15 pinakamahusay na benepisyo ng tubig Spinach para sa balat, buhok at kalusugan

Tubig Spinach- namin ang lahat ng malaman na ito berdeng gulay tulad ni Popeye paborito. Ngunit ito ay sa katunayan ng isang katotohanan na ang kangkong ay niraranggo mataas na sa gitna healthiest pagkain sa mundo at diyan ay kasaganaan ng mga dahilan para sa mga ito sa pagiging ito. Kilala rin bilang 'kangkong' o 'lumubog repolyo', water spinach ay isa sa mga popular na berdeng madahon gulay. Ito ay isa lamang mala-damo aquatic o semi aquatic santaunan planta na matatagpuan sa mga tropikal at subtropiko rehiyon. May mga karaniwang dalawang uri ng tubig spinach- ang 'Ching Quat' pagkakaroon ng berdeng stem, makitid dahon at puting bulaklak at ang 'Pak Quat' na kung saan ay may arrow na hugis dahon at rosas na bulaklak. Kahit na, ang lahat ng mga bahagi ng ang mga batang halaman ay nakakain, ang malambot na shoot tip at ang mga mas batang dahon ay halos ginustong. Sa Indya, ito ay karaniwang kilala bilang 'Paani palak'.

Katulad ng iba pang mga madilim na berdeng madahon veggies, water spinach ay isang planta ng elektrisidad ng mga nutrients na makinabang ang iyong katawan pati na rin ang iyong balat at utak. Ito ay naglalaman ng masaganang dami ng tubig, bakal, bitamina C, bitamina A at iba pang mga nutrients at maaaring kinakain luto o hilaw. Halos Ito ay ginagamit sa salads pati na rin ang iba pang mga pinggan upang mapalakas ang kanilang mga nakapagpapalusog nilalaman. Juice ng tubig spinach ay din tunay na kapaki-pakinabang.

Water Spinach Benepisyo

Narito bigyan ka namin ng mga benepisyo ng kangkong ikinategorya sa ilalim ng kalusugan, balat at buhok para sa iyong kaginhawaan. Enjoy!

Kalusugan Benepisyo ng Tubig Spinach:

Lahat ng dark green malabay gulay ay puno ng mga nutrients at tubig spinach ay walang exception. Ang mga dahon ng kangkong ay lubhang nakapagpapalusog, na naglalaman masaganang dami ng bitamina at mineral. Ang mga ito ay mahusay na pinagkukunan ng pandiyeta hibla, protina, kaltsyum, bakal, bitamina A at bitamina C na kung saan ay maliwanag sa kanyang iba't-ibang mga benepisyo sa kalusugan na ibinigay sa ibaba:

1. Binabawasan Cholesterol:

Ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga indibidwal na nais na mawalan ng timbang at bawasan ang kolesterol natural. Ang isang pananaliksik na isinagawa sa mga daga ay pinatunayan na ang pagkonsumo ng kangkong ay nagresulta sa pagbawas sa mga antas ng kolesterol pati na rin Triglycoside. Kaya, gulay na ito ay may isang malaking papel na ginagampanan upang i-play sa pagbabawas ng mga antas ng kolesterol.

2. Paggamot ng paninilaw ng balat at Atay Problema:

Water spinach ay ginagamit sa Ayurvedic gamot para sa paggamot ng paninilaw ng balat at atay problema. Ang isang pananaliksik ay pinatunayan na ang katas ng halaman na ito ay maaaring magbigay ng proteksyon laban sa chemical sapilitan atay pinsala dahil sa modulasyon ng detoxification enzymes; antioxidant at libre radikal scavenger properties.

3. Kapaki-pakinabang sa pagpapagamot ng Anemia:

Ang pagiging mayaman sa iron, ang mga batang water spinach dahon ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong may anemya pati na rin ang mga buntis na kababaihan na nangangailangan ng bakal sa kanilang diets. Iron ay isang mahalagang mineral na kailangan ng katawan, lalo na sa pamamagitan ng mga pulang selula ng dugo para sa pagbuo ng pula ng dugo.

4. Paggamot ng hindi pagkatunaw ng pagkain at paninigas ng dumi:

Water spinach ay mayaman sa fiber at samakatuwid, ito pantulong sa panunaw, pagbibigay ng relief mula sa iba't ibang digestive disorder natural. Nito mild pamurga aari ay kapaki-pakinabang para sa mga taong paghihirap mula sa impatso at paninigas ng dumi. Juice mula sa pinakuluang spinach maaaring kumalas paninigas ng dumi. Gulay na ito ay ginagamit din sa paggamot ng bituka worm infestation. Ito ay naglalaman ng latex na kung saan ay ginagamit bilang isang pamurga agent.

5. Anti Diabetic:

Researches ay nagpakita na regular na pagkonsumo ng kangkong ay tumutulong sa pagbubuo ng pagtutol laban sa diabetes sapilitan oxidative stress. Ito ay ginagamit din sa paggamot ng diyabetis sa mga buntis na kababaihan.

6. Proteksyon laban sa Sakit sa Puso:

Water spinach ay may ilang mga mahahalagang nutrients tulad ng bitamina A at C pati na rin ang isang mataas na konsentrasyon ng beta-karotina. Ang mga nutrients kumilos bilang antioxidants upang mabawasan ang free radicals sa katawan, sa gayon ay pumipigil sa kolesterol form sa pagiging oxidized. Oxidized kolesterol sticks sa mga pader ng daluyan ng dugo, na nagiging sanhi naharang arteries, atake sa puso o stroke. Bukod, folate nakapaloob sa kangkong ay tumutulong upang i-convert ang isang potensyal na mapanganib na kemikal na tinatawag na homocysteine, na nasa mataas na antas ay maaaring humantong sa atake sa puso o stroke. Magnesiyo ay isang mineral na pinabababa presyon ng dugo at nagbibigay ng proteksyon laban sa sakit sa puso pati na rin.

7. Pag-iwas ng kanser:

Ang pagiging puno ng 13 iba't ibang uri ng antioxidant compounds, water spinach ay isang perpektong pagkain para sa pag-iwas sa kanser. Ang mga antioxidants ay kilala upang matanggal ang free radicals mula sa katawan at sa gayon, binabago ang mga kondisyon kung saan ang kanser cells multiply at palakasin ang natural na cell kapaligiran. Gulay na ito ay sinabi na maging pinaka-kapaki-pakinabang sa pag-iwas sa colo-rectal at tiyan kanser pati na rin ang balat at kanser sa suso.

8. Kapaki-pakinabang para sa Mata:

Water spinach ay may isang mataas na nilalaman ng carotenoids, bitamina A at lutein. Ang mga nutrients ay mahalaga para sa kalusugan ng mata. Spinach din boosts antas ng glutathione, na kung saan gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpigil cataracts.

9. Boosts Katawan ni Kaligtasan sa sakit:

Ang pagiging isang kamalig ng mga nutrients, ito madahong berdeng gulay ay isang mura at natural na paraan ng pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ng katawan kung ihahambing sa bitamina C supplement. Consumption ng berdeng madahon gulay sa isang regular na batayan magpapalaki immune system ng iyong katawan at nagtataguyod ng malusog na pag-unlad ng mga buto. Ito rin ay nag-aambag sa isang malusog na katawan sa pamamagitan ng neutralizing at inaalis toxins.

10. Iba pang mga Benepisyo:

Bilang karagdagan sa mga benepisyo na ibinigay sa itaas, water spinach ay epektibo sa pagpapagamot ng ulser, panregla ng puson, sakit ng ngipin, inilunsad na pag-ihi, pagdurugo ng ilong at iba pa Ito ay gumaganap bilang isang gamot na pampakalma para sa mga taong magkaroon ng hindi pagkakatulog o sleeping kahirapan. Ang juice ng spinach na may halong tubig ay ginagamit bilang isang malamig na pumiga sa paggamot sa lagnat. Ang pagiging anti-venom, ito ay ginagamit upang i-promote pagsusuka sa kaso ng pagkalason.

11. Anti-Aging Benepisyo:

Green leafy veggies tulad ng kangkong ay mayaman sa antioxidants kemikal na maiwasan ang libreng radikal pinsala ng mga cell sa katawan, paggawa ng mga cell ng balat mas lumalaban mula sa pinsala mula sa pagkakalantad sa ilalim ng araw at pagliit ng wrinkling sa isang makabuluhang lawak. Ito ay sa ganitong paraan regular na pagkonsumo ng halaman na ito ay maaaring maiwasan at reverse pag-iipon.

12. Paggamot ng balat Karamdaman:

Ang buds ng tubig spinach ay maaaring gamitin bilang panapal sa paggamot sa sakit sa balat tulad ng buni, atleta paa atbp Gulay na ito ay tumutulong din sa pag-iwas sa kanser sa balat at ginagamit sa paggamot ng acne, eksema at soryasis.

13. Pagpapagaling Katangian:

Dahil sa kanyang nakapagpapagaling at detoxifying katangian, ito ay tumutulong sa pagbibigay ng relief sa kaso ng pruritus o kagat ng insekto. Magdagdag ng asin sa tubig spinach at giling ito sa pulbos. Dampiin ito sa namamagang lugar at ibalot ito para sa agarang lunas.

Skin Pakinabang ng Tubig Spinach:

14. Rejuvenates Skin:

Pag-inom spinach juice ay lubhang kapaki-pakinabang para sa iyong balat kalusugan bilang ito mapigil ang inyong balat kailanman rejuvenated sa pamamagitan ng pagtatanggal nakakapinsalang toxins mula sa katawan. Regular na pagkonsumo ng juice ay tumutulong sa healing balat disorder tulad ng pimples at acne.

Ang mga benepisyo ng kangkong para sa balat ay kilala para sa isang mahabang panahon. Tulad nang nakalagay mas maaga, gulay na ito ay isang mahusay na pinagmulan ng bitamina A, bitamina C, carotenoids at lutein. Ang mga mineral ay mahalaga para sa isang malusog at kumikinang na balat. Ubos kangkong sa isang regular na batayan ay tumutulong upang mapanatili ang nagliliwanag at malusog na balat.

Buhok Mga Pakinabang ng Tubig Spinach:

15. Bilang namin ang lahat ng alam, tamang nutrisyon ay isang pre-bagay na kailangan para sa pagpapanatili ng malusog na anit at buhok. Ang malawak na hanay ng mga nutrients na nakapaloob sa kangkong ay kapaki-pakinabang para sa iyong buhok. Spinach juice ay kapaki-pakinabang para sa buhok paglago at pinipigilan buhok pagkawala bukod pagpapabuti ng kalidad at texture ng iyong buhok.

Maaari kang gumawa ng isang inumin pagsasama-sama ng spinach at litsugas juices para sa pagkuha ng malusog at makintab buhok. Narito ang isang water spinach recipe na malusog at masarap!

• Hugasan ang spinach at litsugas dahon nang maayos. Bilang kahalili, maaari mong gamitin ang dahon ng repolyo sa lugar ng letsugas. Pagpira-pirasuhin ng limon at ilagay ito sa dyuiser kasama ang mga dahon.
• Gumiling ang mga dahon sa isang mixer o isang gilingan at ilagay ang pinaghalong sa isang tela ng maslin salaan upang pisilin ang juice.
• Maaari mong mapahusay ang lasa ng inumin na ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng lemon juice o pampalasa. Black paminta ay higit na mabuti dahil ito ay kapaki-pakinabang para sa iyong buhok bukod sa pagbibigay ng isang maanghang na lasa sa inumin.
• Dapat mong uminom ng isang baso ng tubig spinach juice araw-araw para sa maximum na mga resulta.

Sana artikulo ay nagbibigay ng kaalaman. Mangyaring iwanan ang iyong feedback sa mga komento sa ibaba.

Pinagmulan ng Larawan: 1