14 hindi inaasahang epekto ng langis ng oliba

Mayroong dalawang panig sa bawat barya.

Ito sikat na kasabihan ay nagpapahiwatig na mayroong parehong mabuti at masamang aspeto ang bawat sahog. Olive langis ay walang exception. Touted upang maging isa sa mga pinakamahusay sa pagkain at skincare mundo, langis na ito ay may maraming mga benepisyo sa kalusugan at kagandahan upang mag-alok.

Ngunit olive oil ay dumarating rin na may ilang mga drawbacks na maaaring maging sanhi ng makabuluhang pinsala sa iyong kalusugan. Tingnan ang mga side effect ng langis ng oliba bago mo simulan ang paggamit nito.

Top 14 Side Effects Ng Olive Oil

Ipaalam sa amin makipag-usap tungkol sa mga top 10 olive oil side effect na maaaring tumagal ng isang toll sa iyong kalusugan:

1. Sanhi Acne

Labis na paggamit ng oilve langis ay maaaring makapinsala sa iyong balat at dagdagan ang mga pagkakataon ng acne.

Olive langis ay grabe. Ito ay hindi mabilis na absorb sa iyong balat, at lumilikha ng isang makapal na layer sa balat, clogging ang pores. Kaya kung madalas kang mag-aplay ito sa iyong balat, ito ay lumiliko sa isang malagkit na ibabaw, tigil ang lahat ng mga dumi, alikabok, at sebum ito. Ang prosesong ito ay magbibigay daan sa ang hitsura ng mga hindi gustong acne at pimples.

Kaya, huwag pumunta sa tubig sa ang application ng langis ng oliba sa iyong balat-dalawang beses sa isang linggo ay dapat na sapat upang makakuha ng isang kulay ng balat na makinis at hydrated.

Tandaan: Kung mayroon kang madulas balat, ito ay mas mahusay para sa iyo upang maiwasan ang olive oil nang sama-sama dahil sa ito ay natural sticky at mamantika kalikasan.

2. Puwede Maging sanhi ng Allergy

Maraming mga tao na ipakita talamak allergy reaksyon sa olive oil. At kung ikaw ay isa sa kanila, nais kong imungkahi sa iyo lumayo mula sa mga ito-langis na ito ay lamang magpagalit iyong kundisyon.

Olive langis ay maaaring maging sanhi ng malubhang allergy, tulad ng contact dermatitis, eksema, respiratory allergy, at iba pa. Ito ay higit sa lahat ay nakaranas sa panahon o pagkatapos ng pangkasalukuyan application ng langis. Mga taong mataas ang tsansa sa Allergy ay maaari ding harapin ang isyu na ito pagkatapos nilang natupok ng isang bagay na may langis ng oliba bilang isa sa mga sangkap sa kanilang pagkain. Ito ay palaging mas mahusay na malaman ng oliba benepisyo langis at epekto bago maka-ubos ito nang regular.

Tandaan: Kung napansin mo ang anumang mga sintomas na nabanggit dito, kumunsulta sa iyong doktor kaagad. Tandaan, ang pag-iwas ay mas mahusay kaysa sa pagalingin. At hindi mo nais na nais ang iyong kalagayan sa magpagalit.

3. Sanhi Skin Rashes

Tulad ng ipinaliwanag mas maaga, mga taong may mamantika balat ay dapat iwasan ang olive oil sama-sama.

May langis balat ay ang resulta ng isang walang pigil sebum pagtatago. Kapag olive oil ay pinagsasama gamit ang iyong natural mamantika balat, maaari itong maging sanhi ng malubhang pangangati, rashes, at pamumula sa iyong balat.

4. Hindi Safe On Skin Isang Baby ni

Mga sanggol ay may ang pinaka-sensitibong balat, at ang paggamit ng olive oil sa mga ito ay maaaring maging isang bit mapanganib. Maaari itong maging sanhi ng rashes, pamumula at pangangati sa balat.

Ito ay dahil, lalo na ang mga bagong panganak, kami ay pa upang malaman kung ang sanggol ay allergic sa langis na ito o hindi. At seryoso, kung bakit tumagal ng pagkakataon kapag maaari kang magkaroon ng iba pang mga ligtas na mga pagpipilian, tulad ng langis ng niyog, upang massage ang iyong maliit na anghel?

Tandaan: Ngunit, kung ikaw ay masigasig sa paggamit ng langis ng oliba, palaging gumamit ng magandang kalidad dagdag na birhen langis ng oliba para sa balat ng iyong sanggol.

5. Ay Hindi Angkop Para sa Dry Balat

Olive langis ay hindi isang magandang opsyon para sa mga may lubhang dry na balat masyadong. Maraming mga pag-aaral ay may concluded na oleic acid naroroon sa langis ng oliba ay responsable para sa paglabag natural na balat ni moisturizing kakayahan sa kaso ng dry skin.

6. Maaari Maging sanhi ng Blackheads

Sa pamamagitan ng lubhang sticky at mamantika kalikasan, langis ng oliba ay maaaring ihanda ang daan para sa paglago ng blackheads sa iyong mukha.

Tulad ng ipinaliwanag mas maaga, ang madulas na langis ng oliba ay bumubuo ng isang layer sa iyong balat na traps sa dumi at mga patay na balat sa mga ito. Ito, sa turn, ay gumagawa ng paraan para sa pagbuo ng blackheads.

7. Saturated Fat-Kaugnay na Karamdaman

Olive langis ay isang rich source ng monounsaturated taba. Ang bawat kutsara ng langis na ito ay naglalaman ng tungkol sa 14% puspos taba at 120 calories.

Ito ay isang malaking halaga-halos tatlong beses na mas mataas kaysa na ng isang dibdib 4 oz manok. Regular na pagkonsumo ng unprocessed olive oil ay maaaring dagdagan ang panganib ng nakamamatay na sakit tulad ng atherosclerosis, labis na katabaan, atake sa puso, stroke, kanser sa suso, at colon cancer (1).

8. Trans-Fat Kaugnay na Karamdaman

Olive langis ay madalas na pino o bahagyang hydrogenated ilalim ng mataas na init at presyon. Ang prosesong ito alters nito molecular istraktura at Burns ang malusog na wakas - 3 mataba acid na nakapaloob sa olive.

Ito rin ay nakakaapekto sa mga antas ng kolesterol sa ating dugo sa pamamagitan ng pagbabawas 'magandang kolesterol'at ang pagtaas ng 'bad' isa. Ito, sa katagalan, iaangat ang panganib ng cardiovascular sakit (2).

9. Lowers Blood Sugar

Langis na ito ay maaaring mas mababa ang iyong asukal sa dugo sa ibaba ng normal na antas. Olive langis ay gumagawa ng paraan para sa isang nadagdagan insulin paglaban; iyon ay ang pangunahing dahilan para sa kanyang aktibidad laban sa antas ng asukal sa dugo. Sa paglipas ng pagkonsumo ay maaaring gumawa ka madaling kapitan ng sakit sa ilang mga komplikasyon sa kalusugan, tulad ng hypoglycemia, pagpapawis, panginginig, kahinaan, at iba pa

10. Lowers Presyon ng Dugo

Olive langis ay kilala upang panatilihin ang aming mga puso malusog. Ngunit, pag-aaral na natagpuan na ang over-pagkonsumo ng langis ng oliba ay maaaring maging sanhi ng isang napakalaking pagbagsak sa presyon ng dugo. Ito ay pumipinsala sa aming pangkalahatang kalusugan pati kami ay magiging mahina laban sa maraming mga problema tulad ng pagkahilo, lightheadedness, stroke, at kidney failure (3).

11. Sanhi Pamamaga

Na-load na may taba, langis ng oliba ay nagdaragdag ang mga pagkakataon ng pagbuo ng pamamaga sa aming mga katawan.

Ito ay naglalaman ng isang mataas na halaga ng oleic acid (tungkol sa 78%) na kung saan ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa bitawan ang lipopolysaccharides (LPS)), nakadugtong sa malaking taba-rich lipoprotein particle na tinatawag na chylomicrons, mula sa GUT sa bloodstream. Ang mas maraming mga LPS naroroon sa dugo, mas malaki ang lawak ng pamamaga na sanhi ng immune cells.

Bukod pa rito, olive oil nagtataguyod din ng mas mataas na mga antas ng marker, tulad ng nagpapasiklab cytokines, na naka-link sa talamak pamamaga (4).

12. Gallbladder Stones / Pagbara

Isa sa mga malubhang epekto ng olive oil. Dapat mong manatili ang layo mula sa ubos ng masyadong maraming langis ng oliba bilang maaari itong i-block ang gallbladder o maging sanhi ng masakit gallstones. Ang aming atay produces apdo, na kung saan ay naipon sa loob ng gallbladder. Subalit, kapag ang aming katawan humahawak ng labis na taba, at isama natin olive oil sa aming araw-araw na diyeta, ito na naka-imbak bile ay nagsisimula upang mag-ipon at gawing emulsyon ang taba. Ito ay huli mga resulta sa mga bato o pagbara.

13. Puwede Maging sanhi ng pagtatae

Ang high-taba nilalaman ng langis ng oliba ay maaaring maging sanhi ng pagtunaw disorder at mag-trigger gastrointestinal problema tulad ng pagtatae.

Alam nating lahat ang malakas na uminom ng panunaw katangian ng olive oil. Kaya kapag ubusin namin ito sa malalaking halaga, ang aming system ay nagiging magawang digest ito nang tuluyan. Bilang isang resulta, bumuo kami ng menor de edad na i-moderate pagtatae (5).

14. High On Calories

Hindi kinakailangang makakuha ng timbang ay isa sa mga pangunahing epekto ng masyadong maraming langis ng oliba consumption.

Olive langis, tulad ng lahat ng iba pang mga kuwadro at taba, ay isang punong pinagkukunan ng calories. Ikaw ay mabigla upang malaman na ang bawat 16 onsa ng langis ng oliba ay naglalaman ng calories na katumbas ng iyong dalawang araw ng calorie na kinakailangan (4,000 per pound); malayo higit pa kaysa sa kahit refined sugar (1725 calories per pound).

Ito ay kung bakit hindi ka dapat magluto iyong buong kurso pagkain sa olive oil. Pag-ambon sa tuktok ng iyong pagkain, siyempre, ay isang mas ligtas na opsyon.

Habang ikaw lang natutunan, langis ng oliba ay isang mahusay at malusog na pagpipilian, lamang kapag natupok ayon sa inirerekumendang antas. Alam mo ba ng anumang iba pang mga side effect ng langis ng oliba? Matagumpay mo ng kamalayan ng mga katotohanang ito? Huwag sumulat sa amin sa comment box sa ibaba!

Manatiling fit, manatiling malusog!