Kalusugan at kabutihan

20 Mga Dahilan Kung Bakit Dapat Mong Magsanay ng Yoga Bawat Araw ng Isang Araw

20 Mga Dahilan Kung Bakit Dapat Mong Magsanay ng Yoga Bawat Araw ng Isang Araw

Gaano kadalas dapat mong pagsasanay yoga? Ito ba ay sapat na upang gawin ito nang isang beses sa isang habang? Mayroon bang anumang bagay tulad ng masyadong maraming yoga? Hindi ako ay may sakit, at pagkatapos ay kung bakit ang dapat kong gawin yoga? Hindi ako flexible kaya hindi ko magagawa yoga.

Parang pamilyar? Ang isa sa mga tanong na ito ay maaaring pop up sa iyong isip, o maaaring na-pumipigil sa iyo mula sa pagsasanay yoga. Yoga ay isang bagay na hindi maaaring maging over-hyped o over-rated. Ba na sinabi ng nagsasabi na 'masyadong maraming ng isang magandang bagay ay maaaring maging masama'? Well, ito ay hindi mag-aplay sa yoga! Hindi ito kailanman magiging sapat o masyadong magkano. Hindi mahalaga kung ikaw ay hindi nababaluktot sapat; hindi bale kung ikaw ay hindi 'sakit'. Dapat mong tiyak na pagsasanay ng yoga at dapat mong gawin ito araw-araw.

20 Mga dahilan Upang Practice Yoga Araw-araw:

Narito ang 20 dahilan kung bakit ang yoga ay dapat na karapatan sa tuktok ng iyong araw-araw na iskedyul! Magbasa pa upang malaman ang higit pa:

load...

1. Pisikal na Kadalisayan:

Yoga ay ang healthiest na paraan upang bigyan ang iyong katawan ng isang kumpletong detox. Ito ay tumutulong sa pag-aalis ng toxins at nagbabalanse sa Vaat, kapha at pitta doshas mula sa katawan.

2. Lunas At Pinipigilan Karamdaman:

Yoga ay nakakagaling at nagbibigay ng holistic healing. Ang regular na pagsasanay ng yoga ay maaaring gamutin o naghadlang sa maraming sakit.

3. Binabawasan ang Pangkaisipang Tension:

Yoga binabawasan ang stress, pagkabalisa at heals depresyon. Ang paggawa yoga araw-araw na nagsisiguro na ang mga deadlines, workload, pagsusulit presyon, peer presyon, pamilya presyon, na pare-pareho ang pakikibaka upang mabuhay, ay hindi magreresulta sa anumang uri ng sakit sa kaisipan para sa iyo.

load...

4. Para sa A Strong At Pagkasyahin Katawan:

Narito ang isang kahanga-hangang dahilan upang gawin yoga Oh yes, yoga ay patuloy na timbang sa tseke at palakasin ang mga kalamnan sa buong iyong katawan. Ito ay magpait ka sa isang Griyego-diyosa. Yoga ay ang kumpletong pakete para sa iyong buong katawan.

5. Nagbibigay ng Mahusay Cardio:

Yoga gawin sa isang mabilis na tulin ay isang mahusay na cardio workout na may dagdag na benepisyo ng yoga!

6. Lakas Pagsasanay:

Pagsasanay yoga araw-araw na strengthens at gagawa ng kalamnan. Makakatanggap ka ng mga paghilig kalamnan na lahat ng tao ay drool sa paglipas. Yoga ay gumagamit ng iyong sariling timbang upang sanayin ang iyong mga kalamnan sa pamamagitan ng isometric conditioning.

7. Corrects Posture Ng Katawan:

Yoga poses makatulong sa mas mahusay na pag-align ng katawan at iwasto ang anumang pustura kaugnay na mga isyu. Araw-araw na pagsasanay ay tumutulong sa pagalingin at maiwasan ang pagyuko at hunching mga kaugnay na mga problema. Araw-araw na pagsasanay ng yoga din ay itinutuwid ang mga tinik.

8. Cardiovascular Benepisyo:

Araw-araw na yoga papanatilihin mga baga at na maliit na puso malakas at malusog. Yoga tumutulong sa paghinga regulasyon. Ito rin heals maraming puso mga kaugnay na sakit tulad ng mataas na presyon ng dugo.

9. Kamangha-manghang Kakayahang umangkop:

Hindi mahalaga kung hindi ka maaaring hawakan ang iyong toes kapag sinimulan mo. Regular na pagsasanay ay mapabuti ang iyong kakayahang umangkop at sa parehong oras ng tulong tumayo ka matangkad, matangkad, at masigla.

10. Pinagbuting Cognitive Function:

Yoga Pinahuhusay iyong kapangyarihan ng konsentrasyon at sa parehong oras ay nagbibigay sa iyo mental pagkamahinahon. Nagreresulta ito sa pinahusay na memorya at mas matalas utak.

11. Nagpapabuti Ang Immune System:

Yoga pagsasanay ay mapabuti ang iyong kaligtasan sa sakit kapangyarihan at makatulong sa iyo na labanan ang maraming mga sakit ang layo. Mas mahusay na kaligtasan sa sakit ay maaari ring ibig sabihin mas mababang mga pinsala.

12. Boosts metabolismo:

Yoga ay isang mahusay na metabolismo tagasunod. Mas mahusay na metabolismo ay nangangahulugan nadagdagan nakapagpapagaling na kapangyarihan, mas mahusay na pagbawi at mas mabilis na taba paso.

13. Tumutulong Sa Pagkawala Timbang:

Yoga ay nagbibigay ng lakas at mahusay na metabolismo. Ang ibig sabihin nito ito lessens ang iyong mga taba at calories. Ito rin ay magpapalaki ng iyong pagbaba ng timbang paglalakbay.

14. Mas mahusay na balanse at koordinasyon:

Araw-araw na yoga ay nakakatulong para sa mas mahusay na balanse at koordinasyon ng iyong katawan. Ito stabilizes ang iyong katawan at nagbibigay sa iyo ng mas mahusay na kontrol sa iyong katawan.

15. Mas mahusay na Sleep:

Matulog tulad ng isang pusa pagkatapos mong mabatak tulad ng isang cat! Yoga pagsasanay treats pagkakatulog at iba pang mga sleep disorders.

16. Rejuvenates ng katawan Ang:

Ano ang mas mahusay kaysa sa isang magandang kahabaan at relaxation session pagkatapos ng mahabang araw sa trabaho? Yoga ay isang mahusay na paraan upang makapagpahinga pagkatapos ng mahabang busy araw sa pamamagitan ng lumalawak ang iyong mga kalamnan at rejuvenating iyong katawan.

17. Better Sex Life:

Yoga ay hindi lamang nagpapagaling sekswal na sakit, ngunit din ay isang mahusay na sex booster. Ito ay gumagawa ka mas may kakayahang umangkop, calms ang iyong isip, energizes ang iyong katawan, at nagbabalanse ang iyong hormones. Ang lahat ng mga puntong ito humantong sa isang mas mahusay na sex buhay. Gayundin, yoga ay na ito taglay na kalibugan dito. Kaya, pumunta yogini!

18. Anti-Aging Effect:

Oo, ikaw talaga ay hindi dapat mag-aaksaya ng iyong pera sa over-the-counter anti-aging cosmetics. Araw-araw na yoga papanatilihin ka maliksi at kabataan. Hindi lamang ito, makakatulong ito sa edad mo maganda kapag mo ba talagang gawin edad. Walang sakit ng likod o tuhod problema o kawalang-kilos o diabetes!

19. Kumikinang Skin And Beautiful Buhok:

Walang cream o suwero maaaring magbigay sa iyo tulad ng isang maganda at pangmatagalang glow tulad ng yoga! Ito ay itinuturing ng hormonal imbalances. Kaya, pagsasanay yoga sa araw-araw ay nagdudulot gorgeous balat, maganda ang katawan, at malakas, nagniningning buhok.

20. Espirituwal Benepisyo:

Yoga ay nagmumuni-muni. Ito introduces ka sa iyong sarili. Yoga ay tumungo rin sa unyon ng isip, katawan at kaluluwa, sa mga pisikal at ang espirituwal, sa mga diyos at ang pagkatao. Sa proseso maaari kang makahanap ng Dios, at ikaw ay tiyak na mahanap ang iyong sarili!

Yoga ay isang loob-out pathway sa mga pinakamabuting kalagayan sa kalusugan. Ito ay madali at maginhawa. Itinakda mo ang iyong sariling mga limitasyon at itulak mo ang mga ito sa sarili mong bilis. Hindi mahalaga kung ang iyong antas, ang iyong pisikal na kakayahan, ang iyong edad o kasarian, hindi mahalaga kung ikaw ay may sakit o hindi, hindi mahalaga kung ano ang iyong mga layunin sa fitness ay-ka dapat gawin yoga at dapat mong gawin ito bawat solong araw. Pagkatiwalaan sa akin, ang iyong isip, katawan at kaluluwa ay thank you!

Huwag mong pagsasanay yoga sa araw-araw? Ibahagi ang iyong mga tanawin sa amin sa mga komento na seksyon sa ibaba.

load...