Kalusugan at kabutihan

14 pinakamahusay na benepisyo ng Keso para sa balat, buhok at kalusugan

14 pinakamahusay na benepisyo ng Keso para sa balat, buhok at kalusugan

Keso ay minamahal sa pamamagitan ng isa at lahat. Maging ito sa anumang uri ng keso - Blue, Monterey Jack, Brie, Cheddar, Swiss, Gouda, American keso, atbp, ito ay isang paboritong sa gitna ng marami. Keso ay palaging may kaugnayan bilang isang produkto mataba pagkain at mas mababa ay kilala tungkol sa mga benepisyo nito sa kalusugan. Ngunit, may mga maraming mga benepisyo sa kalusugan ng keso na ay tiyak na sorpresa sa iyo.

Ito ay naglalaman ng isang mahusay na halaga ng protina, bitamina A, riboflavin, kaltsyum, posporus, zink, at Bitamina B12. At ang mga iba't-ibang mga benepisyo na keso ay hindi lamang para sa iyong kalusugan ngunit din balat at buhok. Ipaalam sa amin tumingin sa tuktok 14 mga benepisyo ng pagkain ng keso.

Mga Pakinabang ng Cheese:

Narito ang ilan sa mga nangungunang mga benepisyo keso. Alamin kung ano ang gumagawa ng cheese kaya magandang karagdagan sa iyong kalusugan.

load...

1. Lukab Prevention:

Ito ay isang napaka-mayaman na mapagkukunan ng kaltsyum na kung saan ay ang pinaka-mahalagang bagay para sa malakas na ngipin. Keso ay may mas mababang nilalaman ng lactose na nakakapinsala ngipin. Ang pagkain keso tulad ng Blue, Monterey Jack, Brie, Cheddar, Swiss, Gouda, at American keso pagkatapos ng pagkain o bilang isang snack humahadlang bukbok. Ito ay tulad ng mga nangunguna sa lahat ng mga benepisyo sa kalusugan ng keso.

2. Cancer Prevention:

Ang isa sa mga hindi bababa sa sinasalita off pakinabang keso kalusugan ay na maaari itong maiwasan ang kanser. Keso naglalaman conjugated linoleic acid at sphingolipids na-play ang isang napaka-mahalagang function na sa pag-iwas sa kanser. Ito rin ay naglalaman ng bitamina B na nagpapanatili ng mga pag-andar ng katawan at pinoprotektahan ng katawan mula sa sakit.

3. Weight Gain:

Ito ay may mga naglo-load ng natural na taba na maaaring humantong sa timbang makakuha. Ilang keso ay may mababang-taba ng nilalaman na kung saan ay kapaki-pakinabang upang panatilihin ang iyong timbang sa katawan balanced. Ito rin ay tumutulong upang makakuha ng timbang ng katawan, kalamnan timbang at buto densidad. Keso ay naglalaman ng taba, kaltsyum, protina, bitamina at mineral na kung saan gumawa ng mga kalamnan at mga buto malakas na kasama ang isang balanseng metabolismo.

load...

4. Bone Lakas:

Ito ay isang napaka-mayaman na mapagkukunan ng kaltsyum at bitamina B. Kaya, ito ay lubos na mabuti para sa buto kalusugan ng mga matatanda, mga bata at mga buntis at lactating ina upang palakasin ang kanilang mga buto. Bitamina B natatagpuan sa keso sumisipsip at ipinamamahagi ang kaltsyum sa katawan.

5. Osteoporosis:

Osteoporosis ay sanhi dahil sa kakulangan ng kaltsyum. Keso ay ang pinakamahusay na natural na paraan upang mapabuti ang kalusugan ng buto upang maiwasan ang osteoporosis. Keso ay naglalaman ng protina, kaltsyum, at isang mataas na paggamit ng mga bitamina at mineral na maaaring gamutin osteoporosis.

6. Mataas na Presyon ng Dugo:

Sosa at kolesterol ay maaaring maging sanhi ng mataas na presyon ng dugo. Keso ay naglalaman ng sosa na nakasalalay sa ang halaga ng asin halo-halong sa gatas. Low-sosa cheese ay magagamit din na binabawasan sakit sa puso. Bitamina B sa keso ay natuklasang kapaki-pakinabang sa pagbabawas ng mataas na presyon ng dugo.

7. Smooth Pagbubuntis:

Keso ay kapaki-pakinabang para sa makinis na pagbubuntis. Calcium nilalaman sa keso ay tunay mabuti para sa mga buntis na kababaihan. Ito ay tumutulong upang pasiglahin contraction panahon ng paggawa. Ito ay kapaki-pakinabang din pagdating sa tamang produksyon ng gatas sa feed ang sanggol.

8. PMS:

Keso binabawasan PMS mga problema at ang mga nauugnay na mga sintomas sa mga kababaihan.

9. Skin:

Keso ay itinuturing na mahusay para sa iyong balat kalusugan, dahil ito ay naglalaman ng Bitamina B. Ito ay kapaki-pakinabang upang mapanatili ang sunud-sunuran, malusog at kumikinang na balat. Kaya, ngayon maaari mong isipin kabilang ang keso sa iyong diyeta.

10. Migraine:

Keso ay maaaring maging kapaki-pakinabang upang gamutin ang sobrang sakit ng ulo pananakit ng ulo. Kaltsyum paggamit binabawasan ang problema ng migraines. Keso ay din ang pinakamahusay na source ng kaltsyum.

11. Immune System:

Keso ay kapaki-pakinabang upang mapadali ang iyong immune system. Ang ilang mga uri ng keso bigyan positibong resulta para sa maayos na gumagana ng immune system. Maaari nitong bawasan sakit at mga sakit.

12. Glow sa Balat:

Malusog na balat ay nais ng bawat indibidwal at keso ay maaaring maging kapaki-pakinabang upang magbigay ng iyong balat na may mga magkano ang kinakailangang glow. Ito ay naglalaman ng Bitamina B na pantulong cell metabolismo at paglago ng mga cell, na nagbibigay sa iyo ng isang kumikinang na balat at ito rin ay tumutulong sa iyo na mapupuksa ang mga mantsa.

13. Tumutulong sa Sleep:

Keso ay matatagpuan kapaki-pakinabang upang pasiglahin sleep. Ito pagpapagaling pagkakatulog. Keso ay nagsasama ng Tryptophan, isang amino acid na kung saan pinabababa stress at nakakatulong upang ibuyo pagtulog.

14. Hair Health:

Mababang taba na cottage cheese ay puno ng protina. Isama ito sa iyong almusal o tanghalian na may itlog, sariwang berries o prutas. Cottage keso ay din ng isang rich source ng kaltsyum na kung saan ay kapaki-pakinabang upang mapanatili ang malusog at makintab na buhok.

Sana ay nagustuhan mo ang aming post sa benepisyo ng keso. Gawin mahilig ka sa keso? Huwag mag-iwan sa amin ng puna sa ibaba.

Pinagmulan ng Larawan: 1

load...