Andrea Anne del Rosario ــ
27 Setyembre 2018 - 420k
- 1k
- 870
11 kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan ng Sweet Potato Juice (Shakarkandi Ka Ras)
Andrea Anne del Rosario ــ
27 Setyembre 2018 
Sweet patatas ay kabilang sa pamilya Convolvulaceae. Gulay na ito ay matamis at pormal. Ito ay isang rich source ng nutrisyon. Ito ay abot-kayang masyadong.
Sweet patatas ay mayaman sa carotenes. Sila rin ay naglalaman ng iron, tanso, folate at mangganeso. Naglalaman ang mga ito halos doble ng halaga ng fibers kaysa sa iba pang mga patatas. Hindi nakakagulat na ang kamote ay punung isang puno ng mga benepisyo para sa katawan ng tao!
Sweet patatas juice ay pantay mabuti para sa amin. Upang ihanda kamote juice, ikaw lang ay upang juice ang mga ito. Maaari kang magdagdag ng karot at luya para sa lasa.
load...
Nutritional Halaga:
Kaya, ano ang nagbibigay sa matamis na patatas ang lahat ng mga panggamot benepisyo? Narito ang nutritional tsart ng mga gulay na magsasabi sa iyo lamang kung paano ito gumagana sa katawan!
| Prinsipyo | Nutrient value | Porsyento ng rda |
| Enerhiya | 86 kcal | 4% |
| Carbohydrates | 20.12 g | 15.5% |
| Protina | 1.6 g | 3% |
| Kabuuang taba | 0.05 g | & lt; 0.5% |
| Kolesterol | 0 mg | 0% |
| Pandiyeta hibla | 3 g | 8% |
| Bitamina | ||
| Folates | 11 μg | 3% |
| Niacin | 0.557 mg | 3.5% |
| Pantothenic acid | 0.80 mg | 16% |
| Pyridoxine | 0.209 mg | 15% |
| Riboflavin | 0.061 mg | 5.5% |
| Thiamin | 0.078 mg | 6.5% |
| Bitamina a | 14187 iu | 473% |
| Bitamina c | 2.4 mg | 4% |
| Bitamina e | 0.26 mg | 2% |
| Bitamina k | 1.8 μg | 1.5% |
| Electrolytes | ||
| Sosa | 55 mg | 3.5% |
| Potasa | 337 mg | 7% |
| Mineral | ||
| Kaltsyum | 30 mg | 3% |
| Bakal | 0.61 mg | 7.5% |
| Magnesiyo | 25 mg | 6% |
| Mangganeso | 0.258 mg | 11% |
| Phosphorus | 47 mg | 7% |
| Zinc | 0.30 mg | 3% |
| Phyto-nutrients | ||
| Carotene-α | 7 μg | — |
| Carotene-ß | 8509 μg | — |
| Crypto-xanthin-ß | 0 μg | — |
Ngayon tingnan natin ang mga benepisyo sa kalusugan ng kamote juice (Shakarkandi Ka Ras):
1. Blood Sugar Stabilization:
Sweet patatas ay isang rich source ng karotina at bitamina B6.The karotina sangkap magpakalma ang asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagtugon sa insulin. Ang Bitamina B6 curtails ang diabetes-kaugnay na sakit sa puso.
load...
2. Vitamin D Source:
Bitamina D ay mahalaga para sa kalusugan ng ngipin, buto, balat, ugat at ang tiroydeo. Sweet patatas ay isang rich source ng bitamina D. Ito mapigil ang aming mga buto sa mabuting kalusugan.
3. Malusog Pantunaw:
Ito amazing benepisyo ng Sweet patatas juice nagtataguyod ng malusog na pantunaw. Ito ay dahil sa matamis na patatas naglalaman ng isang rich na halaga ng pandiyeta hibla. Paglilinis ng gastrointestinal sukat, ang mga fibers ay tumutulong sa malusog na pantunaw. Ang mataas na nilalaman hibla tumutulong din mahawakan ang paninigas ng dumi.
4. Tiyan ulser Cure:
Ang Vitamin D, beta karotina, potasa at kaltsyum nilalaman sa kamote binabawasan ang posibilidad ng ulcers. Kaya, kung ikaw ay paghihirap mula sa tiyan ulser, isama kamote juice sa iyong diyeta.
5. Fetal Development:
Sweet patatas ay isang rich source ng folate, na kung saan ay kapaki-pakinabang at kinakailangan para sa pangsanggol pag-unlad. Kaya, kung ikaw ay buntis, binging sa kamote ay lamang ang mga bagay na dapat gawin.
6. Anti Pamamaga:
Ubusin ang kamote juice regular, kung ikaw ay paghihirap mula sa Burns puso, acidity, at iba pang kaugnay na namumula na mga problema. Ito ay dahil sa matamis na patatas naglalaman ng iba't-ibang mga mineral at bitamina.
7. Bitamina B6 Source:
Sweet patatas ay isang kahanga-hangang pinagmulan ng bitamina B6. Bitamina na ito ay kinakailangan upang mabawasan ang antas ng homocysteine sa ating katawan. Ito ay chemically ginawa sa ating katawan, na kung saan, kung hindi kontrolado, ay humantong sa pagtunaw problema at sakit sa puso.
8. Pinagmulan Ng Magnesium:
Sweet patatas ay din ng isang mayamang mapagkukunan ng magnesiyo. Itinuturing na isang anti ang stress mineral, ito mineral ay nag-aalok ng relaxation sa iyong katawan at isip.
9. Mahusay Source Of Vitamin C:
Bitamina C ay kinakailangan ng katawan upang salagin trangkaso at colds, at iba pang mga menor de edad viral impeksyon. Ito ay mahalaga sa pagbubuo ng cell, mga ngipin, at selula ng dugo din. Ito accelerates ang bahaw. Sweet patatas ay naglalaman ng sapat na halaga ng bitamina C. Ang juice ay maaaring makatulong sa bumuo ng iyong immune system.
10. Source Of Iron:
Iron ay nagbibigay ng enerhiya, at alam namin kung gaano kahalaga ito ay upang maging energetic. Sweet patatas juice ay nagbibigay ng iron. Aiding sa puting cell pormasyon, kamote juice paggamit ay tumutulong sa pakikitungo sa stress ng maayos. Ito strengthens ang immune system ng katawan. Ito rin pantulong sa katawan ng tamang metabolismo ng mga protina.
11. Relief Mula kalamnan Cramps:
Potasiyo kakulangan ay maaaring humantong sa cramps sa kalamnan. Ito rin ay gumagawa ng mga kalamnan mas madaling kapitan sa pinsala. Sweet patatas ay isang rich source ng potasa. Kung nagtatrabaho ka out regular, kumuha ng kamote juice regular para sa mas mahusay kalamnan kalusugan. Nagbibigay din ito ng relief mula sa kalamnan cramps.
Kaya, ano pa ang hinihintay mo? Pumunta bumili ng kamote, magdala out ang dyuiser at makakuha ng malusog na!
Alam mo ba ng anumang iba pang mga benepisyo ng kamote juice? Sa anu-anong paraan mo isama ito sa iyong diyeta? Shoot ng komento at ipaalam sa amin.
load...
