13 kamangha-manghang mga benepisyo ng Star Fruit (Kamrakh) para sa balat, buhok at kalusugan

Ang bituin prutas ay na berdeng dekorasyon na ang kamote vendor madalas na nagpapakita sa kanyang stand. Tinutukoy bilang 'Kamrakh' sa Hindi at Gujarati, 'Ambanamkaya' sa Telugu, 'Thambaratham' sa Tamil, 'Kaparakshi Hannu' sa Kannada, 'Chaturappuli' in Malayalam, Karambal sa Marathi, 'Kamranga' sa Bengali. At 'carambola' sa ilang mga bahagi ng mundo. Ito hugis star tropikal na prutas ay lilitaw sa parehong matamis at maasim panlasa. Ang matamis na prutas ay matatagpuan mula sa tag-init sa tag-lagas at ang maasim na prutas mula sa katapusan ng tag-init sa gitna ng taglamig (1).

Ito ay isang bihirang mga kalakal, ngunit may mataas na nutritional halaga, at ginagamit malawakan sa kusina. Ito ay gumagawa ng isang mahusay na juice,-ilas na manliligaw, o shake, o maaari mo lamang kumain ito raw. Pinakamahusay na kapag sariwa, dapat itong natupok sa loob ng 3 - 4 na araw, o iba ang nutritional halaga dips. Mag-imbak ng bunga sa isang malamig at madilim na lugar at i-cut ito lamang bago ka kumain.

Kalusugan Benepisyo:

1. Ang bituin prutas ay isang literal na one-stop gamot shop. Ito ay ginagamit sa buong mundo bilang isang bahay lunas para sa hangovers at sunburns. Ito ay mahusay na gumagana sa coughs, lagnat, ulcers at pananakit ng lalamunan. Ito rin ay epektibo combats diyabetis. Ang mga dahon ng bituin prutas ay maaaring gamitin sa paggamot sa ulcers tiyan, nana-puno balat inflammations at pigsa. Ito ay mapabuti ang panunaw. Bulaklak ng matamis na bituin prutas ay mabuti para sa pagpapagamot ng mga ubo sa mga bata (2).

2. Star prutas ay naglalaman ng isang antimicrobial ahente (3) na fights ang microbial bacillus cereus, e.coli, salmonella tipus, atbp Ito rin pagpapagaling eksema.

3. Sa pamamagitan lamang ng 30 calories per prutas plus maraming mga hibla, bituin prutas, tulad ng kokum at pag-iibigan prutas, ay isang mahusay na pagpipilian para sa sinuman sinusubukan upang mawala ang timbang. Ito ay naglalaman ng 9.5g ng karbohidrat per serving, kabilang ang 2.5g ng pandiyeta hibla. Ito ay nagbibigay sa 3% ng mga araw-araw na kinakailangan para sa carbohydrates at 10% ng mga araw-araw na kinakailangan para sa dietary fiber. Sila rin ay puno ng antioxidants at flavonoids.

4. Bilang karagdagan sa mga bitamina A, B at C, na tumutulong sa panatilihin ang metabolismo ng katawan maging matatag at malakas, bituin prutas ay mayroon ding thiamine, riboflavin, at niacin sa napakaliit na concentrations. Ito ay isang mahusay na pinagmulan ng bitamina B9 (folic acid), na tumutulong sa mabawasan ang panganib ng sakit sa puso at stroke, at ito rin ay naglalaman ng bitamina C at bitamina B5 (4).

5. Ito ay may mababang halaga ng lahat ng mga mahahalagang mineral ngunit ay lalong mayaman sa tanso (14% ng Inirerekumendang pandiyeta Allowance (RDA) sa isang medium sized prutas). Star prutas pinabababa ang antas ng kolesterol at nagdadagdag ng bulk at kahalumigmigan sa tae (5).

6. Prutas ay din ay ginagamit sa paggamot sa namamagang mata. Kung ikaw ay naghahanap upang up ang nilalaman ng magnesiyo sa iyong diyeta, at pagkatapos ay kumain ng pagkain na mayaman sa bitamina B6 kasama star prutas.

7. Ito 'magic' bunga ay ibinibigay sa lactating ina dahil ito ay karaniwang pinaniniwalaan upang pasiglahin ang daloy ng gatas. Ang sabaw ng kanyang mga dahon at Roots (inihanda nang hiwalay o sa mga kumbinasyon) ay maaaring makatulong sa lunas sakit sa ulo, buni, at bulutong-tubig. Upang gamutin ang pagduduwal at hindi pagkatunaw ng pagkain, kumain ng kalahati ng isang piraso ng prutas at ulitin ang dosis pagkatapos ng tatlong oras (6).

8. Ngunit kung mayroon kang isang bato reklamo, pagkatapos ay ang bituin prutas ay hindi para sa iyo, dahil ito ay may isang mataas na konsentrasyon ng okselik acid. Ang mga siyentipiko isaalang-alang ito ng isang anti-nutrient compound dahil ito interferes sa pagsipsip at metabolismo ng ilang mga natural na mineral tulad ng calcium, magnesium, at iba pa

9. Tulad ng grapefruit, ang bituin ng prutas ay maaaring makagambala sa mga gamot na magdadala sa iyo para sa iba pang mga karamdaman. Kung sa mga de-resetang, siguraduhin na kumunsulta muna ang iyong doktor.

Starfruit: Buhok Mga Benepisyo

10. Star prutas nagpapahintulot sa iba pang mga nutrients na ay mabuti para sa katawan at buhok upang palaganapin mas malayang. Ito ay isang mahusay na natural na lunas para sa buhok pagkawala dahil ito ay isang magandang source ng antioxidants at bitamina C na maaaring makatulong sa antalahin ang natural na pag-iipon proseso.

11. B-komplikadong bitamina, na kung saan ay napakahalaga para sa paglago ng buhok at tulong sa pagpapanatiling buhok malakas at malusog, ay abundantly magagamit sa start prutas.

Starfruit: Skin Benepisyo

12. Kumain ng isang bituin prutas o gamitin ito nang direkta sa acne-makiling balat o mamantika balat tulad ng isang mukha mask, ito benepisyo ang balat sa parehong paraan.

13. Ito purifies ang dugo, paggawa ng balat glow (7). Star prutas ay naglalaman ng sink na kung saan binabawasan ang isang pagkahilig patungo sa acne breakouts. Wholly Ito ay inirerekomenda para sa mga tao ng lahat ng edad na ito ay may antimicrobial epekto. 

Star bunga-Nutritional Halaga: 

• Energy 128 kj (31 kcal)
• Carbohydrates 6.73 g
• Pandiyeta hibla 2.8 g
• Protein 1.04 g
• Bitamina C 34.4 mg
• Bitamina E 0.15 mg
• Iron 0.08 mg
• Taba 0.33 g
• Sugars 3.98 g
• Zinc 0.12 mg
• Calcium 3 mg
• Bitamina B6 0.017 mg
• Choline 7.6 mg
• Potassium 133 mg 

Kaya kung ang iyong lokal na tindahan ng prutas flaunts isang sariwang batch ng star prutas, huwag ka nang magtangka, lamang bumili ang mga ito! At maikalat ang salita - ang abang simula ng prutas ay isang nagwagi sa lahat ng paraan!