16 Makapangyarihang mga tsaa na mga benepisyo ng tsaa Dapat Mong Malaman

Gusto mo na malamang na nakita mo ito sa ibang panahon sa iyong kusina. O kaya sa isang lugar sa supermarket. Ang tahimik, hindi pinansin, at posibleng nakalimutan haras.

Ang brownish green (o greenish brown) buto na ang kadakilaan ay mahusay na kilala mula mismo sa sinaunang beses. At ngayon, oras na upang ipaalam sa ibang tao sa kanilang kababalaghan. Muli.

Ang haras binhi. At ang mga kagamitan sa pagtimpla ng ito na gawa ng mga ito. Tunay na nakapagpapalusog. Nag-iisip kung paano? Just panatilihin ang pagbabasa.

Ano ang haras tsaa?

Scientifically na kilala bilang Foeniculum vulgare, haras ay isang aromatic halaman (mula sa karot pamilya) na ginagamit para sa parehong mga panggamot at pagluluto na layunin. Katutubong sa Mediterranean, ito ay matatagpuan na ngayon sa buong mundo. Haras buto magkaroon ng isang anis-tulad ng lasa. Ang mga buto at langis nito ay ginagamit upang gumawa ng mga gamot.

Ito ay ginagamit bilang tradisyunal na gamot sa Indya, Tsina, at sa Gitnang Silangan, at ngayon, ang paggamit nito ay kumalat sa buong mundo. Ancient Greek doktor iminungkahing haras tsaa para sa mga ina upang i-promote ang dibdib ng gatas supply.

Haras tea ay inihanda sa pamamagitan ng simpleng kumukulo haras buto sa tubig, sa isang paraan na ang volatile oils din timpla na rin sa tubig. At oo, gaya ng makikita natin, ang mga kagamitan sa pagtimpla ay lubos na mabuti para sa iyo.

Pero bakit?

Ano ang Haras Tea Magandang Para sa?

Maraming mga haras tsaa kalusugan benepisyo. Naglalaman ito ng iba't-ibang mga antioxidants at iba pang compounds na ay lubos na kapaki-pakinabang. Ang ilan sa mga benepisyo nito kasama ang pinabuting pagtunaw gumagana at pinahusay na kaligtasan sa sakit at kalusugan sa mata.

Sa katunayan, ang health properties ng haras tsaa ay kaya popular na sa mga bansa tulad ng Indya at Tsina, ito ay ginagamit sa paggamot sa ahas at mga kagat ng insekto. Bumalik sa sinaunang Greece, Olympic atleta ginagamit haras upang mapahusay ang lakas at itaguyod ang kahabaan ng buhay.

Mayaman sa bitamina A, B-complex, C, at D, amino acids, at maraming iba pang mga nutrients, haras, walang pagsala, ay isa ingredient namin ang lahat ay dapat isama sa aming mga diyeta.

Ngayon, dumating kami sa mga benepisyo sa kalusugan ng haras tsaa - sa mas malawak na detalye!

Haras Tea Benepisyo

1. Treats Gastrointestinal Isyu At Nagpapabuti pantunaw

Haras buto ay kilala upang mamahinga ang mga kalamnan at pasiglahin ang daloy ng apdo, na kung saan sa huli ay binabawasan ang sakit - ito kalaunan ay maaaring mapabuti ang panunaw. Haras ay isa sa mga herbs na may pantunaw-enhancing properties (1).

Haras din expels gas mula sa katawan at relieves bloating. Na hinihikayat nito ang sirkulasyon ng dugo sa pagtunaw lagay, at dahil doon pagpapabuti ng pangkalahatang proseso ng pagtunaw (2).

Ayon sa tradisyonal na Persian iskolar, haras ay isa sa ilang mga herbal na compounds na maaaring makatulong sa mapawi ang utot (3). At maraming mga medikal na pag-aaral napatunayan ang kakayahan ng haras upang mapabuti ang kalusugan ng gastrointestinal sukat. Bilang ito ay isang magandang source ng hibla, iniingatan nito ang malaking bituka at colon malusog (4). Haras din ay isa sa mga spices na tumutulong sa mapawi ang gat-based gas produksyon (5).

Kahit na mayroong sapat na katibayan, may hindi-maaasahang patunay upang suportahan ang ganoong haras tsaa ay maaaring magpakalma IBS (magagalitin magbunot ng bituka syndrome) sintomas (6).

2. Mga Tulong Timbang Pagkawala

Nag-iisip, kung paano haras tsaa benepisyo pagbaba ng timbang? Well, yes ginagawa nito! Sa kahulihan babagsak ito sa kakayahan ni haras sa aid panunaw. Pinagbuting pantunaw nagbibigay-daan sa iyong katawan upang matutuhan nutrients mas mahusay. Ito ay para mapigil ka bantad at binabawasan cravings. Sa huli, ito ay makakatulong sa pagbaba ng timbang.

Haras ay isinasaalang-alang din ng isang mainit-uugali na damo, At ito ay tumutulong sa pagbaba suwero mga antas ng asukal at nagtataguyod ng pagbaba ng control sa mga tao (7). Ito rin ang suppresses gana sa pagkain at tumutulong sa kumuha alisan ng labis na fluids at basura mula sa katawan (8).

3. Tumutulong sa Treat Paghinga Karamdaman

An Egyptian aaral ipinapahayag na haras ay ginagamit para sa siglo para sa paggamot sa paghinga karamdaman. Damong-gamot ay ginagamit din para sa pagpapagamot ng sipon (labis na build-up ng mucous) sa itaas na respiratory tract (9).

Haras ay nakakatulong din upang kalmado ang spasms sa respiratory system. Ito cleanses ang bronchial passages at pinapanatili ang paghinga karamdaman sa bay.

Ayon sa Nutritional Heograpiya website, haras ay lubos na mabuti para sa mga baga (10).

Sa isang pag-aaral na isinagawa ng Ontario Beterinaryo College, isang herbal composite na naglalaman ng haras ay natagpuan upang magpakalma ang mga sintomas ng respiratory Dysfunction sa mga kabayo (11). Katulad na mga resulta ang natagpuan upang maging posible sa mga tao.

Ang isa pang Portuges na pag-aaral na inirekomenda ng fennel para sa paggamot ng mga kondisyon sa paghinga tulad ng bronchitis at talamak coughs (12).

4. Nagtataguyod Heart Health

May isang link sa pagitan ng atay at puso kalusugan, na kung saan karamihan sa atin ay hindi alam ng. Ang atay ay kung saan kolesterol ay ginawa at nabagsak. Ang isang malusog na atay Pinaghihiwa ang kolesterol pababa nang mas mahusay at isinaayos na rin. Haras ay isang pagkain na sumusuporta sa atay gumagana at hindi direktang nagtataguyod puso kalusugan (13).

Haras ay din ng isang mahusay na mapagkukunan ng hibla. Fiber pumipigil sa kolesterol reabsorption at nag-aalok ng proteksyon laban sa mga sakit sa puso.

Haras, pagiging isang mahusay na pinagmulan ng potasa, tumutulong kontrolin ang presyon ng dugo at counteracts ang hindi kanais-nais na mga epekto ng sosa. Ito ang humahadlang sa Alta-presyon at, sa huli, sakit sa puso.

5. Boosts Ang Immune System

Haras ay isang mahusay na pinagmulan ng bitamina C, isang makapangyarihang antioxidant na strengthens ang immune system. Haras ay naglalaman din ng selenium na maaaring pasiglahin ang produksyon ng T-cells (T-cells ay aktibo kalahok sa immune tugon).

Haras din nagtataglay antimicrobial properties, na kung saan karagdagang makatulong na mapahusay ang kaligtasan sa sakit.

6. Nagpo-promote ng Mata Kalusugan

Extracts ng haras buto ay natagpuan na maging potensyal na kapaki-pakinabang sa pagpapagamot ng glawkoma (14). Maaari mong gamitin ang haras tsaa alinman bilang isang mata tonic - mag-aplay nang direkta bilang patak sa mata o bilang isang compress.

Alinsunod sa isang Iranian-aaral, haras extracts ay kapaki-pakinabang sa pagpapabuti ng paningin (15). Bitamina C, ang isa sa mga nutrients haras ay napaka-mayaman sa, ay gumaganap ng isang malaking papel sa pagprotekta ng mga mata (16). Habang ang mga mata ay may isang mas mataas na metabolic rate, mayroon sila ng isang karagdagang pangangailangan para sa antioxidant protection - kung saan ay kaagad na inaalok ng fennel dahil sa kanyang mataas na bitamina C nilalaman.

Ayon sa Oregon State University, mas mababang antas ng bitamina C sa mata na lens ay maaaring taasan ang panganib ng katarata formation (17). Ang antioxidants sa haras kalasag ang mata mula sa mga epekto ng macular pagkabulok (18). Mayroon mga tiyak na mga indibidwal na maghugas ng kanilang mga mata na may haras tsaa sa paggamot sa pamumula ng mata.

Haras ay maaari ding gamitin sa paggamot sa mata pamamaga (19).

7. Nagpapabuti Hormonal Balanse

Haras ay isa sa mga pagkain na naglalaman ng phytoestrogens, na kung saan, ayon sa isang Italian na pag-aaral, mag-promote hormonal balanse (20). Alinsunod sa isa pang American pag-aaral, haras buto nagpakita makabuluhang kakayahan sa paggamot sa PCOS (polycystic obaryo syndrome), na isang hormonal disorder pinaka-karaniwan sa mga kababaihan ng reproductive edad (21).

Ang phytoestrogen nilalaman sa haras ay kung ano ang gumagawa ng mga herb mainam para sa pagbabawas ng mga sintomas na may kaugnayan sa hormonal kawalan ng timbang (22). Haras ay naglalaman din ng phytohormones na tumutulong umayos ang katawan sariling hormones at maiwasan ang anumang mga potensyal na imbalances (23).

Progesterone ay ang pinakamahalagang hormone pagdating sa pagbabalanse ng teroydeo at ang glandular system. At haras nagtataglay progestogenic sangkap na nakakatulong sa pagsasaalang-alang na ito (24).

8. Tumutulong sa papagbawahin Arthritis

Sa isang pag-aaral, tiyak na nagpapasiklab karamdaman ang natagpuan upang tumugon na rin sa haras. Damong-gamot ay din pinatataas ang aktibidad ng isang antioxidant na may pangalang superoxide dismutase, na nag-aambag sa nabawasan ang mga antas ng implasyon.

Alinsunod sa isang Quezon City na pag-aaral, haras ay isa sa mga herbs na ay malawakan na ginagamit sa paggamot rayuma sintomas (25). Sa isa pang Iranian pag-aaral, haras nagpakita ng mahusay na mga ari-arian osteoprotective (26).

9. Tumutulong na Makayanan ang Menstrual Problems

Ang ilang mga pag-aaral iminumungkahi ang ispiritu ng haras sa pagpapagamot masakit panregla cramps (27). Haras tea ay maaari ring makatulong na pangalagaan ang iyong teroydeo gayon ay maaari kang magkaroon ng isang malusog na daloy.

Sa isang 2002 Iranian pag-aaral, mataas na paaralan batang babae paghihirap mula sa panregla sakit ay iniulat pangunahing pagpapabuti sa kondisyon pagkatapos ng pagkakaroon ng kinuha haras katas (28). Sa isa pang placebo-kinokontrol na pagsubok, haras ay natagpuan na makabuluhang bawasan panregla sakit (29). Ang isa pang Iranian pag-aaral ay nakasaad na ang paggamit ng haras ay maaaring magpakalma panregla sintomas tulad ng pagduduwal at kahinaan (30).

Panregla sakit, ayon sa ilang mga pag-aaral, ay maaaring sanhi ng labis na pag-ikli ng mga may isang ina kalamnan na humahantong sa pagbabawas ng dugo. Haras ay nahanap upang makapagpahinga ang mga kalamnan, at dahil doon pagpapagaling sa mga sintomas.

10. Nagtataguyod Gum Kalusugan

Haras, pagiging isang mahusay na antimicrobial ahente, aid sa paggamot ng gum pamamaga (31).

11. Haras Tea Para sa mga sanggol

Alinsunod sa University of Maryland Medical Center, haras tsaa ay maaaring makatulong na mabawasan ang colic sintomas. Ito ay dahil ang mga damong-gamot Ipinapapalagay ang loob sa gastrointestinal sukat at expels gas (32). Haras ay maaaring magkaroon ng isang nagpapatahimik epekto sa bituka ng sanggol. Gayunpaman, tulad ng bawat pag-aaral, pananim ay hindi inirerekomenda para sa mga sanggol sa 4 na buwan ng edad.

Ayon sa isang Italian aaral, haras infusions makatulong na maiwasan ang utot at apad spasms sa sanggol (33).

Gayunman, haras ay nahanap upang maging hindi ligtas para sa mga sanggol sa loob ng ilang mga pangyayari. Mangyaring kumonsulta sa iyong doktor bago gamitin ang haras tsaa para sa bagong panganak.

12. Tumutulong Kill Internal Parasites

Haras ay itinuturing na isang botanical dewormer, at maaari itong gamitin upang puksain ang mga panloob na parasites (34). Haras tea ay may laxative properties na magsulong ng mga bituka kilusan, at ito ay tumutulong sa flush ang mga worm sa labas ng iyong system. Haras buto ay naniniwala din na kumilos bilang isang gamot na pampakalma para worm. Ang ilang mga pag-aaral ay ipinapalagay na worm ay hindi maaaring mangitlog kapag nasa isang kalagayan ng pamamahinga, at samakatuwid, haras mapigil ang mga ito mula sa pag-multiply.

13. Tumutulong Treat Diabetes

Sa isang Indian aaral, haras ay isa sa mga 10 na pagkain natagpuan na magkaroon ng mga ari-arian na alleviated diabetes komplikasyon (35).

Sa isa pang nai-publish na pag-aaral, 250 milligrams ng haras ay malaki binabaan dugo mga antas ng asukal sa daga na nasubukan sa, na nagpapahiwatig katulad na mga posibilidad sa mga tao.

Haras, pagiging isang magandang source ng bitamina C, ay maaari ring makatulong diabetics. Ang isang mataas na paggamit ng mga bitamina ay maaaring babaan ang mga antas ng asukal sa dugo sa mga taong paghihirap mula sa Uri 2 diyabetis.

Ang isa sa mga gamot na ibinigay sa mga tao sa pagkakaroon ng mataas na antas ng dugo asukal ay Gluconorm - 5, at isa nasasakupan nito ay haras. Ang asukal-pagbaba ng epekto ng Gluconorm - 5 ay pinaniniwalaan na ang resulta ng mga tiyak na mga sangkap, na may haras pagiging isa sa kanila (36).

Haras, tulad ng iba pang di-pormal gulay, ay may isang mababang glycemic index. Ginagawa nitong ang herb mas nakakatulong sa asukal sa dugo control at isang kapaki-pakinabang na pagkain sa may diabetes diyeta (37). Ang parehong mga halaman at buto nito ay naglalaman ng mga tiyak na mga kemikal na maaaring kumilos laban sa diabetes (38).

Ang isa pang dahilan kung haras ay isang diabetes superfood ay ang kanyang potassium nilalaman. Potasisum ay nahanap upang taasan ang insulin sensitivity, at samakatuwid inirerekumenda para sa mga diabetics (39).

Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang isang malaking klinikal na pag-aaral na ginawa sa higit sa 2,000 mga tao ay natagpuan na ang sapat na antas ng magnesiyo sa pagkain ay maaaring mag-alok ng proteksyon laban sa Uri 2 diyabetis. Haras ay isang magnesiyo-rich pagkain, at samakatuwid ay maaaring maging lubos na kapaki-pakinabang sa bagay na ito (40).

14. Tumutulong Pigilan ang Cancer

Alinsunod sa isang Amerikanong pag-aaral, herbal supplements na may haras bilang isa sa mga sangkap ay may potensyal upang maprotektahan laban sa prosteyt kanser (41). Haras tea ay isang multicomponent halo na naglalaman ng iba't-ibang mga antioxidants na maprotektahan laban sa kanser (42).

Haras ay naglalaman ng maraming mga bioactive compounds, kabilang ang quercetin, na ipinapakita anticancer aktibidad (43). Haras din possessses mahusay na anti-namumula pag-aari na maaaring attritbuted sa isang phytonutrient tinatawag anethole. Tambalan na ito, bukod sa hindering ang pamamaga, ay pumipigil rin sa pagbabago ng regular na mga cell ng kanser sa bago.

Nito kayamanan sa fiber at vitamin C gumawa ng fennel isang mahalagang pagkain sa kanser sa paggamot (44). Alinsunod sa isang ulat na inilathala ng ang Tennessee State University, haras ay nahanap upang pagbawalan ang paglago ng mga cell kanser sa baga at colon cancer cell linya (45). Haras din naglilimita sa aktibidad ng isang protina na tinatawag na NF kappa B, na kung saan ay responsable para sa maraming mga nagpapaalab sakit, kabilang ang kanser (46).

Haras ay din natagpuan na magkaroon ng kapansin-pansin na anticancer potensyal na laban sa suso at kanser sa atay cells (47). Ang antioxidants sa haras, kasama ang mga hibla, tulungan linisin ang colon at maiwasan ang kanser na colorectal (48).

15. Haras Tea Benepisyo Para sa Mga Lalaki

Haras ay kilala bilang ang libog-booster at maaaring mapabuti sekswal na mga hinahangad, partikular na sa mga tao. Maaari rin itong mapawi ang mga isyu na may kaugnayan sa pantog at prostate pati na rin pahabain orgasms (49).

16. Tumutulong Treat Acne

Haras ay naglalaman ng ilang mga pundamental na mga langis tulad ng anethole, myrcene, at limonene - ang lahat ay may exhibited anti-namumula pag-aari na may potensyal na sa paggamot sa mga kondisyon ng balat tulad ng acne (50). Haras ay nakakatulong din flush out ang labis na likido mula sa balat, na maaaring kung hindi man mag-ambag sa acne (51).

Iyon ay sa mga pakinabang haras binhi tsaa. Ngunit ano ang tungkol sa mga dosis? Magkano ng haras maaari mong gawin sa isang araw?

Dosis

May perpektong, maaari mong gamitin 5 hanggang 7 gramo ng buto haras sa tsaa sa bawat araw. Ang isang dosis ng 500 mg / kg ay maaaring humantong sa mga salungat na mga epekto tulad ng piloerection at pagkawala ng gana sa pagkain (52).

Paano Upang Gumawa ng haras tsaa

Narito ang proseso para sa paggawa ng haras tsaa sa bahay:

Ang iyong kailangan

• Ang isang bag ng mga sariwang buto haras, mas mabuti na may isang mataas salawahan langis ng nilalaman
• Ang isang maliit na halaga ng honey

Mga Direksyon

1. Crush 1 hanggang 2 tablespoons ng buto. Maaari mong gamitin ang isang halo at mortar para sa layuning ito.
2. Magdagdag ng durog buto sa isang malaking tabo at magdagdag ng mainit na tubig dito. Tiyakin na ang tubig ay hindi kumukulo mainit.
3. Masakop ang pitsel at matarik para sa tungkol sa 10 minuto.
4. Mabanat ang likido at tamasahin ang mga kagamitan sa pagtimpla ng. Maaari kang magdagdag ng isang maliit na halaga ng honey kung gusto mo.

Haras Recipe Tea

1. Kumin Coriander Haras Tea Recipe

Ang iyong kailangan

• 1 ½ tasa ng tubig
• 2 kutsarita ng buto haras
• 2 teaspoons ng unsoy buto
• 2 teaspoons ng kumin buto

Mga Direksyon

1. Magdagdag ng Enero 01-02 tasa ng tubig sa isang kasirola at pigsa
2. Idagdag sa buong unsoy, kumin, at haras binhi.
3. Masakop ang mga ito. Hayaan ang mga ito matarik para sa 5 minuto.
4. Bumatak na mabuti at maglingkod.

2. Peppermint At Haras Tea Recipe

Ang iyong kailangan

• 2 kutsarita ng menta dahon
• 1 - 2 kutsarita ng buto haras

Mga Direksyon

1. Crush ng mga buto, at idagdag ang mga ingredients sa isang glass jar.
2. Ibuhos ng isang tasa ng mainit na tubig sa garapon.
3. Masakop ang mga ito. Hayaan ang mga ito matarik para sa 5 minuto.
4. Paglilingkod.

3. Haras at Ginger Tea Recipe

Ang iyong kailangan

• 2 kutsarita ng buto haras
• 1 kutsarita ng sariwang gadgad luya
• 1 kutsarita ng pinatuyong limon berbena

Mga Direksyon

1. Crush ng haras buto upang palabasin ang kanilang mga madaling matuyo langis.
2. Magdagdag ng mga sangkap sa isang kasirola. Magdagdag ng tubig upang ito at pigsa.
3. Sa sandaling ang tubig ay nagsisimula sa bubble, payagan upang magngitngit sa mababang init para sa tungkol sa 10 minuto.
4. Bumatak na mabuti at maglingkod.

Saan Upang Bumili ng haras tsaa

Maaari kang bumili ng isang pakete ng mga fennel tea bags online.

Ito ay ngunit kitang-kita na ang anumang pagkain, hindi mahalaga kung gaano kahanga-hanga at kapaki-pakinabang ito ay, may ilang mga side effect na rin. At haras tsaa ay walang exception.

Haras Tea Side Effects

Tingnan natin ang isang pagtingin sa kung ano ang tunay ay ang mga side effects ng haras tsaa dito.

1. Maaaring sanhi Sunburn

Ang pagkonsumo ng haras tsaa ay maaaring dagdagan ang iyong pagiging sensitibo sa ilalim ng araw. Maaari mong bumuo ng sunburn bilang isang resulta.

2. Puwede Maging sanhi ng Allergy

Sa bihirang mga kaso, haras tsaa ay maaari ring maging sanhi ng ilang mga allergic reaksyon. Indibidwal na allergy sa karot, mugwort, o kintsay ay nasa mas mataas na peligro ng pagbuo ng isang allergy reaksyon sa haras. Ang mga sintomas ng isang allergy reaksyon ay kinabibilangan ng dizzines, kahirapan sa paglunok, o kahit na facial maga.

3. Puwede Maging sanhi Reaksyon Sa Mga Buntis

Ang ilang mga pag-aaral na ipinahiwatig salungat na mga reaksyon sa mga buntis o nursing kababaihan sa pagkonsumo ng haras tsaa. Haras ay maaari ring dalhin sa regla sa mga buntis na kababaihan at maging sanhi ng pagkalaglag. Upang maging sa ligtas na bahagi, iwasan ang paggamit nito kung ikaw ay buntis.

4. Maaaring Makipag-ugnayan Sa Gamot

Haras tea ay maaari ring makipag-ugnayan sa ilang mga gamot at maging sagabal sa kanilang metabolization. Kabilang dito ang mga gamot tulad ng ciprofloxacin at fluoroquinolone. Upang maiwasan ang mga pakikipag-ugnayan, gawin ang mga gamot ng hindi bababa sa dalawang oras bago ka ubusin sariwang haras tsaa. O pinakamahusay na - iwasan haras kung ikaw ay pagkuha ng alinman sa mga gamot.

5. Maaaring Maantala Ang Endocrine System

Haras ay naglalaman din ng phytoestrogens, na kung saan ay isang pamilya ng mga hormones ng halaman pinaghihinalaang upang gambalain ang gumagana ng endocrine system (53). Samakatuwid, kung ikaw ay paghihirap mula sa anumang uri ng ailment na may kaugnayan sa sistema ng Endocrine, iwasan ang paggamit ng haras.

6. Maging Sino Hindi ligtas para sa mga sanggol

Sinasabi ng isang ulat nagsasaad na ang dalawang sanggol ay pinagdudusahan mula sa neurological pinsala kapag sila ay pinangangasiwaan ng mga herbal na produkto na nakapaloob haras (bukod sa iba pang ingredients) (54). Kaya, mangyaring kumonsulta sa iyong doktor bago ang pagbibigay ng anumang anyo ng haras sa iyong sanggol.

Konklusyon

Tunay na nakapagpapalusog, sa katunayan. Mura. Madaling gamitin. At ito nagtataglay ng isang kapagbigayan ng mga benepisyo sa kalusugan. Ano pa ang nanaisin ng sinuman! Simulan ang pagkuha ng fennel seed tea regular, at ikaw ay salamat sa amin para sigurado.

Gayundin, sabihin sa amin kung ang post na ito sa mga benepisyo haras tsaa ay nakatulong sa iyo. Huwag magkomento sa kahon sa ibaba.