16 pinakamahusay na benepisyo ng Magnesium para sa balat, buhok, at kalusugan

May mga hindi mabilang na mga mineral at bitamina na ay madalas na hindi pinansin o overlooked pa rin. Ang isa sa gayong mga madalas na disregarded nutrients ay magnesium, at karamihan sa mga tao ay shocked upang malaman ang hindi mabilang na mga benepisyo sa kalusugan ng magnesium, kasama ang mga negatibong epekto ng magnesiyo kakulangan sa iyong katawan. Isang basic ingredient sa marami sa iyong katawan biological function, ang paggamit ng magnesium ay kaya maraming mga na ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel upang i-play sa isang indibidwal pangkalahatang kagalingan.

Magnesium ay isang espesyal na mineral na tumutulong sa iyo sa natitirang fit, bata at masipag. Kakulangan ng magnesiyo sa iyong katawan ay gumagawa sa tingin mo mahina at edad mas mabilis. Ang indications ng magnesium kakulangan sa iyong katawan ay medyo katulad sa indications ng katandaan. Ang pinaka-karaniwang mga signal ay nadagdagan presyon ng dugo, hindi pantay na pulse rate, naharang sakit sa baga, sakit sa puso, at insulin paglaban. Ang ilang mga iba pang mga indications ay osteoporosis at predisposition sa diabetes.This alone nagpapatunay sa kahalagahan ng magnesium para sa katawan ng tao na tumakbo rin.

Health Benefits Of Magnesium

Lagyan ng check out dito ang ilan sa mga pinakamahusay na mga benepisyo magnesium dito.

1. Normal Body Gumaganang

Ito ay tumutulong sa katawan sa pagpapanatili ng normal na magpalakas ng loob at kalamnan function, kasama ang matatag na puso beats. Bukod, ito rin mapigil ang inyong mga buto malakas at boosts kaligtasan sa sakit kapangyarihan ng iyong katawan. Ano ang higit pa, magnesium strengthens ang katawan na may protina fusion at pantulong isa sa pagpapanatili ng normal na presyon ng dugo. Nananaliksik din pinatunayan na ang magnesiyo ay nakakatulong sa pag-iwas at pamamahala ng mga sakit tulad ng diabetes at cardiovascular diseases tulad ng stroke at atake sa puso. Ito ay sa pamamagitan ng malayo ang pinaka-mahalagang paggamit ng magnesiyo.

2. Pinipigilan Osteoporosis

Dahil ito ay tumutulong sa iyong katawan sa lubhang kaganyak-ganyak kaltsyum, ang iyong mga ngipin at mga buto maging mas malakas. Sa pahapyaw, limampung porsiyento ng magnesium iyong katawan ay nakatayo sa iyong mga buto. Ang tamang dami ng pagkonsumo nito ay nakakatulong sa pag-iwas sa osteoporosis, lalo na sa mga kababaihan na nakahandusay sa sakit na ito. Ayon sa mga mananaliksik, magnesium deficit madalas na nagdadagdag sa mga pagkakataon na pagbubuo ng menopausal Osteoporosis.

3. Averts Sakit Puso

Sa pamamagitan ng tamang antas ng magnesiyo sa iyong katawan, maaari mong madaling maiwasan ang mga karaniwang sakit sa puso tulad ng artery pagbara at atake sa puso. Ayon sa klinikal na mga ulat pananaliksik, sapat na magnesium consumption lowers ang panganib ng pagkakaroon ng atake sa puso. Ano ang higit pa, magnesium deficit ay naglalagay ng isang indibidwal sa mas mataas na panganib ng hindi pantay na rhythms puso at pulse rate.

4. Regulates Diabetes At Mataas na Presyon ng Dugo

Para sa mga paghihirap mula sa abnormally mataas na presyon ng dugo at diyabetis, magnesium paggamit nagpapatunay na maging lubhang kapaki-pakinabang. Magandang mapagkukunan ng magnesiyo tulad ng berdeng madahon gulay at lentils may pinatunayan na maging lubhang advantageous sa mapanatili ang iyong presyon ng dugo sa isang normal na antas. Pag-aaral na rin pinatunayan na ang mga tao na paghihirap mula sa magnesium deficit ay nasa mas malaking panganib ng welcoming diabetes at iba pang kaugnay na sakit tulad ng retinopathy. Ang pagiging isang mahalagang kadahilanan sa karbohidrat metabolismo, magnesium ay may isang direktang impluwensiya sa ang release ng insulin at ang kanyang pag-andar sa katawan. Ito ay may isang direktang epekto sa mga antas ng asukal sa dugo sa iyong katawan.

5. Muscle Ache Relief

Magnesium oil ay nag-aalok ng paggamot sa sakit ng kalamnan na may kaugnayan problema. Ito ay tumutulong sa mabawasan ang pamamaga. Ito rin lessens joint aches. Ito rin ay itinuturing ng kalamnan spasms at namamagang kalamnan. Ang direct application ng magnesium langis ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makamit ito. Sa halip, maaari mo ring gamitin ito tulad ng isang spray. Walang tanong ng overdosage dito bilang pagkatapos ng isang habang, ang iyong balat tumitigil sumisipsip ng langis at ang sakit vanishes.

6. Pinipigilan Sport Pinsala

Paglalapat ng magnesium langis bago masipag pisikal na ehersisyo ay kilala upang makatulong na maiwasan ang mga kalamnan luha at sport-kaugnay na pinsala. Ito ay nagpapalaganap ng pagsipsip ng langis masyadong bilang ang mainit-init na balat absorbs itong mas mahusay.

7. Nag-aalok ng Care Para sa Iyong Talampakan

Paggamit ng magnesium langis sa iyong pedicure ay isang kamangha-manghang paraan ng pagbibigay ng pag-aalaga sa iyong mga paa. Magnesium langis ay tumutulong sa bawasan ang mga paa sakit, heals basag takong at nagbibigay sa iyo ng isang nakakarelaks na karanasan.

8. Lunas pananakit ng ulo

Maraming mga tao magtiis sa migraines dahil sa nakababahalang mga buhay humantong natin ngayon. Magnesium langis ay ipinapakita kahanga-hangang mga resulta sa paghawak ng mga pesky aches. Ang isang massage ng magnesiyo langis relieves sobrang sakit ng ulo sa isang malaking lawak.

9. Lunas Bleeding In Mouth Ang

Bibig cavities ay napaka-pangkaraniwan sa ating bansa. Paggamit ng magnesium langis bilang isang mouthwash ay tumutulong sa mapawi ang toothaches. Magnesium oil din binabawasan cavities at pagdurugo ng gilagid.

10. Lunas Hiccups

Hiccups ay maaaring maging lubhang nakakainis kapag nangyayari ang mga ito, madalas na walang mga pangunahing medikal na kondisyon. Rubbing magnesium langis sa ang mga paa ay tumutulong sa bawasan ang hiccups. Kung ikaw ay paghihirap mula sa hiccups para sa higit sa isang linggo, mangyaring kumonsulta sa iyong doktor.

11. Iniiwasan ang Body Odor

Maraming mga tao magdusa mula sa labis na pawis at amoy sa kili-kili. Magnesium langis ay maaaring makatulong sa panghawakan ang mga sintomas sa isang kahanga-hangang lawak. Mayroon kang upang maging dagdag na maingat kung ahit mo ang iyong kili-kili ng magnesiyo langis ay gumagawa ng balat malambot.

Skin Benepisyo Ng Magnesium

12. Anti-Allergic

Magnesium ay may kapasidad na detoxify epidermis at linisin ang balat. Ito ay ang lahat ng mas epektibo sa pagpapagamot o relieving mga lugar ng balat na madaling kapitan ng allergic reaksyon.

13. Anti-Wrinkle

Habang nagsisimula kang pag-iipon, mapapansin mo pinong linya sa paligid ng iyong mga mata at sa noo. Magnesium ay napaka-epektibo sa pagbabawas ng mga wrinkles at pinong linya.

14. Pimples

Basta katulad ng epekto ng magnesium sa iyong allergic balat, magnesiyo tumutulong labanan ang breakouts o acne sa iyong balat.

15. Dry Balat Brushing

Namin ang lahat ng malaman ang mga pakinabang ng dry balat brushing. Ito ay tumutulong sa puksain ang dry na balat at din nagtataguyod ng sirkulasyon ng dugo. Kapag magnesium langis ay inilapat sa brush na gagamitin para sa tuyong balat brushing, ito ay nagdaragdag ng mga benepisyo. Ito stimulates ang lymphatic system at paging ang paglago ng mga bagong cell.

Buhok Mga Benepisyo Ng Magnesium

16. Combats buhok Pagkawala

Ilang mga uri ng pananaliksik at mga pagsisiyasat ay pinapakita na deficit ng magnesiyo sa iyong katawan ay makakaapekto sa iyong buhok paglago at prompt buhok pagkawala sa isang abnormal na paraan. Ang dahilan sa likod ng ito ay na ang buhok follicles kailangan ito suplemento sa gayon ay upang lumikha ng malakas na mga follicles ng buhok at hair strand na ito ay mananatiling buo para sa isang mahabang panahon.

Magnesium Deficiency

Kakulangan ng magnesium kilala bilang hypomagnesemia at ito ay nagiging sanhi ng malalang komplikasyon tulad ng ventricular arrhythmia at coronary artery vasospasm.

Mga Sanhi Ng Magnesium Deficiency

Magnesium sa katawan Naghahain ang ilang mga function ng katawan. Mineral na ito ay may malapit na kasangkot sa isang pulutong ng biochemical metabolisms ng katawan. Sumusunod ay isang listahan ng mga bagay na maaaring maging sanhi magnesiyo kakulangan:

• Processed pagkain
• Tubig-tabang
• Calcium supplement
• Sa paglipas ng mga gamot
• Alkohol
• Pag-iipon
• Genetic disorder
• Pagkonsumo ng asukal

Magnesium Deficiency Sintomas

• Pagbaba ng timbang
• Pagkamayamutin
• Pagkabahala
• Kalamnan kahinaan
• Infertility / PMS
• Sakit ng ulo
• Pagod
• Allergy
• Walang gana
• Hindi pagkadumi
• Bato bato
• Mga problema sa teroydeo

Magnesium Deficiency Sakit at Paggamot

1. Hypocalcemia

Matinding magnesiyo kakulangan ay maaaring maging sanhi hypocalcemia. Calcium ay ang pinaka-mahalagang nakapagpapalusog para sa mga buto, kalamnan, ngipin at dugo vessels. Calcium ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa cellular gumagana. Kaltsyum kakulangan ay maaaring maging sanhi ng buto kahinaan, kawalan ng ngipin, at osteoporosis.

2. Para puso Problema

Magnesiyo kakulangan ay maaaring maging sanhi ng para puso electrical aktibidad. Ang kondisyon na ito ang mga resulta sa isang atake sa puso.

3. Mataas na Presyon ng Dugo

Kakulangan ng magnesium ay humantong sa mataas na presyon ng dugo. Mataas na presyon ng dugo ay maaaring maging sanhi ng iba't-ibang mga iba pang mga komplikasyon sa kalusugan. Stress at alkohol consumption ay nagiging sanhi ng mataas na presyon ng dugo.

4. Hypokalemia

Hypomagnesaemia ay maaari ding maging sanhi ng hypokalemia o mababang potassium nilalaman sa katawan. Mga sintomas ng hypokalemia ay kinabibilangan ng kalamnan kalambutan, malubhang pagkauhaw, kahinaan, cramps, at pagkalito.

5. Muscle Problema

Magnesiyo kakulangan ay maaaring maging sanhi ng maraming mga maskulado problema. Ito ay nagiging sanhi ng kalamnan cramps at matipuno fibrillation.

6. Diabetic Komplikasyon

Magnesiyo kakulangan ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na antas ng dugo asukal. Ito lowers ang antas ng insulin ng katawan. Magnesium supplements ay maaaring pagbutihin ang insulin sensitivity at pagkaantala type 2 diabetes.

7. Hair Loss

Ang mga cell sa buhok follicles ay responsable para sa buhok paglago. Samakatuwid, kakulangan ng magnesiyo ay humahantong sa pagkawala ng buhok at anit balding.

8. Hika

Hika ay isang talamak na sakit sa baga. Ito ay humantong sa wheezing, hininga mantika, at dibdib apreta. Mineral ng, magnesium ay tumutulong upang mapababa ang mga sintomas ng hika. Ubos magnesiyo-rich pagkain o supplement sa araw-araw ay tumutulong upang pamahalaan ang kundisyon.

9. Nervous System

Hypomagnesaemia ay maaaring makaapekto sa nervous system. Low magnesium nagiging sanhi ng pagkamayamutin at isang overactive nervous system.

10. Migraine

Magnesiyo kakulangan ay isang laganap na sanhi ng sobrang sakit ng ulo. Mababang antas ng magnesiyo ay nai-obserbahan sa mga taong magdusa mula sa sobrang sakit ng ulo pananakit ng ulo. Magnesium antas sa katawan ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa ang laki ng daluyan ng dugo. Ito ay nagiging sanhi ng daluyan ng dugo pagsisikip na siya namang mga resulta sa migraine.

Paggamot Para sa Magnesium Deficiency

1. Isama magnesium rich foods.

1. Dalhin ang dietary supplements upang madagdagan ang antas ng magnesiyo sa katawan. Mangyaring kumonsulta sa iyong doktor bago ang pagkuha magnesium supplement.

Hope mo nalaman ang artikulong ito sa mga benepisyo ng magnesium nagbibigay-kaalaman. Huwag mag-iwan sa amin ng isang komento!