20 malusog na Juice na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang

Kung binabasa mo ang artikulong ito, ipagpalagay ko gusto mong mawala ang timbang mabilis, nang hindi na kinakailangang magpakasawa sa matinding workouts. Fruits at gulay juice ay isang masarap at malusog na pagpipilian upang i-drop ng ilang mga laki. Substituting ng ilang mga pagkain ng araw na may juice sa iyong araw-araw na diyeta ay aid sa pagbaba ng timbang nang hindi naaapektuhan ang iyong kalusugan.

Prutas at gulay juices ay may anti-namumula properties at ay isang mahusay na pinagmulan ng bitamina, mineral, pandiyeta hibla, at antioxidants. Gayunman, ang kakulangan nila sa mga protina, carbs, at taba na ang aming katawan pangangailangan upang gumana nang normal. Samakatuwid, ito ay hindi ipinapayong upang manatili sa isang all-juice mababang-calorie pagkain tulad ng pag-crash pagdidyeta ay maaaring gumawa ka tumaba sa halip na ang iba pang mga paraan sa paligid.

Maging ito pagbaba ng timbang o balat at buhok pag-aalaga, mga recipe juice ay masarap, malusog, at madaling gawin. Kumuha ng isang hitsura.

Juice Para sa Timbang Pagkawala

1. Slim Trim
2. Green Sin
3. Unti-unting mawala Fat
4. Mango Tango
5. Flat Belly
6. Pineapple Boost
7. Alanganing Veggie
8. Coconut Water Twist
9. Deep In Purple
10. Twitter Bitter
11. La Tomatina
12. Fat burn Fusion
13. Gooseberry Kumin Salsa
14. Apple Ginger Slimming Inumin
15. Pakwan Crush
16. Kale Feast
17. Golden Orange
18. Wheatgrass Tone-Up
19. Mawalan-Timbang Lemonade
20. Kintsay Bawang Drop-A-Size Inumin

Mag-click dito upang tingnan ang isang pinalaki bersyon ng infographic na ito.

1. Slim Trim

sangkap

• 1 - 2 apple
• 5 berdeng ubas
• 1 - 2 grapefruit
• Isang pakurot bawat isa sa asin at paminta

Mga Direksyon

1. Itapon sa mga sangkap sa blender.

1. Magdagdag ng isang maliit na asin at paminta.

1. Gumalaw na rin bago pag-inom.

Benepisyo

Mayaman sa bitamina, mineral, pandiyeta hibla, at natural na asukal, inumin na ito ay panatilihin mo hydrated at makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, labanan ang iba't-ibang mga problema sa balat, pabagalin pag-iipon, at bawasan ang stress.

Pagbabalik-TOC

2. Green Sin

sangkap

• 1 - 2 pipino
• 2 kiwis
• 4 lychees
• 1 kutsara flaxseeds
• Ang isang kurot ng asin

Mga Direksyon

1. Timpla ng pipino, kiwis, at lychees.

1. Ibuhos ang pinaghalo kabutihan sa isang juice salamin at itaas ito sa flaxseeds lupa.

1. Gumalaw na rin at tumikim nito!

Benepisyo

Inumin na ito ay kamangha-manghang para sa iyong balat. Ang lahat ng mga sangkap ay mayaman sa iba't-ibang mga micronutrients na linisin ang iyong system, makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, at palakasin ang iyong immune system.

Pagbabalik-TOC

3. Matunaw Fat

sangkap

• 2 dahon ng sabaw ng gulay
• Juice ng kalahating limon
• 1 - 2 orange
• 1 - 2 peach
• 1 kutsarita lupa kalabasa seed

Mga Direksyon

1. Sa pahapyaw na tagain ang sabaw ng gulay dahon at ang mga chocolate.

1. Ngayon itapon sa lahat ng mga sangkap sa isang blender.

1. Gumalaw na rin bago pag-inom.

Benepisyo

Kaempferol at quercetin ay ang dalawang pinaka masaganang antioxidants na natagpuan sa sabaw ng gulay. Inumin na ito ay mayaman sa iba pang mga micronutrients na suportahan ang iyong digestive system, ay tumutulong sa mas mababang kolesterol, aid sa mabilis na pagbaba ng timbang, at ay mabuti para sa iyong buhok at balat.

Pagbabalik-TOC

4. Mango Tango

sangkap

• 1 slice ng isang hinog na mangga
• 2 kutsarang katas ng limon
• 1 - 2 tasa ng yogurt

Mga Direksyon

1. Sa pahapyaw na tagain ang mangga slice at itapon ito sa blender.

1. Ngayon idagdag ang yogurt at ang lemon juice.

1. Timpla na rin.

1. Palamigin para sa isang ilang minuto bago pag-inom.

Benepisyo

Mangga na-load na may nutrisyon at ay makakatulong sa iyo labanan ang isang pulutong ng mga sakit. Kahit na inumin na ito ay sa mas mataas na bahagi ng calorie chart, pag-inom ito nang isang beses sa isang linggo ang gagawin mo mas mabuti kaysa sa pinsala.

Pagbabalik-TOC

5. Flat Belly

sangkap

• 15 medium cube ng pakwan
• 1 granada
• 2 tablespoons apple cider suka
• 1 - 2 kutsarita lupa kanela powder

Mga Direksyon

1. Itapon sa pakwan at granada sa blender.

1. Magdagdag ng apple cider suka at cinnamon powder.

1. Ikutin ito.

Benepisyo

Ang lahat ng mga ingredients sa ito inumin ay nakakatulong pagbaba ng timbang at makatulong na mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan. Mayaman sa antioxidants, ito ay isang perpektong inumin kung gusto mong mawalan ng timbang real mabilis.

Pagbabalik-TOC

6. Pineapple Boost

sangkap

• 2 hiwa ng pinya
• 1 - 2 pipino
• 3 - 4 spinach dahon
• 1 tasa ng tubig ng niyog

Mga Direksyon

1. Sa pahapyaw na tagain ang spinach at kunin ang mga pipino at pinya sa cubes.

1. Itapon ang lahat ng mga ingredients sa isang blender.

1. Ikutin ito.

1. Idagdag ang coconut water lamang bago serving.

Benepisyo

Ito matamis at masarap na inumin ay magbibigay sa iyong katawan na may natural na electrolytes, bitamina, mineral, at dietary fiber. Ito ay palakasin ang iyong mga buto, makatulong sa pantunaw, mapabuti ang iyong paningin, at protektahan ka mula sa malamig at trangkaso.

Pagbabalik-TOC

7. Alanganing Veggie

sangkap

• 1 hugasan at unpeeled beetroot
• 1 kintsay stalk
• 1 katamtamang laking carrot
• 5 brokuli florets
• 1 kutsara katas ng dayap
• Ilang dahon mint
• Ang isang kurot ng asin

Mga Direksyon

1. Sa pahapyaw na tumaga ang lahat ng mga veggies at itapon ang mga ito sa blender.

1. Idagdag ang makinis tinadtad dahon mint at isang kurot ng asin.

1. Panghuli, idagdag ang katas ng dayap at gumalaw na rin bago inumin.

Benepisyo

Ito masustansyang inumin ay makakatulong sa mapalakas ang kaligtasan sa sakit ng iyong katawan, suportahan ang digestive system, mas mababa masamang kolesterol, at din labanan ang kanser.

Pagbabalik-TOC

8. Coconut Water Twist

sangkap

• 2 tasa malambot niyog tubig
• Malambot niyog
• 3 - 4 strawberry
• 1 - 2 peach
• 1 - 2 apple
• Isang pakurot ng black pepper

Mga Direksyon

1. Sa pahapyaw na tagain ang mansanas, malambot niyog, at peach at itapon ang mga piraso sa blender.

1. Magdagdag ng strawberries at bigyan ito ng isang magsulid.

1. Magdagdag ng niyog tubig at ng pakurot ng black pepper.

1. Gumalaw na rin at inumin.

Benepisyo

Ito mababang-calorie inumin ay puno ng natural na electrolytes, carbohydrates, bitamina, at mineral. Inumin na ito ay tumutulong sa mas mababang presyon ng dugo, mapawi ang stress, at gawin ang iyong buhok at balat malusog.

Pagbabalik-TOC

9. Deep In Purple

sangkap

• 1 hugasan at peeled beetroot
• 1 - 2 pipino
• 3 - 4 cranberries
• 1 - 2 tomato
• Ang isang maliit na bilang ng unsoy dahon
• Ang isang kurot ng asin
• Isang pakurot ng paminton

Mga Direksyon

1. Kunin ang mga pipino, beetroot, at tomato sa maliit na cubes at itapon ang mga ito sa blender.

1. Magdagdag ng cranberries, isang kurot ng asin, at paminton.

1. Ikutin ito.

1. Magdagdag ng halos tinadtad unsoy dahon bago pag-inom.

Benepisyo

Mayaman sa mineral, protina, carbohydrates, bitamina at mineral, inumin na ito ay isang one-stop solusyon para sa maraming mga problema sa kalusugan tulad ng labis na katabaan, kanser, sakit sa puso, bacterial infection, ahito, at mababang presyon ng dugo. Ito rin ay tumutulong sa pagbabawas ng stress.

Pagbabalik-TOC

10. Twitter Bitter

sangkap

• 1 ampalaya
• 1-inch aloe vera na dahon
• 1-inch pipino
• Ang isang kurot ng asin
• Isang pakurot ng paminton

Mga Direksyon

1. Hugasan ang amargoso, i-cut ito sa dalawang halves, at alisin ang buto.

1. Maglaslas buksan ang aloe vera na dahon at alisin ang gel.

1. Tumaga ang ampalaya at pipino sa maliit na cubes.

1. Timpla ng ampalaya, pipino, at aloe vera.

1. Magdagdag ng isang kurot ng asin at siling labuyo. Gumalaw na rin at inumin.

Tip: Huwag idagdag ang asin at pisilin ang ampalaya matapos chopping ito bilang mawawala sa iyo ang 80% ng kabutihan ng ampalaya. Kung ito ay masyadong mapait para sa iyo, subukan ang pag-inom nang isang beses lamang sa isang linggo.

Benepisyo

Hindi na kailangang sabihin, kung ikaw ay may diabetes, dapat mong uminom ng ito elixir. Na-load na may bitamina at mineral, inumin na ito ay tumutulong sa healing sugat, Burns, ulcers, at sa pagpigil sa kanser, acne, sakit sa atay, at iba pa

Pagbabalik-TOC

11. La Tomatina

sangkap

• 2 tinadtad mga kamatis
• Juice ng kalahating limon
• 1 tasa ng tinadtad watercress
• Ang isang maliit na bilang ng unsoy dahon
• Ang isang kurot ng asin at paminta

Mga Direksyon

1. Itapon sa mga kamatis, watercress, at kulantro dahon sa isang blender at bigyan ito ng isang magsulid.

1. Magdagdag ng isang gitling ng katas ng dayap at isang kurot ng asin at paminta.

1. Gumalaw na rin bago pag-inom.

Benepisyo

Mayaman sa beta-carotene, lycopene, lutein, bitamina, mineral, antioxidants, at dietary fiber, inumin na ito ay isang toast sa mabuting kalusugan. Ang mga sangkap ay mapalakas ang kaligtasan sa sakit ng iyong katawan, protektahan ka mula sa mga sakit tulad ng kanser, hindi pagkatunaw ng pagkain, labis na katabaan, sakit sa puso, at ring gumawa ng iyong balat glow.

Pagbabalik-TOC

12. Fat Burn Fusion

sangkap

• 2 karot
• 6 - 7 pakwan cube
• 1 - 2 apple
• 2 sabaw ng gulay dahon
• 1 - 2 grapefruit
• Isang pakurot ng black pepper

Mga Direksyon

1. Itapon sa halos tinadtad karot, mansanas, sabaw ng gulay, at suha sa isang blender.

1. Magdagdag ng pakwan cube at iikot ito.

1. Magdagdag ng pakurot ng black pepper at inumin.

Benepisyo

Inumin na ito ay mataas na inirerekomenda para sa mga taong talagang nais na mawalan ng timbang mabilis nang walang pag-opt para sa pag-crash diets. Ito ay nagbibigay ng iyong katawan na may isang mahusay na halaga ng nutrisyon at enerhiya. Ito ay tumutulong upang maging matatag ang presyon ng dugo, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, slows down na pag-iipon, pinoprotektahan mula sa microbial impeksyon, at mga pantulong sa panunaw.

Pagbabalik-TOC

13. Gusberi Kumin Salsa

sangkap

• 2 gooseberries
• 1 kutsarita purong kumin pulbos
• Dahon ng coriander
• Ang isang kurot ng asin
• Isang pakurot ng paminton

Mga Direksyon

1. Deseed mga gooseberries at halos pagpura-pirasuhin ang mga ito.

1. Upang ihanda ang inihaw na kumin pulbos, kumuha ng 2 tablespoons ng kumin buto at iprito sa isang kasirola hanggang sila i-dark brown. Pagkatapos, inyong ginigiling ang mga buto upang mabuo ang pulbos.

1. Idagdag ang tinadtad gooseberries, purong kumin pulbos, at unsoy dahon sa isang blender at iikot ito.

1. Magdagdag ng isang kurot ng asin at siling labuyo bago inumin.

Benepisyo

Ito maanghang at tangy gooseberry inumin ay isang perpektong paraan upang tumalon simulan ang iyong araw. Inumin na ito ay makakatulong sa kang mawalan ng timbang at ay din mabuti para sa iyong balat, buhok, at kaligtasan sa sakit.

Pagbabalik-TOC

14. Apple Ginger Slimming Inumin

sangkap

• 1 apple
• 1 - 2 inch luya ugat
• 5 - 6 berde o itim na mga ubas
• Apog
• Mint dahon

Mga Direksyon

1. Sa pahapyaw na tagain ang mansanas, luya root, at ang mga dahon ng mint.

1. Throw mga ito sa blender.

1. Magdagdag ng ubas at iikot ito.

1. Sa wakas, magdagdag ng isang umpog ng lime bago inumin.

Benepisyo

Ang pagbaba ng timbang na inumin ay magbibigay sa iyong katawan na may nutrisyon at protektahan ang iyong katawan mula sa sakit sa puso, diabetes, gat infection, paninigas ng dumi, kanser, sakit sa buto. Ito rin ay tumutulong sa pagpapababa ng antas ng kolesterol at pumipigil sa panregla pulikat, magkasanib na sakit, at pagduduwal. Maaari itong makatulong sa labanan ang mga karaniwang sipon at trangkaso pati na rin.

Pagbabalik-TOC

15. Pakwan Crush

sangkap

• 15 katamtamang laking mga cube ng pakwan
• 1 inch aloe vera na dahon
• 2 - 3 strawberries
• 1 kiwi
• Isang pakurot ng black pepper

Mga Direksyon

1. Hatiin ang aloe vera na dahon at maglimas ang mga gel.

1. Itapon sa lahat ng mga sangkap sa blender

1. At bigyan ito ng isang magsulid.

1. Magdagdag ng pakurot ng black pepper at uminom ito.

Benepisyo

Inumin na ito ay mayaman sa antioxidants, bitamina, at mineral at mayroon ding mga anti-namumula properties. Bukod sa pagtulong sa iyo na mawalan ng timbang, ito ay din maprotektahan ka mula sa kanser, sakit sa balat, at bacterial impeksyon.

Pagbabalik-TOC

16. Kale Feast

sangkap

• 3 - 4 na sabaw ng gulay dahon
• Lemon juice
• 1 pear
• 1 - 2 pipino
• 1 kutsarita purong kumin buto powder
• Dahon ng coriander

Mga Direksyon

1. Sa pahapyaw na tagain ang sabaw ng gulay dahon, peras, at pipino.

1. Idagdag ang mga ingredients sa blender.

1. Bigyan ito ng isang magsulid.

1. Magdagdag ng isang gitling ng dayap, purong kumin buto powder, at coriander umalis sa harap ng pag-inom.

Benepisyo

Puno ng bitamina C, A, at K, inumin na ito ay nagbibigay ng nutrisyon sa iyong utak, mga pantulong sa pagbaba ng timbang, pinoprotektahan ang mga mata, aid pantunaw, pinipigilan panregla disorder, at tumutulong upang mapanatili ang normal na antas ng asukal sa dugo.

Pagbabalik-TOC

17. Golden Orange

sangkap

• 2 mga dalandan
• 1 - 2 inch turmerik ugat
• 1 - 2 karot
• 1 - 2 green apple
• Ang isang kurot ng asin

Mga Direksyon

1. Alisan ng balat ng orange, turmerik root, at karot.

1. Sa pahapyaw na tagain ang karot at ang green apple.

1. Itapon ang lahat ng mga ingredients sa blender at bigyan ito ng isang magsulid.

1. Magdagdag ng isang kurot ng asin at gumalaw na rin bago inumin.

Benepisyo

Inumin na ito ay puno ng mga bitamina A at C at mineral. Ito pinoprotektahan ang iyong katawan mula sa isang host ng mga sakit tulad ng kanser, Alzheimer, sakit sa puso, sakit sa buto, at sakit sa isip.

Pagbabalik-TOC

18. Wheatgrass Tone-Up

sangkap

• Ang isang maliit na bilang ng wheatgrass
• 3 - 4 spinach dahon
• 1 - 2 red / yellow / green bell pepper
• 1 kutsara ng lupa flaxseeds
• 1 kutsara katas ng dayap
• 1 - 2 kutsarita kanela pulbos
• Isang pakurot ng paminton

Mga Direksyon

1. Crush ng wheatgrass sa isang lusong at pambayo at mabanat ang juice sa blender.

1. Magdagdag ng halos tinadtad spinach at bell pepper sa blender at bigyan ito ng isang magsulid.

1. Panghuli, idagdag ang katas ng dayap, flaxseed pulbos, kanela powder, at ng pakurot ng paminton.

1. Gumalaw na rin at inumin.

Benepisyo

Mayaman sa bitamina, mineral, at mga protina, inumin na ito ay mabuti para sa iyong buhok, kuko, balat, at immune system. Ito rin slows down aging.

Pagbabalik-TOC

19. Lose-Timbang Lemonade

sangkap

• 1 lime
• 1 lemon
• 1 kutsara maple syrup
• 1 - 2 kutsarita purong kumin pulbos
• Ang isang kurot ng asin
• Isang pakurot ng black pepper
• Tubig

Mga Direksyon

1. Juice ng dayap at lemon sa isang baso.

1. Magdagdag ng maple syrup, purong kumin pulbos, asin, at paminta.

1. Sa wakas, magdagdag ng tubig at gumalaw na rin sa pag-inom.

Benepisyo

Mayaman sa bitamina C, kaltsyum, potasa, magnesiyo, sink, riboflavin, at antioxidants. Pinapanatili mo hydrated at nagpapabuti sa iyong kaligtasan sa sakit.

Pagbabalik-TOC

20. Kintsay Bawang Drop-A-Size Inumin

sangkap

• 1 kintsay stalk
• 1 sibuyas durog bawang
• 1 - 2 green bell pepper
• 1 - 2 kutsarita durog haras buto
• Ang isang kurot ng asin
• Isang pakurot ng sariwa lupa itim na paminta

Mga Direksyon

1. Tagain ang kintsay stalk at ang bell pepper at itapon ang mga ito sa blender.

1. Magdagdag ng durog bawang at haras buto at bigyan ito ng isang magsulid.

1. Sa wakas, magdagdag ng pakurot bawat isa sa asin at itim na paminta. Gumalaw na rin at inumin.

Benepisyo

Mayaman sa pandiyeta hibla, bitamina, mineral, inumin na aid pantunaw at pagbaba ng timbang at pinoprotektahan ka mula sa kanser.

Pagbabalik-TOC

Ingat

Huwag pumunta sa isang "juice diyeta" maliban kung ang iyong doktor o nutrisyunista pinapayo sa inyo na gawin ito. Women kailangan 2200 calories bawat araw. Depende sa iyong edad, pisikal na aktibidad, paraan ng pamumuhay, medical history, at genetika, diyeta tsart ay dapat maging handa, na may kasamang solid na pagkain pati na rin ang mga juices. Juices lamang ay hindi sumusuporta sa iyong katawan, at sa lalong madaling panahon, ikaw ay pakiramdam mahina dahil hindi mo makakuha ng sapat na protina, carbs, at taba, na kung saan ay mahalaga para sa iyong katawan at hindi dapat ganap na eliminated mula sa araw-araw na pagkain.

Ibahagi ang iyong mga malusog na recipe juice at sabihin sa amin kung bakit gusto mo sa pag-inom ito at kung paano ito nakatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkomento sa comment box sa ibaba.

Cheers para sa mabuting kalusugan!