Kalusugan at kabutihan

17 pinakamahusay na mga benepisyo ng mga Soaked Almonds para sa balat, buhok at kalusugan

17 pinakamahusay na mga benepisyo ng mga Soaked Almonds para sa balat, buhok at kalusugan

Mga almendras ay lahat ng dako. Ang mga ito ay doon, ang pagdaragdag ng kulay at lasa sa iyong dessert. Sila ay tumagal ng hanggang ang kalusugan kusyente ng iyong mga regular na gatas. Ang mga ito ay isang bahagi ng iyong kalusugan at kagandahan rehimen. Mga almendras ay palihim na maliit na caregiver, at iyon ang kung ano ang gusto namin ang pinaka-tungkol sa kanila.

Ngunit alam mo ba na ang iyong mga paboritong mani ay hindi eksakto nuts ngunit buto?

May mga, sa katunayan, ang isang pulutong ng mga bagay tungkol sa almonds na maaaring mag-iwan ka hanga. Tulad ng kanilang babad at squishy bersyon ay 500 beses na malusog. Gusto mong madagdagan ang nalalaman? Basahin ang sa.

load...

Almond-A Maikling

Scientific Name-Prunus dulcis Origin-Gitnang-silangan, at Hilagang Africa Iba pang Mga Pangalan-Badam (Hindi), Tapastaruvu (Telugu), Kadubadami (Kannada), Vadumai (Tamil), Ketapag (Malayalam)

Almond, isang katutubo ng mga disyerto ng Gitnang-Silangan at Hilagang Africa, ay itinuturing na isang 'superfood' dahil sa pagkakaroon ng isang mataas na halaga ng nutrients sa loob nito.

Ito ay ang pinaka-pampalusog 'kulay ng nuwes' na magagamit sa merkado at naglalaman ng isang malawak na hanay ng mga mahahalagang elemento tulad ng matutunaw at hindi matutunaw hibla, protina, wakas - 3 mataba acid, wakas - 6 mataba acid, bitamina E, potasa, zink, kaltsyum, magnesiyo , at iba pa. Almonds magkaroon ng isang natatanging at masarap lasa na maaari up ang laro ng anumang cuisine-matamis o malinamnam. Ang naka-package na mga buto ay magagamit sa lahat ng dako at sa bawat panahon, kahit na sa isang mataas na presyo. Ngunit ano ang pera sa harap ng kalusugan? Gayunpaman, kung gusto mong magkaroon ng isang lasa ng ang pinakasariwang pulutong ng almonds, maaari mong mahanap ang mga ito sa panahon ng kalagitnaan ng summers.

load...

Lahat sa lahat, almonds ay malusog, ngunit babad almonds ay malusog!

Ayon sa nutritionists, soaking ang almonds buto magdamag nag-aalis ng mga lason na materyales naroroon sa kanyang coating, decomposes kanyang gluten nilalaman at release phytic acid upang maaari naming makuha ang pinaka-out ng mani.

Ikaw ay pinapanatili ang up? Ikaw mas mahusay na dahil doon ay isang pulutong ng mas maraming sa artikulong ito, tulad ng susunod na seksyon. Sakay na!

Health Benefits Of maruming Almonds

Ang kalusugan ng mga benepisyo ng babad almonds ay halos walang limitasyong. No wonder ito ay isang bahagi ng 'superfoods.' Mga almendras ay kahanga-hangang para sa iyong ng pagtunaw system, utak, at halos bawat organ at organ system. Ngunit hindi iyon ang lahat. Dito, kami ay magkasama ang ilan sa mga pinaka-mahalagang mga panggamot halaga ng 'wonder food':

1. Nagpapabuti Ang aming Digestive Health

Babad almonds ay maaaring gumawa ng iyong pagkain pantunaw mas malinaw at mas mabilis sa pamamagitan ng facilitating ang buong digestive procedure.

Ang mga panlabas na layer ng kulay ng nuwes ay naglalaman ng isang tiyak na enzyme inhibitor na, kapag steeped sa tubig, ay inilabas dahil sa pagkakaroon ng kahalumigmigan. Pinasisigla nito ang mga buto, ay gumagawa ng mga ito madaling natutunaw at nagbibigay-daan sa mga tao upang makuha ang maximum na nutrisyon. Babad almonds ring bitawan ang lipid-breaking enzyme 'lipase', na kung saan ay gumagana sa mga taba nasa pagkain at aid pantunaw.

Sige, isama ang almonds sa iyong diyeta ngayon at salamat sa akin mamaya!

2. Ay Isang Boon Sa panahon Pagbubuntis

Baby sa paraan? Pagkatapos ay kailangan mong idagdag ang babad almonds sa iyong diyeta. Ang mga ito ay kahanga-hangang para sa parehong iyo at sa kalusugan ng iyong sanggol. Paano?

Well, tulad ng kahalumigmigan pinatataas ang availability ng mga nutrients naroroon sa mga drupes, nagbibigay sila ng ang tunay na pagkain at enerhiya sa parehong mga magiging ina pati na rin ang fetus. Bukod dito, ang folic acid nilalaman ng almonds gumagawa ng paghahatid ng mga sanggol sa pag-libre at tumutulong sa mga bagong panganak na lumayo mula sa anumang birth-depekto.

3. Nagpapabuti Utak Function

Ang mga siyentipiko na may pinatunayan na ang paggamit ng 4 hanggang 6 na babad almonds sa isang araw ay maaaring magsilbi sa layunin ng isang utak gamot na pampalakas at palakasin ang pag-andar ng Central Nervous System (CNS) sa isang malaking lawak.

Natatandaan kung paano kayo ay sapilitang upang magkaroon ng ilang almonds tuwing umaga sa iyong kiddie araw?

Ang iyong ina ay karapatan, almonds gawin mapabuti ang utak function. Ang pagiging puno ng mga mahahalagang taba, ang mga ito ay maaaring patalasin ang memorya at pagbutihin ang katalinuhan ng lumalaking mga bata malaki-laki.

4. Binabawasan kolesterol Levels

Almonds ilalim ng tubig sa tubig ay maaaring bawasan ang iyong mga antas ng kolesterol sa isang malaking lawak. Talaga, ang mga ito ay puno ng Monounsaturated Fatty Acids (MUFA), na mas mababa ang halaga ng mga Low Density Lipoprotein (LDL) o 'bad cholesterol'sa iyong bloodstream. Ang bitamina E nilalaman ng mani ay nakakatulong sa paglaban laban sa LDL at ang pagtataas ng mga antas ng High Density Lipoprotein (HDL) sa katawan din.

5. Heart Health

Sa pamamagitan ng mapanatili ang iyong mga antas ng kolesterol sa ilalim ng kontrol sa ibinabad almonds, maaari mong mapanatili ang iyong puso kalusugan. Ang mga ito ay magandang mga pinagkukunan ng protina, potasa, at magnesiyo, na kung saan ay kinakailangan para sa isang malusog na cardiovascular system. Bukod sa mga ito, almonds ay puno ng bitamina E na kung saan, sa pagiging isang antioxidant bitamina, combats ilang mga malalang sakit sa puso.

6. Nagpapabuti ng Presyon ng Dugo Levels

Magandang balita para sa mga may mataas na presyon ng dugo! Talamak Alta-presyon ay maaari ring ginagamot sa pamamagitan ng babad almonds.

Ang mababang sosa at mataas na potasa nilalaman ng mani maaaring pigilan ang iyong presyon ng dugo mula sa dumadami. Gayundin, magnesium at folic acid kasalukuyan sa ang mga buto ay nakakatulong sa pagbaba ng mga pagkakataon ng artery kasikipan.

7. Sigurado Magandang Para sa Diabetics

Babad almonds ay isang kahanga-hangang likas na lunas para sa gamot ng diabetes mellitus. Sila ay makakatulong upang mapanatili ang iyong antas ng asukal sa dugo sa ilalim ng control at manatili ang layo mula sa daisies.

8. Mga Tulong Timbang Pagkawala

Looking forward sa pagkawala ng ilang dagdag na kilo? Pagkatapos ay maaari mong isaalang-alang ang paggawa ng almonds isang bahagi ng iyong pang araw-araw diyeta. Sa katunayan, may mga napakakaunting mga kemikal o organic compounds na maaaring magsulong ng pagbaba ng timbang tulad ng babad na babad almonds. Ang pagiging puno ng monounsaturated taba, masunod nila ang iyong labis na pananabik para sa pagkain at matulungan kang malaglag karagdagang timbang ng katawan.

9. Treats Hindi pagkadumi

Mga taong magtiis sa talamak tibi ay maaari ding makinabang sa pamamagitan ng ubos babad almonds.

Ang 'kulay ng nuwes' ay puno ng mga hindi matutunaw fibers, na taasan ang halaga ng mga pagkaing magaspang sa iyong katawan at makatulong sa iyo na kumuha alisan ng mga problema.

Mga Benepisyo Ng babad Almonds Para Skin:

Ang regular na pagkonsumo at ang tamang mga panlabas na application ng babad na babad almonds ay maaaring gawin kababalaghan para sa iyong balat. Given sa ibaba ang ilang ng kanilang mahusay na mga benepisyo beauty:

  1. Babad almonds ay maaaring mashed at inilapat sa balat tulad ng isang likas na moisturizer. Kung ang iyong balat ay tuyo, maaari mong paghaluin ang ilang wip krim may almonds at gamitin ang mask araw-araw. Ito ay magbigay ng sustansiya iyong balat at nagha-hydrate ito sapat. Bilang isang resulta, makakakuha ka ng isang malambot, malambot at makinis na balat.
  1. Kung nais mong mapabuti ang iyong balat tono at mabawi ang iyong nawalang glow, babad almonds ay maaaring makatulong sa iyo ng maraming. Ito pag-aayos ang nasira balat tisiyu panloob at accelerates ang pagbuo ng bagong mga cell. Kaya, ang tono at texture ng iyong balat ay pinahusay na malaki.
  1. Aging ay madaling ay naghadlang sa ibinabad almonds. Bitamina E at iba pang mga antioxidants naroroon sa mga mani ay maaaring alisin ang mapaminsalang free radicals mula sa iyong katawan. Bilang isang resulta, ang pag-iipon proseso ay makakakuha ng naantala at mananatili kang mas bata-hinahanap para sa isang mas matagal na panahon.
  1. Ang i-paste ng babad na babad almonds maaaring magamit bilang isang natural na scrub para sa mukha pati na rin ang natitirang bahagi ng katawan. Maaari kang magdagdag ng gatas, lemon, o honey dito at maghanda ng iba't ibang pack. Ang mga ito ay napaka-epektibo sa exfoliating iyong balat at nagbibigay sa iyo ng isang sariwang, bagong hitsura.
  1. Babad pili i-paste ay maaari ding gamitin sa paggamot sa balat pamamaga. Maging ito rashes o putuk-putok balat, ang nakapapawing pagod na pag-aari ng mga buto magbibigay sa iyo ng kaginhawahan mula sa pangangati at iritasyon mabilis.

Mga Benepisyo Ng babad Almonds Para sa Buhok:

Babad almonds ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa iyong kalusugan o balat, ngunit kung ginagamit sa tamang paraan, maaari rin silang magbigay sa amin ng mahaba at makinis na tresses. Ang mga sumusunod ay ang mga pakinabang ng mga ito kaakit-akit na pagkain para sa buhok:

  1. Magbabad ng ilang almonds sa tubig magdamag, i-mash ang mga ito sa susunod na umaga at sa wakas, maghanda ng buhok mask sa pamamagitan ng paghahalo ng isang patas na dami ng langis ng oliba sa mga ito. Ilapat ang mga ito sa iyong anit at buhok araw-araw. Ito ay isang kahanga-hangang likas na conditioner na maaaring magbigay sa iyo ng makinis at malusog na buhok.
  1. Tulad ng nabanggit mas maaga, almonds ay mataas na pampalusog. Samakatuwid, ang pagkain babad almonds o gumagamit nito i-paste sa anit ay maaaring magbigay ng sustansiya iyong buhok at gawin itong mas malakas. Ito rin ay pag-aayos ng malubhang pinsala sa buhok, binabawasan frequent buhok pagkahulog at tumutulong sa paglago ng mga bagong buhok follicles.
  1. Babad almonds ring magdagdag ng shine at kinang sa iyong tresses. Gumagana ang mga iyon nang direkta sa Roots ng buhok.

Kaya, isama babad almendro sa iyong umaga pagkain. Maging maganda! Huwag kalimutan na mag-iwan ng komento.

load...