15 kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan ng pomelo o chakotra

Pomelo, tinatawag din na Pumello, Jabong, Lusho, Chinese grapefruit, halaman ng sadok at 'chakotra' (Hindi) ay ang pinakamalaking miyembro ng citrus pamilya. Mas matamis kaysa sa maasim, na may juicy karne at sapal, pomelos ay isinasaalang-alang grandfathers ng grapefruits. Style na nagmula sa China at ay din na tinutukoy sa Chinese makasaysayang mga libro. Pomelo ay halos nilinang sa Tsina at Timog Silangang Asya, at ito ay malawak na magagamit sa Estados Unidos at Indya ngayon.

Ang nasa itaas na layer ng prutas na ito ay makapal at malambot at maaaring binalatan madali. Sapal loob lumapit sa isang iba't ibang mga kulay mula sa kulay-dilaw na kulay-rosas at pula. Maaari mong mahanap ang pagtatanim ng prutas sa citrus puno sa init ng tag-araw at o sa mga tropikal na klima. Pomelo prutas timbangin ng hanggang sa 20 pounds at magkaroon ng isang halo-halong panlasa. Ito ay matamis tulad ng orange, maasim tulad ng kahel, tangy tulad ng dalanghita, at napaka-makatas.

Pomelo Nutrition Facts

Mga benepisyo ng prutas kalusugan Pomela ay dahil ito ay mayaman sa Bitamina C tulad ng lahat ng citrus na prutas at din sa Bitamina B. Ito ay naglalaman ng isang mataas na halaga ng beta-karotina at folic acid at ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan. Pomelo ay naglalaman din ng isang mahusay na halaga ng potasa, na mapigil ang aming mga puso malusog. Ito rin ay naglalaman ng bitamina A, Vitamin B1, B2 at C, bioflavonoid, malusog taba, protina, hibla, antioxidants, at enzymes. Lagyan ng check out dito pomelo nutritional mga benepisyo:

Nutritional Benepisyo Ng Pomelo

Ang Health Benefits Of Pomelo Fruit

Lagyan ng check out dito ang ilan sa mga pinakamahusay na talked tungkol sa mga benepisyo ng pomelo:

1. Pinipigilan ihi lagay Impeksiyon

Urinary Tract infection ay isang bacterial impeksiyon na nakakaapekto sa urinary system na lumilikha ng mga tindahan at nag-aalis ng ihi. Tumaas na pagkonsumo ng pomelo juice ay nakakatulong upang labanan ang partikular na madalas na pamamaga sa mga buntis na kababaihan. Ang Vitamin C naroroon sa pomelo pinatataas ang antas ng acid sa ihi at shirks ang pag-unlad ng mga bakterya sa ihi lagay.

2. Nagpo-promote ng Pagpapagaling

Sugat bawing pagsasanay ay nagmumungkahi pagbawi lakas ng sugat tissue sa pamamagitan ng pagpapalit sa mga patay tissue na may malusog na tissue. Enzymes sa Vitamin C ay nakakatulong sa pagbuo ng collagen, isang protina na ay nagpapatibay ng balat ginagawang balat kakayahang umangkop at pagpapasimula sugat pagbawi.

3. Malusog na Gilagid

Bleeding at maluwag gilagid ay maaaring maging isang simbolo ng Vitamin C kakulangan. Collagen-unlad ay hindi lamang mahalaga para sa balat, ngunit din mahalaga para sa paglikha ng malusog at balanseng gilagid at ngipin. Style na tumutulong upang gumawa ng mga gilagid mas malakas at pinapanatili ang mga problema ngipin sa bay.

4. Heart Health

Style na may isang mataas na nilalaman ng potasa, na kung saan tulad ng Vitamin C ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagsuporta sa puso. Ang mahahalagang mineral na regulates mga antas ng presyon ng dugo. Abundant sa pektin, pomelo juice nililimas ang arterial deposito naipon sa katawan, at dahil doon pagbabawas ng mga impurities at nakikinabang sa mga taong may hypertension. Style na din binabawasan ang kolesterol count sa katawan at nagtataguyod ng magandang kolesterol.

5. Pinipigilan Anemia

Research ay ipinapakita na ang bitamina C enhances ang pagsipsip ng bakal sa katawan. Iron kakulangan madalas ay humahantong sa anemia ie kakulangan ng dugo sa katawan. Ang pagkakaroon ng isang diyeta mayaman sa Bitamina C ay tumutulong upang labanan ang bakal pagkawala at nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo.

6.Wards Off Cold At Flu

Ang pagkain sariwang pomelo prutas o pag-inom ng pomelo juice ay maaaring makatulong na maiwasan ang toxins at free radical cells mula sa pagbuo up sa katawan. Masyadong maraming mga free radicals sa katawan ay maaaring maging sanhi ng mga kondisyon ng kalusugan tulad ng sipon, trangkaso, hika, bacterial impeksyon, allergy at iba pa. Bitamina C ay isa sa mga nutrients na stimulates ang pagkilos ng antibodies at immune cell na bantayan ang katawan laban sa bacteria na nagdudulot ng malamig at trangkaso.

7. Fights Cancer

Isa sa mga usapan tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan pomelo ay na ito fights kanser. Ang balat ng pomelo ay napaka-mayaman sa bioflavonoids, na labanan ang kanser at tulungan upang mabawasan ang pancreatic, bituka, at kanser sa suso. Ito rin tumitigil ang kanser mula sa pagkalat sa pamamagitan ng pagpapagana ng katawan upang maalis ang labis na estrogen. Fiber naroroon sa pomelo pinoprotektahan mula sa colon cancer.

8. Fights Aging

Pomelo, tulad ng grapefruits, maglaman spermidine, na kung saan pinangangalagaan ang cell mula proseso na may kaugnayan sa pag-iipon at cell pinsala. Ito ay nilalabanan ang wrinkles at balat pag-iipon at gumagawa ng balat lalabas mukhang bata pa, patas at malambot. Ito ay hindi lamang nag-aalis ng mga libreng radicals na pinsala sa balat, ngunit din tumutulong sa katawan upang mapalakas ang produksyon ng collagen. Pomelo juice ay may anti-aging properties na tumutulong sa labanan ang libreng radicals. Ito ay tumutulong sa katawan upang makabuo ng collagen at labanan ang mga palatandaan ng pag-iipon, tulad ng wrinkles. Ito rin ay kilala na naglalaman ng bakas ng spermidine na tumutulong upang maiwasan ang cell pinsala. Isang baso ng pomelo juice sa isang araw ay maaaring tiyak na magbibigay sa iyo ng kumikinang at kabataan balat!

9. Timbang Pagkawala

Fiber ay lubos na makabuluhan para sa pagbaba ng timbang. Pagkain na mataas sa fiber ay mananatili sa tiyan para sa isang mas mahabang oras at binabawasan regular na pagtutol gutom. Sila rin kailangan ng higit babol time pagbibigay ng katawan na oras upang pakiramdam nasiyahan at pagbabawas ng panganib ng masyadong maraming pagkain. Ang prutas na ito ay mayroon ding mga katangian na makakatulong sa paso ang taba pagbabawas ng arina at asukal nilalaman sa katawan.

10. Pinipigilan Osteoporosis

Hindi nakokontrol na osteoporosis ay maaaring makaapekto sa pustura, katawan kilusan pati na rin ang kakayahang umangkop. Paggamot para sa malutong buto tawag para sa isang diyeta mayaman sa kaltsyum at mineral upang hikayatin ang mga bagong buto pag-unlad. Ang ubod ng pomelo magpapalaki buto kalusugan at nababawasan ang mga potensyal na panganib ng pagbuo ng malulutong na buto.

Pomelo juice ay kilala upang maging mabuti para sa buto at pinabababa ang panganib ng pagkakaroon ng mahina at marupok buto. Kapag pisikal na ehersisyo at kaltsyum supplements ay sinamahan na may pagkonsumo ng pomelo juice, ang iyong mga buto maging malusog at malakas.

11. Mga Tulong Pantunaw

Ang mataas na Vitamin C nilalaman sa pomelo napapanatili ang pagkalastiko ng arteries at nagpapabuti sa digestive system. Kahit na ang mga pagkain ay may acid nilalaman high ascorbic, naglalabas ito ng isang alkalina reaksyon sabay digested. Pomelo ay puno ng mga dietary fiber na tumutulong sa pagpepreserba normal na pagdumi at avoids almuranas.

12. Pinipigilan Muscle Cramps

Kakulangan ng mga fluids, dehydration at kakulangan ng electrolytes, tulad ng sosa, potasa, at magnesiyo, ay ang root sanhi ng kalamnan cramps. Sapat na paggamit ng pomelo juice supplies iyong katawan na may likido at electrolyte, na kung saan ay kapaki-pakinabang sa mga pumipigil kalamnan cramps.

13. Nagtataguyod Recovery Ng Sugat

Pomelo juice na may Bitamina C ay nakakatulong upang pagalingin ang mga sugat. Bitamina C, kasama ang mga enzymes, boosts ang produksyon ng collagen na tumutulong sa pagalingin mga sugat.

14. Kino-kontrol na Presyon ng Dugo

Pomelo juice ay naglalaman ng potassium na ay isang mahalagang nakapagpapalusog para sa ipinaguutos na presyon ng dugo. Pag-inom ng juice ay tumutulong sa pagpapanatiling ang presyon ng dugo ng katawan sa check at pinipigilan hypertension.

15. Cleanses Ang Arteries

Ito matamis at maasim juice ay naglalaman ng pektin, na tumutulong upang alisin ang mga hindi gustong mga elemento mula sa artery, nang pinapanatili itong malinis at unclogged. Gayundin, ang bitamina C nilalaman sa pomelo juice ay nagsisigurado na ang nababanat katangian ng artery ay matagal.

Paano Upang Gumawa ng Pomelo Juice?

Ang pagsasagawa ng Pomelo juice ay madali. Maaari mong gamitin ang isang dyuiser i-extract ang juice. Gayunpaman, kung nais mong gumawa ng isang masarap na inumin sa labas ng pomelo, magdagdag ng ilang tubig upang ang juice ng dalawang pomelo prutas at magdagdag ng dalawang spoons ng honey. Ngayon shift ang timpla sa isang blender at ihalo ito ng husto. Kapag ang likido ay may bula, ilipat ito sa isang baso at tangkilikin ito sa pamamagitan ng pagdagdag ng ilang mga cube ice!

Ngayon, ay hindi na recipe tunog tulad ng langit, lalo na ngayon kapag tag-araw ay sa kanyang rurok? Ano pa ang hinihintay mo? Bumili ng ilang pomelos at magsimulang makakuha ng malusog na!

Sana ay nagustuhan mo ang aming post sa benepisyo ng pomelo. Gusto mo ba ng pomelo juice? Mayroon ba kayong isang espesyal na recipe pomelo juice? Huwag ibahagi sa amin sa mga komento na seksyon.