Kung nais mo para sa mahaba, makapal at makislap buhok, pagkatapos ay mustasa langis ay isang mahusay na solusyon para sa isang malusog na kiling. Maging ito pagkonsumo o application, mustasa langis ay nagbibigay ng mahahalagang nutrients sa follicles ng buhok para sa tamang paglaki. Ang ilan sa mga benepisyo ng mustasa langis para sa buhok ay ang mga sumusunod.

7. Stimulates Buhok Paglago

Masahe ang iyong anit na may mustasa langis stimulates buhok paglago sa pamamagitan ng pagpapataas ng sirkulasyon ng dugo sa anit. Ito ay puno ng mga bitamina at mineral, lalo na, ang isang mataas na halaga ng beta-karotina. Ang beta-carotene ay makakakuha ng convert sa bitamina A kung saan ay mahusay para sa buhok paglago. Bukod, ito ay naglalaman ng iron, mataba acids, kaltsyum at magnesiyo, ang lahat ay i-promote ang buhok paglago.

8. Iniiwasan ang pre-mature graying

Mustasa langis ay epektibo sa pumipigil napaaga graying at Pinapaitim ang iyong buhok natural. Kaya, sa halip na sa pagtitina ng buhok, maaari mong massage ang iyong buhok na may langis ng mustasa gabi-gabi upang makita ang mga resulta.

9. Pinipigilan Buhok Pagkawala At Iba Scalp Problema

Mustasa langis kumikilos bilang isang buhok vitalizer upang labanan ang buhok pagkawala at baldness pati na rin ang itinuturing dry at nasira buhok. Pinipigilan nito ang anit impeksyon sa pamamagitan ng inhibiting fungal paglago at pagpapanatiling ito hydrated. Ang pinakamahusay na paraan ay upang ilapat ang isang halo ng mainit-init na mustasa, niyog, olive at almond langis at massage iyong buhok para sa 15 hanggang 20 minuto. Takpan ang iyong buhok na may shower cap at hugasan ang iyong buhok matapos ang 2 sa 3 oras, gamit ang isang mild shampoo. Ito ay gumawa ng iyong buhok mahaba, makapal at makislap.

Mga Benepisyo Ng Mustard Oil Para sa Kalusugan

Mustasa langis ay itinuturing na malusog dahil ito ay walang wala ng trans-taba, ay mababa sa lunod taba at may isang mataas na nilalaman ng mono-unsaturated taba at polyunsaturated mataba acids tulad ng wakas - 3. Sa gayon, ito ay nag-aalok ng isang array ng mga benepisyo sa kalusugan na ibinigay sa ibaba.

10. Tinataasan Appetite

Mabuting kalusugan ay depende sa isang malusog na gana sa pagkain sa isang malaking lawak. Mustasa langis ay gumaganap bilang isang pampagana sa pamamagitan ng stimulating ang gastric juices sa tiyan. Ito ay nagdaragdag kagutuman sa pamamagitan ng nanggagalit ang bituka aporo. Sa gayon, yaong mga nagtataglay ng mahinang ganang kumain ay maaaring isaalang-alang ang paggamit nito bilang cooking oil.

11. Pampalakas-loob

Mustasa langis ay gumaganap bilang isang malakas na pampalakas pamamagitan ng stimulating ang pagtunaw, gumagala at nauukol sa dumi sistema. Ito pantulong sa panunaw sa pamamagitan ng stimulating ang pagtatago ng pagtunaw juice at apdo mula pali at atay, na kung saan taasan ang peristaltik kilusan ng pagkain. Masahe ng langis sa labas stimulates sirkulasyon ng dugo at pawis glandula, kaya pagbaba ng temperatura ng katawan.

12. Nagpapawalang-bisa

Mustard langis stimulates pang-amoy sa senseless bahagi ng katawan at kalamnan. Kaya, ito ay gumaganap bilang isang nagpapawalang-bisa.

13. Cardiovascular Benepisyo

Mustasa langis ay mayaman sa monounsaturated at polyunsaturated taba (MUFA at PUFA ayon sa pagkakabanggit) pati na rin wakas - 3 at wakas - 6 mataba acids. Ang mga acids balansehin ang mga antas ng kolesterol sa pamamagitan ng pagtaas ng magandang kolesterol o HDL at nagpapababa ng masamang kolesterol o LDL, kaya minimizing ang panganib ng cardiovascular sakit. Samakatuwid, maaari itong maging isang magandang kapalit para sa saturated langis tulad ng mantikilya, keso at iba pa

14. Binabawasan Ang Panganib ng Cancer

Mustasa langis ay naglalaman ng isang sangkap na tinatawag na glucosinolate na kung saan ay kilala sa mga anti-carcinogenic properties at pinipigilan ang pagbuo ng kanser tumors. Ang phytonutrients ay nagbibigay ng proteksyon laban sa colorectal at Gastrointestinal kanser.

15. Kapaki-pakinabang Sa panahon Hika

Mustasa langis ay itinuturing na isang natural na lunas para sa hika at sinusitis. Sa kaso ng isang hika atake, masahe sa dibdib na may brown mustasa langis sa halip ng karaniwang singaw rubs maaaring magbigay ng kaluwagan tulad ng paghinga sa singaw nagpapabuti airflow sa baga. Maaari mo ring paghaluin ang isa kutsarita ng asukal at isang kutsarita ng mustasa langis at magkaroon ng isang kutsarang puno ng ilang beses sa isang araw. Bilang kahalili, nilulunok ninyo ang halo ng isang kutsarita ng honey at mustasa langis tatlong beses sa isang araw. Ang mga remedyo ay epektibo sa pagkontrol ng hika.

16. Relief Mula sa Cold At Ubo

Langis na ito ay kapaki-pakinabang para sa mga taong nakahandusay sa malamig at ubo tulad ng ito ay tumutulong sa mga malinaw na ang pagsisikip ng dibdib at ilong. Ilapat ang isang halo ng isang kutsarita ng mustasa langis at alkampor sa dibdib at hindi nagsasabi ng totoo sa likod upang paganahin ang mga singaw na pumasok sa baga. Para sa mustasa langis steam paggamot, magdagdag ng ilang spoonfuls ng mustasa langis at kumin buto sa isang palayok ng tubig na kumukulo at samyuin ang singaw. Ang malakas na aroma ng mustasa langis ay mainit-init up ang respiratory system, sa gayon ay nagbibigay ng proteksyon laban sa pagbuo at bumuo-up ng plema.

17. Anti-namumula Properties

Ang anti-namumula pag-aari ng mustasa langis gawin itong mabisa para sa relieving ang mga kondisyon ng magagalitin magbunot ng bituka syndrome sa pamamagitan ng pagbabawas ng pamamaga sa ang aporo ng tiyan. Ang isang massage na may mustasa langis ay tumutulong sa mapawi ang mga taong may rayuma at artritis sakit pati na rin soothes Natapilok ankles at iba pang mga pinagsamang aches at ng puson. Nito anti-namumula pag-aari ay maaaring maiugnay sa ang presensya ng trace mineral na tinatawag na selenium na ay mabuti para sa relieving joint at balat pamamaga. Sa kaso ng arthritic sakit, heat 3 hanggang 4 bawang cloves sa 2 tablespoons ng mustasa langis at kuskusin ito sa namamagang joints para sa lunas. Gayunman, sa kaso ng nasusunog o tingling pandamdam o hitsura ng rashes, ihinto agad gamit ang langis.

18. Anti-bacterial

Mustasa langis ay may anti-bacterial properties dahil ito ay mayaman sa glucosinolate na kung saan ay hindi nagpapahintulot ng microbial presence. Kaya, ito ang humahadlang sa mga hindi nais na paglago ng mga bakterya, fungi at iba pang nakamamatay na mga microbes. Kapag natupok, ito fights bacterial impeksiyon sa ihi lagay, colon, bituka at iba pang bahagi ng digestive system pati na rin ang ubo at sipon. Kapag inilapat topically, ito fights bacterial impeksyon sa balat.

19. Anti-fungal

Mustasa langis ay mayroon ding anti-fungal properties sanhi ng pagkakaroon ng isang sangkap na tinatawag na allyl isothiocyanate na inhibits fungal paglago. Samakatuwid, ito langis ay maaaring tratuhin ang rashes at iba pang mga impeksyon sa balat na dulot ng fungi.

20. Iniiwasan ang Malaria

Mustasa langis ay isang epektibong mosquito repellent tulad ng ito ay maaaring humadlang insekto sa kanyang matalas na aroma. Kaya, ito ay tumutulong sa mga pumipigil sa malaria at iba pang sakit na dala ng insekto.

21. Iba pang mga Benepisyo

Mustasa langis ay isang lahat-ng-ikot gamot na pampalakas para sa kalusugan dahil ito benepisyo sa lahat ng mga sistema ng operating sa katawan, nagbibigay lakas at boosts kaligtasan sa sakit. Maaari itong magamit kasama ng iba pang mga langis sa massage sanggol dahil ito ay nagpapabuti ng timbang, haba at circumference ng mid-braso at mid-leg bukod sa pagbibigay ng lakas.

Nutritional Halaga Ng Mustard Oil

Mustasa langis ay may isang gilid sa iba pang mga langis dahil sa ang pinakamainam na ratio ng wakas - 3 at wakas - 6 mataba acids at mababang nilalaman ng puspos taba. Nito nutritional profile ay ibinigay sa ibaba.

1. Nutrition Facts:

Mustasa langis langis ng mustasa

• Key Nutrients: Binubuo ito ng tungkol sa 60% monounsaturated fats (MUFA), 21% polyunsaturated taba (PUFA) at 12% puspos taba. Ang mga mataba acids ay itinuturing na 'mabuting taba' bilang hindi sila makapag-idineposito sa arteryal pader. Nito maanghang at matalim lasa ay maaaring maiugnay sa isang compound na tinatawag na allyl Isothiocyanate. Naglalaman din ito ng glucosinolate kung saan ay may anti-microbial properties. Mustasa langis ay hindi naglalaman ng carbohydrates, hibla, protina, bitamina at mineral. Ang pagiging isang gulay source, mustasa langis ay naglalaman ng alpha-linolenic acid o ALA, isang mahalagang wakas - 3 mataba acid. Isa kutsarita ng mustasa langis ay naglalaman ng sa paligid ng 0.8 gramo ng wakas - 3 mataba acid.

• Calories at Taba: Isang kutsara ng mustasa langis ay naglalaman ng tungkol sa 124 calories. Ito ay naglalaman ng tungkol sa 14 gramo ng taba sa labas ng kung saan 8.3 gramo ay monounsaturated taba, 2.9 gramo polyunsaturated taba at 1.6 gramo unsaturated taba. Ito ay may isang mas mababang nilalaman ng monounsaturated taba sa paghahambing na may oliba, flaxseed, ubas seed at peanut langis.

Ilang Mga paraan Ng Mustard Oil Paggamit

• Ilapat ang langis sa balat para sa 10 mins alisin tan, bawasan ang mga palatandaan ng pag-iipon pati na rin ang init na nagiging sanhi ng nangangati at pamumula.
• Mustasa langis massage buong katawan ay makakatulong sa mga nag-aalok pagpapalakas at malalim pampalusog katangian sa balat kasama ang mga nakakarelaks at rejuvenating katawan.
• Mustasa langis pinakuluang na may henna dahon ay sinabi upang madagdagan ang buhok paglago, habang pagpapatibay ng buhok mula sa follicle.

Ilang mga tip bago embarking sa paglalakbay ng gamit mustasa langis

• Laging gawin ang isang patch test bago gamitin mustasa langis sa balat. Mag-opt para sa mababang mga lakas o pagluluto mustasa langis upang maiwasan ang rashes atbp
• Panoorin ang para sa anumang salungat na reaksyon / allergy matapos nagpapakilala mustasa langis sa iyong pagkain
• Pumili ng mataas na kalidad ng branded na mga langis ng mustasa at mag-ingat ng adulterado produkto ng langis
• Kapag gumagamit ng mustasa langis bilang batayan para sa paggawa ng asero, dapat itong maging pinainit sa paninigarilyo point para sa buong lasa.

Kaya, mustasa langis pagdating sa kategorya ng mga healthiest mga langis na may isang array ng kalusugan benepisyo kung ginamit bilang cooking oil o inilapat topically. Gayunpaman, bago ang paggamit nito sa pagluluto o panlabas na application, tiyakin na ikaw ay hindi hiyang dito. Ihinto ang paggamit nito kung nakakaranas ka ng anumang pamamaga, matinding pangangati o rashes. Bukod dito, ito ay hindi dapat direktang inilapat sa balat dahil ito ay maaaring maging malupit sa mga sensitibong balat. Dapat itong halo-halong sa iba pang mga langis o mga sangkap upang makakuha ng maximum na mga benepisyo.