19 kamangha-manghang mga benepisyo ng Paprika (Degi Mirch) para sa balat, buhok at kalusugan

Gustung-gusto namin upang kumain ang lahat ng mga continental dish, garnished na may paminta. Ang mga makukulay na veggies bumuo ng isang mahalagang bahagi ng malasang pagkain masyadong. Ngunit hindi maraming alam na ang mga ito malasa veggies pack ng isang sapok pagdating sa nutrisyon.

Peppers ay ginagamit sa parehong buo at may pulbos form. Kapag makipag-usap namin tungkol sa may pulbos peppers, paminton nararapat sa isang karapat-dapat na banggitin. Ito ay isa lamang pampalasa na ginawa mula paggiling pinatuyong sili at chili peppers. Nito lasa ay medyo banayad kung ihahambing sa chili at paminton peppers, na nagniningas na pampalasa. Ito ay dahil mayroon itong mas mababang dosis ng capsaicin, isang compound na kung saan ay may pananagutan para sa nagiging sanhi ng burning pang-amoy. Kulay nito ay nag-iiba mula sa maliwanag na orange red sa malalim na pula depende sa uri ng peppers ginagamit.

Anong Paprika?

Paprika ay malawakang ginagamit sa Hungarian cuisine, na may ang finest kalidad ng paprika na nagmumula sa bansang ito. Halos Ito ay ginagamit bilang isang mag-adorno at para sa rekado. Sa pagiging pinainit, ito release nito ng kulay at lasa at ginagamit din sa pamamagitan ng komersyal na pagkain at cosmetic tagagawa upang magdagdag ng kulay sa kanilang mga produkto. Sa Hungary, anim na iba't-ibang varieties ng paminton ay makukuha sa flavors mula sa pinong na mainit. Kung nais mong magbigay ng kulay sa iyong ulam nang hindi binabago ang lasa nito, isang maliit na halaga ng paminton ay isang mahusay na pagpipilian. Ang kailangan mo lang gawin ay pukawin ang ilang paminton sa langis bago ito idagdag sa anumang ulam. Paprika ay hindi lamang isang spice na nagdadagdag ng kulay, ngunit din mayaman sa bitamina C at carotenoids, na nagbibigay ng iba't-ibang mga benepisyo sa kalusugan at kagandahan.

Paprika ay ginagamit din sa Austrian, Espanyol, Moroccan, at Indian cuisine. Hindi tulad ng iba pang mga spices, Hungarian paminton ay may isang balanseng lasa na kung saan ay mainit-init na may isang maliit na antas ng katamisan. Spanish paminton ay medyo milder at ay inuri sa tatlong varieties- 'dulce' (matamis at banayad na iba't-ibang), 'agridulce' (bittersweet iba't-ibang) at 'Picante' (mainit na iba't-ibang). Spice na ito ay magagamit sa buong taon sa iyong lokal na tindahan ng grocery at ito pares ng mabuti sa bigas, manok, isda, itlog, pasta, kubo keso, patatas, at kuliplor. Habang ang pagbili ng paminton, ito ay marapat upang pumunta para sa organic spice upang makakuha ng lahat ng mga potent nutrients.

Skin Pakinabang ng Paprika (Degi Mirch):

Paprika hindi lamang Pinahuhusay ang kalusugan ng iyong katawan ngunit din nagpapabuti ng hitsura ng iyong balat. Ang mayaman array ng kalusugan nakikinabang bitamina at antioxidants gawin itong kapaki-pakinabang para sa iyong balat sa mga sumusunod na paraan:

1. Lightens ng balat:

Paprika ay puno ng mga bitamina, iron, at beta-karotina, na kung saan maiwasan ang paglitaw ng freckles at edad spot. Sila ay mapabuti ang iyong balat sa pamamagitan ng restricting ang produksyon ng melanin, na kung saan ay responsable para sa paggawa ng iyong balat mas matingkad.

2. Anti-Aging Benepisyo:

Bilang na nabanggit, paminton ay mayaman sa beta-karotina, na kung saan ay makakakuha ng convert sa bitamina A sa katawan. Bitamina A ay gumaganap ng isang mahalaga papel sa pagpapanatili ng malusog na balat. Ito pinipigilan ang paglitaw ng wrinkles at nagpo-promote ng isang maliwanag na kulay ng balat.

3. Paprika para sa kumikinang Balat:

Maaari mong maghanda ng isang facial mask sa pamamagitan ng pagsasama ng isang kutsara ng paprika may dalawang tablespoons ng honey. Ilapat ang lahat ng ito sa paglipas ng iyong mukha sa isang kahit na layer at mag-iwan para sa 20 minuto. Ito ay kahit na ang iyong balat tono pati na rin mabawasan ang pinong linya, wrinkles, edad spot, sagging balat, at kahinaan ng gulo. Maaari rin itong ituring ang mga mantsa at blackheads, paggawa ng iyong balat malambot at kumikinang. Gayunpaman, ito ay ipinapayong gawin ang isang patch test bago ito gamitin topically upang matiyak na hindi ka bumuo ng allergic reaksyon.

4. Paggamot ng Problema sa Balat:

Ang amazing antibacterial ari-arian ng paprika gawin itong epektibo para sa paggamot ng mga problema sa balat na dulot ng bakterya. Acne ay isa tulad ng problema. Kabilang ang paminton sa iyong diyeta ay maaaring makatulong sa pumipigil sa paglitaw ng acne.

5. Paggamot ng Spider Veins:

Paprika ay nahanap upang maging kapaki-pakinabang sa pag-iwas at paggamot ng spider veins dahil ito nagtataglay ng ilang mga katangian na palakasin ang mga ugat at dugo sa loob ng katawan. Kung ikaw ay may spider veins sa iyong mga binti, maaari mong gamitin ang spice ng madalas sa iyong diyeta upang magbawas ng mga veins at maiwasan ang pagbuo ng mga bago.

Buhok Mga Pakinabang ng Paprika:

Paprika ay naglalaman ng higit sa kalusugan ng buhok nakikinabang nutrients kaysa sa karamihan bitamina tabletas! Ang mayaman liko ng mga bitamina at mineral sa spice na ito ay nagbibigay ang mga sumusunod na mga benepisyo sa iyong buhok:

6. Pinipigilan Pagkalagas ng Buhok:

Paprika ay isang rich source ng bitamina B6, na tumutulong sa mga pumipigil sa buhok pagkawala. Paprika ay naglalaman din ng makabuluhang dami ng bakal, na kung saan facilitates ang paglipat ng oxygen sa follicles ng buhok. Ito stimulates buhok paglago sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sirkulasyon sa anit.

7. Pinapanatili Kulay ng Buhok:

Bitamina B6 sa paminton ay kasangkot sa produksyon ng mga melanin, ang pigment na imparts kulay sa iyong buhok. Sa katunayan, matamis paminton pulbos ay maaaring idagdag sa henna upang magbigay ng isang mapula-pula kulayan sa buhok habang pangkulay ito. Gayunpaman, bago ang paggamit nito sa iyong anit, ito ay ipinapayong gawin ang isang patch test sa loob ng iyong pulso upang maiwasan ang isang allergic na reaksyon.

Health Benefits ng Paprika:

Ito banayad paminton spice ay puno ng antioxidants pati na rin ang mga mahahalagang bitamina at mineral na maaaring panatilihin ang iyong katawan malusog. Nito mayaman kulay ay maaaring maiugnay sa ang presensya ng carotenoids. Pagtiyak mong gawin itong isang bahagi ng iyong diyeta ay maaaring magbigay sa iyo ang mga sumusunod na pakinabang paminton sa kalusugan:

8. Anti-namumula Properties:

Paprika nagtataglay mahusay na anti-namumula pag-aari at ay partikular na kapaki-pakinabang para sa mga taong paghihirap mula sa autoimmune at nagpapaalab sakit. Ito ay helpful sa relieving pamamaga na sanhi ng sakit sa buto pati na rin ang iba pang mga aches at ng puson sa katawan.

9. Lowers Presyon ng Dugo:

Kalidad na ito ay maaaring maiugnay sa ang presensya ng capsaicin sa paminton, bagaman ito ay mas mababa sa paghahambing sa iba pang mga peppers. Capsaicin pantulong sa pagbaba ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng mga nakakarelaks na vessels ng dugo.

10. Nagbibigay ng Enerhiya:

Paprika ay isang mahalagang pinagkukunan ng bitamina B6, na kung saan ay isang coenzyme. Sa ibang salita, ito ay mahalaga upang paganahin ang 100 iba pang mga enzymes upang maisagawa ang kanilang sakdal na gumagana. Simulan nila biochemical reaksyon sa katawan na lumikha ng enerhiya, na nagbibigay ng asukal habang ang paggawa ng neurotransmitters at pula ng dugo. Spice na ito rin ay naglalaman ng bakal, na kung saan ay nagdadala oxygen sa buong katawan at ay isang bahagi ng maraming mga protina. Ang mga protina ay responsable para sa enerhiya ng paglikha. Paprika ay isang kahanga-hangang pampalakas-loob at energizer, na kung saan ay maaaring gamitin sa paggamot sa mga kondisyon tulad ng pagkapagod, panghihina, at depresyon.

11. Kalusugan ng Mata:

Bitamina A ay gumaganap ng isang mahalaga papel sa pagpapanatili ng malusog na paningin at pangunahin nang tumutukoy sa isang grupo ng mga compounds na tinatawag na carotenoids. Paprika ay naglalaman ng apat na carotenoids lalo-beta cryptoxanthin, beta-karotina, lutein, at zea-xanthin. Bitamina na ito ay ginagamit ng mga mata upang buksan liwanag sa paningin. Lutein at zea-xanthin mabawasan ang panganib ng pagbuo ng edad kaugnay macular pagkabulok at cataracts. Ito ay ipinapayong upang pagsamahin ang paminton sa isang source ng taba tulad ng langis ng oliba upang lubos na ani ng mga benepisyo sa mga carotenoid.

12. Tumutulong Pantunaw:

Paprika pantulong sa panunaw sa pamamagitan ng normalizing acid sa tiyan. Ito ay isang mahusay na pampalakas-loob, na kung saan facilitates pantunaw sa pamamagitan ng pagpapalakas ng laway at tiyan acids. Maaari itong magamit sa paggamot sa hindi natunawan. Gayunman, ang mataas na dosis ng paminton ay maaaring makipag-ugnayan sa iba pang mga gamot, kaya ito ay ipinapayong kumonsulta sa iyong doktor bago gamitin ang paprika para sa layuning ito.

13. Nagtataguyod Sound Sleep:

Bitamina B6 sa paminton ay may malakas na neurological at sikolohikal na epekto. Ito ay nag-aambag sa ang produksyon ng 'pagtulog hormone' melatonin, pagtulong sa iyo na mapanatili ang isang normal na cycle ng pagtulog. Bukod, ito boosts iyong katawan serotonin at norepinephrine antas, kung saan pareho siyang daan sa iyo upang manatiling masaya at stress free.

14. Antibacterial Properties:

Isang antibacterial protina na natagpuan sa paminton ay nahanap upang pagbawalan ang paglago ng ilang mga bakterya tulad asSalmonella at E.coli na madalas inilipat sa pamamagitan ng pag-ingest. Pagsasama ng paminton sa iyong diyeta ay maaaring pagbawalan ang paglago ng mga nakakapinsalang bakterya, kung hindi ganap na ihinto ito.

15. Pinipigilan ang kasumpa-sumpa:

Hamak ay isang bihirang sakit nailalarawan sa pamamagitan ng namamaga at dumudugo gilagid, mahina ngipin, namamagang buto, sunud paghinga, paninilaw ng balat, pagtatae, depression atbp Ang pangunahing sanhi ng kasumpa-sumpa ay kakulangan ng bitamina C. Paprika ay isang planta ng elektrisidad ng bitamina C. Bitamina na ito ay itinuturing na isang himala manggagawa at dapat na ingested araw-araw upang maiwasan ang paglusob ng maraming sakit, kabilang ang kasumpa-sumpa. Isama paminton sa iyong diyeta upang mapalakas ang iyong bitamina C paggamit.

16. Pinipigilan Anemia:

Tulad nang nakalagay mas maaga, paminton ay naglalaman ng bakal, na kung saan ay kasangkot sa pagbuo ng pulang selula ng dugo. Bukod, ang masaganang halaga ng bitamina C sa spice na ito ay nagbibigay-daan sa katawan upang absorb bakal. Sa ganitong paraan, sa pagsasama ng paminton sa iyong diyeta ay maaaring makatulong na maiwasan ang anemia.

17. Cardiovascular Benepisyo:

Bitamina C sa paminton ay nagbibigay ng proteksyon laban sa cardiovascular sakit, lalo na atake sa puso at stroke. Bitamina E ay isang antioxidant na pinipigilan ang pinsala ng libreng radicals, pagbabawas ng panganib ng sakit sa puso. Ang pagiging puno ng mineral tulad ng bakal, magnesiyo, potasa, posporus, nakakatulong ito upang dalisayin ninyo ang inyong dugo at mapabuti ang kalusugan ng puso.

18. Sugat Healing:

Paprika ay isang magandang source ng bitamina E, na tumutulong sa paggawa ng red blood cells. Ito rin ay tumutulong sa pagbabalangkas clots sa kaso ng cuts at sugat, na gagabay sa mabilis na sugat healing.

19. Iba pang mga Benepisyo:

Bitamina A sa paminton nagtataguyod ng malusog na cell-unlad. Ang ilang mga malusog na taba ay kinakailangan sa iyong diyeta upang maprotektahan ang mga cell ng nerbiyos habang insulating at pagprotekta sa mga laman-loob. Lipoproteins ay molecule na ginawa mula sa taba at protina na carry kolesterol sa dugo. Bitamina E sa paminton pinangangalagaan ang taba bahagi ng lipoproteins. Dapat itong iningatan sa isip na ang mga taba ay mas malamang na maging sanhi ng pamamaga na nag-aambag sa sakit sa puso. Paprika ay mayaman sa bitamina A, E, at K na makakatulong sa pagpapanatili ng malusog na veins at capillaries.

Sa pamamagitan ng ngayon, dapat ay mayroon kang got ang isang malinaw na ideya tungkol sa kung ano ay paprika ginagamit para sa at kung bakit dapat mong isama ang spice sa iyong diyeta.

Nutritional Halaga ng Paprika:

Ang paprika nutritional benepisyo ay lalo na dahil sa pagkakaroon ng isang rich na hanay ng mga nutrients kabilang ang mga bitamina, mineral, antioxidants, at isang iba mataas na antas ng carotenoids. Nito detoxifying, anti-namumula, sakit relieving, at nakapagpapagaling katangian nanggaling mula sa kanyang mayaman na nilalaman ng bitamina C, K, E, A at B complex. Mineral tulad ng kaltsyum, sink, magnesiyo, posporus, potasa at bakal pati na rin ang mga maliliit na halaga ng hibla, natural asukal at carbohydrates ay nagbibigay ng protina, enerhiya at malusog na taba. Isa rin itong magandang source ng phytosterols. Ang talahanayan na ibinigay sa ibaba ay nagpapaliwanag sa mga in-depth nutritional profile ng banayad spice.

Halaga ng Paprika: 1 tsp (Total Timbang ng Paprika: 2g)

Calories at Taba: Paprika ay naglalaman lamang ng 19 calories at mas mababa sa 1 gramo ng taba.

Vitamin A: Ang pagiging puno ng carotenoids, paminton ay mayaman sa bitamina A. Isang kutsara ng paprika nagbibigay ng tungkol sa 3349 mga internasyonal na mga yunit ng bitamina A kung saan ay mas mababa sa 100% ng araw-araw inirerekumendang paggamit ng bitamina na ito.

Bitamina E: Bitamina E ay gumaganap ng isang mahalaga papel sa kalusugan ng dugo. Paprika ay isang mahusay na pinagmulan ng bitamina E na may 1 kutsara nag-aambag 13.5% ng mga pinapayong araw-araw na paggamit ng mga ito bitamina E.

Bitamina B6: B bitamina ng isang mahalagang papel sa paglabag down taba at protina at pag-convert carbohydrates sa asukal. Kabilang sa mga B bitamina, paminton ay partikular na mayaman sa bitamina B6 na may 1 kutsara ng spice pagbibigay ng 11.2% ng mga pang araw-araw inirerekumendang paggamit.

Iron: Iron ay isang mahalagang mineral sa paminton. Ang isang kutsarita ng paminton paminta ay nagbibigay ng 6% at 3% ng mga pinapayong araw-araw na paggamit ng bakal para sa mga kalalakihan at kababaihan ayon sa pagkakabanggit.

Carotenoids: Ang mga rich kulay ng paminton ay mula sa masaganang halaga ng carotenoids na nilalaman nito. Ang isang serving ng 1 kutsara paminton nagbibigay 1.3 mg ng lutein at zea-xanthin aambag 11% ng mga pinapayong araw-araw na paggamit.

Sigurado akong ang mga benepisyo sa itaas may ginawa Napagtanto mo na paminton ay hindi lamang isa pang ingredient para sa iyong pagkain at cosmetics! Susunod na panahon na kayo ay out shopping para spices, siguraduhin na magdagdag ng isang pakete ng paminton sa iyong cart!

Alam mo mahanap ang artikulong ito sa mga benepisyo ng paprika helpful? Huwag iwanan ang iyong feedback sa comments section sa ibaba!